I etahi wa i mua, ka whakaekea e ta maatau kaipānui he whakamatautau ahurei ki te whakamatau i te matatini huawhenua kore-huka me nga huka koreutu-huka mo nga mate huka, me te korero tika mo o maatau whakaaro mo tenei taapiringa kai whakakiiora koiora.
Ko te matatini e taunaki ana a MOO e te Rōpū Diabetes Russian (RDA) mo te momo hauora, me te kai ma nga kaihoko o te mate huka. Kei roto i nga huaora e tika ana mo nga mate tahumaero: C, B1, B2, B6, B12, PP, E, pantothenic me te waikawa folic. Ka whakawhetai atu matou ki te hunga i whakatata mai ki tenei mahi, ana koa ki te whakapuaki i nga arotake tuatahi o ta maatau kaipanui!
Ekaterina Nabiullina
He tinana ngoikore ahau, na ka inu ahau i nga whanaketanga huaora i te ngahuru o te takurua-raumati, e ngana ana ki te pupuri i oku tinana ka karo i nga makariri.
I roto i te ngongo o te 20 hongere, ka rewa te papaa me te kakara rēmana reka, me inu e koe he papa kotahi ia ra, he tino watea. Ka tuwhera te taupoki o te ngongo, engari i te wa ano ka kati piri, he mea nui na te mea taea e koe te tango me koe.
I tino purei taku tama, i roto i nga hukarere hukarere, he ngahau kaore au i te mohio ki taku makariri, a, i te ahiahi i tino pakari rawa ahau, ka pouri taku tama a apopo kaore ano matou e haere mo te hikoi ano. Na ka maumahara ahau i tenei ra i whakawhiwhia e matou nga Huaora "Multivit me te kore huka." Whai muri i taku panui atu i nga tohu me nga taunakitanga, i whakatau ahau ki te timata ki te tango Multivita i tenei ra.
I roto i nga waahanga whakapae: ko te manuhiri takitahi ki nga waahanga o nga taapiringa kai, te hapai, te whangai i te uma, phenylketonuria. Ahau te tikanga tango i nga huaora katoa i te ata i te parakuihi, engari i tenei ra ka huri kua timata ahau ki te tango i te ahiahi, ka haere tonu na mua. Ka tere te papa, ka pai te inu, he haurangi, he mea nui ko te mea kaore e hiahia koe ki te whakaaro kia hia nga huaora e hiahiatia ana e to tinana i nga ra katoa, kua oti i a te kaiwhakanao nga mea katoa mo maatau! Whakaarohia taku ohorere i te ata kaore ano hoki he waahanga o te makariri kua maeke, ina koa ko taku tama i koa.
I tino hiahia hoki a Tina, ka whakatau ko te tango i nga huaora ki ahau, he 61 tau ona tau, kua kaha tana urupare ki te huri i te huarere, ka puta nga momo mate, ina koa ka pa te raumati-ngahuru. Mea au roa na mama e aita o ratou e huka! I timata taatau ki te tango huaora i ia ra i te parakuihi.
Ae ra, i hiahia ahau ki nga mea kua whakauruhia ki tenei matatini multivitamin. Kei roto: te waikawa ascorbic, e tino hiahiatia ana e tatou i te takurua; te nikotinamide, te waikawa pantothenic i te awangawanga ahuru i te wa o nga taumahatanga tinana, he mea tino nui ma te hunga e noho ana i nga taone nui. Tocopherol (Huaora E) - he antioxidant e uru ana ki nga mahi nui o te whakamaoritanga o te kiko, he mea tino nui tenei huaora ki nga wahine. Ko te Pyridoxine (Huaora B6) he mea nui mo te punaha raru. Ko te Thiamine (Huaora B1) e whakahaere ana i te mahi o te punaha nupepa, kohurutanga. Ko te Riboflavin (huaora B2) kei te whakauru i roto i te mahi taikaha, te whakapai ake i te tirohanga. Ko te waikawaoraora e whakapai ake i te mahi gastrointestinal Ko te Cyanocobalamin (Huaora B12) te whakapai ake i te kukume me te mahara. He waahi noa tenei o nga mea e mahara ana ahau.
Kotahi te peeke mo te akoranga katoa kaore i rahi mo matou, na ka hokona e matou tetahi tuarua, ka miharo te utu ki a matou! Ka mutu te akoranga, i whakaae ahau me toku whaea he iti ake te mahi o te huaora i etahi atu matatini huaora, mai i te mea kaore pea i te moe, me te mea he haurangi o raatau. I puta ke tenei hei taapiri nui mo taatau, he pai ta ratou mahi, me te haere tonu, kei kona ano te huaora. I kii a Mama kua timata ia ki te whai i nga huringa o te rangi, he pai ake te pai o a ia, whai muri i nga ra o te taenga mai o te ra, he tino kaha - kua kitea tenei e te whanau katoa - ka tiimata mai te whaea ki te tunu i nga kaihi me nga piripiri tata ki ia ra. I kite au i a au ano ka ara ake ahau i te ata, ka harikoa te ngakau, pah-pah kaore nga tohu o te makariri, ahakoa ko te mea ko taku tama i nga ra katoa e haere ana matou mo te wa roa i te huarahi, i enei wiki e rua kua hanga e ratou he labyrinth katoa i roto i te maara.
Kaore i hangai to maatau hitori whakamatau i reira, i te ahiahi i haere mai tetahi hoa tata ki a Olga Nikolaevna ki a matou, he rata taau me 30 tau te wheako. Ka whakatau te whaea ki te patai ki a ia he aha tana whakaaro mo enei huaora. I tino miharo a Olga Nikolaevna kaore matou i te mohio ki a raatau, i tukuna e ia te arotake pai, i ki mai ko nga huaora whai hua ka nui ake te painga o nga papa waahi, na te mea tino tere te whakauru atu o nga huaora i roto i tenei ahua. Ka puta ke, ka inu ia i a ia ano, ka pangia e te mate huka, na he tino uaua ki te whiriwhiri i te kohinga huaora tika, na te mea tata ki te katoa o te huka, engari i roto i te "Multivit" kaore he huka! Hangaia Pakeha pono! Ka taea e au te taunaki kia Multivitus Plus me te hinengaro maarama, mahi ana! Whakamatauria ki runga ki a koe! I pai matou ki nga huaora, engari kaua e wareware ki te whai korero ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi, he rereke nga kaiao o te katoa.
