Ko te whakamahinga o nga raau taero mo te mate huka e whakaiti ana i te hiahia, ka taea e koe te whakahaumako i te taumaha o te tinana me nga tikanga metabolic i roto.
He maha nga turoro e amuamu ana mo te kaha o te mate huka. Engari i mua i to whakaaro ki te whakaheke i te hiakai, me maarama koe he aha te hunga e mate raru ai ka pa ki te mate o te hiakai nui me te mate huka nui.
Ko te mea ko te nui ake o te hiahia mo te mate huka e tohu ana i te heke o te mate. I tino mamae te manawanui i te ata, ahakoa i te ahiahi ka kai ia i te tino kai nui.
Ka puta tenei na te mea i te kaitango he takahi i te pākia o te warowaihā. I runga i tenei, ka maarama ake ko te whakaiti i te nui o nga kai kua pau, me tahuri te manawanui kia kaua e aro ki nga kaimutaiao me nga tohunga hinengaro, engari ki tetahi tohunga endocrinologist. He raru tenei he whiu paraketo, ehara i te mea he hinengaro, he penei ki te nuinga.
Na, inaianei kua maarama kua taea ki te whakaiti i te hiahia mo te mate huka anake mena ka taea te whakahoki mai i te kaha o nga ngota ngota o te waipiro ka uru ki nga ngongo o te tinana katoa, na te mea he mea tika kia whakatika i te taumata huka toto.
He maha nga huarahi hei whakaiti i nga taumata huka nui ka mutu te whakaiti i te hiahia o te manawanui. Ae, ko te insulin tenei. Engari i konei ka timata ano tetahi raru, ka maarama ko te nui ake o te kai e pa ana ki te manawanui, ko te nui ake o te horopeta o te insulin e tika ana kia tangohia. Ano ano, kaore e kaha ki nga werohanga te tuukui he nui o te whaikorero, me te hauora, ahakoa, ka piki ake te kino o te mate.
Ko te take mo tenei ahuatanga ko te mea he tiketike rawa te taumata o te kairangi o te glucose i roto i te toto hei aukati i te urunga mai o tenei mea ki roto ki nga membrane cell. I te mutunga, kaore e nui te kaha o te tinana ka tukuna ano atu te toha ki te roro e pa ana ki te hiakai. E mahara ana te manawanui he kore kai, ka kaha ano te tango i te kai ki roto i nga waahanga hou noa atu.
Mena ka tahuri koe ki tetahi taakuta mohio, ka uiui tonu ia mo te hiahia o te manawanui. Kei te mohio nga tangata katoa kaore i te whakapumautia te mate huka i nga wa tonu ka puta mai i te tangata. Ko te tikanga, i te wa tuatahi, kaore te tangata e aro ki etahi atu tohu taatai engari ko te hiakai me te matewai. Na i muri mai ka tiimata te whanake o te mate, ka tahuri ia ki te taote ki te awhina.
A, no te tuatahi ka tahuri ia ki te endocrinologist, ka aro nui ia ki te hiahia o tana manawanui. Ma te ara, ko tetahi atu mea e tohu ana i te aroaro o te mate huka e kiia ana ko te taha o te ahua o te hiakai ki te hiakai me te kai nui o nga kai, ka heke tonu te taumaha o te tangata. Engari, tika tonu, he tohu tuuturu tenei.
Te piki o te hiahia mo te mate huka, koinei noa tetahi o nga tohu o te mate, me tirotiro tonu koe ki te whakamaarama i te aroaro o tenei mate.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ki te tangata hauora, ko nga kai katoa e pau ana i a ia kei roto i nga roto. Pono, i mua i tera, ka hurihia he kaopara. I roto i te mate huka, ka huri ke ano he karukaru, ka noho tonu ki te toto. Na tenei ka pa ki te kore o te homoni penei i te insulin. Na ko ia, ka huri, ka whakaputaia e te pancreas.
Ko te Glucose he momo wahie mo nga pūtau katoa o te tinana tangata. Na, ki te kore e uru ki roto i enei pūtau, kaore e iti te kai mo a raatau ka ngenge te tangata. Kei te hiahia te tinana ki nga matūkai mo nga pūtau me te hoki ano he wairua hiakai.
I tenei keehi, he mea nui kia kaua e whakaitihia te ngakau o te hiakai, engari ki te hoatu ki te tinana te ngaro o te insulin. I muri i tenei ka tiimata te uru o te toto ki roto i nga waana ka whai oranga i te tinana me nga mea whai hua me te kaha. Ko te ahua o te matekai ka tiimata ka tiimata.
Engari kaore i te wa e awhina ana te insulin. Hei tauira, tera pea nga ahuatanga kaore i te kitea e nga hapanga te karahi. Ka puta ake tenei ka utua te mate huka.
