He maha nga tangata e aro nui ana ki te patai he aha te tikanga o te huka toto i muri i te kai, ko tetahi tepu e peita ai enei tau e nga tau. Engari i mua i to tiimata ki te ako i tenei tepu, me rapu koe mo te take ka huri ai te tohu, me pehea hoki te paanga motuhake.
Me tino pono, he mea nui te ngako mo te tinana o tetahi tangata. Kei te whai wāhi ia ki nga tukanga nui katoa o te koiora. Ano, ko te aha te taumata o te huka i roto i te toto e kitea ana i te waa, e hia rawa te kaha o te tinana o te tangata. Hei tauira, mena he kaha rawa te taumata o te huka o te toto ki te toto, katahi koinei te korero mo te hoha o te tangata, kaore te tinana e tino kaha.
Ae ra, ko te huka toto noa e kiia ana ko te tino arotau. Ko tenei ahua ko te tino manakohia mo ia tangata. Mena he nui rawa nga huka kei roto i te toto, na ka tiimata te tiimata ki te riri, ka puta ake nga huringa kaore e taea i te tinana. Ka taea e taua mea ano mena he iti rawa te huka. I tenei keehi, he mea tino nui ki te whakahaere i tenei tikanga me te whakarite kia kore e piki ake te taumata o te glucose, kia kaua e waiho kia tere haere.
Me pehea te whakahaere i te huka toto?
Kia whiwhi ai i nga hua rangahau pono, he mea nui ki te ine i nga taumata huka toto tata ki te waru haora i muri i te kai. Na he pai ake te mahi i te kopu kau i te ata, i muri tonu o te ara. Kei roto i tenei keehi ka taea te whakarite mehemea ka tupono he tangata ka pa ki te peke koi i roto i te huka me te whakarereketanga katoa o tona oranga.
I etahi wa, ka tūtohu nga taote kia tango tauira toto i te haora kotahi i muri i te wa o te kai. Ka mahia tera i te waa e tika ana hei whakatau i te taangata o te tinana ki tetahi momo inenga, ki etahi atu raau taero-whakaheke huka ranei.
Mena ka korerohia e tatou he aha nga tohu o te taumata huka e kiia ana e tino manakohia ana, ko te mea nui kia maarama he rereke ta raatau mo ia tangata mai i te ira tangata me te pakeke.
I te nuinga o te wa ko te taumaha tinana nui e whakaatu ana he raru hauora te tangata kua pa ki nga taumata o te huka. Ahakoa i te mate huka e pa ana ki te mate huka momo 1, ka heke te taumaha o te tinana.
I runga i nga mea kua whakahuahia i runga ake nei, ka maarama, ko te taumata o te huka o roto o te toto e pa ana ki te maha o nga tikanga nui. Koinei te take he mea nui kia ata tirotiro tonu i nga huringa katoa ka mahia me te mahi i nga mahi ka pai ake te oranga o te tangata.
I tenei ra, he maha nga huarahi hei whakatau i te taumata o te hauota o te toto. He mea nui ano kia mahia tika tenei ki te kaainga. Ki te mahi i tenei, me whakamahi noa i te glucometer. Engari ki te arotake i o raraunga tonu, me whakaaro e koe te pakeke, te taumaha, te ira tangata, te nui o te wa kua pau i muri i te kai me te maha atu. Me kii atu ka taea e tenei whika te huri me te uta ki te tinana.
Tena pea, i muri i te tino mahi, he haerenga roa ranei, ka rereke nga raraunga mai i nga hua o te ata ki runga i te kopu kore.
I roto i tehea nga ahuatanga ka tika te ako?
He maha nga ahuatanga e hiahiatia ana he whakamatautau hei whakatau i te taumata o te kairangi o te ngako i roto i te toto. Ka whakahaerehia tetahi rangahau kia kitea ai ko te mate turoro he mate huka.
Ko te taupae o te mate glycemic ka whaaihia kia kitea ai he aha te waahanga o te whanaketanga kei te mate, mehemea kua whakapumautia e nga rangahau o mua.