Olga Maksimova
I waenganui o Whiringa-a-rangi, i runga i tetahi o nga ra kikorangi, makariri hoki, e kapi ana i te huka hukapapa, i noho tahi matou me tetahi hoa i tetahi kaimatai me te twitter e pa ana ki a matou, mo nga wahine. I waho o te matapihi, ko nga silhouette hina i kowhiria ai te mahunga ki nga werawera mahana me nga potae raanei kei te hipoki ki te hukarere ...
"Na e rima marama katoa ... He hotoke kaore e mutu te hotoke o Siberia," i kii te hoa, tata ana te waiata, me te tangi o te pouri pouri.
"Ae," Ka whakahoki ano ahau ki a ia, moemoea mo te hinengaro o te raumati.
"Kaore au e hiahia ki te mahi i tetahi mea, ko etahi tino ngenge me te whakapataritari kaore e tika," ko tana haere tonu, he whakaoho i tetahi koko o te kawhe wera. - Ka taea e au te inu i nga huaora ???
- Huaora? Haere mai!
Na, ahakoa, i timata mai o maatau otinga epic. Na inaianei, kua oti kē te tango i te kaupapa multivitamin "Multivit Plus", ka taea e au, te mea tuatahi, i runga i te wheako whaiaro, te korero mo nga mea angitu me nga painga katoa, mo nga hua, nga painga me nga ngoikoretanga. Na ...
Tāpiri kai kaha-koiora "Multivita me te huka koreutu" me te rēmana reka.
Huaora whai kiko nga huaora C, E, me nga huaora B.
Hoahohia tetahi pihi mo te akoranga katoa mo nga ra 20. Ko nga huaora ka hua mai e te kamupene rongoa a Serbian he Hemofarm, e mohiotia ana mo te hanga rongoa kounga - diclofenac, enalapril, indapamide. Ko tenei kamupene hoki te rangatira o te putea hei whakatairanga i te whakawhanaketanga o te paiao, hakinakina me te toi. Katoa i roto i te katoa, whakamiharo! Engari, me nga whakaaro, hoki ki nga huaora))).
Ko te paerewa paerewa he ngongo e whakaatu ana te whakahiato, te kaiwhakanao, te raupapa, te ra pau me te tikanga tono. Hipoki me te mowhiti kitea ka tutuki i nga paerewa o te ao.
I te wa e whiriwhiri ana i te matatini huaora, he mea nui ki ahau kia whai i nga huaora B ki roto. Ka whakamāramahia e au te take:
Ana, i te tuatahi, ko nga huaora B he hauora, ataahua, rangatahi me te koiora. Ae, Ae, ko TENEI! Ko te American Institute for Life Extension i mahi i tetahi whakamatautau ki nga kiore taiwhanga, i whakaatu ko te huaora B5 (aka pantothenic waikawa) i roa te ora o nga kiore taiwhanga na te 18%. Ko enei hua ka puta he take ki te whakapono ka mahi ano hoki te huaora B5 i te tinana tangata. Ko nga kiore he kiore, pono, engari ka korerohia e tatou mo nga tangata. Engari, mo nga taiohi. Hei tauira, he rawa whakamiharo te huaora B1 - ka paheke te reira i te tukanga o te glycation o te rongoa Ki tetahi taangata noa, kei tawhiti atu i te rongoa, kaore he kupu tenei. Engari mau, he mea whakamiharo tenei! I roto i o tatou tinana, kotahi miriona taunekeneke me nga tauhohenga ka puta, tae atu ki te whakaritenga o te glycation pūmua. Ka pakeke ake, ka piki ake te tere o tenei mahi - ka mutu te kiri o te collagen, elastin, kakara, ka kitea nga kita. Aue, ko enei matotoru tuatahi !!!! (((He whanoke tika, pouri ... Ka kii ano ahau - he paku. Ka mohio nga kotiro neke atu i te 30 ki ahau.)
No reira tena ka haere koe! E ngā kōtiro! Kei te maumahara matou, ka pai ake te tuhi:
Huaora B1 me B5 - taangata i te taiohi ma te whakaroaina o te glycation o te pūmua! Ka taea e koe te hoko i nga kirikiri anti-pakeke pakeke, kiri kanohi, kiri, engari ki te kore koe e awhina i to kiri mai i roto, kaore enei tohu katoa e puta he hua, haunga ra ko te whakaaro pohewa, te wa poto mo te whakakii i te kiri.
Huaora B2 me B6 - Koinei te ataahua o o matou kiri, makawe me nga whao. Ko nga kapiti i nga kokonga o nga ngutu, e kiia nei ko "hiwi" - koinei tetahi o nga tohu o te kore hua o te B2 (riboflavin) i roto i te tinana. Seborrhea, dermatitis hoki ki reira. Te whakamaroke Na he pokanoa, ko nga whao ngako he tohu ki te kore o te huaora B6.
Huaora B12 - he mihi ki a ia, ka heke te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka pai ake te whakauru o nga waikawa amino. Ki nga momo kai o enei ra, kaore e araia e te kaipupuri haurangi pera)))) Engari ko nga kaihi e kai ana, e kai ana i te mea nui - he mea nui te tikanga.
Huaora B9 (waikawa folic) - he pai, he mohio tenei huaora mo te nuinga o nga whaea. Ko te waikawa folic e whai wāhi atu ana ki te whakaputanga o te ngongo neural o te kukune, taura whiu me te roro, me te angaanga o te tamaiti kaore ano i whanau.
Huaora B3 (PP) e pa ana ki te whakamahinga tika o nga huringa sex, e whakatairanga ana i te whakapau kaha me te mea nui, ka pai ake te mahi o te punaha nerve. Na matou, e nga kotiro, penei me pehea tonu, ina koa i te wa ICP. Na te huarahi, tata katoa nga huaora B e whai hua ana ki te punaha o te nerve, ko te B1 te tikanga kua kiia ko "Vitality Pep Huaora". He pai ta ratou mahi, ata ngawari. Whakahaerehia te awangawanga whakaraerae, ngawari, ngakau pouri. Mo nga kotiro kua tohutohuhia te taapiri tohutao o te kai PMS kei roto i te katoa o nga huaora B ka awhina.
He mahi penei i tenei:
Ana, ko te waahanga pai rawa atu o te katoa o runga ko te KATOA o enei huaora kei roto i te ngongo iti "Multivita me te whakauru." I wareware ahau ki te taapiri i nga huaora C me te E.
