Mo nga taangata katoa, ko te tiro o te mate huka te whakamatautau mo te koiora. Ko te whakamahi tonu i nga rongoa me nga whakaritenga totika kai ko te mea e tatari ana mo te tangata a meake nei.
Ko te horopeta o te rongoa me te rarangi kai e tika ana mo te manawanui takitahi e pa ana ki te momo mate mellitus, te taumaha o te mate me te taumaha tinana. Ka whakakahore koe i nga hua maha ki te whai koe i tetahi kai, engari kaore tenei e pa ki nga tōmato ka taea e nga taangata te kai ki te whai koe i etahi ture, ta maatau e korero.
Tomato - Te Hua Huaora
Mena kei te ruarua te hunga e mate huka ana ki te kai i te tōmato kaore ranei, ko te whakautu.
Ko nga Tomato he torutoru nga karamu, engari i te wa ano ka pai te kakano i te tinana ki te mate huka momo 2. Ko tenei huawhenua he mea nui anake ki te whakakapi i nga huaora me nga kohuke i roto i te tinana o te tangata.
Kei te Tomato nga huaora B, te huaora C me te D, me te maha o nga waahanga taatai, penei:
- marika
- konupora me te tote konupūmā,
- pāhare pāporo
- rewharewha
100 karamu o te huawhenua anake ko te 2.6 karamu o te huka me te 18 karamu. Ko te tōmato kaore i te momona me te cholesterol. Ko enei katoa e tohu ana ka pau te tōmato me te mate huka.
Nga waahanga pai o te tōmato
He maha nga taonga whai hua a Tomato. I tua atu i te mea ka taea e ratou te whakapiki i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto me te whakaheke i te ihirangi cholesterol i roto i te tinana, he maha tonu o nga mea whai hua, kei roto i enei e whai ake nei:
- Ko te whakamahinga o te tōmato he awhina ki te angi i te toto;
- Ko te Serotonin, he waahanga o te huawhenua, he pai ake te manawa;
- Kei roto i te Tomato te lycopene, e mohiotia ana hei antioxidant kaha. Ano, ko te tōmato he aukati i nga mate o te pūnaha cardiovascular;
- Kei roto i te tōmato tetahi taonga e whai kiko ana te rongoa me te anti-inflammatory.
- ka whakamahi ana i nga tōmato, ka whakaitihia te mate o te toto toto;
- Ka whakaarohia e nga kai whaihua he tomato hei hua kai totika. Ahakoa tona kohinga iti o te kohinga, he mea tino tika ki a raatau ki te makona i to raatau hiakai. Ko tenei whakawhetai ki te chromium he waahanga o te tōmato;
- Ko nga tōmato ka whakaiti i te whanaketanga o te oncology;
- ko te kai tōmato ka awhina i te horoi i te ate.
Koinei anake te waahanga o nga paanga whai hua kei a te tōmato. Ko te mea nui ko te mea ka pau i nga turoro he mate huka mellitus me te momona. Ko tenei huawhenua he mea nui anake mo ta ratou kai.
Diabetes me te Wai Tomato
Ka tohutohu te taote ki o raatau turoro ki te mate huka ki te kai kaore i nga hua anake o te tōmato, engari me inu ano hoki i te wai tōmato. Ko te wai, ano he hua, he iti te huka huka, na reira ka uru ma te haumanu ki roto ki ta ratou kai me te kore e mataku ki te piki haere o nga taumata huka o te tinana.
Hei taapiri katoa i nga paanga pai, kei te reanga ano hoki te tōmato. Kua tino tohutohuhia kia whakamahia tenei huawhenua, mo te kai me te heihei kanohi, ma nga wahine e hiahia ana ki te tiaki kiri kiri.
