Ko te mate huka he mate tino noa, ina koa ko te momo tuarua. I puta ake ko te ahua kaore e pai ki te mahi ka haere ki te momo 1 ka hiahiatia e te werohanga insulin i ia ra. Ka oti te whakatau i taua mate, ka rēhitatia te manawanui ki te endocrinologist me tirotiro tonu.
Ko te pikinga o te huka toto te tohu i tetahi mate o te pancreas, kaore e taea te whakaputa i te taiora huka i te nui o te rahi, kaore ano hoki te tinana e mohio ki tera.
Ko te taangata mate mate e tika ana ki te taatai i nga tohutoro katoa a te taote - ki te piri ki te kai karetao-iti kua tohua, mahi whakangungu tinana me te aukati i nga ahuatanga ka pa ki te huka toto.
Koinei te take he mea nui kia mohio nga turoro ki te mea e pa ana ki nga taumata huka toto, na te mea he maha nga mea penei. Kei raro nei he korero me te whakaahuatanga mo nga taatai e tika ana kia tupato i nga momo mate tuatahi, mo nga momo tuatahi me te tuarua.
Nga momo ahuatanga o nga ahuatanga
Kei te whakaatu nga ahuatanga katoa e whakaohooho ana i te huka toto nui me te whakaahua i nga mea kaore e taea e te maama te whakaawe. Ngaro:
- kore ngoikore o te korikori tinana;
- kore o te okiokinga;
- pouri, te harikoa;
- te kore-tautukunga ki te kai kua tohua;
- waipiro
- iti rawa te whakauru;
- huringa wahine me te menopause;
- Nga mate hopuhopu;
- ngohengohe huarere;
- teitei teitei runga moana.
Ko te mea penei i te huringa wahine kaore e taea te aukati. I mua i te tiimata o te huringa menstrual, ara ki te 2 ki te 3 nga ra i mua o to tiimata, ka kaha ake te whakanui i te manawanui ki nga taumata huka. Ka taea e koe te whakariterite me te whakamahi i te kai kai, me etahi wa e tika ana kia piki ake te inenga o te insulin. I te nuinga o te wa, me te tiimata o te toto, ka hoki ano nga tohu ki mua.
Ko tetahi huinga o te mate huka, ahakoa he aha te momo mate, e aro nui ana ki nga wa e rereke ana. Kaore e taea te awe i tenei ahua kia taea. I te nuinga o te wa he iti ake te huka o te huka i te takurua me te raumati. Koinei te take he mea nui mo tenei roopu o te tangata ki te mahi i tetahi whakamatautau toto mo te huka i te kainga, ma te whakamahi i te One Touch Ultra glucometer, hei tirotiro i te pikitia haumanu o taua mate.
Mena i whakatauhia e te manawanui ki te okioki i roto i nga maunga, na me tika te whakaaro ki te teitei i runga ake o te taumata moana. Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao ko te teitei ake o te teitei, ko te tere o te whakahaere metabolika ka pa ki te tinana, ka kaha haere te ngakau. Me rite koe ki te whakahaere i te huka me te whakaheke i te horopeta o te werohanga mo te werohanga insulin, ina koa ki te whakakii i te whakakaha tinana.
Ko te tinana o te tangata mate huka e tere ana ki te teitei teitei - ka tae ki te 3-4 ra, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te tinana. Katahi ka rite te horopeta o te insulin.
Nga Whakaaetanga Whakaaoho Pai Parake
Anei nga mea ka taea te whakahaere me te aukati i te piki o te huka toto. Ko te mea matua ko te whai i nga tikanga ngawari, ka taea e koe te karo i tetahi atu taapiri o te insulin me te aukati i te hypoglycemia.
Ko te mea tuatahi me piri te mate turoro ki te kai tika. He maha nga hua e pa ana ki te huka kino, na reira ko nga tikanga tohutohu kai o te endocrinologist me whai te 100%.
