Ko te mate huka he mate endocrine e tohua ana e te toto toto nui. Ko te take o te hyperglycemia maamaa kaore i te kaha ki te whakaputanga o te pancreatic insulin, te kore ranei o te tirohanga o te huringa e nga pūtau o te tinana.
E ai ki nga tatauranga, te nuinga o te iwi ka whakawhanake i te mate huka momo 2. I puta mai tenei ma te takahi o nga hakihaki hormonal, engari ko te kai kino, he taapiri, he ahotea kei te tarai tonu i nga ahuatanga.
He tino uaua nga maimoatanga angitu o te mate, he nui te waahanga o te kaiora. Na reira, ko te mate turoro katoa kia mohio he aha nga kai ka taea te kai me te mate huka me nga kai hei whakarere.
Nga Taonga whai hua
Mo nga tangata e mate ana i te huka toto nui, ko te tohu kai tino pai ko te nui o nga kai pūmua ki te kai. He mea pai ano hoki kia whiriwhirihia nga kai ka makona me nga matū whai hua me te aro turuki i ona kaupapa momona.
Na, he aha nga kai ka taea e au te kai me te mate huka momo 2 Ka whakaaetia e nga kai whaihua me nga endocrinologists nga turoro ki te mate pākia waro ki te kai ki te tiihi whare ngako iti-momona me nga kai paraoa kaore he hinu me te kiri - korukoru, koni, heihei, whara.
Ki te hau i te mate huka, kia pai ranei te whakahaere i tana akoranga, me kai rite tonu taatau. Ko te kaupapa matua ko te cod, tuna, mackerel me te trout. Ka taea e koe te kai i nga hua heihei, engari me te nui o te cholesterol, he pai ake te whakarere i te toene.
Nga hua e whai hua ana mo te mate huka momo 2 - te aporo kawa, bulgarian, te pepa me nga blueberries. Kei roto i tenei kai nga huaora A me te lutein, e arai ana ki te aukati i nga whakapae maha o te hyperglycemia mau tonu - retinopathy.
Hei aukati i nga raru o te ngakau ki te mate huka, he mea nui kia whakapakari i te myocardium ma te whakakotahi i te tinana ki te konupora, te pāhare pāporo me etahi atu waahanga hiko. Na reira, ka whakaaetia i nga turoro i etahi wa te kai i nga hua maroke me nga nati. Engari he momona te kai pera, he reka, he mea tika kia kai, me te tirotiro i nga tohu maha:
- kainga enei kai kaua e neke atu i te kotahi neke atu i te wiki i te nui o nga waahanga 2-4 ranei 5-6 nga nati;
- Kua maroke nga hua maroke i mua i te whakamahi mo te 1-2 haora;
- pīni, kamhew, aramona me kai mata.
He aha atu hei kai ma te mate huka momo 2? Ko nga kai mate huka e hua ana (peach, karaka, paina) me nga huawhenua - uhihi, zucchini, kāpeti, eggplant me te kōkihi. He tino whai hua ko nga otaota (te rētihi, te pāhiri, te harakeke me te kumine) me nga hua, tae atu ki nga cherries, currants, paramu, gooseberries me nga cherries.
Ko etahi atu taonga mo nga turoro me te mate huka mellitus ko te waiu pasteurized (2.5% ngako), te miraka hau, kefir, te tiihi Adyghe, te tiihi tiihi. He aha hoki taau e kai ai i te paraoa? I etahi wa ka tukuna e nga taakuta nga hua witi katoa kia kai, kaore he rewena bran rewena.
Na ka taea e koe te kai i etahi reka ki te mate huka. Ko nga kaiihi e whakaaetia ana ko nga marshmallow, paramanawa hua, marshmallow maori me te kumara.
He etahi momo kai kua whakaaetia e te tini o nga tangata ki te tango i te mate huka-kore-mate. Te raarangi o nga hua me te taupae glycemic iti ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te tinana:
- kukama
- Koromahu
- Keriera
- kāpeti (Puawai Brussels, broccoli);
- māui;
- Tōmato
- pepa pepa (matomato);
- hake
- zucchini me te eggplant.
Nga Taonga Taarua
Ko nga taangata hauota endocrine me mohio ki nga kai kaore e kai ana me te mate huka. Ko nga kai whakahiatohia ko te paraoa rewena ma, te kaari me te keke.
Ko te waahanga o nga kai kua whakauruhia ko nga kai nohopuku, nga kai paowa, nga pepeke kararehe me nga paoa kai, nga ranu wera me nga waiariki. E taunaki ana kia aukati i nga kai momona, etahi pata (semolina, raihi tukatuka), hua reka me nga huawhenua mai i te kai mo te mate huka.
