He maha nga tangata e manukanuka ana ki to hauora kei te aro atu ki nga mea e kaha ana te huka toto i roto i te hunga hauora? He maha nga tikanga metabolikari, a na reira ko te hauora o te tangata i te whānuitanga, ka whakawhirinaki ki te taumata o te huka kei roto i te tinana. Ko te painga o tenei tohu e whakaawe ana e te maha o nga mea, engari ko te mea matua ko te reanga.
Ko te mate o te mate huka kaore e whakatau na te taumata o te huka i roto i te toto, e penei ana te whakapono, engari na te kiko o te glucose, he rauemi e whakapumau i nga mahi noa o te tuuturu. I mua noa iho ko te "whakamatautau huka toto" kei te mau tonu taua ingoa.
I nga tau o mua, i whakapono nga taakuta ko nga turoro e amuamu ana mo nga mate purukure, te matewai haere i te wai, me te awangawanga haere tonu i te nui o te huka toto. Tau senekele i muri mai, ko nga hua whakamutunga o te maha o nga rangahau i whakaatu ko te mea he kupukore i uru ki roto i te metabolism.
He aha te karu me te mana whakahaere o tona tinana?
Ko te Glucose te puna kiko o te tinana o te roro me te taumata o te kiko, he mea nui tonu mo te mahi o te roro. Na te whakarewatanga o nga tauhohenga matū, ka pakaru te huka ngawari me nga warowaihara matatini e puta mai ai te totohe.
Mo etahi take, ka heke iho te tohu huka o te ngako, i te taha o tenei, ka maumauria nga ngako mo te mahi tonu o nga kopa. Ka takahia e ratau nga tinana o te ketone ka kino ki te tinana ka pa ki te mahi o te roro me etahi atu o te tangata. I te taha kai, ka uru te glucose ki roto i te tinana. Ko tetahi waahanga ka paahitia ki runga i nga mahi maata, ko tetahi atu ka rongoa i te ate ki te peera i te glycogen, he karirihehe uaua. I roto i te keehi e hiahia ana te tinana ki te whaikorero, ka puta nga tauhohenga matū matatini, me te hanganga o te huka mai i te glycogen.
He aha te ture e kiia nei ko te taumata huka toto? Ko te insulin te huringa matua e whakaheke ana i te glucose, ka whakaputaina ki roto i nga puoro beta o te pancreas. Engari ko te huka e nui ake ana te rahi o nga homoni penei i:
- E urupare ana a glucagon ki nga taumata o te huka korukoru;
- huringa i hangaia i roto i te hinu thyroid;
- nga taatai e hua ana e te kopae adrenal - adrenaline me te norepinephrine;
- glucocorticoids i waihangatia i roto i te papanga rereke o te repe adrenal;
- "whakahau hormones" i hangaia i roto i te roro;
- Ko nga matūora-peera ka nui ake te kao.
I runga i nga korero o runga ake nei, ka whakaohohia te piki o te huka me te maha o nga tohu, ka heke noa te insulin. Ko te punaha motuhake autonomic e whakaohooho ana i te hanga o te homoni ki roto i te tinana.
Taumaha huka toto noa?
He aha te mea ko te huka toto te whakatau i te tepu motuhake e uru ana ki te pakeke o te manawanui. Ko te waahanga o te inenga o te huka i roto i te toto ko te mmol / rita.
I te wa e mau ana i te kopu o te puku, ko te huka noa he 3.2 ki te 5.5 mmol / L. Ko nga reucucucose ka piki ki te 7.8 mmol / L i roto i te toto i muri i te kai, ko ia ano hoki te koretake. Engari ko nga mea e pa ana ki nga raraunga ka tangohia noa i te maihao. I roto i te kohinga toto harakore i runga i te kopu noa, ka kiia te 6.1 mmol / L te taumata huka pai.
I roto i te waa whakapainga, ka piki ake te kohinga o te hukahuka, he 3.8-5.8 mmol / L. Ka tipu te mate huka rongoa i te 24-28 wiki o te hamatanga, he tikanga e kaha ake ana te kiko o te wahine ki te hanga insulin. He maha tonu nga wa ka pau i a ia ano i muri i te whānautanga mai, engari i nga waahanga onge ka taea te arahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka i te whaea taiohi.
Ana, ko nga uara e whai ake nei ka kiia he mea noa:
- 0-1 marama - 2.8-4.4 mmol / l;
- 1 marama - 14 tau - 3.2-5.5 mmol / l;
- 14-60 tau te pakeke - 3.2-5.5 mmol / l;
- 60-90 tau - 4.6-6.4 mmol / l;
- 90 tau me te pakeke - 4.2-6.7 mmol / L.
Ahakoa he aha te momo mate huka (tuatahi, tuarua ranei) e mate ana te manawanui, ka piki ake te tohu huka toto o te tangata. Kia mau tonu ki te taumata noa, me whai koe i nga taunakitanga a te taakuta haere ki te tango i nga rongoa me nga taapiringa kai, me te arahi ano i te koiora.
