Ko te pai ake o te kai taurite o te manawanui ki te mate huka, ka iti ake te heke o te mate. Ma tenei maarama e whakaatu tika ana mo te kai tika. Ko te tino mahi ko nga hua ko te pupuri i te tino pai o te pancreas. Ma tenei ka taea e koe te whakarei ake i te hanga o to ake hinu me te tiaki i te kiko pancreatic mai i te atrophy. Kaore i te tino tawhiti - ko nga taumata o te huka toto ka mau ki nga nama e manakohia ana, ka pai ake te ora o te manawanui me te mate huka. Na me pehea te kai totika?
Nga hua e hiahiatia ana
Katoa o te kai he paanga o te pūmua, te hinu me te warowaihā. Ko te rongoa he waahanga tino nui, na te mea kei roto i nga waikawa amino te whakauru i roto i nga mahi whakariterite (metabolic) matua i roto i te tinana. Ko tetahi atu painga nui o tenei waahanga kai ko te whakauru ki te whakarei ake i te mate tuuturu, i tino whakahekehia ake i nga taangata ki tetahi momo mate huka. Ko enei kohinga ka kitea i roto i nga kai e whai ake nei:
- kai;
- te waiu
- tīhi;
- hua
- whakawhiwhi;
- tīhi
- he ika, he ika me te hake.
Ko nga riha kua taka mai i enei hua he tino mea nui ki te kai o te manawanui me te mate huka. Ko te tikanga mo te mate momo 1 ko te karamu 3 mo te 1 kg o te taumaha o te tangata, mo te mate huka momo 2 kei te toru hautoru. Ko te aukati o nga kai pūmua e tika ana ma nga turoro e mate ana i te mate huka me te kauti. I tenei keehi, me whakarere koe i te patunga tapu me te kai "whero".
Kei te hiahiatia nga momona mo nga turoro o te mate huka? Ka mutu, ka tupu te taumaha tinana mai i a raatau, he mea tino koretake ki te rereketanga-kore-aiao o te mate. Heoi, kaore he ngako nui, ka poto rawa nga huaora e kore e uru ki te kore o raatau. Kei te korero tatou mo nga mea ngako-rewa-waipiro whakakoo koiora - karotiuma (provitamin A), ergocalciferol (D) me tocopherol (E). Ko te mea whakamutunga me pai ki te patu i te pakeke o mua me te maatete koreutu. Ko nga momona kei roto i nga kai kaore e taea te makawe:
- kirīmi kawa;
- pata;
- te waiu
- Te hinu putirā;
- mīti ate.
Ko nga warowaihā ka whakanui i te huka toto. He pono kua whakapumautia tenei, engari na te aha ratou he mate manawanui? Heoi, i tenei keehi, kaore katoa nga mea e marama ana. Ko te kore o nga warowaihā he tino kino ki nga turoro me te mate huka momo 1, na te mea kua whakarewahia nga mahi hei whakakapi i roto i te tinana. Ka arahina tenei ki tetahi awangawanga kino - ketoacidosis, e whakawehi ana i te oranga o te manawanui. Ko nga warowaihā roa o te hinu kua kitea i roto i nga tipu he putunga o te muka kai. I te pupuhi i te kopae, he puhipuhi whakaheke, ka whakahekehia te huka toto.
Ko nga kai nui o te warowaihā kaore e taea e koe te paopao:
- tetahi totokore - tae atu ki te 50 karamu ia ra;
- taro parauri - tae atu ki te 200 karamu ia ra;
- pura - tae atu ki te 75 g ia ra;
- kohua rīwai - tae atu ki te 160 karamu ia ra;
- hua, haunga he panana - ki te 300 g ia ra.
Ahakoa te whakamahi i nga hua o runga ake nei kei roto katoa nga waahanga o te kai, ka noho marika tetahi manawanui.
Nga tikanga o te kai pai - he aha e kore e pau, ahea anahea hoki te kai
Ko tetahi o nga tikanga o te utu mo te mate huka he kai tika i nga wa katoa. He tino kino te matekai, na te mea ko te puhoi katoa te hopu kino, me nga whaa enanthate ka taea ai te nekrosis. Na reira, he tikanga whanui mo te kai totika mo nga turoro me te mate huka.
