Ko te tikanga o te kohinga,, na, ko te ahua o te tuuturu o te katoa o te ao te nuinga, ka whakawhirinaki ki te mahi a te pancreas. Ka korerohia tenei tuhinga me pehea te whakapai ake i nga mahi o tenei tinana me nga mea e tika ana kia mahia hei whakariterite i tona ahuatanga.
Te Whakapai Pancreas
Ka taea e nga mea rereke te awe i te mahi o tenei waahanga o te punaha nakunaha. Engari i te nuinga o nga wa, ka tipu nga mate ngako na te takahi o nga tikanga o te kai pai, te waipiro whakato, te kai taimaha, te tini tunutunu, aha atu.
Na reira, kia pai ake ai te pancreas me ana mahi katoa kia hoki noa, me ata tirotiro marietia to kai.
Kaore e tino hiahiatia ana nga herenga kia kore ai he raru mo te hinu, me te whakatikatika i ona mahi me te awhina o nga rongoa. Me whakamatau noa koe kia kaua e nui te kai, kaua e inu i nga tini waipiro waipiro me te aukati, mehemea ka taea, te paowa, te momona me te paraihe ka tunu mai i te tahua.
Te whakakao i te Pancreatic
He maha nga tikanga a te iwi e mohiotia ana ka pai ake te mahi a nga pancreas. He maha nga totokore kei konei e whai take ana, ina koa ko te oatmeal me te buckwheat.
Mo nga tekau ki te tekau ma rua nga ra, ka taea e koe te whakariterite i nga mahi a tenei tinana ma te whakamahi i nga tohutao e whai ake nei:
- kotahi karaihe o te buckwheat ka ringihia me nga karu maha o te kefir;
- waiho neke atu i te 5 haora (pai tekau pea);
- ka wehea te ranunga ki te haurua, ka mau tetahi waahanga i runga i te kopu kore i te ata;
- ko te tuarua - i te ahiahi i mua o te haere ki te moe.
Kia timata te hinu ki te mahi i te nuinga o te waa me te mahi, he mea tika kia whakatikatika te kai kia tohatohahia nga kai puta noa i te ra i roto i etahi waahanga.
He mea tika kia kai i nga waahanga iti, ka awhina tenei ki te karo i te kawenga kaore e tika ana i runga i te waahanga o te kereti ka u tonu i te wa e mahi ana. Hei whakatikatika i nga mahi o te hinu, he maha nga momo kissel ka tino pai, ka tino rite mai i nga purapura oat ki te hua.
Ko te kai e tika ana kia hangai ki te tiihi i tunua ki runga i te wai, i nga momo hupa huawhenua ranei, na te mea he maha nga tohutao mo te hupa pancreatitis.Ko te tikanga o tenei tikanga kia tirohia mo nga wiki iti, me te mea he maha nga marama, ko tenei noa pea ka taea e koe te hua tuturu.
Kia taea ai e te pancreas te mahi mai i nga mea e tika ana, he wa roa te roa. Ko te mea nui o tenei ahuatanga ko te maarama o nga ture kai. He mea tika ki te aukati i nga hua kino katoa me te kino ka pa ki te tukanga keri.
Mena kaore he huringa o te kai e kawe mai i te hua e hiahiatia ana, na, me pai te tohutohu mai i tetahi taakuta (gastroenterologist me te endocrinologist) me te kawe maimoatanga tarukino.
Whakaoho pancreas
Kei te tino mohio nga taakuta ko nga mahi o tetahi okana i roto i o taatau tinana ka taea te whakarereke mo te pai, kaore hoki te pancreas he oketahi. I roto i te pakiwaitara o te rongoa hou he maha nga waahanga o te whakaongaonga rereke, e whakamahia ana i runga i te momo me te tohu o te mate, te tau o te manawanui me etahi atu waahanga.
Ko te huarahi haumaru ki te whakapai ake i te pancreas, e ai ki nga taakuta, ko te whai i te kai motuhake. Kia mohio ki te whakawhiti ki nga kai pai me te uaua. Ma tenei huarahi e pai ai te kakano ki roto. Ko te tuatahi, ka taea e taatau te korero mo te paatai o te kai, mo te kai tino rongonui ranei - te tepu kai mo te 5.
E tika ana kia maharatia mai na ko nga ahuatanga o te ahupūngao, ka kapi te wairua ki muri i te toru tekau meneti. Na reira, kia kaua e pau rawa te ngako o te hinu, me whakaoti koe i te kai me te ahua o te hiakai iti.
Ko tenei mahinga ka whakahohe i te pancreas me te whakapai ake i tana mahi.
Ka tautuhia e maatau etahi kupu nui ake:
- Mena kei te hiahia tetahi tangata ki te whakaihiihi i nga mahi o te tinana, me whai whakaaro ki te hanga o te kohinga kai e whakamahia ana i roto i nga kai.
- Me whakarite to tahua i roto i te momo penei i te nui o nga hua kei roto i nga whākōkī, bifidobacteria me te lactobacilli.
- He mea tino pai mo te whakapai ake i te mahi o te kapi ki te inu i te wai kohuke motuhake, ka arahi ano hoki i te "ara" o tenei tinana.
- I etahi waahanga, kaore e taea te rongoa i nga rongoa.
- Ko te tikanga, ko te gastroenterologist e tohu ana i nga raau taero penei i te panzinorm, creon, pancreatin. Kei roto i a raatau enanthimi motuhake e whakaohooho ana ki te pupuhi. Ko enei raau taero me tango atu me nga kai.
Nga Whakapiki Whakaata Pancreas
Ko te raarangi o nga hua e whai paanga ana ki te whakaongaonga o te kapi me te whakauru i roto i te rarangi o ia ra kei roto i te kaawhiwhi, te kaakahu, te riki, te karika. He rereke nga momo kakara kakara he tino pai te mahi.
Hei taapiri, he pai rawa nga ahurea hinuhinu hei whakapai ake i te mahi pancreatic. Mai i nga hua me nga huawhenua, ka pau nga rōpere me nga rōpere ki te iti. Riki, paariki. I roto i nga otaota, ko te mea tino whai hua ko te pāhiri me te kopurepure.
Ko te whaihua tino pai e whakaitihia ana e nga tincture taiao me te pa mai i nga otaota, hei tauira, mai i te linden, elderberry, he aho ranei.
