Ko te mate mellitus momo momo 2 he mate ka tupu ana ka ngaro te kaha o te kiko ki te uruparuma. Ka piki nga taumata toto toto, ka hapa nga kaiora. Mo te maimoatanga, ka whakamahia he kai motuhake me te mate huka momo II, te whakarite i nga papa papa huka.
Ka tūtohutia taua türoro kia kite i te koiora hei pupuri i te reo whanui o te tinana me te whakakikorua i te toto ki te hāora.
Ko te hikoi me te rongoa tinana (LFK) neke atu i te hawhe haora ia ra. Ko nga mahi haukore mo te mate huka ka whakarei ake i te konupora nui me te whai wāhi ki te whakapaitanga nui o te oranga o nga turoro.
Ko nga painga o te whakangungu manawa mo te mate huka
I roto i nga mamae o te mate huka, penei i te mahi korokoro o te korokoro, te wetekina o te ngakau, nga mate o te trophic i roto i nga waewae, a, ki te pa he kino ki te retina, ko nga momo mahi tinana katoa ka paahitia mo nga turoro, na ko te haehae i nga mahi haehae te huarahi anake hei pupuri i te reo.
I te wa e mahi ana koe i nga mahi manawa, me huku tuatahi koe i te ruma, kia uru atu ranei ki te matapihi tuwhera, kia karo i nga tauira. Ko te waahanga pai rawa atu ko te whakapau moni ki waho o te ata. Mena ka whakahaerehia te akoranga i te awatea, na me iti rawa te toru haora i muri i te kai.
Ko te whakangungu i roto i nga momo whakangungu manawa mo te mate huka momo 2 he painga ki etahi atu tikanga:
- Mo nga karaehe kaore koe e hiahia kia nui te waa me te taputapu motuhake ranei.
- He pai mo te katoa o te reanga me te reanga.
- He ngawari te whakaaetia e te hunga tawhito.
- Ma te whakamahi tika me te mau tonu, ka piki ake te kaha o te tinana.
- Whakanuia nga parenga ka tukuna he kaha o te mahi.
- Whakarei ake i te keri.
- Ka whakaiti i te taumaha me te aukati i te cholesterol.
- Whakahaerehia te ngakau me te pehanga toto.
- Whakapiki i te rere toto.
- Ka whakaiti i te ahotea, te okioki me te whakapai ake i te moe.
Me mahi e koe i roto i nga kakahu whanui. Te maeneene o te whakangungu kia maeneene. Te mamae i te wa o te whare whakapaipai kaore e tika. He pai ake te kawe i nga mahi e noho ana i runga i te tiihi ka taea ranei e koe te noho i runga i te papa me to waewae ka whiti. Ko te uma kia tika, ko te tuara e tika ana.
Me whakaratohia te tinana.
Te Whakapiki i nga Kaha
Me noho koe i roto i te waahi hihiri ka tiimata koe ki te puhipuhi haere i roto i to ihu ki te rangi kia kapi katoa koe i te uma. Tangohia he whakaoho i nga wa katoa kaore i te pupuri i to manawa. Me timata koe me te rima o nga huringa pera, mai i te tekau. Whai muri i te huringa huringa tekau o nga mahi kia pai, ka taea e koe te haere ki te waahanga tuarua.
I muri i te ngongo, me pupuri koe i to manawa mo te maha o nga hēkona tae noa ki te raru o te taumahatanga, katahi ka ata marie ka puta te manawa. Me hoki haere koe ki te kawe mai i te maha o nga tukurua ki te tekau. I te tuatoru o nga waahanga, he roa te whakaoranga me te haere tahi me te tauhohenga tonu o nga uaua o te puku, te diaphragm.
Ka mutu ana tenei waahanga ka tiimata ana kia ngawari tonu te whakahoki i te ngohe tekau nga wa, i muri i te haehae, me whakarere atu e koe te kopu kaore e ngau i te wa e waimarie ana ia. Whai muri i tera, me pai te manawa o koe.
Tekau neke atu nga ra kua tohua mo te whakawhanaketanga o ia waahanga. Kaore e taea te akiaki i tenei tikanga.
Kua panuitia tenei mahi i te wa e hapu ana me te angina pectoris nui, arrhythmias.
Mahinga whakahihiri
Ko tenei whare whakapaipai miihini mo te maimoatanga o te mate huka i whakawhanakehia e J. Vilunos. I whakaputahia e ia ma te mea ko te take o te mate huka waipiro i roto i te momo momo mate huka 2 ko te hemokai o te kiri. No reira, mena he nui te hāora o te toto, katahi ka whakahokia mai te waikawa.
