Mo te pancreas me te korekore i te tikanga: cherry, ona glycemic index me nga painga whai hua mo te mate huka

He mea nui te kai totika i roto i te koiora o ia tangata, na te mea e whakarato ana i te kaha, te kaha me te whai hua.

I te nuinga o te rarangi mate huka ka mate hua hou me nga hua, na te mea he nui te huka o te nuinga.

Engari he momo hua motuhake kaore e whara i te taangata pera ki te mate pera, engari ka puta he painga nui ki te tinana, inaa ko te pancreas. Ko tetahi o enei kai reka he reka, he maoa me te kumara kakara.

Ko nga hua o tenei punaha he taupae glycemic tino iti - 22 waeine, he iti rawa o nga warowaihā, he kohinga o te huaora, te kohuke me te muka, no reira he pai rawa te peera i roto i te mate huka. Ka whakaohohia te pancreas, ka awhina i te tinana ki te whakaputa i te 50% e tika ana mo te mate o te insulin.

Ko tetahi whare kaiutu e whai hua ana i roto i nga cherry ka waikawa i nga roopu me nga microelement, te awhina i te mahi me te koiora, me te awhina i te whakapai ake i te ahua o te mate huka o te tangata. Kaua e awangawanga mo te ahua ka whakamahi ana i tenei punawai ataahua, i te mea kei te 49 kora anake ia 100 karamu.

Te whakakao whakaora o te hua

Ko tenei punaha reka he huaora whai hua, antioxidants, microelement, e whai paanga haumanu ana i nga punaha tinana katoa ka awhina i te whakamana i ona ahuatanga ki nga turoro me te mate mellitus.

He whai hua a Cherry i roto i tetahi momo mate, tae atu ki te ahua whakarihariha. Ko enei hua momona ka whakapai ake i te kounga o te ora o te mate huka me te hoki mai i nga mahi whai hua me te maha o nga mahi.

Na te mea nui o tona kohinga, he maha nga paanga o te painga whakaora i runga i te tinana, ara:

• He nui i roto i te huaora C, e whakapakari ana i te punaha ārai mate me te tiaki i te tinana mai i nga huaketo pathogen me te huakita. He tino nui te tiaki anti-mate e mate ana i te mate huka, na te mea i te hunga e mate ana te mate ka tino ngoikore rawa. Ma te awhina o tenei huaora, ehara i te mea ka pai noa te arai paruru o te tinana ki nga mate whakamate, engari ko te whakaora i te patunga me te aukati i te whakahiatotanga o te kopae trophic ka pai ake ano;
• Ko nga pectins o tenei punaha tango i nga mea paitini, te kaha ki te whawhai ki nga paitini me nga hua pirau;
• me te whakamahi i nga wa katoa, ko nga hua ka whakapai ake i te keri, ka whakarite i te microflora o te kopu me te whakariterite i te tino waikawa o te taatai ​​whutupaoro. Ki te indigestion te dysbiosis ranei, ka awhina enei hua ki te whakatau i nga aitua kino me nga tohu o enei mate, me te whakapumau i te mahi noa o te wai hakihaki;
• Ko te Coumarin i te hanganga o te hua cherry te aukati i te trombosis, e whakatairanga ana i te aukati me te whakakore i nga pukupuku mai i te tinana. Ko tenei taonga he whai kiko i te toto matotoru, ka tiakina nga oko toto mai i te atherosclerosis, a, ka pai hoki te whakaheke i te toto totika;
• Ka whakaaetia e te cherries iti-calorie te whakamahi mo te taumaha nui, mo te wa poto o te manawa me te pupuhi, me te waikawa ascorbic e kaha ana te whakangaro i nga ngako momona me te whakarite i te kirihou lipid;
• te konupora i roto i te hanganga o tenei punaha reka ka awhina i te whakamaoritanga me ona hua, te whakapakari i te punaha nerve me nga hononga neural, te whakarite i te moe me nga tikanga o te moe ka ara ake;
• Ka awhina nga tannins cherry ki te tango i nga tote me nga konganuku mai i te tinana, i te wa e whakapai ake ana te paoho, he mea tino nui mo te mate huka;
• nga anthocyanins i tona hanganga e whakarato ana i te kaha antioxidant kaha, e whakapai ake i te mahi me te ahuatanga o te pancreas. Ko tenei huānga ka whakaputa i te insulin me te whakanui i ona rahinga i roto i te toto i te haurua, e awhina ana i te tukatuka i te tinana. Ko te kai kai me nga anthocyanins e ngawari ana ki te mate huka ka awhina i te tukanga whakariterite me te haehae;
• whakawhetai ki nga antioxidants, ka taea e nga cherry te whawhai i nga mate oncological me nga mate uaua o te ngakau, me te aukati i nga pukupuku kino. Hei tua atu, ko nga waahanga tiriti i roto i tana whakaurunga he awhina i te maimoatanga o te anemia;
• Ka piki ake a Cherry ki te korenga o te tinana ki nga ahuatanga o waho, ka kaha ake te pa ki te radiation ultraviolet me te radiation;
• Ehara i te hua anake nga hua, engari ano hoki he kiri, nga rau, nga kakau me nga puawai, ka whakamahia hei whakariterite i nga decoctions me te currants me nga maperi ranei. Ko te tii me nga whanaketanga he kaha ki te mahi antioxidant kaha me te whakaheke i te taumata toto toto.