Me tohuhia ko te nui o te huka i roto i te toto ka arahi ki tetahi ahuatanga penei i te hyperglycemia. Na ka taea te mutunga mo te manawanui ki te piko.
Kei te waatea o nga rongoa mo nga mate huka ka whakaiti i te hiahia. Engari me tohu te endocrinologist e muri noa iho o te tirotiro i te manawanui.
I tua atu i te tango i nga rongoa motuhake, me whai tonu koe ki etahi atu tūtohutanga me whai me te mate huka momo 2.
Na ko nga raau taero kua whakaauhia mo nga turoro me te mate momo mate momo 2, ko te nuinga o enei he rongoa papa, hei tauira, Siofir, he Metformin ranei.
Engari, ko te mea tika, kaua tatou e wareware na ahakoa ko nga taunakitanga e whai ake nei, ka piki tonu te huka. Na reira, he mea nui ki te tirotiro i nga wa katoa e te endocrinologist, me te tirotiro motuhake i te taumata o te huka o te toto i roto i te toto. Mo tenei, kei reira etahi taputapu motuhake e pai ana ki a koe ki te whakahaere i a ia ki te whare.
E hiahia ana tenei:
- Te whakariterite i te taumaha (me whakamatau koe ki te ngaro i te taumaha o te taumaha nui rawa atu ka ngana ki te pupuri i te taumata tika);
- Whakaitihia te huka nui (me te pupuri ano i te taumata tika);
- Te ngohe (me eke te taumaha o te taumaha me te whakakori tinana tonu);
- Whakaitihia te ātete o te insulin (i roto i tenei keehi, ka taea te whakarite i te mahi e aukati ana i te haukoro o te huka e nga pūtau);
- Tangohia mai i te kai nga kai katoa e whai ana i te taupae glycemic tiketike (ka whakaohohia e ia he pupuhi koi i te huka toto)
He maha kei te whakapono ka nui haere te taumaha o nga turoro i te wa poto. Engari ko tenei te whakaaro he. Ahakoa nga mate huka ka pai te whakahoki ake me te ngaro o te taumaha. Engari i te wa ano, me mahara tonu koe ki tenei keehi, i tenei keehi, ka tino kaha koe ki te whakaheke taumaha.
Ko te taakuta tohunga anake i muri i te tirotiro tika ka taea te whakapae me pehea te whakaiti o te taumaha me pehea te whakaiti i te hiahia. Kua raru rawa kia whai waahi ngatahi i te taumaha ki te taumaha me te whai i nga kai.
Ko te whakaheke o te hiahia ki te mate huka e puta ana i muri i te maha o nga taunakitanga mo te endocrinologist e rongoa ana, me te whakauru atu o etahi kai o te kai, koinei tetahi o enei tohutohu. Ka taea e raatau te whakakapi i te hinu ngaro e ngaro ana, penei:
- Katoa huawhenua he matomato tonu.
- Te hinu hinu harakeke.
- Karika.
- Soya.
- Te witi patu patu.
- Te waiu (engari koati anake).
- Te piripiri a Brussels.
- Te moana moana mo te mate huka momo 2.
Ano, ko enei hua me kai ke i te nui noa atu o te taumaha, engari me te whakahekenga koi. Ka mutu, he kaupapa tenei pera i te piki o te hiahia me te tino heke ki te taumaha e tohu ana i te whanaketanga o te waahanga tuarua o te mate huka. Ko nga tangata katoa i pa ki taua raru pera i te taumaha mate, me huri ki te kai totika. Me kai te kai i nga waahanga iti rawa i te rima, i te ono ranei ia nga wa ia ra.
Mena he iti te taumaha o te taumaha, na, ko te tuatoru o nga rarangi katoa o nga hua ka waiho hei momona.
Engari, i te mea kua maamaa, ko nga turoro e pa ana ki te mate kua whakahuatia, kaore e nui noa te taumaha o te taumaha, engari, me te taumaha.
Mena e korero ana taatau ki te whakahaere i te nui o te taumaha o te mate huka, ko te tuatahi o nga mea katoa ka hiahia koe ki te whakaheke i to hiahia. Na mo tenei me whakarite e koe te taumata o te huka o te toto.
Hei aukati i nga ahuatanga penei, me kape atu koe i te kai nga kai totika katoa me nga kai parai. Ko enei hua ko:
- mayonnaise;
- hua hua miraka nui i roto i te ngako kararehe;
- kai momona;
- ika
- ngako, etc.
Me kaha tonu koe ki te tango i tetahi raau taero he iti ake te paanga o te huka, me te hau, engari, ka piki haere.