Ko nga rangahau o te glycemia i nga wa e hapu ana he whakatau mehemea he mate huka ira.
Ko te whakapumautanga i te taumata huka toto tika e whakaatu ana i te mate o te hypoglycemia.
Engari kia pai ai nga hua i roto i nga mahi, me tino whakarite koe mo te tātari. Whakaarohia ko te huka toto anake i muri i te kai ka whakaarohia. Mo tenei, me tuku he toto i te nuinga o etahi haora i muri i te kai. Tika, kaore te kopu i ki kapi. Ko te waa tino pai e whakaarohia ana kotahi me te hāwhe ki te rua haora i muri i te kai. Ma te awhina o taua mahi tātari, ka taea te whakarite i te taumata tiketike o te huka toto ka taea e tenei tangata te manawanui.
I tenei keehi, me maarama koe he mea kore he aha te ahua o te kai i pau i te turoro i mua i te toha i te toto, no te mea ka piki haere tonu te ngako. Ae ra, ko te mea e hiahia ana ko enei kaore i tino kai reka.
Ka taunaki nga taakuta ki te whakahaere i tetahi rangahau kaore i mua atu i te haora i muri i te kai.
He mea nui ano hoki kia mahara ko te manawanui kei te whakapumautia i roto i tenei waa i runga i tetahi kai. Mei kore ra aia, ko te au mea tii ua rai. Kaore ano hoki i te whakaaro ki te inu i te waipiro kia kai ranei i nga kai momona nui i te ra i mua. I tenei ahuatanga, ka nui ano te kaha o te huka.
A ko te tikanga, me karo te nuinga o nga mahi tinana.
Waihoki, ko te mahi nui ki te whakarite mo te tuku i tenei tātaritanga te whakakitenga ma te tika o te mohio o te manawanui ki te aha te tikanga o te huka i muri i te kai ka tūtohutia. Ki te mahi i tenei, he mea nui ki te waia me nga korero e whakatakotoria ana i roto i te teepu motuhake.
He mea tino ngawari ki te taapiri, ara, ki te mohio koe ki o taumaha me etahi atu paearu aro matawai.
He aha te hua o te mate tātaritanga?
Me hoki ano, me tohu ko te taumata o te hupora o te toto e tika ana kia whangihia mo te 2 haora i muri o te kai, me te kore kaare, ka puta ko te hua o te rangahau.
Ma te ara, ara nga hua o te tātari o te tangata hauora i whakawhiwhia ki te toto tonu i muri i te kai ka whakaatu i nga taumata huka nui. Ka puta tenei na te whakauru o te maha o nga kaataora. Na, mehemea i muri i te whakamatautau toto tuatahi ka puta te kino, kaua e whakaoho noa, me ngana ano ki te whakahoki i tenei tikanga.
Na, me nga korero e pa ana ki te tika o te tuku i tenei tātaritanga, me whai waahi inaianei ki te whakatau ko tehea tohu e tino manakohia ana. I tenei keehi, ka whakaritea te uara tika mai i te waa o te ra ka takoha te toto o te manawanui. Ana, ki te korero taatau mo nga taatai, e whakahaerehia ana i muri tonu o te kai, katahi ka puta ana nga tohu i te taumata tekau ma tahi o nga kaitoro, kotahi tekau whakatekau o te mol / l, na tenei e tohu ana he nui te hupuku o te toto.
Engari ahakoa te mate o te mate i puta he kino, kaore tonu koe e riri. Te vai nei te tahi mau mea e haafifi i te hopearaa. Tenei ko:
- Whakatipu ngakau hou
- Ka kaha te pouri, i te tata tonu nei ka pa te hau.
- Ko te tango i etahi rongoā e pa ana ki te putanga o te ako.
- Te nui o te waipiro tipu.
- He korero mate mo te mate a Cush.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, he pai ake te whakahaere ano i nga rangahau. Me mahara ano hoki i nga wa e hapu ana nga wahine, he rereke nga hua o te tātari.