Na te ara, ko te waa tenei kia mahara nga tama, engari he pai ake te tuhi:
Na te kore o te huaora E i te tinana tane, ka whakaheke te hiahia o te sex, ka heke te whakapututanga o te pungarehu, ka ngoikore te tipu o te parani (na reira me korero me te kore ngakau me te mahi J) me te tino ora.
I roto i nga wahine, ko te kore o te huaora E te whakaheke i te hiahia moepuku, ka takahi i te huringa me te piki haere o te PMS (te ohorere o te manawa, pakaru, roimata mai i te waatea, koinei ... te ahua wahine: "ka huri koe, kaore koe e aroha")))).
Uffff. Nga mea katoa mo te hanganga nana)))
I teie nei, no ni'ai te mau faaiteraa a te taata iho:
Ka poto ahau - I pai ahau !!! 🙂 🙂 🙂
Kei te hiahia ahau ki te korero tonu kaore e tika kia tatari mo te hua poto. Ki te tino kite i te rereke "i mua" me "i muri" me inu koe i te akoranga katoa, ko te 20 nga ra tenei. Ahakoa pai ki te whakahoki ano koe i te akoranga i muri i tetahi waa.
Taku hua:
1. I ia tau, i te ngahuru me te puna, ahakoa he aha he shampoos, he pini, he makawe nga makawe e whakamahia ana e au, he raru o te komaru. Ehara nga mea katoa i te raru, engari ka ... whakahoa ahau i tenei me te ngoikoretanga o te huaora o te ngahuru-puna. Ua inu au i te "Multivit" - i pai te mahunga o te mahunga.
2. Ngau. Aue, tenei toku pouri. Ka ngoikore, mano, ka koretake, kaore e pai ki te tipu tae noa ki te 5mm. Heoi ia i te okiokinga i te moana, ka whanake tona whao na kua ngenge ia i te kitenga. J I muri i te akoranga "Multivita me", kua memeha te pereti whao, kaore e taea e au te nui. Thu, thu, thu, kia kore ai e jinx it 🙂
3. Penei, ko te tuatahi, mai i te kore o te ra, i hiahia tonu ahau ki te moe. Ko te waa i runga i te karaka he 7 p.m., engari kua moe kua moe. Inaianei he nui ake te kaha, ahakoa kaore ano te ra. Puna, kei hea koe ???
4. Engari kaore ahau e korero ki a koe mo te ruarua))))))))))))))))
* ngatahi ana te tohu ...
Inaianei, kia korero, mo nga kai maru ka korero au mo nga ngoikoretanga:
1. Te taupoki mai. Kaore e taea e au te whakatuwhera i te wa e peita ana ki te taupoki, ka whakatuwhera e ahau me nga ringa e rua, i runga i aku maihao tae noa ki te maihao ka mau tonu mai i te kaha pukutanga me whakawhiwhi e ahau ki te taupoki (he mea tenei noa iho ki taku kape)
2. (e pa ana tenei ki nga huaora KATOA) He mea tika ki te wahia i waenga i te tango i te matatini huaora (tae atu ki nga taapiringa kai) me te inu i te tiihi me te kawhe - neke atu i te haora. A, no te mea i inu ahau i te Multivita me te parakuihi, i ahau ki te mahi kahore he tiihi / kawhe, a ehara noa tena te whakatau. Engari he haora i muri i te tango i nga huaora - te iti rawa o te peihana inu))) I whakawhiti ahau i te hui tiihi hei mahi ma J
Mo te paru puuroa penei i ahau, he pai te maakuku Multivita Plus ki te tango i te waa kotahi ra. Ka tangohia ano e ahau te reka o te rēmana ki nga hamu, Aroha ana ahau i nga hua citrus. He kore-kore-huka tenei taapiri, na reira he pai mo nga mate huka me nga taiohi wahine e wehi ana ki te pai ake i te wa e kite ana ratou i te huka 🙂 🙂 🙂
Ae, koinei anake nga mea katoa e hiahia ana ahau ki te korero mo taku wheako ki te Multivit Plus me Lemon Flavor.
He pai ki te katoa!
P.S. Ko nga Vegetarians "Multivita me" te mea e tika ana. Ko te taua huaora B12 ka kitea anake i nga hua o nga kararehe. Ka whakahoki ano ahau, kaore he mea tino pai i roto i nga kai tipu.
P.P.S. He uaua ki te whiwhi i te horanga o te huaora B2 i te ra, na te mea ka ngaro te whakangaro i a ia e te uruwhenua me te whakaatu tika i te ra!
P.P.P.S. Ko nga kohinga B me C me whakahoki i ia ra, i te mea kaore i te whakaemi i te tinana.
P.P.P.P.S. Mahi Huaora E. * Ka ngunguru tuohu ano 🙂 🙂 🙂
Natalia Trofimenko
Kia ora Ko ahau tetahi o nga kaiuru i roto i te whakamatautau, i whakawhiwhia e koe te matatini huaora "Multivita kaore he huka" me te reka rēmana, he maha nga whakawhetai ki a koe!
Te mutunga o te ngahuru, te hina o Whiringa me nga ua, te pupuhi tuatahi, me te tuku i te pāmahana. Ka tiimata nga mate viral tuatahi, engari kaore au e mate. Na kei mua tonu te hotoke roa me nga hukapapa ...
Me pehea te awhina i to tinana ki te tu ki nga mate?
He huarahi kotahi taku! Ka maku e korero atu ki a koe mo ia.
He punaha huaora huka-kore-nui tenei me te hinu rēmana! Kotahi te papa kotahi ia ra me te reka pai, na to tinana e whiwhi C, B1, B2, B6, B12, PP, E, pantothenic me te waikawa folic.
I tua atu, ko enei huaora he kore huka, he mea nui mo te noho hauora. Ano, ka pau enei huaora ki te hunga e mate ana i te mate huka.
Kei te tino mohio au kaore nga huaora katoa e pa ana ki a raatau, na reira Multivita kaore he huka he waahanga pai mo ratou.
Kei te hiahia ahau ki te taapiri he waatea ki te whakamahi huaora - me whakakoi koe kia kotahi te papa whaihua i roto i te wai. I te reira ata i te ata.
Ka taea e koe te tango i tetahi ngongo ngatahi, peera ranei te keehi me nga huaora kei roto, kei hea koe!
🍋 Te oranga noho hauora
🍋 Kei te arahi ahau ki a Multivita!
Inaianei kaore au e pai
🍋 Raarangi o te pihikete e rua.