Te Hiko Dietetic

Ko nga hua o te cherries ka taea me pau i roto i tetahi momo mate huka, na te mea he awhina nui i roto i tenei mate. Ko tenei punaha he tino tautoko i nga taumata huka toto noa, he mea tino nui mo nga mate turoro.

Ko te painga nui ko te maari hou

Ka tohutohuhia kia whakamahia nga cherries hou, engari ka taea te taapiri me nga hua totika hei whakauru ki te kai. I te tiaki i te kiko, me kore he tangata reka. Engari ko te mea pai mo te kai mate huka he cherry hou.

Ki te mate huka momo 1, e 100 karamu o te hua hou ia ra ka whakaaetia. I te mate o te momo tuarua, kaore e taea e koe te piri ki nga ture inenga totika mo enei hua, engari kaua e kai neke atu i te 500 karamu ia ra. Me pau nga cherries hou kia kore e kitea he tohu tohu o te utu.

Ano, ka taea e koe te kai i te sorbet, i te hukapapa ranei, me te whakahaere i te taumata o te huka toto i roto i te toto. Mai i nga cherry ka taea e koe te tunu whakahiu, tunu tiēre i nga tiihi hua ranei, engari me te kore o nga kaikahono e hiahiatia ana. Ko te wai Berry, he mea nui ki te inu me te kore he taapiri o te tirikara huka ranei, he pai mo te mate huka.

Nga tohutao rongoa tuku iho

Mai i nga rau, nga kiri me nga kakau o enei kakara kakara, ka taea e koe te whakareri i nga rongoa rongoa me nga decoction whai hua. Kei nga tohutao whai hua mo te rongoa tuku iho ka awhina i te mate huka me te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana.

E whai ake nei ko enei e whai ake nei:

1. pai whakapumautia me te whaowhia o rau o te here, fuamelie me te pua nani. Hei whakarite i te hua, me whakaranu e koe nga rau ki nga wehenga rite me ringihia te 50 karamu o te ranunga kia toru rita o te wai kohua. Ko te maimoatanga ki tenei whaaketanga ko te toru marama, i te waa ka tangohia e ratou te hawhe karaihe wai i te hawhe haora i mua i te kai. Mo tetahi ra ka pau koe i te neke atu i te 375 ml o te whaowhia. Ka taea e koe te taapiri atu ki nga manga cherry me nga rau maperi, nga anga wōnati me nga pini pi popi.
2. mai i nga kakau cherry ka taea e koe te whakareri i te hupa whakaora mo te hanga insulin. Ki te mahi i tenei, faaineine 10 karamu o te kakau, ka whakakiia ki te 250 ml o te wai parakore. Kohuatia te whakaranu mo te kakau kotahi tekau meneti, ka whakamaroke rawa. Tangohia te 125 ml 30 meneti i mua i te kai. Ko te nuinga o te whakamahinga kaore e neke atu i te toru nga wa;
3. Ka taea hoki e koe te tunu i te tiihi mai i nga kumara cherry i mua i ia kai, me te tohe kia 5 karamu o te rauemi mata i te 250 ml o te wai kohua. He whaihua te whakamahi i tenei tiihi ehara i te mate huka anake, engari ki nga mate ano o te ngutu gastrointestinal.

Ko te whakamahi maatauranga o nga tohutao ngawari a te iwi nei ka awhina i te kaha o nga mate o te mate huka, hoatu te kaha me te kaha me te kaha o te paanga ki te tinana katoa.

Whakatūpato

Pērā ki tetahi hua, he riteropi hoki a reri. He maha nga take kaore e tika te whakauru ki te whakauru i tenei punaha ki te kai.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga cherries mo te mate huka me nga contraindications e whai ake nei:

• te aroaro o te taumaha;
• nui te kawatanga o te kopu;
• te aroaro o te kōrori maha;
• uho peptic o te kopu;
• haafifiraa i te mauiui nui me te auau;
• maau korokoro;
• mate pāwhainga takitahi ki te hua.

Ano hoki, kaore e taea e koe te neke atu i te waahanga o nga hua kua pau i ia ra, na te mea he nui o nga cherries e arahi ana ki te kohi o te taonga amygdalin glycoside, i te mea, ka nui ke atu, ka tau atu ki te pirau o nga toenga kai i roto i te kopu me te hanganga o te huanga paitini - waikawa hydrocyanic.

Ataata e pa ana

Ka taea ranei kaore te kai paraihe mo te mate huka? Ko te whakautu ki te ataata:

He hua pai a Cherry mo te mate huka. Ki te whakatikatika me te whakariterite i te ahua o te mate huka o nga momo katoa, he mea nui ki te whakauru ki roto i te kai o ia ra, ma te whakamahi i nga hua kore anake, engari ano hoki ko nga decoctions e haangai ana ki nga manga, rau me nga kakau o nga cherries.

Ko te piri ki nga tikanga o te kohi me etahi o nga ahumoana, ka taea e koe te whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto, me te hoki mai ki te mahi me te koiora ora.