Ko te tikanga pea o te whakawhanake mate huka i te wa e hapu ana ka mate mai i te 4 o te 100. Ko tenei momo mate e kiia ana ko te mate huka gestational. I te wa e tohuhia ana, me pai ake te tirotiro mo te mana hauora o te wahine me tana mokopuna, me te maimoatanga rongoa e tika ana.
I te wa e hapu ana, me tenei taatai, ko te koretake o te fetoplacental, te kaha ake o te thrombosis, me te ngoikore o te insulin i roto i te tinana ka kitea. I tua atu, ka nui ake te mate o nga amuamu o te whakawhanaketanga o te hapai:
- ngoikoretanga whakapae;
- roa te whanaketanga o te punanga kōhiwi;
- te korenga o te punaha nerve;
- te piki ake o te rahi o te tinana.
Ko enei mea katoa ka waiho hei take amuamu o te akoranga mahi, me nga whara.
I tua atu i te rongoa o te tarukino, he mea nui mo te mate huka maamaa.
Me pehea e arai ai i te mate huka?
Hei tiaki i a koe mai i tenei mate i te wa e hapu ana, me:
- whakawhāiti i te whakamahinga o te tote, te huka, te kakara, me te honi taiao;
- pau katoa nga warowaihā me te ngako wehe;
- ki te taumaha koe, me ngaro o pauna pauna;
- ko nga mahi o ia ata, ka taea te pupuri i te taumaha ki te taumata noa;
- rapua he tohutohu mo tetahi endocrinologist i te iti o te whakapae o te mate huka;
- Mahi i te tinana tinana ki te huarahi (yoga, haere, pahikara), ka awhina i te whakaiti i te ngakau o te ngakau me nga mate vascular.
Mena he iti rawa te raruraru o te mema o te whanau ki te insulin, na me penei te tiimata o te wahine e hapu ki te whakahaere i ona huka toto ia wa katoa i te 2 haora i muri o te kai. Ka whai hua tenei whakamatautau i roto i te waa katoa o te whanau.
Nga waahanga matua
Ko nga take nui o te mate huka ki nga wahine hapu kaore ano kia akohia, heoi, tera pea ka mate te mate ma te mate:
- whakapapa;
- mate huakita;
- kai koretake;
- Nga mate autoimmune.
Ka puta tenei ahuatanga i te 20 o nga wiki o te hapu i te hunga kaore ano kia mate noa i te mate huka.
I nga wiki e 40 o te hapu, ka whakaputa te taatai mo nga homoni motuhake e tika ana mo te whakawhanaketanga tonu o te tamaiti. Mena ka tiimata ana ratou ki te aukati i te mahi o te insulin, na tenei ka uru mai ki te maaki ka timata te mate huka.
I te wa ano, ka tipu te pehanga taiota (ka mutu nga ke o te wahine ki te mohio ki taua mea, he mea hei whakanui i te huka toto).
Nga tohu o te mate huka i nga wahine hapu.
- he kohuke nui i roto i te tātaritanga o nga wahine;
- taumaha taumaha;
- kua heke te ngohe me te hiahia;
- he mau tonu te matewai;
- nui te putanga urine;
- nga tohu tohu huka o te mate huka.
Ko te tupono ka mate te mate huka i te wa e hapu ana i nga wa o muri mai ka tae ki te 2/3. Ko nga peera o te kiri kiri he mea korekore.
I runga i te tupono he wahine hapu katoa neke atu i te 40 tau, na te mea kei roto i a raatau ka rongohia te mate huka e rua nga wa.
He Kai Kaiora mo te mate huka i nga wa e hapu ana
He mea nui kia kaha tonu te aro turuki i taau kai mo nga wahine hapu me te mate huka. Ki te mahi i tenei, me whai ki te kai motuhake, kei roto i enei e whai ake nei:
- kia wehea te kai ki roto i nga wa e 6, 3 ko enei he kai totika, ko te toenga - paramanawa;
- he mea nui kia whakawhāiti i te warowaiharo ngawari (sweets, rīwai);
- tino whakakorea te kai tere me te kai tere;
- 40 ōrau o ngā warowaihā matatini, 30 ōrau o te ngako hauora, me te 30 ōrau o te pūmua kei roto i te kai;
- he mea nui kia pau nga herenga 5 o nga hua me nga huawhenua, engari me whiriwhiri kia kaua e tino rerekee;
- i muri i ia kai (i muri i te haora 1) he tika ki te whakahaere i te taumata o te huka me te glucometer;
- kia mau ki te tatau kohinga ia ra (mo nga 1 kg o to taumaha he rahinga 30-35 kcal).