Ko te tikanga o te mate mate huka i te taangata o tetahi taangata kei te whakahaerehia he whakamatautau toto mo te huka i runga i te kopu kore. Ko nga tohu whakahirahira e whakatangihia ana i te whakaoho mo te maatai o te mate ki te tangata ka penei:
- mai i te 6.1 mmol / l - i te wa e tango toto ana i te maihao i runga i te kopu o te puku;
- mai i te 7 mmol / l - i runga i te tātaritanga o te toto harakore.
E kii ana ano nga taakuta i te wa e tohua ai te toto 1 haora i muri i te kai i te kai, ka piki te taumata huka toto ki te 10 mmol / l, i muri i nga haora 2 ka piki ake te tikanga ki te 8 mmol / l. Engari i mua o te toenga o te po, ka heke te taumata huka ki 6 mmol / L.
Te takahi i te tikanga o te huka i roto i te peepi, i te pakeke ranei te korero mo te mea e kiia ana ko "prediabetes" - he waahi takawaenga kei roto te uara i te 5.5 ki te 6 mmol / l.
Tamatanga huka
Ko te toto ka mau ki runga i te kopu kore e ngaro i te maihao, mai i te uaua ranei. Ka taea te tango i te tātaritanga i te taiwhanga me te motuhake i te kainga ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake - he glucometer. He mea tino ngawari ki te whakamahi, kotahi te hinu totika e hiahiatia ana hei whakatau i te taumata o te huka. I muri i te whakaheke i te maturuturunga iho ki runga i te pirangi whakamatautau motuhake, ka whakauru ano ki te taputapu, i muri i etahi hēkona ka taea te whiwhi i te hua. Ko te aroaro o te haahiora ki te turoro me te mate huka he tino waatea, na te mea me tirotiro tonu te manawanui ki nga ihu o te glucose.
Mena i whakaatuhia e te taputapu ko nga tohu i mua o te kai i te kai he nui rawa, me whakamatauria te tangata ki te taiwhanga motuhake. I mua i te whakahaere i tetahi rangahau, kaore e hiahia ana koe ki te whai i tetahi kai kai, ka takahi tenei i nga hua. Kaua rawa e kai i nga weriweri nui. Ko te pono o nga hua ka whakaawe mai i era mea:
- hapu
- tino taumaha;
- nga mate maha;
- maau kiri mate;
- ngenge (i te au tangata i muri i te huri o te po).
He maha nga turoro e whakaaro ana mo te maha o nga wa e tika ana ki te ine i te ihirangi huka. Ko te whakautu ka whakawhirinaki ki te momo mate manawanui. Ko te momo tuatahi o te manawanui o te mate huka me tirotiro i te taumata o te huka i mua i te whakahaere i te weranga i te werahi. Mena ko te ahotea, he rereke te ahua o te koiora o te koiora, he pakaru ranei i te hauora, ka tika tonu te ine i te huka huka, a, ka taea te whakarereke i nga uara. Ko te momo mate tuarua e pa ana ki te tirotiro i te toru nga wa i ia ra - i te ata, i muri i te haora i muri o te kai, i mua i te okiokinga o te po.
E tohe ana nga taakuta ki te tirotiro i te waikawa he mea hei aukati i te iti rawa i ia 6 marama mo te hunga neke atu i te 40 ka tupono.
Ko te tuatahi, koinei nga taangata e tino pirangi ana me te nui o te matapae ki te mate huka, me nga wahine i te wa e hapu ana.
Te ine i te whaikorero i te kaainga
Ko te aro turuki i nga taumata o te glucose i roto i nga turoro e hiahia ana ki tetahi taputapu motuhake - he glucometer.
I mua i te hoko, me whakaaro koe me pehea te nui o te wa e whakamahia ana e te taputapu hei whakatau i te hua, tona utu me te ngawari o te whakamahi.
I muri i te hoko he glucometer, me ata panui e koe nga tohutohu mo te whakamahi.
Ki te tiki i tetahi hua pono ka whakatau i nga taumata huka ma te whakamahi i taua taputapu, me whai koe i etahi ture ngawari:
- Mahi i te tātaritanga i te ata i mua i te kai.
- Horoia nga ringaringa ka totoro te maihao na te toto ka toia.
- Me horoi to ringa ki te waipiro.
- Ma te whakamahi i te kaawhi, hangaia he peepi mai i te taha o to maihao.
- Ko te taangata tuatahi o te toto me horoi i te kakahu maroke.
- Whiriwhiria te maturuturunga tuarua ki te tarai whakamatautau motuhake.
- Tuu ki roto i te mita ka tatari mo nga hua i runga i te whakaaturanga.
I tenei ra, he panui nui kei runga i te maakete o nga whareariki o taangata me nga iwi ke. He taputapu hei whakatau i te ihirangi huka i roto i te toto - Ko te amorangi mai i tetahi kaiwhakanao Ruhia ma te tika e whakatau te hua o te ako.