🍋 Ka paratutia ahau
🍋 Ka raru ano e ahau a Elbrus,
🍋 Te rere i te moana
🍋 Maamaa te haere inaianei!
🍋 Ko ahau tonu te hunga katoa
🍋 Kei roto i te pute o te peke,
🍋 Ka tohutohu atu ahau ki a koe:
🍋 Ngana ki roto, hoa ma!
Olga Lopatina
Huaora "Multivita kaore he huka": he pai te totika i te wai, he reka te rēmana reka, kaore i tino rite te reka o te kai. Na matou, he mate huka, he tupono ano te painga ki te koa me te painga. He pai te kapi i roto i te ngongo. Kaore e taea te korero mo te paanga i muri i te tango, he poto noa. Ki taku whakaaro ko te raimaihana mo nga ra 20 kaore i te nui ki te tino wheako i te painga i whakaarohia. I hiahia ahau ki te hoko i roto i te whare rongoā ki te haere tonu i te akoranga, i nga tarukino tata kaore au i te Panui.
Te Whakamutunga: i te nuinga, i pai ahau ki nga hua. Ka tūtohu ahau mo te whakamahi.
Valentina Whakaari
Akene, ka taea e au te korero kupu whanui noa mo te "Multivita me te kore huka" me te hinu rēmana.
He kaha te ngongo, me he taupoki kaha, kei te katoa nga korero e tika ana, ka kore e taea te penapena pepa. Kei roto i te ngongo e 20 nga papaa o te tae kowhai marama me te kakara reka ki te citrus.
Ka rewa te papa i roto i te karaihe wai iti iho i te meneti.
Ma te ara, he pai ki ahau nga huaora totika, no te mea hei taapiri i te koina ano, ka whakakiihia ano e ahau tetahi waahanga o te wai e hiahiatia ana.
Mo te reka - i konei ka kitea e koe he maere whakamiharo - he rongoa reka te otinga na te aspartame. Ae ra, kaore au e kaha ki te wareware i te kore o te huka - he taapiri nui! Ano, ko te tikanga he tino watea he papa papa ia ra. Ana, ma te hunga e aroha ana ki te horomia o nga pire, na te mea ka wareware te papa, ko te papa pareparenga he whakaoranga noa iho!
He tino pai te hanganga o te pire. Kei ia papa nga huaora: C, E, B1, B2, B6, B12, PP, waikawa folic me te waikawa pantothenic. Ko nga mea katoa e tika ana mo te aukati i nga makariri, te maremare, a na roto i te waa ka hangaia kia pai ake ai te mahi o nga waahanga katoa me nga punaha. I tua atu, he pai mo nga tane me te wahine, nga papa unisex, kaore hoki he rohe mutunga.
Oksana Koroleva
Kia ora
Ko toku ingoa ko Oksana Koroleva, 31 au tau, ko au tetahi o nga tangata waimarie i whakawhiwhia ki te whakamatautau i te multivita whaihua me nga papaa kore-huka me te hinu rēmana.
I kaha au ki te whakamatautau, ka taea te mohio ki a maatau, ma nga whaea me nga tamariki tamariki, he iti nei te wa mo taatau ake ka warewarehia nga mea e tika ana kia mahia. I mahia e au he whakamaharatanga i runga i te waea, a tuhi ana etahi pepa e rua, ka kuhu atu ki nga waahi e haere ana ahau, na, kaore au i ngaro i te pire kotahi, a, i roto i nga tohutohu, i inu ahau i tetahi papa i ia ra.
He nui te papa, ka hohoro te rewa, he pai te kakara, me te tikanga, ko te reka te, ko te reka ki te rēmana.
He aha taku i kite ai: he kaha te kaha o te kaha, ka tiimata ahau ki te moe, i te ata, ka tangi ana te whakaoho, ka ara ake ahau, kaore i rite ki mua, i te wa i tukuna ai e ahau te waa whakaoho mo etahi atu wa e rua; pai te āhua; ki taku titiro kua maaku te kiri, a na mua atu i te puhoi o te kiri; I kite hoki au kua kaha ke atu o aku whao, ka maoa haere, kaore i roa ka kite ahau i tenei. I panu ano e ahau nga panui tuatoru tuatoru na te huaora C e whakarei ake ai i te tuakiri, ma te pono - Kaore au i mohio ki tenei. Kei te tumanako ahau mo nga mea i runga ake nei, kua piki haere ano hoki ahau i te "Multivita", i te mea he makariri ahau i te nuinga o te wa, i te mea pea ka tiimata te tamaiti ki te kindergarten, na mena he mea pera mo nga tamariki, ka hokona e au.
Mauruuru ki te kaha ki te whakamatautau i nga huaora, inaianei ka taea e koe te whakahoki i te akoranga i te puna !!!
Evelina
Nga mihi ki te kohinga pai mo te Tau Hou. Na i te mea kua inu ahau i tetahi akoranga o nga huaora i muri i te makariri i mua i te whiwhinga Multivita, ka whakatauhia e te tane ki te inu i nga huaora.
Ka haere te tane ki te karapu, me te kore o te huka i roto i te whakahiato ko te mea anake e hiahia ana koe kia mau tonu tetahi ahua. Kore rawa atu. I tiimata te moe, ka maranga wawe te ata, a, na reira, ko nga hakinakina i mua i te kaha o te mahi. Kaore he mana'o o te ngako.
Ko enei ahuatanga o te huaora ka tuhia mai i nga kupu a te hoa noho. Mauruuru ki te waatea ki te whakauru i roto i te whakamatautau! Na koa koa Tau Hou!
Veronika Chirkova
I tino rongoa te taakuta ... 
Ko te mate huka kaore i te tino reka.
Engari ki te whakahaere koe i te huka,
Ka pai nga mea katoa, ka pai te whakariterite.
Kei te ora ahau me te mate huka
Ana, kei hea atu ia ia?
Engari ināianei ka nui ake te aro
Ko taku tikanga ko te tikanga hei kai.
Kei te itoito te toa nei
Tapanga Ka akohia e au
Kei te hokona noa e au,
He aha te huka kaore e tupu.
I te mutunga mai, me peka au i ahau
Mai i nga hua maha,
No te mea ke atu i te pai,
Kei a ratou he huka kino.
Ki te hanga mo te ngaro mai i tenei,
I rapua e ahau nga huaora ki te umanga umanga,
Engari he tupono kei runga ahau i te Ipurangi
Kua kite te panui.