Inaianei ka aro maatau ki te ahuatanga ka mutu te tātaritanga e rua haora i muri i te kai, ka puta te hua o te huka iti o te toto. I nga ahuatanga penei, me maarama ko te maturuturu koiora o nga taumata o te huka e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te hypoglycemia. Mena ka paahi tenei, me tuku e koe te kai ki te manawanui me te ine i te toto kotahi haora i muri i te kai.
I roto i tenei keehi i kore ai tenei riu i te hua e hiahiatia ana, me matua ringihia te huka ki roto i te toto ma te whakamahi i te taapapa, i te werohanga ranei. Ka pa te mate ka paheke te huka toto i roto i nga taangata ki raro i te 2.8 mmol / L, a, i nga wahine iti iho i te 2.2 mmol / L.
Ma te maimoatanga kaore e tino rongoa e nga taakuta, ka tipu pea te koma glycemic.
He aha te mea ka maharatia i te ine i te taumata huka?
Me tohuhia ko te nui o te maturuturu o te huka he tohu mo te whakawhanaketanga o te puku, ka awhina i te whakaputanga o te insulin. Na, hei taapiri atu ko te horopeta o te haurangi e whana ana ki te manawanui, ka tirotirohia hoki e ia te whakamaarama i te take pono o taua tuukino i roto i te oranga.
Ma te tikanga, ko te nuinga ko nga taakuta e kii ana kia hoatu toto ki runga i te kopu kore. I tenei keehi, ka taea te whakatutuki i te hua tino tika. Kia pai, ma te mahi ranei i te iti rawa i te haora i muri i te kai.
Ko tetahi mahi nui e whakaarohia ana ano he aha te ahua o te kai e pau ana e te maaua. Akene he maha nga hua ka tino raru te mate o te manawanui. Ae atu ki te mea kaore e hoatu e raatau nga huarahi ki te whakatau tika i te taumata o te hauhautanga o te toto ki roto i te toto.
I mua i te tuku i te tātaritanga, kaore i te tūtohutia kia kai nga kai penei i:
- Maha nga hinuhinu.
- Tunu tunutunu.
- Te paraoa
- He whakaware.
- He whakamaikene, he peera.
- Hua tiakarete.
- Honey
- Porooro.
- Kōpuku.
- Piki
- Te hua.
Mai i nga hua ka tohutohutia te paopao:
- panana;
- pineapples.
Ko enei hua katoa ka kaha te piki haere o nga huka toto toto i te wa poto.
He rarangi ano o nga hua a, i runga i era, ka taunakitia kia whakamahia e nga turoro o te hunga e takahi ana ki te tuku toto mo te huka. Tenei ko:
- He huinga huinga huawhenua (aana pere, kiki, kukama, greens, kāreti, tōmato).
- Mai i nga hua, ka taea te kai i a karaka, te rēmana, te rōpere, te aporo, te karepe ranei.
- Harore kua taunakitia.
- Ki nga pata, he pai ake te noho ki te raihi kaoti raanei.
Engari i tua atu i te kai, me whakarongo ano hoki koe ki te hauora whanui. Hei tauira, ki te pa te manawanui ki te waha o te waha maroke, ko te ngutu, te manawa kaha o te matewai, me whakamarama tonu atu ki tana taakuta.
Ae, ko te mea nui kia whakaarohia ko te tikanga o te huka i runga i te kopu kore me te kai i muri i te kai ka pa ki te kāwai o te manawanui. Hei tauira, mo te hunga tawhito, tera ano etahi tikanga o te tohu, ma te tamariki, etahi atu. E whakaarohia ana he iti ake te huka o te huka i nga tamariki. Hei whakarite ko tehea ahua ko te tikanga ma tetahi manawanui, me arahi koe i tetahi tepu motuhake e tohua ai te tuhi ki enei tohu.
Ka kitea e koe nga korero mo te taumata pai o te huka toto ki te maataki i te ataata i tenei tuhinga.
