Mena he mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, he mea tika ki te whai i te kai rongoa motuhake i whakaritea e te taote. Ko te raarangi o nga kai e taunakitia ana ka taea e te mate huka te kai i nga momo huawhenua, otira ki te kāpeti.
Kei a ia te kāpeti i te mate huka
Kei te kāpeti a White he nui o nga matūkai he painga mo nga mate turoro.
- Ko te hanganga o tenei hua ko te kohinga matū nui, engari ko nga huawhenua o tenei momo he iti te kohinga kohinga.
- Ko te kāpeti mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua e tūtohutia ana na te mea ka awhina i te neke o te taumaha tinana.
- He kaupapa nui tenei mo te hua mo nga mate pukupuku, i te nuinga o te waa e nui te pau o te taumaha.
- Kei te kāpeti he horopeta iti o te sucrose me te māngaro, na tenei take ka taea te kai i tenei hua i nga wa katoa, kaore he mataku kia piki te piki o te toto o te toto.
He pai hoki te kareparāoa mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.
- I whakaritea ki te kāpeti ma, ko te hua o tenei momo ka nui ake te pūmua, he mea nui mēnā ka raru e te manawanui te haangai pūmua e pa ana ki te mate.
- Ka taea e te kāpeti te whakaora tere me te whakanui ake i nga mahi a nga kaiao.
- Na te mea nui te muka o te muka e mau ana i te repeti, ka taea te pai o te hua ki te tinana, na reira ka piki ake tona paanga.
- Ko te karawhiu mo te mate huka te awhina i te whakaheke i te huka toto me te whakanui i nga taumata cholesterol i roto i te tinana.
Kei te tūtohuhia te kāpeti whero mo te whakamahinga i te mate huka mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei na te mea i pai ake te ahua o nga momo toto, ka whakakaha i nga pakitara o nga capillaries me te whakaheke i te toto totoro i te manawanui.
Ko te momo kāpeti e tino whai hua ana mo tetahi momo mate huka he broccoli. Ma te ara, ehara i te mate huka anake, na te mea ko te broccoli me te pancreatitis he hua tino pai hoki.
He hua tenei me te maha o nga pūmua, huaora, phytoncides, e awhina ana ki te tiaki i nga oko toto, te aukati i te ahua o te atherosclerosis me nga mate pipiri.
Ko te Sulforaphane, he waahanga o te hua, ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o nga riu o te pūnaha cardiovascular.
Ko te kāpeti Kohlrabi ka whakapumau i te ahua o nga pūtau nerve i roto i te tinana, e tika ana mo te mate mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.
Mena ka whanake te mellitus mate mapi momo 1 i te wa ka tae mai, ka tino whai hua te kāpeti Savoy, kaore e tuku kia whanaketia te whanaketanga tinana na te mate ano.
Ko te hua e whai hua ana mo te mate huka o tetahi momo ko te Brussels nga puawai. Ka whai wāhi atu ki te whakaora tere o nga kopa whai kiko, ka taea e te mate huka te whakaora ma te āta. Ano, ko tenei hua ka whakahoki i te kiko o te pancreatic, he mea tino nui mo te mate turoro.
Ko te whakamahi i te sauerkraut i te mate huka
He whai hua te Sauerkraut ehara i te mea noa mo tana whakaurunga matū nui, engari mo te mea kei roto ko nga mea whaihua ka hangaia hei hua o te kakano. Ka taea te kai i tenei hua me tetahi momo mate huka na te mea ko te sauerkraut he tohu glycemic iti, he kohinga iti te kohinga me te nui o te waikawa ascorbic.
- Ko te whakakotahitanga o te hua kei roto i nga waikawa momona polyunsaturated, e arai ai ki te takahi i te riu o roto o nga oko toto. Hei aukati tenei i te whakawhanaketanga wawe o nga huarahi o te punaha cardiovascular penei i te angina pectoris, te whakaeke ngakau, me te whiu.
- Kei roto i te sauerkraut te nui o te huaora B, e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate i roto i te mate huka o tetahi momo.
- Ko te waikawa lactic, he waahanga o te hua, ka whakahoki i te microflora o te ngongo gastrointestinal me te horoi i te tinana o nga mea paitini.