I kii ratou ki reira kia whakamatau
Huaora tino huka noa
Me te kamupene "Multivita"
Ka tukuna atu ma raatau ki te katoa ma te koreutu.
I waimarie au
Na inaianei ka taea e au te ripoata:
He tino hua noa nga huaora.
Na kaore e taea e au te paopao.
I pai ahau ki o raatau whaikorero,
Ma te maramara reka
A ko te mea nui - i muri i to raatau tango
Kaore au e mataku ki te ine i te huka.
He maamaa nga tohu a te Sugar,
He ngawari taku tiki hua
Na mai i nga korero o te mate huka
Kaore e mamae taku tinana.
Ki te "Multivita" ngawari me te ngawari
Whakapaihia te pauna huaora
Ae tae atu ki taku mate huka
Me arahi i te noho ora.
Ka hokona e ahau "Multivita",
A mo aku korero katoa:
Whakaaetia, e hoa, "Multivita"
Katoa te tau: i te takurua me te raumati.
Tatyana Gyundogdu
Mauruuru koe mo te waatea ki te whakamatautau i te multivit me nga huaora kore-huka. Kua mutu taku panui, na reira kua taea pea te arotake i te taapiringa kai. Ka tiimata ahau ki te whakahiatotanga ki te huaora o te roopu B, C, E, PP, me nga waikawa folic me te pantothenic, e pa ana ki te maha o nga mahi o te tinana. Ko tetahi atu nui ko te kaore he huka i roto i te whakatipu, na ko nga mea e whai ana i te ahua, me nga turoro me te mate huka, ka tango i a raatau.
Ko nga huaora i roto i te puka hangarua ngawari ka peehia, ka tere ake te tinana. Ko te maarama o te huaora kaore e roa te wa, na te mea kua rewa te huaora o te iti iho i te meneti. Ehara i te mea ko te mea tino inu me te inu reka, he rite ki te rēmana whakarake. Ae, ko etahi taangata he raru i te horomia o nga momo rongoa me nga huaora (te nuinga o te waa he hurihuri komaru i te wa e ngana ana ki te horomia tetahi atu pire). Mo te hunga kaore e whai wa ki te tango i nga huaora, he waatea tino watea na te tango, na te mea e hiahia ana koe ki te tango i te waa kotahi anake te ra. Engari mo au nei, he mea iti tenei, na te mea kua pai taku ki te reka, kaore au e pai ki te tango kia 3 nga wa ia ra, ka maha atu ranei. He mea nui hoki te peera ataahua me te ataahua, na te mea he pai ki te pupuri i o ringaringa, he pai ki te tango.
Hei taangata, ko tenei taapiringa kai e awhina ana i a au ki te aue i te poipoi o te moe, ngoikore, ngoikoretanga, ka kite hoki ahau ko te pāmahana 37 i aukati i ahau i te ahiahi, mo etahi take kaore i te maarama, na te mea kaore he tohu o te makariri. Ka tangohia e au he wa poto poto ka hoko "Multivit me te kore huka" hei whakamahi ake, na te mea i te wa makariri ka hiahiatia kia nui te huaora o o tatou tinana.
Inu nga huaora kia ora!
Oleg Baranov
I taku whiwhinga i nga huaora "Multivita kaore he huka" me te reka o te rēmana, ka tiimata tonu ahau ki te whakamatau i a raatau. E ai ki nga tohutohu mo nga huaora, me kaha te tango i te papa 1 i ia ra. He pouaka kirihou waatea tonu i runga i te tepu, no reira he ngoikore noa iho nga huaora. Ka maka e ahau tetahi papa papanga ki te karaihe wai.
Ma te hiahia, ko taku tamariki ko taku tirotiro tonu i tenei mahi - kua ngaro te papa, kua rewa katoa ki te wai, ka waiho noa nga puna iti i runga i te mata. I whiwhihia e te wai he kowhai kowhai he tae ma te kakara o te kaimoana. I te inu i te inu me nga huaora, I pai au i te reka o te rēmana.
Ko nga huaora kore-huka he nui atu, no te mea i roto i te koiora i te nuinga o te wa ka rukerehia e tatou te huka, ka taea e te mate. He pai te whakaaro a nga kaihanga mo taua mea ka tukuna he waahanga penei. Ko te akoranga whakaurunga he 20 ra, koinei noa te katoa o nga toenga. Mena e tika ana, ka taea e koe te tango i te pouaka me koe.
Ko nga painga e whai ake nei e taea te wehe:
- tākai hangai
- papa pereti tino pai
- reka pai me te kakara
- kaore he taapiri huka
- matatini huaora
Multivita - te reka o te rēmana,
Kua roa e mohiotia ana tenei reka
He ahuareka ia, he awhina hoki;
Me ia ano ka uru tatou ki tetahi kakahu! :)
Ka mutu, kaore he huka ka hangaia,
Te whakakore i te papa kau anake.
Huaora o ia ra
Haere me te Multivita!
Nga mihi ki te huaora!
Minita Minnullin
Kia ora
Ka hiahia ahau ki te mihi atu ki nga huaora ka tuhia te arotake poto. I whiwhi au i te kete ka mau, ma te mēra Ka whakatau matou ki te inu me taku wahine, no reira kua whiwhi nga papa kotahi tekau. He momo tino waatea he papa whaihua. He waatea hoki te kapi - i te ahua o te ngongo. Ko te reka o te rēmana, e tino kitea ana, kare i tino aro ki te reka o te huka, engari he tohu reka (E951).
Ko te otinga ano he reka, he tae me te kakara ano he rēmana koretake. He iti ahau i tiakina e te aroaro o te cyanocobalamin, ko te mea kaore i mohiotia e au, engari ka kite ahau ko te huaora he B12. Ko te hauora mai i nga huaora kaore he kino, kaore he pai ake - pea, i tangohia e au he iti. Hei haapoto, ka taea e au te kii kaore i te kino te hua. I hangaia i Serbia, anake beta-carotene mai i nga waikano, i pai ano hoki. Na ko te tikanga o ia ra mo nga huaora maha ka hoatu 1 papa. Mena kaore he mate mate ki tenei whakangao - he taapiringa whakaheke tino ngawari, he utu hoki. Panuku ka hokona e ahau me te reka o te karaka.
Anastasia Chervova
Ko te ngahuru he kino te rangi me nga pupuhi ...
Ko te hotoke he pouri me te makariri ...
Kaore he mana o te ture, ka peera ake
e kore e puta ano.
