He maha nga türoro e raru ana i te huka nui e aro ana ki te paatai mo te kaha o te sesame ki te mate huka. Engari ki te hoatu whakautu tika ki tenei patai, me maarama koe he aha te mea whakauru atu i te whakaurunga o tenei hua, me nga mea e mau ana.
Ko te mea tuatahi, e pai ana ahau ki te tohu he nui te nui o nga mea matū penei i te konupora me te konupora. Kei ia momo sesame te maha o nga kohinga matū whai hua me nga mea whakatipu koiora. Hei tauira, ki te mea e korero ana tatou mo nga purapura sesame, he purapura pango, he nui nga kohinga o te mea matū penei i te rino.
Ano, i tenei whakato he nui noa atu i te sesame, he purapura ma. Ko te hinu miihini, he rongonui i waenga i te iwi, ko nga purapura pango. Na ko koe, kei te mohio koe, kei te tino whakamahia mo nga kaupapa hauora.
Mo nga purapura ma, kei roto i te nui o te konupora. Koinei te take e whakamahia ai tenei momo tipu i te maimoatanga o nga raru e pa ana ki nga wheua pakiaka, me era atu mate e tohua ana e te kore o te konupora.
Ka whakauruhia e nga purapura te maha o nga waikawa momona me nga huaora.
Ki te whaahua ake, kei roto i te tipu te 0.7 milligrams o te konupora, me te 0.7 mg o te parahi; konupora - 277 mg. Ko te rino i roto i te tipu te nui ake o te kai, 4 mg, konupora - 100 mg. Kei roto i te tipu te nui o te ūkuikui, tata ki te 170 mg.
Ko te hanganga o te hinu te tryptophan, tata ki te 93 mg. He tika, hei taapiri i enei taonga, he tu ke atu, engari he iti ake tetahi.
He aha nga painga o te tipu?
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ka whakamahia tonu te hinu sesame ki te rongoa. E tika ana tenei na te mea he nui atu i te tekau nga waahanga whai hua kei roto i tenei taonga he pai rawa atu nga waahanga whakaora.
I roto i te katoa, ki te korero tatou mo te aha i riro ai nga purapura rame i te rongonui puta noa i te ao, katahi ka tika kia tirohia. Ara, e mohio ana te ao neke atu i te toru tekau nga tohu rongoa rongoa o tenei tipu. I roto ia ratou ko te kaha ki te pupuhi me te mate huka momo 2.
Kei roto i ia purapura te tata ki te 55% o te hinu me te 20% pūmua. I roto i te hinu he maha nga waikawa me etahi atu waahanga tohu whai hua e tuhia ana i runga ake nei.
Ma te korero mo te mate huka, ka awhina te tipu ki te mate huka e rua me te tuatahi. I nga keehi whakamutunga, ka awhina te whakaiti i te pehanga toto ki te manawanui. Na e mohio ana koe, ko te nuinga o nga turoro e mate ana i tenei momo mate he nui te toto totika.
Engari ka tae ana ki te maimoatanga o te mate huka momo 2, he mea nui kia awhina nga purapura ki te aukati i te haere tonu o nga mate o te mate, i etahi waahanga ka awhina i te whakaoranga o te manawanui. Mahalo ko tenei na te keehi o te konupora, na te mea na te nui o nga waahanga i konei.
Kua whakaakihia mai e te pūtaiao ko te hinu e hangaia mai ana mai i nga purapura o tenei tipu ka awhina i te heke pai o te toto toto. Na tenei waahanga e tino whai hua ana ki te maimoatanga o te mate huka momo 2.
He aha te take ka tino rongonui ana nga hua tipu?
Ko nga rangahau e whakahaerehia ana e nga taiwhanga rongonui o te ao kua whakaatuhia ko te hinu sesame ka awhina i te whawhai ki nga sclerosis maha, ka awhina tenei ki te tiaki i nga whatukuhu mai i nga mahi kino o te rongoa.
- Mena ka whakamahia e koe mo te mate huka momo 2, ka mutu ka tino whakarere atu koe i nga rongoa e whai paanga ana te huka.
- Engari ko tenei taputapu awhina pai mo te whawhai ki te atherosclerosis, i te mea kua mohio koe, koinei te mate e haere tahi ana mo te mate huka.
- Ka taea tenei whaainga na te mea kua puta mai he waahanga pera i te sesamol i te whakaurunga o te witi.
- Ko ia te mea he antioxidant whai hua me te kaihoko pai-anti-inflammatory.
- He mea nui kia mohio na te mea ko te noho mai o tenei waahanga, he kaha te mahi a te hinu ki te rongoā rongoā. Ina koa i roto i te hanga rongoa pacemaker.
Ana, he tika, kaore e taea e tetahi te awhina engari ka mahara ko te hinu e tika ana te tango i nga waahanga mate kino katoa i roto i nga hononga me nga hoia a te tangata.
Na kona ka awhina i te whawhai pouri. Koinei te take e whakamahia kaha ana i roto i nga momo SPA salons hei hinu mirimiri.
Nga Taapapa mo te Diabetes
Mai i te korero i runga ake nei, ko nga kairangahau rongonui mai i nga wa katoa o te ao kua pa mai ki te whakaaro ko te hinu o tenei tipu ka pai te toto totika i te toto totika.
