Ake ka uru te kawhe ki to tinana i nga ra katoa: mai i te kawhe, Tii, hei tiakarete ranei (ma te tumanako kua whiti atu koe i nga inu konutai maataa mai i to tahua i mua atu?) Mo te nuinga o nga tangata hauora, he haumaru tenei. Engari ki te whai koe i te mate huka momo 2, ka taea e te kawhe te uaua ki te whakahaere i to huka toto.
Ko te papaa o nga taunakitanga i nga wa katoa e kii ana ko te hunga mate huka momo 2 e pa ana ki te kawhe. I a raatau, he nui ake te huka toto me te taumata insulin.
I roto i tetahi rangahau, i tirohia e nga kairangataiao te hunga mate huka momo 2 i tango i te kawheina i te ahua o nga papa 250-milligram i ia ra - kotahi te papa i te parakuihi me te tina. Kotahi te papa e whakarite ana mo te rua kapu o te kawhe. I te mutunga mai, ko te huka o te huka he toharite 8% teitei ake ki te waa kaore i tangohia e ratou te kawhe, a he tere te peke atu o te huka i muri i te kai. ara, ka whakaitihia to taatau aro ki taua mea.
Koinei te tikanga he iti ake te urupare a nga pūtau ki te insulin i te wa noa, na reira ko te whakamahi i te huka toto. Ko te tinana ka nui ake nga tohu o te insulin hei whakautu, engari kaore e awhina. I nga tangata whai mate huka momo 2, ka kaha te whakamahi o te tinana ki te insulin. Ka mutu ana te kai, ko te huka toto he nui ake i te hunga hauora. Na te whakamahi o te kawhe ka uaua ake ki a ratau te whakararuora i te ngako. Na tenei ka nui ake te tupono o te whakawhanaketanga raupatu penei i te kino o te punaha raru, te mate manawa ranei.
He aha te mahi caffeine e pena ai
Kei te rangahau tonu nga kairangataiao i te huarahi o te kawhe ki te huka toto, engari ko te putanga tuatahi ko tenei:
- Ka nui ake te kawhe mo te huringa o te huringa o te awangawanga - hei tauira, epinephrine (mohiotia hoki ko te adrenaline). A ko te epinephrine ka aukati i nga pūtau kia uru ki te huka, na reira ka piki te whakanui i te hinu o te insulin.
- Ka poraka i te pūmua e kiia ana ko te adenosine. Ko tenei taonga e whai wāhi nui ana ki te nui o te insulin e whakaputa ai to tinana me pehea te urupare a nga ruma.
- Ka kino te kawhe mo te moe. Na ko te moe ngoikore me te koretake o te mea ka whakahekehia e te whakamaarama o te insulin.
E hia te kawhe e pau ana kaore i te kino ki te hauora?
Ko te 200 mg noa o te kawhe ka nui ki te pa ki nga taumata huka. Ko tenei pea te 1-2 kapu o te kawhe, he 3-4 kapu ranei o te tiihi pango.
Mo to tinana, he rereke enei tau, na te mea ko te taangata ki tenei taonga he rereke mo nga taangata me te whakawhirinaki, i roto i era atu mea, mo te taumaha me te pakeke. He mea nui ano hoki kia mau te kawheine i to tinana. Ko te hunga e tino aroha ana ki te kaofe me te kore e whai whakaaro ki te noho me te kore e roa mo te ra, ka whanake i tetahi waa mo te waa ka whakaiti i te paanga kino o te kafe, engari kaore e whakakorehia.
Ka kitea e koe te mahi o to tinana ki te kawhe ma te ine i nga taumata o te huka i te ata i muri i te parakuihi - ina inu koe i te kawhe me te wa kaore koe e inu (he pai te mahi mo tenei ra mo te maha o nga ra i roto i te rarangi, ko te tango mai i te kapu kakara kakara).
Ko te kawhe i roto i te kawhe he korero ano.
A ko tenei korero he kowhiri ohorere rawa atu. I tetahi taha, he taunakitanga ka taea pea e te kawhe te whakaiti i te waatea ki te whakawhanake i te mate huka momo 2. Ka whakaarohia e nga tohunga he mea na te antioxidants kei roto. Ka whakaitihia e ratou te mumura i roto i te tinana, he tikanga ka waiho hei kukume mo te whakawhanaketanga o te mate huka.
Mena kei a koe etahi mate huka momo 2, kei reira etahi atu korero mo koe. Ka whakanui i te kawheine to huka toto me te mea uaua ki te whakahaere. Na reira, ka whakatupato nga taote ki nga taatai mate momo 2 ki te inu i te kawhe me te tī decaffeined. He iti rawa te kaariika kei roto i enei inu, engari kaore he paanga.