Engari kua tae mai te kiki!
I kitea e ahau he maha nga huaora Multivita i roto.
I nga ata i te ata, ka rewa, ka inumia e ahau he pa,
Na ka mohio ahau: E rua tekau nga ra i roa ai ahau e noho nei!
Ae, kaore au i te ora, ara ko I LIVE!
Ko nga mea katoa ka tino maamaa, kaangi, ka tino ataahua!
Ko te ao i waho me roto kei te tino rereke!
Waiho te hotoke, kia hukarere me te haupapa
engari na te huihuinga o Multivita kua mutu taku hākoritanga aukati.
Marina Umrikhina
I tata nei, ka ngana ahau ki te whai i nga tikanga o te kai tika, ahakoa ahakoa ka maha ana te kai i nga hua me nga huawhenua, kei te mohio ahau kaore tera e mahi ki te whiwhi i te horopeta o te 100% e tika ana mo ia ra me nga kai. Na reira, 2-3 wa i te tau ka tangohia e ahau nga akoranga huaora. I te nuinga o te wa ka hokona e ahau nga huaora i roto i nga pire mo te katoa, engari i tenei wa i whakatau ahau ki te whakamatau i nga huaora "Multivita me te ranu rēmana" i te ahua o nga papa whaihua i hangaia i Serbia.
He aha taku e pai ai ki enei huaora:
- Kai: kei roto i te hanganga nga huaora nui o C, E, roopu B, PP, waikawa folic me te pantothenic.
- E 20 nga taapiri i roto i te kete, ka hangaia tenei moni mo te akoranga 1, na, hei inu mo te akoranga, kaore he take ki te hoko i tetahi atu taapiri kaore e nui te toe.
- Ko te puka whaihua o nga papa rewa-wai he ahua penei, ki taku titiro, kua uru te tinana ki te tere me te whakaiti i te mucosa ngohi kua iti iho i te papa.
- Te kore o te huka. Mai i te mea e ngana ana ahau ki te whakahaere i te whakauru huka i roto i nga tau kua pahure ake nei, he whai take. He tika tenei mo te hunga e piri ana ki te kai, me te hunga e whakahaere ana i te nui o te huka i roto i te toto (mo te tangata e mate huka).
- He waatea, he whakapiri maamaama ranei, ka taea e koe te mahi maau ki te mahi, ki te ako ranei, ki te wareware noa koe ki te tango huaora ki te kainga.
- Ko te whakamahinga kotahi i te awatea, kaore he take kia nui atu nga huaora ka kore e wareware ki a koe).
- He pai te reka o te rēmana.
- Ko te horopeta o ia ra huaora i te 1 papa.
I pai ahau ki nga huaora, i ahau ka inu noa i tetahi waahanga o te akoranga, ka tatari ahau mo nga huringa pai i muri i te tango i te akoranga katoa o enei huaora! :))
Evgenia Rybalchenko
Kei te ahiahi
Mauruuru koe mo te waatea ki te whakamatautau i te multivit me nga huaora kore-huka!
Kei te hiahia au ki te tiritiri i aku whakaaro. Kua kotahi te wiki kua inu au e inu ana.
I mua o nga ra o Whiringa-a-rangi, ka tiimata ahau ki te "hibernate" - he ahua tino kino ki te wa e ngaua ana e koe te ngenge me te pouri. Kaore e taea te ara mai i te moenga o te ata, me te mea he pouri katoa i nga ahiahi, he uaua ki te moe. I puta tenei ma te taenga mai o te rangi maeke me te heke o nga haora o te ra. Kaore ano au kia whakaarohia ko te raru he kore huaora - i muri katoa, ngahuru: he maha nga huawhenua me nga hua. Engari ko te mahinga o ia wiki noa o "Multivit me te kore huka" kua rereke taku hinengaro!
Kia akamata ana. He maamaa te panui kakano he pai. Nui - i muri tonu nga papa 20, he waatea. Ka tere wawe te papa, ka whiwhi he inu rēmana. Ki au nei, he tapiri tenei - kaore nga huaora totika katoa e reka ana ki au, engari he pai ki aku pepeti, na reira kaore au e hiahia kia akina e au. Inu ahau i te ata i te mahi, i te wa e ngana ana nga hoa ki te koa ki te kawhe. Ka pai ake te awhina a Multivita!
He mihi ki te matatini o te huaora B, te pantothenic me nga waikawa folic, kua tino pai ake te punaha o te io. Ka moe ahau, ka ara ake, he ngawari ki te mamae i te mahi. A, ka ngenge nga hoa mahi me te marea i te taha, kaore au i te mate - he mihi ki te huaora C!
He bonus tapiri ko te kore o te huka i roto i te whakahiatotanga. Ka taea e koe ano te kore whakaaro mo te maha o nga Calori :).
Ka whakamahere ahau ki te whakaoti i nga huaora i mua i te mutunga o te akoranga me te tuhi korero - a i te Whiringa ka taea e koe te ara me Multivita! Kua whakakorea te whakatipu :).
Valentina Ivanova
Kia ora Ka tukuna e ahau to urupare mo to hua. I tenei ra ka whiwhi ahau i tetahi kete - huaora "Multivita kaore he huka" me te hinu rēmana. I tino pai ahau ki enei huaora, koinei nga papa 20 whaikorero kore-huka. Ka tahuri te wa ka rewa i te inu tino reka me te hauora. I a ia i te mana whakaora i runga i toku tinana! I iti iho oku mate. Ko "Multivita" taapono, ka hokona e au.
Natalya Artamonova
Mo te wa tuatahi i whakamatau ahau i te taapiri tohutao mo te kai "Multivita Plus" 20 ra i mua, ara, ko te panui ka whakamahia noa ahau. Ka tiimata ahau ki te whakamahi i tenei taapiringa whakaheke kai na te mea he ngawari ki te ngenge, ka moe pai, me te moe, i te nuinga o taku waa, kaore i tino noho i ahau i te waa katoa. I tohutohuhia e taku taakuta te rongoa ki ahau, na te mea kaore he panui i roto.
I roto i tetahi ngongo e 20 nga papa, i hangaia mo te 20 doses - 1 papa ia ra. Inaianei ka taea e au te whakapuaki i aku whakaaro whainga. E kore ahau e kii kua timata ahau ki te "ngutu i runga i nga parirau", engari i puta he hua: kua ngaro te koiora, kua piki haere taku mahi. Na kua pai ake te ahua. I tino pai ahau ki te ahua mo te tuku i nga papa parataiao wai-wai. Ka tahuri te mea pera ki te rēmana citrus. Aue, ki te wa o taku tamarikitanga he nui nga huaora tino pai ...