Ko te tikanga kia whakaarohia i roto i te whakaaro mo te katoa o te hapu ka riro te wahine mai i te 10 ki te 15 kg. Koinei te mea e tika ana ki te tirotiro i nga calorie e whai ake ana ki nga tohu o te taumaha tinana.
Mea faufaa! Ka pai te whangai i te tini o nga kai o te witi, me te whai taonga ki te muka.
Te tata i te ra o te kai
Parakuihi. Oatmeal i tunua ki te wai, 1 hua, tii me te miraka, he waahanga o te ra rai rai maroke ki te pata (10 g).
1 paramanawa. He karaihe o te kefir me te tiihi whare hou.
Ka tina Hupa i te hupa huawhenua, buckwheat me te kohua kai, 1 aporo, he karaihe o te hupa o te rohi mohoao.
2 paramanawa. Tii me te taapiri o te miraka.
Kai hakari He ika kohua, he paraoa ranei, he kāpeti, he tapahi tupapaku mai i nga karoti, he tii.
3 paramanawa. Kefir
He aha taku tunu?
Te Matuihua ika
Mo ratou ka hiahia koe:
- 100 g te rahinga o te taapiri, te ika noa ranei;
- 20 g pihikete;
- 25 go te waiu;
- 5 go pata.
Hei tiimata, me horoi e koe nga miihini ki te miraka, ka tukuna me te ika na roto i tetahi mīhini kai i te huri ki te whakakotahi ranei. Na, i roto i te pati wai, rewa te pata, ka riringi ki roto i te kai whakaranu. Ko te papatipu hua ka tino whakaranuhia, ka hangaia nga waahanga tapahi.
Ka taea e koe te tunu i tenei rihi ki te boiler rua, ki te kohua ngawari ranei. Te wa tunu - 20-30 meneti.
Hanu eggplant
E tika ana kia tangohia:
- 200 g eggplant;
- 10 go te hinu putiputi (pai oriwa);
- 50 go te kirīmi kawa me te iti rawa o te ngako;
- te tote ki te reka.
Ka horoia te Eggplant ka paopea. I tua atu, me tote, ka waiho mo nga meneti 15 hei tango i te kiri o te huawhenua. Whai muri i tera, ka rite te paraoa eggplant ki te pata mo te 3 meneti, tapiri i te kirīmi kawa me te kohu mo tetahi atu 7 meneti.
Hauora Poma Maama
Ka rite ki te tikanga, ka maamaa te kiri mate huka mellitus i muri i te whanaketanga o te ra. Ko etahi o nga keehi, kaore tenei e tupu, ka puta ko te mate huka mai i te momo tuatahi, tuarua ranei.
Mena he nui te tamaiti, katahi ka taea e tenei te raru i nga wa o nga kirimanatanga. I roto i tera ahuatanga, ka tohua he waahanga cesarean, hei tohu i te kino o te tamaiti.
He nui te ōrau o ngā tamariki ka whānau mai me te huka toto iti. Ka taea te raru i tenei raru ahakoa kaore i te whai i nga rongoa, i roto tonu i nga mahi o te mahi whangai. Mena kaore i te kaha te mate o te whaea, koinei te tohu o te whakauru o nga kai taapiri i te taha o nga ranunga motuhake e whakakapi ana i te miraka. Me tirotiro te tākuta i te taumata huka o te tamaiti, ka whangai i mua i muri i te whangai (i muri i te 2 haora). I tetahi keehi, ehara enei anake nga tohutao mo te mate huka, na kaore koe e manukanuka ki te rereketanga kai.
I etahi wa i muri i te whanautanga, me ata tirotiro e te wahine tana kai, me te pupuri ano hoki i te rekoata o te huka o tona toto. I te nuinga o te wa kaore he manaakitanga mo te whakarite kaupapa motuhake hei awhina i te huka kia hoki noa.