Ka whakamahia tenei momo huringa e rua mo te aukati i te mate huka me te maimoatanga o nga momo totika o te mate huka, a i tana ataata, ko te kaituhi, nana nei ano te mate huka, ka tohatoha i tetahi huarahi i awhina ai ia ia ki te tango i nga pire.
Ka tohutohu te kaituhi ki nga taangata ki te whiriwhiri i ta raatau ake taima mahi, e aro ana ki te oranga. Ko te mea nui ko te whakahaere i nga karaehe i ia te waa. Huringa huringa rua meneti e wha nga wa ia ra. Ka nui ake te roa me te roanga o te waa. Me kaha koe ki te kuhu noa i te waha. Ko tenei momo mahi whakangungu ka rite ki te tangi ina tangi, ka aue ana.
Ko te tikanga o te tikanga penei:
- Ko te inhalation e toru nga momo: te peita - paku te puaki i to waha ka tango i te manawa poto, penei me te mea ka horomia te hau me te oro "K"
- Ko te momo whakaawe tuarua ko te 0.5 hēkona (he paku).
- Ko te tuatoru tetahi atu (tuarua).
- Katoa nga momo me ata whakahaere marumaru.
- He puhoi te manawa, me te mea me ata whakarakei koe i te tiihi ki roto i te ranu. Ko nga ngutu e piihia ana ki te ngongo.
- I runga i te kupu whakahau, ka kii te kaituhi kia mahara ia ki a ia ano: "Kia kotahi te motuka, e rua nga motuka, e toru nga motuka."
I tua atu i te mate huka, ka tohutohuhia tenei tikanga mo te maimoatanga o te ngako kino, te awangawanga, te ohoroa, te momoe me te whakaora i te tinana.
Mo te mea tino pai, me whakakotahi te whare whakapaipai ki te taatai-whaiaro, he moe o te po roa me te kai hauora pai.
Wharepukapuka aukati i runga i te tikanga o Strelnikova
Ko tenei momo whakangungu e awhina ana ki te whakakii i te ngongo me te hāora, te whakahoki i te reo uaua ururua me te whakapai ake i te rere toto i roto i te whatunga capillary, he mea e tino tika ana mo te hunga e mate roro.
Kei roto i nga whare whakangahau o Strelnikova he raupapa o nga mahi: i te wa e whakaekea ana, te taarua o nga ringaringa, nga taitaata, te hopu i nga pokohiwi me nga ringaringa, me te puhoi whakamua kei te mahia.
I te wa ano, ko te kuhu ki te ngutu o te ihu, he puhoi te manawa o te manawa me te rere na te waha.
- Kaawa.
- Pouri.
- Ko te taatai Bronchial.
- Neurosis me te pouri.
- Hipanga.
- Osteochondrosis.
I muri e wha nga huringa o te "inhale - exhale", he wa he wa mo te wha hēkona, katahi ano he huringa hoki. Ko te maha o aua huringa ka tika kia kawea ake ki te 12 nga wa mo te 8 nga manawa. Ki te huringa paahau katoa, 1,200 nga nekehanga manawa mo te ra.
Hei whakapiri atu ki te manawa, ko nga uaua o te ringa, nga waewae, te kaki, nga puku, me te whitiki pokohiwi e uru atu ana ki nga mahi a te taakaha, e whakaohooho ana i nga tukanga taikaha i roto i nga kopa katoa, ka whakapiki ake i te kaha o te hāora, a, na reira ka piki ake te maarama o nga kaimerima inima.
Nga whakaipoipo ki nga mahi manawa
Ko te tikanga whakangungu Diabetika te tikanga whakangungu tino maataura. Heoi, he aukati mo tana whakamahi motuhake. Ki te kore korero ki tetahi taakuta, kaore e taea te tiimata i nga karaehe mo te:
- Whakawhitiwhiti o te waahanga tuarua me te toru.
- Te karapu
- Ma te maru, ko te mate o Meniere.
- Te tohu teitei o taku myopia.
- Ka neke atu i te wha nga marama te hapu.
- Te mate kirihou.
- I muri i nga whiu o te upoko, ki te tuara ranei.
- Ki te fibrillation atrium.
- Ma te kino o te toto aa-roto.
Mo nga turoro o te mate huka, ko nga whakangungu manawa ka awhina i te kaha ki te whakapakari i te tinana, engari kaore e whakakorehia te kai, te tango i nga raau taero mo te whakaheke i te huka toto, te aro turuki i te whaikorero me te aro turuki a te endocrinologist.
Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e whakaatu ana i etahi waahanga whakangungu mo te mate huka.