Ko etahi atu kai kua tohutohutia mo te mate huka momo 2 ko nga hua parai, totokore, me te granola. Ko nga hua reka me nga hua miraka momona kua contraindicated hoki. Kaore koe e ahei te inu i te waipiro, i te mea ko te raau taero hypoglycemic, ko te insulin me te waipiro he tikanga kaore e tino rite.
Raarangi mo nga kai aukati mo te hunga e mate mate huka ana:
- nga ika momona;
- purapura putiputi;
- rīwai (parai);
- hua semi-oti;
- cilantro;
- momona;
- te tote me te pahua huawhenua;
- winika balsamic;
- kāreti;
- pia
Mai i nga hua me nga hua, ko te wai, panana, panana, aperikota me nga merengi me whakarere mai i te raarangi o ia ra. Ko etahi atu kai koretake mo te mate huka ko nga mea katoa kei roto i te huka. E tūtohutia ana kia whakakapi i nga mea reka (fruktose, stevia, saccharin).
Ko te kai mo te hyperglycemia me kaua e whakauru i te paukena paraoa, Crouton, crackers, popa me nga kai pi. Ko nga hua aukati mo te mate huka ko te kvass, nga momo tirikara, parsnips, halva me te rutabaga.
Kei reira te tepu o nga hua mo te mate huka, kaore e konukihia, engari ko te hunga e pau ana kia tupato rawa ratou. Koinei te witi ma ma, taofe me te honi. Ka whakaaetia te kai ki te kai 1 tīpune ia ra me te kore huka.
He maha nga kai e rukerukuhia ana mo te mate huka kaore he painga a ko te hunga e kai ana i aua mea ka aukatihia e te mate i nga tini mate.
Ka taea e nga tangata katoa te mohio ki te raarangi o nga mate pera - ko te cholesterolemia tenei, te ahurutanga, nga mate i roto i nga mahi o te ngakau me nga papa toto.
Nga mea nui o te kai whaihua
He mea nui te tautukunga ki nga maataapono mo te maimoatanga kai mo nga turoro o te mate huka momo 2, na te mea ko te kai tika ka taea e koe te whakariterite i te warowaihā me te kore rongoa ki te tango rongoa. Na ka hoki ano nga hakihaki ki te haumanu o te insulin, me rite te ihirangi caloric o te kai mo te nui o te kaha i pau e te tangata i te awatea.
He pai te kawe i nga kai i te wa ano, ka kai i te kai 5-6 nga wa ia ra i nga waahanga iti. Ko te nuinga o nga warowaihā kia kai i te ata, me te whakakotahi ia ratou ki nga huawhenua me nga hua miraka miraka.
Ko nga momo wereweti me kai anake i te wa e kai nui ana. Ko nga kaihaa e whakamahia ana i te wa paramanawa ka kaha te peke i te huka toto.
Ko nga hua katoa mo te maakete-kore-tiimata e taea te tote, engari he iti rawa. Kaore e taea te tuku, ko tenei he mea he taonga taapiri mo te tinana.
Na ko te aha e kore e haurangi me te huka toto nui? Katoa nga kaimoana waikore me nga inu ka kore e whakamamae i te mate huka, engari ka whakanui noa i te ahua o te mamae. E taunaki ana kia whakamahia nga decoction o otaota, tea matomato me te wai ma, ki te rōrahi neke atu i te 1.5 rita.
Ko nga tikanga kai katoa mo te mate huka e pa ana ki te kai motuhake. Na reira, ko te kowhiri i nga kai kua whakaaetia me te aukati, ka taea e koe te piri ki tetahi o nga momo kai e whai ake nei:
- Akomanga, te tepu nama 9 ranei mo te mate huka - me kai pinepine koe i nga waahanga iti, kua kape te kai parauri me te huka.
- Inaianei - e tohu ana i te whakakorekore o te maha o nga hua, te whakamahinga o te kai warowaihā.
- Ko te iti-carb - ka awhina i te hunga e whai mate taikaha ana me te kai mate huka ka rite ki te nui o nga warowaihā kei roto i a raatau. Ka tiakina te kai ki te korokoro o te kiri, te hypoglycemia.
- Vegetarian - kaore he karepe me nga ngako. Ka manakohia ki nga huawhenua, he paraoa, he totora, he karepe kawa, he hua, he nui te kiko me te muka kai.
Na, i te wa e whiriwhiri ana i nga kai mo te mate huka momo 2, he mea nui kia piri ki te maha o nga ture. Kia hauora ratou, he iti te kaera me te iti rawa o te huka me te momona.
He aha nga hua e tino whai hua ana mo te mate huka ka tohua e te tohunga mohio ki te ataata o tenei tuhinga.