Kaore i te tino tere, engari ka taea te whiwhi e nga waahanga katoa o te taupori, na te mea he iti tona utu.
Nga tohu o te mate huka toto
Mena he kiko te ihirangi huka, he pai te wairua. Engari ko te tohu anake e neke atu i nga rohe e whakaaetia ana, ka puta mai pea etahi tohu.
Te nuinga o te urination me te matewai. Mena ka piki te taumata huka toto o te tangata, ka kaha te mahi a nga whatukuhu ki te tango i te taikaha.
I tenei wa, ka pau i nga whatukuhu te ngaro ngaro mai i nga kopa, hei peera i te nuinga o te waa ka hiahia te tangata ki te whakaora i te hiahia. He matewai hiakai e tohu ana me totika te tinana.
Hei taapiri, tera pea etahi tohu penei:
- Te puhoi. I tenei keehi, ko te kore o te huka ka taea e nga raru nui. Mo te mahi roro maamaa, e hiahiatia ana te huka. Mena kei te awangawanga te manawanui ki te paarua o nga mate, me korero atu ki tana taote ki te whakatika i te rongoa.
- Nga taumaha me nga ngenge. I te mea ko te karukaru he taonga nui mo nga pūtau, i te wa e ngaro ana, kaore e tino kaha. I tenei korero, he maha nga wa ka raru te tangata i te ngakau pouri me te awangawanga a tinana ranei.
- Te pupuhi i o ringaringa me nga waewae. Ko te mate mellitus me te toto totika ka pa te kino ki te mahi a te whatukuhu. I tenei, ka uru te wai ki roto ki te tinana, ka arahi ki te pupuhi o nga waewae me nga ringa.
- Te korikori me te ngoikore o nga ringa. Ma te roa o te rongoa o te mate, ka pakaru nga uaua. Na reira, ka taea e te manawanui ki te mate huka te ahua o enei tohu, ina koa ka rere ke te waahi o te rangi.
- Te whakakotahitanga a-koiora. Ko te whara me te aukati o nga oko o te aporo whekere ka arahi ki te retinopathy mate huka, kei roto nei he puhoi ngaro o te tirohanga, ina koa i nga taangata. He pikitia ngoikore, he wahi pouri ka puhipuhi - he tohu tenei mo te maimoatanga ohorere ki te taote.
- Ko etahi atu tohu ko te mate taimaha, ko te keri mumura, ko nga mate o te kiri, ko te whakaora whakaora i te roa.
Na reira, ki te kite koe i tetahi o nga tohu o runga ake nei, me tirotiro tonu ki tetahi taote.
Ko te waiu o te whakaaro ki a koe ano me te maimoatanga kaore e tino whakaekea, ka puta mai pea nga ngoikoretanga kaore e taea.
Taunakitanga mo te tutuki i te reiti tonu
Ko te whakatutukitanga o te taumata huka toto noa te kaupapa matua mo te mate huka. Mena kei te piki haere tonu nga kohinga huka, na tenei ka puta ake te mutunga mai ki te tiimata ka tiimata te toto. Na ka kore e taea te tere tere ki nga ipu toto iti, e uru ai te haurangi o nga kopa katoa o te tinana.
Hei aukati i nga hua kaore e pai ana, me aroturuki tonu koe i nga kiko o te ngongo. Ki te mahi i tenei, me whai i enei taunakitanga:
- Tirohia te kai tika. Ko nga kai ka pau i te tangata ka pa ki te taumata huka. Ko te kai o te mate huka me whakauru he iti o nga kai ka taea pea te warowaihā. Engari, me pau atu nga huawhenua me nga hua, me whakarere i te waipiro.
- Piki ki te taumaha tinana. Ka taea te tii ma te whakamahi i te taupoki motuhake - te wehenga o te taumaha (kg) ki te teitei (m2) Mena ka whiwhi koe i te tohu neke atu i te 30, ka tiimata koe ki te whakaoti i te raru o te taumaha.
- Me arahi i te noho ora. Ahakoa kaore e taea te haere ki te omaoma ki te oma i te ata ranei, me whakangungu koe ia koe ki te haere i te haurua haora i te ra. Ko nga momo rongoa whakangungu mo te mate huka ka whai hua.
- Whakakahorehia te paowa urupare me te kaha.
- Aroturuki i to toto totika i ia ra.
- Kia whai whakaaro ki te okioki. I te wa katoa kia pai koe ki te moe, he iti ake te titiro i te pouaka whakaata a te waea, kia kore ano ou kanohi e ngenge. Waihohia te kawhe i mua i te wa o te moenga.
Heoi, ko te maatauranga kaore ano kia mohio ki te rongoa i te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Engari ko te whai i te kai tika, ko te koiora whakaheke, te whakarere i nga tikanga kino, te wa e tika ana ki te rongoa me te raau taero ka taea e koe te pupuri i to huka toto i te taumata noa.
I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ka korero te taote mo te tikanga o te huka toto.