Kei nga taapiri he kapi katoa o te huaora B, huaora C, huaora PP. Ko te kore o te huaora PP i puta ai te ngenge, i te mea kua whakamarama te taakuta. I tua atu, ka whakatauhia e tenei huaora te cholesterol kino. Kei reira hoki nga waikawa folic me te pantothenic, e whai waahi ana ki te kaera.
Inaianei ka mau ahau ki nga huringa "Multivit Plus" ka koa ki nga hoa me nga hoa mohio, na te mea kua whakamatauria te tarukino!
Olga
Kei te ahiahi Kei te hiahia ahau ki te whakapuaki ki a koe he arotake mo nga huaora kua whakawhiwhia ki te whakamatautau i te ahua o nga papa whaihua me te hinu rēmana!
Ko te mea tuatahi, he pai tana kohinga, ko te mea nui kaore i te ipu huka, na mo nga tamariki hoki.
Ka tohutohuhia hei kai taapiri i te kai, ara, he rauemi taapiri nui (C, B1, B2, B6, B12, PP, E, pantothenic me te waikawa folic).
Me tuhihia ko tenei tarukino ka taea te hoatu ki nga tamariki mai i te toru o te tau. He iti te utu o enei huaora, ka hokona atu i roto i te kapi maeneene, he waatea ki te tango ki a koe, he nui nga papa, a me rewa i roto i te wai. Kei roto i enei huaora te nui o te huaora C, he mea tika na tatou katoa mo te ora me te hauora. Ina koa i te ngahuru, ia tatou e ngenge ana, i te wa kaore e nui te kaha o te tinana, te maama me te huaora kounga nui mo te tinana.
Noatia, i te tuatahi ka whakatau ahau ki te whakamatau i runga i ahau ake. Ka tuwhera te taupoki ngongo, me te wa ano ka piri tonu ki te ngongo - he pai tenei. Ka taea te waatea i nga papa i roto i te wai ka tere rawa i te waa. Ko te inu ano he pai, he reka-reka, he pai ki te inu. I hoatu hoki e ahau tenei huaora ki taku tamaiti o te 10 nga tau, kotahi papaa maamaa, me te tamaiti 4 tau, te haurua kotahi te ra. He pai te huaora, kua whakaatuhia te hua i roto tonu i te whakaoho ake i to manawa. Whakamātauria mo te hauora. Te hauora ki a katoa! Mauruuru no to outou whakarongo!
Filenkova Lyubov Viktorovna (pa Kovrov)
Mena ka tae mai te hotoke, ka taea e nga huaora te tautoko i to tinana, ka pa ki te hukarere kaore e taea te mamae. Na inaianei kei te tukuna ratou kia kaha te peera. Kia pai, kaore ranei, ka taea e koe te manatoko ma te hoko noa. Waimarie, I whakahaere ahau ki te whakamatau mo nga huaora penei i te Multivita Plus me te rongo rēmana.
Ko te mea tuatahi i whakaitihia ahau, ko te whenua hanga. Ko ia te Serbia, te wheketere "Heleopharm". He paerewa te whakahiatotanga, me te whakauru whakauru o te huaora C. He hua ano hoki o te roopu B. Ma o ratou ano, he papa whaihua, he peach karaka i te tae. Ka memeha atu ratou i roto i te wai tonu, ka ngoikore te kara o te wai i muri i te whakakorenga. He pai ana ki te karaihe, he putunga riki ka rongoa i te waha. Te huka i roto i nga huaora kaore ano kia tino paahitia, ka taea e te mate kia tangohia e nga taakuta.
I roto i te kete huaora rite 20 nga waahanga, nui rawa atu ki te 3 wiki, ki te inu koe i a ra i ia ra kia rite ki nga tohutohu mo te 1 waahanga. Na, kaore au i tino inu i nga waahanga 20, engari kei reira ano te hua o te tono. Kua pai ake te oranga, kua puta ake te kaha i roto i te tinana, kua ngaro te ngakau pouri, kua pai ake te hiahia me te manawa. Ko te raorai o te takurua e haere mai nei kaore ano i te manawa.
He tino pai ahau ki te whakamatautau i taua momo huaora ataahua. I muri i taku inu i nga waahanga 20, ka hokona e au tetahi atu akoranga i te umanga. A ka taunaki atu ahau ki nga mea katoa!
Yana Artacheva
I haere mai te hotoke, a ka rite ki nga wa ka whakatauhia e au taku pupuri i te mate pukupuku me etahi huaora. I tenei wa ka huri te huaora "Multivita me te huka-kore" me te karaka rēmana. Ko te "Multivita" nga papa e 20 e whai kiko ana i roto i te ngongo, tino maamaa, ngawari ki te tango i a koe i waho o te whare.
I tino pai ahau ki te meka he kotahi noa te papa mo ia ra, mai i te wa e tango ana, hei tauira, nga matatini, ka wareware ahau ki te inu i nga wa e 3-4. E taunakitia ana nga Papa hei tāpiri ki te kai, ano he taapiringa huaora, he mea tino nui i roto i o tatou waa, na te mea kaore nga taangata katoa e eke ana ki te kai tika me te kore e rite ki nga kaitakaro te aro ki to ratau hauora. Koinei tonu taku ahuatanga, i muri i te rua o nga whanautanga, i ruru toku hauora i tetahi atu, hei tauira, e pa ana ki oku makawe me oku niho.
Engari i roto i nga huaora o "Multivita" i kitea e au he mea tino pai mo te roopu o nga huaora B, e mohiotia ana ko te mea tino whai hua mo te kounga o nga makawe. Kei roto i te hanganga: Huaora B1 - ko te thiamine tenei, kua uru ki te pākia, he mea nui hoki mo te makawe mo te kaha me te tupu, na te mea e kiki ana nga huruhuru o nga makawe ki nga matūkai. Ko te huaora B6 he pyridoxine, ko te kore o tenei huaora te nuinga o te mea e kitea ana: ahakoa he paku iti, ka taka nga makawe. Huaora B12 - cyanocobalamin, ka whakaratohia e tenei huaora nga makawe ki te hāora me te ngako. Ko te huaora B2 - te riboflamin, e tautoko ana i te rere o te toto ki nga koti makawe, na reira ka aukati i te makawe o te makawe. Ko enei huaora katoa ka tino awhina ki te tinana katoa, kaore ko nga makawe anake, engari ko te kaupapa o nga makawe e rua me nga makawe he mea tika ki ahau.
