Mena ka kitea e te tangata kua mate ia i te mate huka, na tenei kaore e taea te kiia ko te whiu ora. He maha nga taangata e ora pai ana, e mahi ana ano hoki i nga korero pera. Ko te mea ngaro ki te koiora ko te whakahaere tonu o to rarangi ra.
He kai ano nga mea tino pai ehara i te aukati anake, engari kua kati ke hoki to kai. Heoi, kei reira ano nga mea pai ake ki te tuku manakohanga i te tuatahi. Me whakatau taatau, mehemea kaore i nga hua katoa, na ko te aha, hei tauira, ka kainga nga nati me te mate huka.
Mena he mea ngawari katoa, he maama hoki nga mea katoa, katahi ano nga hua ka nui ake nga paatai. Ko enei kai ko te nati. Ma te miharo, ahakoa o raatau momona momona, ka pau nga nati i te mate turoro me te kore e herenga. Heoi, ko te tikanga he nati ka whakaarohia e nga taakuta te whakakapi i nga hua maha e pa ana ki te whakaaro.
He aha te tino taonga i te nati?
Hei waahanga o tenei taonga o te taiao, he maha nga taonga e awhina ana i te tinana ki te pa ki te ngako o te ngako i roto i te toto me te mate huka, ka kitea:
- muka;
- waikawa omega-z;
- konupū
- huaora D.
Katoa nga kaihi korikori ka koa ki te mohio ka pau nga hua hei rihi motuhake ka whakamahia ranei mo te paramanawa. Mo tenei take, ko nga nati he kai nui rawa atu mo te mate huka.
Te hua o nga wana i te tinana o te tangata
Ko nga nati tino rongonui i o maatau ka mohiotia ko te wini. Ko te 7 nucleoli anake e pai ana kia whiwhi ki te 2 g o te kounga pai o te kounga me te 2.6 g o te waikawa linolenic alpha.
Ko enei taonga ka whai kiko ki te keri pai ka awhina i te tinana ki te whakaora mai i nga mate o mua, he mea nui mo te mate huka.
Na te mea ko te whakauru o nga nati ki te tahua, ka hoki mai te taiao waikawa i roto i te kopu. He mea nui kia mau tonu ta ratau tikanga whakahaere i nga huarahi e rua (piki te piki whakaheke ranei). Kei te whai hua a Walnuts i nga taangata mate kua mate ki te atherosclerosis.
Ka taea e nga nati te whakaheke i te huka toto na te nui o te kai me te konutai. Mena ka whakamahi tonu koe i tenei hua, na tera ka taea te aukati i te momona o te ate.
Na te whakamahi auau o nga walnuts iti-rahi, ka taea te hinga i te mate rino na te mea ka puta mai he konutai, kobalt, rino me te parahi i roto i nga hua.
I tua atu, ko enei matū ka awhina i nga oko kia pai, kia pai hoki. He mea nui tenei kaha mo nga tangata e mate huka ana. He momona hoki ratou i te waikawa linolenic alpha me nga antioxidants.
Ko te hinu Walnut he hua nui, na te mea he nui te:
- huaora;
- kohuke;
- tannins;
- hinu hinu;
- iodine.
Ko taua momo hua he taputapu pai noa mo te whakaora i te tinana, he iti noa iho mo nga mate turoro.
Toi Puuturu
Kaore he iti ake o te whai hua o te pīni, ka taea hoki te kiia o te pine. Ko tenei hua, no te whanau legume, e mohiotia ana he taonga pono, he nui ki te pāhare pāporo, he kaikohu, te konutai, te konutai, te rino me te huaora A, B, E. Ko enei kohuke me nga huaora ka kaha ki te whakahoki i te tinana o te tangata.
He pai mo nga tohu katoa e whakaaro ana he tiihi i kawea mai i Argentina. Ko enei momo hua kei o raatau ake momo ahuatanga, e taea ai e koe te mohio ki a raatau i roto i te maha atu o nga momo.
He nui nga porehe me nga antioxidants te pīni. He whai hua mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Ka kitehia tenei ma te whakaheke ki te taumata o te cholesterol i roto i te toto o te manawanui, tae atu ki te tipu o ona pūtau nerve.
Ko te rongoa rongoa pai mo te mate huka ka nui ake i te 300 g ia ra.
Nga aramona mo te mate huka
Kei te mohio koe, he aramona he reka ranei te aramona. Kaore e taea te kai i te paoa paraoa me te kore e whakakahoretia atu nga mea kino (kei roto te waikawa hydrocyanic, he tino morearea mo te hauora).
Ka taea te karanga a Almond hei toa tuturu i waenga i etahi atu nati e pa ana ki tana kaupapa konupūmā. Kei roto hoki he maha o nga taonga whai hua ma te mate huka, hei tauira, konupora, konutai, konutea, rino me nga huaora.
Mena kei te nui ake te huka toto i roto i tetahi taangata e mate mate ana i te momo momo mate momo 2, ka penei kua tohua te whakamahi o te aramona reka. Ka awhina hoki a Walnut ki te whakauru i te nui o te hakihaki nui ranei o te kopu.
Ko te tino rite o te aramona i ia ra, ka pai te painga ki te tinana - 10 nga waahanga.
Te nati pine
Ko tenei momo nati ka hoatu te tinana o te tangata turoro:
- konupū
- pāhare pāporo
- huaora;
- ūkuikui
He pai te hua o nga nati Cedar cone mo nga tamariki me nga wahine e hapu ana i te mea he maha nga taonga hei awhina i te mahi whakangahau. Kaore e iti ake te whakamahi ko nga nati pine i te waa ano he mate uruta.
Ko enei purapura iti kaore he korikori, engari he nui te pūmua. Na, me te mellitus ma te mate huka, he pai nga paoa o nga nati ki te kai. Ka awhina tenei i te punaha raupuku me te whakapai ake i te mahi ate. I tetahi keehi, ka tūtohuhia kia whakamāramahia mehemea ka taea te kai i te nati me te pancreatitis, mehemea he raru mo te pancreas.
Ko te maha o nga nati hita hei whakaheke ia ra te 25 g, he mea rite ki te 100 nucleoli o tenei hua.
