Ko te mea ko te maakete pai te mea nui mo te hauora pai kaore he mea ngaro ki te tangata. Engari, me pehea te whakatutuki e mahi ai te punaha kore i nga wa katoa? E ti'a ia tatou ki te whakaaro i roto i tenei! Na, he aha nga mea ka pa ki te whakakaha o te whakangahau kore? Ana, ko te akoranga, he waahi taiao pai, katahi ko te koiora hauora me te aha, he whakakotahi ki te kai. I konei ka noho taatau ki runga i nga korero whakamutunga.
Kia maarama he aha nga kai e tika ana kia kai tatou hei pupuri i a tatou imea?
Hei tautoko i te mate o te mate, huaora, huahua me nga huakita moroiti, kei te pai te rongoa, te warowaihā puhoi, te waikawa momona koretake o te akomanga o Omega-3 me te -6, e hiahiatia ana te muka tipu me te memeha. Hei taapiri, ko te mea nui ki te whakapakari i te tuakiri kaore i te mea ko nga mea katoa o runga ake nei, engari ko tona kohinga pai ano hoki! Na, i te mea kua puta ke, kotahi anake nga hua motuhake e whakamanamana ana i te aroaro o nga mea katoa e tika ana kia mau tonu te whakangahau i roto i te mahi mahi!
Mai i te mea kua matapaihia e koe, he korero tenei mo te pini! Ano, Beans kēne - kaore i te ngoikore i roto i nga mea o te huaora me nga kohuke kua tuuturu i te kaainga.
Whakawa mo koe:
- kei roto i nga pini "6 eka" taraitimahi hei puna o te waikawa amino, e tika ana mo te whakahiatotanga o te immunoglobulins me te whai waahi ki te whakaora i nga waahi kua pakaru;
- whakauruhia ki roto i tona hanganga huānga hikopenei i te konupora, te konutai, te selenium me te iodine, he whakatairanga i te pehanga pūngao pai, he whai kiko ki te whakahaere o te konupora i roto i te tinana, ka whai waahi ki te whakahiatotanga o te neuromodulators, me te neurotransmitters ranei, ka whakawhiwhia ki nga uaua ki te whakangahau, e tino nui ana ki te pupuri i te reiti o te ngakau, ka whai wāhi ki te te whakahiatotanga o nga homoni o te repe thymus - te taaputuhi o te mate tuuturu o te tinana, ka whakarite i te taumata o te cortisol, e aukati ana i te rauropi mate, ka whakatairanga i te waihanga o nga pūtau toto.
I tua atu, ko te 6 Sotok haricot he kaha o te antioxidant kaha, na reira, ko tana whakamahinga auau, ka whai wāhi ki te whakawhanaketanga paturopi hei patu i nga mate;
- whakato mukae whai kiko ana nga pini o tenei waitohu, he tuukino o te paihana, te cholesterol, te tote o nga konganuku taumaha me etahi atu mea kino, e whakahohe ana i nga rongoa whakamate me te aukati i nga tukanga mumura.
I etahi atu kupu, ko nga paoa 6 Sotok ka taea te kiia ko te "tino kai super" ka kaha ki te whakapakari i te tuakiri me te aukati i nga momo ahuatanga kino ka taea te pa ki te ahua pai o te tinana.
Ka uiui pea koe: he aha te pini ka tino whai hua mo te whakapakari i te mate tuuturu?
He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko nga momo paitini nui kaore i te rite ki te nuinga o nga matūkai me nga muka o te tipu. Na reira, taku ki penei: kaua e noho ki runga ki tetahi mea rerekee, engari me ngana ki te whakauru i nga momo momo ki roto i to kai, tae atu ki te pai ake, mahia etahi kohinga mai, hei tauira, ko nga hu pea whero o te waitohu 6 Sotok. Kaua e wareware ko te pini me tino kounga nui, kaore he pirau me te kino o nga pi. Koinei te take, ka tino taunaki ahau e kai ana i nga pi pi kē i te ingoa o "6 eka"! Ae, mo te whakaputanga o enei kai kaimoana, ko nga pi pai anake ka tohua, ko era i ata whiriwhiri ai.
Beans "6 eka" - taku tino pai ki tenei keehi. Hei whakarato i te tinana ki nga mea papai katoa e tika ana, me kai e koe te iti rawa o te 750 karamu o te pini ia wiki. Na, ka tiakina to tinana ki nga whakaeke katoa pea ki te punaha whakangahau! Kia ora, kaua e mate!
Kei a koe Marianna Trifonova