Ko nga kai e whai ana i te taupae glycemic nui kaore he mea i kapea e te kai. Tenei ko:
- kai momona me te ika;
- pata, te kirīmi kawa;
- beets, rīwai, kāreti;
- tetahi inu;
- waipiro
- panana, karepe;
- raihi, pasta;
- huka, tiakarete, hua paraoa.
I te wa e whakamahi ana i nga hua o runga, he tohu glycemic tiketike, ka tere te huri o te mate huka momo 2 ki te tuatahi. A, ko te momo mate huka tuatahi, ka taea e te manawanui te raru nui ki te hauora, tae atu ki te piko hypoglycemic, ma te whakamahi i enei taonga.
He mea nui ki te whiriwhiri i nga kai tika, ka whakakore i nga warowaihara marama. Ko nga kai kia 5-6 nga wa ia ra, i nga waahanga iti, he pai ake i te wa kotahi. Ma te matekai i te hiakai, me te hiakai i te kino ka pa ki te hauora o te manawanui. He mea pai kia maumahara ki tetahi tikanga nui - kaua e horoia nga pata ki te miraka me nga hua miraka-miraka, me te pata i te pata.
Ko te waipiro he hua e tino whakanui ana i to huka toto. Ko te waipiro me te hauora kaore i te pai mo nga turoro. Na te reira i piki ai te huka toto, e pa ana ki te papa whakangaro, kua he ke te mahi. Hei taapiri, ka piki te kawenga ki te ate, ka whakahaere i te glycogen, he mea kawenga mo te whakaheke toto o te toto.
Ko te waipiro he paehanga kino ki nga neuron, whakangaro ana ratou, ka mate ke te mate i te mate huka, e takahi nei i te aahua o nga punaha. Na ko te waipiro, ahakoa kei roto i nga taangata iti, kua panui ki nga turoro me tetahi momo mate huka.
I nga mate hopuhopu, he pai ake te mate o te mate huka ki te hunga hauora, me mahi e koe nga whakamatautau e whai ake nei i te kainga:
- Ma te whakamahi i te glucometer, inihia te huka toto neke atu i te wha nga ra i te ra;
- Whakamahia nga tarai whakamatautau hei tirotiro i nga ketone kei roto i to urine.
Ahakoa nga mate iti, penei i te maremare me te ihu puhoi, me tino rongohia e koe. Mo nga huakita me nga mate mate, ko te tinana o te manawanui ki te mate huka he pai te awhina mo te whakaputa uri. I te nuinga o te wa, ka ara ake te huka huka i te ra i mua i te tiimata o nga tohu tuatahi o te mate. Mena e mate ana te punaha i roto i te urinary, na ka hiahia te hau mo te insulin kia toru nga wa.
Ko te pouri, te riri, te riri ka kaha te peke i nga tohu o te huka, na reira he mea nui kia kaua e manukanuka ki nga ahuatanga kino. Mena kei te mohio te manawanui ka tata ana ia ki te ahua tino pouri, i roto i nga haora e rua, katahi ka pai ake te kuhu atu i te insulin poto i roto i te 1 - 2 PIECES. Ma tenei ka aukati i te peke o te huka me te aukati i te mahi o nga huringa o te ahotea, e pa ana ki te kapo o te huka na te tinana. Ka mutu, mena he mate huka kei te mate, ka kaha tonu ia te whakarahi i te horopeta o te insulin. Na he pai ake ki te aukati i te peke kino ki nga tohu i mua.
Ko te kore e pai te whakamahi i te kaimeha tino kino ki te hauora o te mate turoro. Ko te waahanga pai rawa atu kia tutuki ai tenei hiahia, ko te wai horoi. I te mate huka, ka aukatia nga wai e whai ake nei:
- hua me te huawhenua inu;
- inu inu waro;
- pūngao
Ko te tātai o te nui o te iti o te wai mo te kai i ia ra, me whai ko te maha o nga kalori kua pau. He 1 ml o te puehu mo te pauna. Ehara i te whakamataku mena kua nui noa atu tenei tikanga. Mena, kaore te manawanui e tango i nga raau taero diuretic, kaore ranei ia e mate i te mate uruta.