Ko te tote kāpeti kiri he painga nui rawa mo te tinana. Ka taea te whakamahi mo te mate huka momo 2 e wha nga wa ia wiki mo te maha o nga punetēpu hei whakapai ake i te pancreas. Ma tenei ka heke iho te huka toto.
Ano, ka taea e te tote te whakariterite i te toenga waikawa-turanga o te tinana ka mahi hei taputapu pai rawa atu ki te kino o te whatukuhu.
He mea whakamiharo, ko te sauerkraut he nui ake nga kai nui atu i te kāpeti hou. Hei whakarato i te tinana ki te horopeta o te huaora me te kohuke, me kai koe i te 200 karamu o te sauerkraut ia ra, ka awhina tenei i te hauora, ngohe me te mahi ora.
Mena, hei tapiri mo te kāpeti, ko etahi atu huawhenua, hei tauira ko te aporo, cranberry, lingonberry, kāreti, pere pere, kua whakanohohia ki roto i te ahurea taangata, ka mau tonu i a raatau o nga painga whai hua. Kei roto i enei huawhenua me nga hua ko te waikawa benzoic, he taonga huakita. Ko te anise me te purapura hinu, ka pai ake te keri me te tango i te tinana o nga pathogens, he ahuatanga rite.
I roto i te 100 karamu sauerkraut he 27 Kcal anake, na he hua tenei mo te taumaha mate.
Ko te Sauerkraut hoki kaore he ngako, he nui nga warowaihā, kei kona ano nga karamu, he muka kai me te waikawa taiao.
Ko te whakaurunga o te hua ko te huaora o nga roopu C, A, E, PP, B, K, me nga kohuke nui ano he konutai, te konutai, te konupora, te konupora, te kaimoana, te rino, te iodine, te manganese, kobalt, te parahi, te fluorine, te molybdenum, marika.
- He whai hua te Sauerkraut mo te gastritis mau tonu, ka tūtohutia kia kai ia i nga ra katoa i mua i nga kai mo nga wiki e toru kia kore ai e ea te mate hauora.
- Waihoki, he rongoa motuhake tenei mo te mate huka, kaore i te whakaiti i te huka toto anake, engari ka whakakaha ano hoki i te punaha whakangahau o te tinana.
- Mai i nga wa onamata e mohiotia ana ko te sauerkraut he taputapu pai mo te pupuri me te whakakaha i te mana tane.
- Ko nga taonga o te hua ka whakaiti i te cholesterol toto me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku.
- Ko te Sauerkraut he huarahi whai hua hei aukati i nga mate pukupuku o te mate pukupuku me te uma.
Te whakamahinga o te kaimoana mo te mate huka
Ahakoa ko te ingoa, kaore te moana e pa ki te otaota. Ko te puawai parauri enei, i whiwhi i o raatau ingoa na te paanga o te reka ki te kāpeti. Ka taea hoki te kai i taua momo hua ki te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.
Ko te rimu he taputapu pai rawa atu hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Kei roto i te Laminaria te waikawa kirihopiri, e tiaki ana i nga oko toto, e kore nei e tuku i te cholesterol kia whakaemi i runga i nga taiepa o nga arterima.
I tua atu, ka kite tatou:
- Ano, ko nga kaimoana e kore e aro te moana ki te whanaketanga o nga mate cardiovascular, ka whakapumau i te akoranga o te mate huka, ka aukati i nga tikanga mumura ki te tinana. Ko te waikawa he nui o te pūmua me te waikawa amino whai hua.
- Mai i nga tau o mua, kua whakamahia nga kaimoana hei whakapai ake me te whakaora i te mahi whakakitenga. Ma tenei kai moana ka aukati i te mahi whakakitenga, ka whai hua ki nga punaha o te tirohanga.
- Ko te whakauru ki te kaimoana he taputapu motuhake hei whakapai ake i te punaha raupuku, ka taea ai e koe te whawhai ki nga tini mate kino.
- Ka whakamahia nga rau kelp ki te kapi o waho kia kore ai e pakaru nga patunga ka mate te mamae. Kei te whakamahia tetahi taputapu rite mo nga patunga o te whare, me te whai muri i tetahi mahi.
Ka kainga te kale moana ki te ahua maroke, ki nga momo rau noa ranei. Ko nga taonga whai hua kei te rongoa i roto i te hua me tetahi momo tukatuka. I taua wa, he mea nui kia mahara koe kaore e taea te kai i nga kaimoana ki te mate o te mate thyroid.