Te tini o nga whakauru o te kai - he iti ake i te 6 nga wa ia ra. Te tohatoha ma te uara o nga hua: te tuatahi hawhe o te ra 65%, mai i nga haora 17 - 35%. Ko te kai o te po o mua he pai ake i te 21-00.
A ape i te inu nui. Ka wherahia te kopu, ka kaha ake te wairua o te matekai, ka whakanui i te kawatanga. I te mutunga mai, he mahinga mo te kai nui atu i te mea e tika ana, ka uru ki te piki o te taumaha o te tinana me te ahua o nga pukupuku i roto i te duodenum.
Tangohia ki to pukuora. Mo nga tuuroro o te mate huka momo 1, me kii pea i te taumata o 2200 Calori. I nga tamariki me nga taiohi - tae noa ki te 2500. Ko nga waahine, pera i nga taangata taangata, ina koa kua neke atu i te 45 tau te pakeke, me whakaiti rawa te mate pukupuku ki te 1500.
Te mata kai o ia ra. Ka taea e koe te pehi i te kai, i te miraka ranei i etahi ra, engari ko nga kai huawhenua kaore pea. He tika tenei ki te whakahaere i te huka toto.
Kaore he waipiro. E tino kitea ana ko te whakamahinga o te waipiro ka kaha te mate i nga turoro ki tetahi momo mate huka.
He aha nga kai kaore e taea te pau? Ko nga raarangi kino e pa ana ki te warewaro ngawari noa. Kua pania te hinu ki te wai. Ko te sweets, tae atu ki te sweets, keke me nga repara, me tino whakapiki. Engari ma te taumata huka pumau, tae atu ki te 25 karamu ia ra mo te ngawari noa iho te warowaihā. Ko nga honi e pa ana ki nga tikanga he nui atu. Engari e kore e rikarika i nga kaikarekare te hunga mate ki te mate huka. Kaore e puta mai he tauhohenga pancreatic, na te mea kaore i te kaakaora. Kaore e whai kiko te whakamahi i nga kaitaataki ki nga turoro me tetahi momo mate huka.
Kei te hiahia ahau ki te whakarato kai ki ahau
Mo nga turoro, e rua nga raru o te mate huka he kino - hyperglycemia me te hypoglycemia. I te keehi tuatahi, he tino kore te kai, engari he tino tika te wai. Ko te inu nui anake ka awhina i te whakaiti i te huka i roto i te mara. No reira, me mau tonu te tira ki a ia he pounamu wai, he pai ake ki te 1 rita.
Hypoglycemia - ko te whakaheke koi, heke noa ranei i te huka toto, e pa ana ki te kore e tika ana te kai, i te werohanga tika ranei o te insulin. Mai i te tango i nga papa, he onge noa tenei ahuatanga, na te mea kaore he mahi i te raau taero. He nui tonu te whakaheke o te huka ma te whakanui i te taapiri o nga kaiwhakautu ki te hau. Ma te whakawhanaketanga o te haemogematika, he mea nui ki te whakariterite i nga taumata o te huka kia tere. Ko te pae tiakarete, he pai ake te pupuri i a koe, ka pai ake te awhina. Hei whakarite i te kukume nui ake o te huka i roto i te toto mo te wa roa, mo te 2-3 haora, me neke atu i te 100 karamu o te pihikete me tetahi hua, he aporo he panana ranei. Kaore e hiahia ana koe ki te kawe i tetahi atu mea ki a koe, mai i waho o nga ahuatanga whakahirahira, ka eke koe ki nga waahi rongoa i roto i etahi haora.
Opaniraa
Ko te kupu, ko te kai whaimana kaore e kaha ki te pupuri noa i nga taumata o te huka ki nga uara tino pai, engari ka awhina ano hoki i te pai ake o te oranga o nga turoro me te mate huka Ki te whakamahere i te maakete, ina koa ki tetahi kaainga tawhiti, he pai ake te whai i te wai me te huinga iti o nga taonga ka awhina koe ki te ora mai i nga waahanga o te hypoglycemia. Ko te maataki o nga ture kai whaihua me te aukati i te waipiro ka tino nui ake te oranga o nga turoro ki tetahi momo mate huka.