Ka taea hoki e koe te inu i te wai kohuke whakaora, kaua neke atu i te 100 ml i ia ra, i te wiki tuatahi. I muri i tera, ka taea e koe te whakanui i te nui o te wai kohuke ki te 250 ml.
Te tikanga kia tangohia e 45 meneti i mua o te kai, me te maama o te kopu, me te 1.5 haora, me te piki ake.
Ngohe tinana
Kei te hiahiatia te mate mate ma te mate momo momo 2 ki te uru ki te rongoa tinana ia ra. I te momo tuatahi, me korero wawe koe ki to taakuta mo nga hākinakina, na te mea ko nga taumaha iti ka kaha te hua o te huka.
Ko te mate turoro o tetahi momo me hikoi ki te hau hou, neke atu i te 45 meneti ia ra.
Ma te mate huka momo 2, ka taea e koe te kauhoe, me te whai hua pai ki:
- pūmautanga o te huka toto;
- whakapakari uaua;
- te whakapai ake i te punaha musculoskeletal me te punaha cardiovascular.
Mena kaore e whakaaetia te waa, te putea ranei, me whai whakaaro koe ki tenei momo mahi, penei i te haere. He momo utunga noa tenei, he mea tika ahakoa mo nga timatanga o nga hākinakina, ko te mea nui ko te maataki i te tikanga hikoi tika.
Ma te hikoi e whai hua ana ki te tinana o te manawanui:
- whakapai ake i te tohanga toto i roto i te pelvis;
- saturates toto ki te hāora;
- kei te whakangunguhia nga uaua o nga waewae, nga poki, nga ringa me te tuara.
Te rongoa tangata
Kua roa nei nga kiri tangerine mo te mate huka e pa ana ki o raatau rongoa whakaora. He nui o ratou huaora me te kohuke. A ko nga hinu whaihua kua whakauruhia ki roto i nga whakaurunga ka awhina i te marumaru o te punaha raru. Ka taea e koe te penapena i nga peita tangerine i mua, na te mea kaore tenei citrus i runga i te pukete i nga wa katoa o te tau.
Maroke nga kirikiri kia ngaro ra ano te makuku mai ia ratou. Ka taea e koe te whakarite i te paura mo te tiihi tangerine, he waatea ki te whai i nga wa katoa i runga i te ringa ka tunu ki hea. Ko te mea matua ko te whakarite tika i te hua mo etahi whakamahinga. Ka mau i te kiri o te kiri maroke, ko te mea he puehu i roto i te whakaranu ki te whenua paura.
Mo te kapu kotahi, me hiahia koe mo te rua tīpene o te hua e werohia ana, ka whakakiia e 200 ml te wai kohua ka kohia mo te 5 meneti. He pai te inu ki te inu kiri. Ko te horopeta o te ra e taunakitia ana tae atu ki te 2 kapu, inu ahakoa he aha te horahanga kai.
Ko te otaota he rite ki te kiri hii he nui te glycokinin. Kei enei e whai ake nei:
- whakatau i nga taumata huka;
- ka whakakore i te cholesterol;
- whakaohokia te pancreas.
Mo te decoction, e hiahia ana koe kia rua nga punetēpu o te purapura maroke me te tarutaru ano, e ringihia ana me te 500 ml o te wai mahana, i muri i te whakaurunga o nga mea ki roto i te pati wai ka korohū mo nga meneti 15. Kaua e hipokina te hupa ki te taupoki. Katihia te wai kua oti te riringi ki te wai kua horoia ki te awa angiangi kia pai ai te rahinga taketake. Ko te ataata o tenei tuhinga ka whakaatu ano me pehea atu ka whakaheke koe i te huka toto.