No reira, he whai hua ki te maimoatanga o te mate huka momo 2, e haere tahi ana me taua momo tohu. He rite tonu nga paanga i te waa o te whakaeke i te mate huka momo 1, na te mea me tenei mate, he tohu ki te ahua o te toto toto tiketike e whakaatu ana ano.
Engari ko enei rangahau nei kua whakapumautia he kii ko te hinu he kaihoko antidiabetic pai. Ko te roopu whakahaere o nga turoro e ono tekau nga taangata; i runga i nga hua o te ako, e wha tekau ma toru o ratou i kaha ki te hinga te huka nui. Kua whakaatuhia te wheako mo te pai ake, me whakamahi te hinu ki te whakakapi me te raau taero penei i Glibenkamide. Koinei ka puta mai te hua pai ka pai ake hoki.
I te wa ano, he maamaa te rongoa ki a koe ano. Ka taea te whakamahi i te hinu ehara i te rongoa matua anake, engari kia rite ki tetahi o nga kai tunu. He tino whai hua ki te rawekehara. I konei ka taea te whakamahi i nga mea e rua i roto i te momo parakore ka uru atu ki etahi atu waahanga.
Engari kia tere ake te hua e hiahiatia ana, he pai ake te korero atu ki tetahi taakuta i mua i te tango i te hua. Ko te piri ki te tikanga maimoatanga tika kua ea kia ora ake ai te turoro.
Me pehea te whakamahi i te kainga?
Kei te mohio nga tangata katoa ko te waahanga tuarua o te mate huka, me te mea tuatahi, e hiahia ana kia pakari nga kai. He pai pea te hinu hinu i runga i tenei.
He maamaa me te maarama e pa ana ki te mate huka momo 1 ki te mate huka momo 2 ranei, he pai ake te karo i nga kai parai. Me whakamatau koe ki te whakaheke i te nui o nga kai kua pau i etahi nui o nga warowaihā me nga ngako.
Hei tauira, he pai rawa nga paoa o nga huamata ma te hinu oriwa.
Ko tenei kai whakauru kaore anake te whakapai ake i te oranga katoa, engari ka awhina ano hoki i te whakaora i te hanganga o te whao, me nga makawe me nga kiri o te manawanui. Ko tetahi atu kai kai rite ka ahei koe kia ngaro i te rua taapiri mo te toru pauna. A ka maha ta raatau whakapae i nga turoro e mate ana i te momo momo mate huka 2.
Ka taea hoki te whakamahi i te hinu hakei ki te tunu tunu, engari ehara i te mea ka whakakakahu i nga huamata hou noa iho.
Na mo nga turoro e kaha ana ki te whai i te kai tino uaua, na te mea hoki i te nuinga o te waa ka hiakai ratou i te hiakai mohoao, ka taea e koe te kai i nga purapura korihi maroke kaore i konatunatua. Ka awhina ratou ki te hinga i tenei kare kino. He tino whai hua ki te whakamahi i a raatau i te po.
He maha nga kotiro e mohio ana ka taea te whakamahi i te hinu o mua i te wa e whakarite ana i te kiri o te kiri, peita, peera o nga hua tiaki makawe ranei. E rave rahi o enei tohutao tenei whakauru.
I runga tonu i nga mea katoa o runga ake nei, e maarama ana kua riro mai tenei hua rongonui rongonui ki te ao hou. Ano, ka whakamahia i roto i tata katoa o nga rohe. Ka tiimata mai i te whakaputa o nga momo rongoa ka mutu ki te tunutunu o nga kaiha reka.
Ka taea e te tangata takitahi te hanga tetahi kiri, whao, makawe ranei nga hua atawhai mo a raatau ake i runga i te kaupapa o tenei hua ka koa kaore i te taha whakaari noa iho, engari i te wa ano ka tohetohe me nga tini mate.
Ko nga kaha haumanu o tenei tipu ka mauahara e nga rongoa maha o enei ra. Heoi, kia tere ake ai te hua, me mohio koe ki mua o te tango i te hua i roto i tetahi ahuatanga.
He aha atu te awhina o te tipu?
I tua atu i te meka ko tenei tarukino me te kaha ki te whawhai i te huka toto nui me te awhina i te whakaheke toto, kei roto ano hoki etahi atu paanga whakaora. Tino:
- Ka aukati i te tukanga pirau niho.
- Ka whakakorea te manawa kino.
- Ka arai ki te hinu ngutu.
- Ka whakakorea te korokoro maroke.
- He paanga kaha mo te niho me nga pae.
I runga i nga korero o mua, kua maarama ko te taputapu kei te whakamahia i te piripiri niho. I te wa ano, he nui te horoi o tou waha i nga wa katoa e rima ki te tekau meneti i te ra, ka puta te paanga i te wiki kotahi i muri i te tiimata o te maimoatanga.
He maha nga rangahau haumanu e whakahaerehia ana e nga tohunga o te ao e kii ana ko te hinu hinu sesame mo te horoi i te whaiha a-waha ka tino whai hua atu i nga matū panui katoa. Ma tenei ahuatanga e wehe ke tenei hua mai i te toenga ka tae mai ki te maimoatanga i nga turoro me te mate huka. Ka mutu, e mohiotia ana kei roto i tenei waahanga o nga turoro nga momo mumura i roto i te kopu a-waha, me te kopa, ka tupu pinepine.
Engari ehara i te whare niho anake te whakamahi i tenei taputapu, he maha tonu te wa e whakamahia ana i roto i nga paahitanga haumanu. Tautautefito ki nga wa o nga peepi.