Me whai tonu i nga taunakitanga mo te whakaritenga o nga hua. Ana, ki te korero taatau mo te heihei, katahi ka whakakorea e koe te kiri.
Ma te tohunga nga tohunga mohio e tuku ki a koe kia tino whakarerea te hinu huawhenua. I tenei keehi, he pai ake te hake i nga waa ki te wai rēmana. E tūtohutia ana kia huri ki te whakamahi i te kefir iti-ngako, te miraka tino-kore kai.
Ma te aha, ko te kaha ake o te waahanga o te mate huka, ko te mea uaua ka nui tonu te kairui o te kai ki te pupuri i tera kai.
Ko te mea kino rawa, ko nga turoro me te momo tuatahi e whakaae ana, engari ko te hunga e mate ana i te mate o te momo tuarua he maamaa ake te paanga i etahi o nga kai.
I te taha o te whakamahinga kai iti nei te warowaihā mo te mate huka, ka taunaki te tangata kai ki te whakamahi i etahi raau taapara motuhake e whai ana ki te whakaiti i te matekai. Katoa nga rongoa onaianei mo tenei kaupapa ka wehewehe i roto i nga roopu e toru:
- Whakaheke DPP-4;
- Chromium picolinate;
- Ko nga agonists tohutoro GLP-1.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga raau taero no te roopu o te DPP-4 nga kaitoro me te roopu o nga agonist o nga kaiwhakauru GLP-1 he pai te heke o te taumata huka toto o te manawanui e mate ana i te mate momo 2. Ko enei momo rongoa ka whai hua whakaongaonga ki nga hapanga pancreatic me te whakaiti i te hiahia o te manawanui. Ko te whakaongaonga whakaheke i nga pūtau beta ka awhina i te taumata o te huka toto. Ko te whakaheke o te huka i roto i te tinana ka whakaiti i te matekai o te manawanui.
Ko nga raau taero no te roopu raupaparotanga o te DPP-4 kei roto:
- Januvius;
- Onglinase;
- Galvus.
Kei nga taakuta nga rongoa e whai ake nei ki te roopu o nga agonists reseptor GLP-1:
- Baeta;
- Victoza.
Ko nga raau taero Agonist e tino mahi ana ki te tinana, me te whakaheke i te hiahia me te warowaihā.
Ko nga rongoa e pa ana ki te raupapa pikinga ka awhina ki te whakaheke i te hiahia ma te whakaiti i te tukanga o te aukati i te waahanga gastrointestinal i muri i te kai.
Ko te mamae o te nuinga o te taha o te rongoa o te rongoa nei. Hei whakaiti i te aitua i te wa o te rongoa, me tiimata te inu ki a raatau me nga horopeta iti rawa. Ko te pikinga nui o te inenga ka awhina te manawanui ki te tango i te rongoa.
I tua atu, ko te putanga mai o te ruaki me te mamae o te puku, ano ko te ngako e mate ana ranei ka puta hei mamae kino. Heoi, kaore i kitea nga ahuatanga pa mai i te tango i nga raau taero o tenei roopu.
Ko te tango i nga raau taaputa kua tohua i te taha o Siofor. Ka taea e tenei te whakaheke i te taumata o te hemoglobin glycated me te tino ngaro te taumaha. Ko te tango i nga raau taero ka taea te whakanui i te paanga o Siofor ki te tinana o te manawanui ki te mate huka momo 2.
Ko te whakapakari i te hua o nga rongoa ka taea te whakaroa i te tiimata mo te whakamaoritanga o te insulin mo te manawanui ki te mate huka momo 2.
Ko nga taangata e mate ana i te momo mate huka momo 2 me te nui o te taumaha me mahara ko te whakamahinga o tetahi rongoa ka whakaaetia anake e te rata e haere ana, me rongoa hoki te rongoa i runga i nga tohutohu kua puta mai i te kaiakuta me te endocrinologist.
Mena ka whakatikatika i te kai, me mahara ko te kore o te hiahia e pa ki te kino o te tinana o tona tinana me tona taumaha.
Ma te huarahi whakauru hei aukati i te ahua o te hiakai o te hiakai, ka taea e tetahi te whakatutuki hua pai, ko te kawe i te haangai o te warowaihono i te tinana ki te waa noa, he waahi ranei e tata ana ki te waa noa i te waa poto. Hei taapiri, ko te huarahi whakauru ki te makona i te hiakai ka kaha te whakaiti i te taumaha o te tinana, a, i etahi keehi ka tohu noa i nga tohu, i roto i o raatau uara he tino tata ki te tikanga whaimana.
I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, kua tukuna nga korero mo te kai pai mo te mate huka mo te mate taimaha.