Ko te kai tonu o te tōmato ki te kai ka mau tonu te kiri kia maeneene, kia tiakina kia tiakina mai i nga hihi ultraviolet. Ano, ko te whakaurunga o te tōmato ki roto i te kai ka whakaitihia nga whakaaturanga o te koroheketanga o te kiri ka kukuti i nga kita iti. Te kai i te tōmato i ia ra, ka whai muri i te 2.5-3 marama, ka kitea he putanga maamaa.
Mo nga kiri kiri taiohi i hangaia mai i te penupenu o te tōmato he tino whai hua. Ka hoki mai ano te ora me te maeneene ki te kiri. Ano, he tino ngawari ki te whakarite.
Ka taea te pau o te Tomato e nga turoro, ahakoa he aha te tau. I nga taangata mo te mate huka, ka pahemo te konupora waikawa uric. Heoi, ko nga puri kei roto i nga tōmato te whakarite i tenei tikanga.
I tua atu, ka whai hua te tōmato ki te punaha o te tuawhenua ka awhina i te horoi i nga whekau, he mea tino nui ma te koroua.
Me pehea te whiriwhiri i nga tōmato
Kaore nga rongoa katoa he rite te hauora. Ko te mea pai ko te kai i te tōmato i te wa motuhake. Kei roto i nga huawhenua penei kaore he taapiringa otaota ka whai kiko ratou ki te nui o nga kai me nga huaora.
Kaua e hokona nga tōmato i tupu ki waho atu, i roto ranei i nga tikanga o te kati kōtuhi. Ko nga tōmato ka tukuna atu ki te whenua kua pakeke, ka pakeke i raro i te mana o te matū. Ko nga tōmato o te greenhouse he nui ōrau wai i roto i to raatau hanganga, he tino whakaiti i to raatau painga.
Ko te whakauru o te tōmato mo te mate huka
Ko te mate huka momo 1 e tohua ana e te kore o te insulin i roto i te tinana. I tenei keehi, ka tohutohuhia nga taatai te mate ki te tango i nga kai kei roto i te warowaihā ki te whakakore i te koretake i roto i te tinana. Ahakoa te ahua o te tōmato he iti te ōrau o te huka, ko te rahinga o ta ratou kai kaore e neke atu i te 300 karamu, ka pa atu tenei ki nga turoro me te mate mate momo 1.
Mo nga turoro mate huka momo 2, penei, me whakahekehia te whakauru o nga warowaihara mai i te kai. He mea tika kia kaha te whakahaere i te maha o nga paura i pau ia ra, ina koa mo nga tangata momona. Ma te ara, ka uru ano te tōmato me te pancreatitis i raro i etahi tikanga, na reira ka whai hua tenei korero.
Mo nga tuuroro penei, momo momo mate huka 2, ko te kai anake i nga tōmato hou kaore he tote e whakaaetia ana. Ko nga huawhenua kēkena hei whakauru
Ka taea te kai i nga tōmato anake, ka whakakotahi ranei i roto i nga huawhenua me etahi atu huawhenua, hei tauira, kāpeti, kukama, otaota. Ka tūtohuhia nga huamata ki te waa me te hinu oriwa.
He pai te whakaaro kia kaua e tote te tote. E kore e mau nga karaati ki te maha o nga mea kakara, kia nui te tote, he harangawha ranei.
Na te mea ko te wai tōmato te ruarua Calories me te huka, ka pau me te momo mate huka. Ko te wai hou ka tiirihia kaore he tote e whai hua ana. I mua i te whakamahi, me riringi te wai ki te paanga o te 1: 3.
Ka taea te whakamahi i nga maati hou hei whakareri i te maha o nga rihi me te hauora, penei i te kuahuri, i te kuihuri me te ranu. Ma tenei e rereke te kai a te manawanui, ma te tuku i nga mea e whai hua ana ki te tinana me te whakapai ake i te waikawa. Heoi, me kaha te piri o te tangata ki nga taunakitanga a te taakuta me te tirotiro i nga ra o te tōmato hei kai.
"
"
