Ko nga turoro me te mate huka momo 2 me whai i tetahi kai puta noa i to ratau oranga. Ka ahu mai i te aukati, ki te aukati oti ranei mai i te kai o te kete, etahi pata me nga hua. Heoi, he hua ka taea te kai me te mate huka momo 2. Koinei te mokomoko tino noa.
Ko nga whiu me te mate huka me uru ki te kai o ia wiki, te hua kaore e ara ake i te taumata o te toto o te toto o roto. I nga papa o tetahi toa hokomaha ka kitea e koe nga otaota o te karaka whero, matomato me te karaka. Tetahi o enei momo me te momo momo mate huka 2 mellitus kaore he herenga.
Ko te rereketanga o nga momo puranga o te purepure e whakaatuhia ana i roto i nga rereke noa iho. Ka taunaki nga taakuta kia kai te hua ki nga tangata hauora me te whakautu tonu i te paatai: he mea pai ki te kai me te mate mate momo 2?
Te uara kai whaihua o te hua
Ko nga ruarua, he hua tino motuhake tenei e nui ana nga huaora, waikawa amino me etahi atu mea whai hua. Anei tana hanganga:
- Te ngawari o nga warowaihā me nga pūmua.
- Iodine.
- Huinga B hua.
- Huaora C.
- Te tote, te rino, te ūkuikui.
- Horoi
- Ko te waikawa momona.
- Nga waahanga taatai.
Ko te ruarua te kaha ki te whakariterite i nga taumata toto toto nui, whakamarie i nga uaua, me te whakaora i nga patunga. Kei te whakamahia ano hoki nga piapa hei rongoa mo nga whatukuhu.
Nga piihi me te momo mate huka 1 me te 2
Kia whai whakaaro! Me tino kai te Diabetika ki nga mokomoko. Ko te hua ehara i te mea ka nui ake te whakanui ake o te huka i roto i te toto, engari, i runga ake nei te whakaheke. I tenei mea, he hua ahurei te roropi.
He aha te painga o te pureti me te mate huka momo 2:
- Ko te warowaihā me te huawhenua huawhenua kei roto i nga purapura te whakarato i te tinana ki te nui o te kaha o te mahi.
- Ko te tino uara he mokete mo te mate huka momo 2. Ko te hua ka whakariterite i nga taumata huka toto. Ko te kai i nga mokomoko neke atu i te 2 nga wa ia wiki ka tohutohuhia ahakoa ko nga tangata hauora, ka uru hoki nga taatai ki te kai i nga wa katoa.
- He pai te tango, te rino me te ūkuikui kia haria te kai i roto i te kopu.
- Nga waahanga hiko me nga waikawa amino ka whakapai ake i te konupora.
- Ko te miihini pai o Lentil he saturates pai me te whakakapi i nga hua raihana mo te mate huka momo 2 (kai, etahi pata, hua paraoa).
- Mo te mate huka, he waahi motuhake tenei ki te tuku i nga taumata o te huka toto.
He taupatupatu mo nga mokete, engari kaore he painga nui:
- Te waikawa i te waikawa Uric.
- Nga mate tahumaero kino.
Me pehea te whiriwhiri me te tunu
He pai ki te hoko i nga otaota matomato, ka kohuatia ratou me te kore e ngaro nga painga whai hua i te wa o te whakaritenga whakarite.
Ka tohutohuhia kia tunu i nga otaota i mua i te tunu mo te 3 haora, ka pa tenei ki te wa tunu. Ka whakareri a Lentile i nga tiihi maha, kai reka me te hauora, tae atu ki te pata, te hupa, te rīwai whakatipu.
Kei te pai te hua me nga huawhenua hou, heihei, poaka, koni, otaota me te raihi Na te mea ka whakaaetia enei hua katoa mo te mate huka, tae atu ki te raihi mo te mate huka.
He aha e tunu ai i te piihi mo te mate huka
Ki te mate huka, he pai te hua o te hupa hinu me te pata totika, ka taea hoki e koe te tunu i te oumu, i runga i te umu, i roto i te kohua rua me te ka tunu tunu.
Ko te whaowhia o nga otaota
Hei whakarite me tango e koe:
- Te kohua wai - 200ml.
- Otaota maroke maripi - 1 tbsp. he koko.
Tunu:
Ringihia he wai kohua ki runga i te tarutaru ka wehe kia 1 haora ka tohe. Ka pau te waa, me tātarihia te whaowhia. Me whakainu koe i te whaowhia o te 1 tbsp. pūnu 3 nga wa ia ra i mua i te kai.
Porridge paramu me te huawhenua
Nga Hua:
- Tetahi kareti - 1 kapu.
- Kāreti - 1 wahi.
- Riki - 1 wahi.
- Te wai - 1 rita.
- Tote me nga mea kakara ki te reka.
Tunu:
Ko te otaota kia maroke. Ko nga mokomoko me tunu mo te wera iti. Whai muri i te wai me te kohua, ka tapirihia nga karoti kuoro ki runga ake ka kohuatia mo tetahi atu 20 meneti.
Na ka maka te riki me nga mea kakara ki te paanui. Tetahi meneti 10 mo te ahi ka rite ana te ka tunu, ka tu ana i runga i te tepu, tauhiuhia ki nga otaota me te karika tapatapahi.
Parau mau, e ti'a ia faaturahia te faito e te au noa i te mau mea atoa. Ko tetahi mokomoko, kaore he rongoa me nga whakamahinga, kaore he rongoa whakangungu mo te mate huka, kia iti ai te huka ki te taumata pai kaore e pa. Engari tetahi waahanga, he tino mohio ki te heke.