Kei roto i te "Multivit" he horopeta i ia ra o nga huaora B. Ano hoki kei roto i te whakakotahi he huaora E, e awhina ana ano i te ataahua o nga makawe. Ano, kei te whakakotahi i nga mahi katoa o te huaora B, ara ko te rere toto, te kawenga hāora, ka whakahohe i te whakapiri collagen. Ko te huaora o te PP i roto i te waahanga ka awhina i nga makawe me te whawhai ki te avitominosis, ka whakapai ake i te repe thyroid, he mea e tika ana hoki i tenei wa, mai i nga mate o te endocrine i nga ra katoa ka nui ake te kaha o te tangata.
Na, he tika, ko te huaora C he waikawa ascorbic, he mea nui ki nga pūtau kiko, ngutu, toto toto, niho, me te maha atu. Just kaua e haere i roto i nga mahi katoa o tenei huaora. Ko ia hoki te antioxidant kaha, te tango, a, he tika, ka whakapakari i te ruruku o te taangata. Ko te kore o te huaora C he mea whakamataku mo te maha o nga mate, engari ko te scurvy te nuinga o te mea.
Huaora "Multivita Plus" he matatini mo te iwa nga huaora tino nui mo tetahi mea tuuturu. Ko te papa kotahi ka rewa tere i roto i te wai, ko nga meneti noa. He ahuareka te reka o te rēmana, ā, ko te inu he kore whakarihariha katoa, pēnei i te maha o nga taatai.
Ana, me te mea nui, ko te mea pono, ko te mea whai kiko ki te huaora he kore he huakore te huka. Ko te kino o te huka kua roa kua whakaarohia i roto i te pūtaiao, he maha atu ki te hunga kaitaa hei whakakapi mo te huka auau. Ko au hoki, kaore he mea ke atu, i muri i te rongoa o tetahi tamaiti pakeke ki te mate huka momo 1 e ono tau ki muri, kua arotakehia e taatau kai me te whanau katoa. Na inaianei kei te ngana tatou ki te whakamahi i nga kai me nga huaora kaore he huka, me ona kohinga iti rawa atu.
Kei te hiahia ano ahau ki te tohu i te utu o te huaora, he iti rawa atu i roto i te maha o nga rongoā, ka aro turukihia e ia nga waahanga rongoā ipurangi me tenei hua. Na i kitea ano e ahau he "Multivita" taapiri kai me te karaka karaka ka hiahia ahau ki te whakamatau i a raatau i nga ra kei te heke mai.
Oleg Thomson
He karaihe tenei mo te whaanui.
He karaihe motuhake.
Kupu mai te waahanga o "Pontus".
Engari i kitea e au ko te whakamahinga pai rawa atu. I taku tau, me whakaaro ake koe mo te hauora. Na reira, ka tiimata ahau ki te whakatipu i konei i tenei taapiri kaha rongoa maori - "Multivita Plus" ...
Ko tenei inu inu reka, i roto i te waa roa, ka whakakiia i ahau ki te hauora ka whakakiia te kanapa o te kaitoi ki nga peita.
Te ahua nei kei te whai hua nui enei huaora mo te hunga taangata kua ngana ki te tango i nga momo rongoā rereke katoa. A ko tenei taapiringa kai he maamaa i roto i te tono ka whakamahia.
Ko te toenga maroke: kia kitea ko te pai ki te whakamahi i nga ahuatanga o te mahi kino. Na ka maarama taatau
Multivita hei utu mo te whaanui!
Anastasia Malitskaya
He matatini angitu o te huaora i roto i te whakatakotoranga waatea. Kei te inu ahau ki nga matatini ahorangi mai i te waa. Engari i roto i te ahua o nga papa whaihua i whakamatauhia e ahau mo te wa tuatahi. I te tuatahi i whakaaro ahau ko te Huaora C anake kei roto i te whakahiatotanga, engari i puta ke ko te Multivit Plus kei roto anake te Huaora C, engari he Huaora E, B me PP ano hoki. Me hoki te waikawa folic, e tika ana mo nga wahine. Ko te waikawa waikawa ko aku huaora o ia ra, i mua i te whakamahi i te Multivit, i ahau inu wai e rima nga wa. Na inaianei i tenei ra ka inu ahau i tetahi papa whaihua - kotahi noa te karaihe i te ra, ka whiwhi i nga horopeta o ia ra o te huaora me te waikawa folic.
I muri i te wiki mo te tango i nga huaora, ka ngawari ake te ara ake i te ata ka nui haere te kaha. Ka hono atu ahau ki tenei me te mahi o te matatini huaora, na te mea ko nga mahi o ia ra, nga kai kai me tetahi atu mea kaore ano kia hurihia.
I tino pai ahau ki te whakatakotoranga o nga huaora. He mea watea ki te tango i roto, te kapi pai, ka taea te tuku i te ngongo ki roto i te peeke ka tango huaora ki te mahi. Ko te papa kotahi ka rewa ki te karaihe wai. Ka inu ahau i te wa tonu, he ahuareka te kukume. Ahakoa te tae o te rēmana kanapa me te reka, kaore e noho tonu te waikawa ki te arero. He pai ki te rēmana. Kaore nga huaora e uru ki te huka, he mea nui ano hoki. Ka taea e koe te whakamahi i nga huaora i te wa kai, te hunga ranei e whakapakeke ana ki te whai i tetahi huka huka i roto i te kai.
He tino watea te whariki mo nga tamariki, kaore e taea te whakatuwhera i a raatau. I whakamatauria ki taku wheako ake! He tino pai ki te tamaiti ki te whakakore i te huaora ki ahau, kia mataara me pehea te huri mai i te papaa ki tetahi maarama marama. Engari maaku ano i te 2 wiki kaore au i whakatuwhera.
Mauruuru ki te waatea ki te whakamatautau i te Multivit Plus. I roto i nga wiki e rua ka puta taku hua, he mea kaore noa iho i au, engari mo etahi atu hoki. I tenei wa ka timata te waahanga pakeke o te whanau ki te tango i aua huaora hei pupuri i o raatau tinana.
Kei te hiahia au i tetahi matatini rite mo nga tamariki!
Kua mutu te whakataetae, kei te watea nga hua o te whakataetae!
