Ko te huka parakore he taonga i kitea i roto i te nuinga o nga kai o enei ra. He maha nga taangata e mohio ana he kino rawa atu mo te hauora, na te mea ka kore noa iho he taapiri, engari ano hoki nga raru penei i te taikaha, te mate huka, te taipakeke, me te whakaheke kino. Hei taapiri, ka kapi te huka i te konutai mai i nga wheua ka uru atu ki te whakauru o nga momo huaora.
I tata nei, ka piki haere te maha o nga taangata ki nga hika taakaha huka, engari he ruarua te whakaaro mo o raatau painga totika me te kino. I mua i to whakatau ki te whakamahi i tetahi whakakapinga, me tika ki te maataki i te raarangi o ona ahuatanga kia nui ake te korero me te mohio ki te whakarongo ki nga contraindications. I tenei wa, he maha nga hua kei te hangaia me nga mea reka nga mea kakara.
Mo te mate pancreatic pēnei i te mate huka, ko te whakamahinga o te whakakapi me te whai hua ki te mea ka mau tonu te taumata o te huka o te toto ki te taangata, na reira, kaore he werohanga koiora o te insulin.
He maha nga momo huka huka, engari ko ia takitahi ka tukuna ki tetahi o nga waahanga:
- Kaitohu, na te mahi a te umanga matū. Kaore he kaataora, nui atu i te huka na te maha o nga wa i roto i te reka, kaore ano kia mau ki te tinana. Ko ta ratou ahuatanga kino ko te kino ki te hauora tangata;
- Ko nga mea taiao, tino ataahua e wehe ana i nga papanga taiao. He nui ake ratou i te tote, kaore e nui ake te huka toto, na reira e tika ana mo nga taatai mate.
Ina koa mo nga tangata e mate rapa ana, i hangaia he raau taero e kiia nei ko Fitparad, kei roto i te matatini o nga ota taiao ka tino kino ki te tinana tangata.
Ko te maakete tuuturu o te tipu tipu, ka kitea i roto i te maha o nga hua, hua, puawai nectar. He maha ona painga:
- He mea tino kino, he tino koretake;
- Kaore i te kaha te piki o te toto, no reira, i te tikanga ngawari ka taea e te hunga mate ki te mate huka;
- Ka whai wāhi atu ki te whakapakari ake o te tinana;
- Kaore e pa ki te awhi niho, kaore e piripiri i te niho;
- E whakamahia ana i roto i te toihara e tika ana ki ona taonga;
- Whakamahia ai hei kakara reka mo nga inu, na te mea he tino rara i te wai;
- He mahinga tonic, he mea nui ki te whakaora tere o te tinana i muri i te whakakaha tinana me te mahi hinengaro.
Ahakoa nga painga katoa, he tino nui te pauna o te fruktose, na te mea e whakaaro ana tenei ki nga kai.
Ano, ko tenei hua ka piki tonu te taumata o te glucose, no reira me pau tonu te totika o te mate huka.
Ko tetahi o te whakakapi mo te huka o te tuuturu, ko te hua tino rongonui me te hauora, e noho ana ki te tiimata o te huka huka. E kitea ana a Stevioside mai i te rau rau te tipu tipu o Amerika ki te Tonga o stevia. Ko ona rau he pai atu i te huka auau, engari kaore i te nui te nui o nga kaataora, he iti rawa te taupae glycemic. He maha ona hua:
- He iti te rahi o nga kaata, no te mea kua whakauruhia ki roto i nga momo momo kai mo te taumaha mate me te taunakitia mo te hunga taumaha;
- Kei a ia nga rongoa rongoa, ka awhina i te whakapiki i te mate pukupuku o te tangata, te whakarauora i te toto totika, te whakaheke o te cholesterol, te whakapai ake i te pākia;
- Tino mo te kai mate huka, na te mea e awhina i te whakaheke i te huka toto;
- Kaore e pa ana ki te awhi niho niho me te aukati i te tipu o te huakita i roto i te kopu a-waha;
- Ka taea te tu atu i nga wera tiketike, ka taea ai e ia te whakamahi i te tunu tunu.
Ko nga ngoikoretanga, me nga contraindications, kaore i tohua e nga taakuta i tenei hua.
Ko tetahi atu ingoa mo tenei kai reka taiao he glucite.
He iti ake te ngoikore me te reka atu i te huka, na reira e whakamahia ana i nga wa katoa mo te hanga kai.
I raro i nga tikanga o te taiao, i kitea i etahi momo tauera, etahi momo hua.
Kei a ia nga waahanga whaihua e whai ake nei:
- Kaore e pa ki te taumata o te huka toto kei roto i te toto, no reira ka whakamahia ki te maimoatanga o te mate huka me te matea;
- He tino rehu i roto i te wai, kei te pupuri tonu i ona taonga i te wa e rongoa ana te wera;
- Pānga pai ki te mahi o te wahi gastrointestinal e tika ana ki ona rawa choleretic;
- He painga tuxative tana, ka awhina i te whakaheke i te maha o nga huaora me te whakapai ake i te microflora puku;
- He tohaikomo diuretic tana, ka taea ai te whakamahi mo te edema pulmonary, uremia.
He maha nga ngoikoretanga o tenei taonga, tae atu ki te reka motuhake, te tupono o te ngakau ngatahi, te keehi me te whakamahinga roa, he ihirangi tino nui.
He kakara reka i hangaia mai i etahi momo rakau.
Kei roto i nga tini momo hua i roto i nga hua, nga hua me nga otaota ahuwhenua penei i te pata witi, nga putiputi karaka.
Nga painga whai hua o te xylitol:
- Kaore e nui ake te toto toto, e tika ana mo te whakamahinga ki te kai kore-huka;
- Whakamahia ai ki te piripiri, ki te raweke ngote, na te mea e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga kaimono i roto i te kopu a-waha;
- He reka pai maau, kaore e taea te mohio mai i te huka na te reka;
- E taunakitia ana mo te piripiri, na te mea he painga tuawaru.
I waenga i nga ngoikoretanga, ka whakaatuhia te tūponotanga o nga mate o te whekau me tetahi ihirangi tino nui o te hua o te hua.
He mea hinonga auaha i hangaia mai i te waahanga maatauranga he mea nui o nga momo hua me nga huawhenua.
Ka whakawhiwhia mai i nga mea taiao-a-kiri maamaa.
Painga:
- He nui te waiariki i te wera. Ma tenei ka taea te whakamahi i te erythritol i roto i te whakaputa i nga momo kakano me nga hua tunu;
- He tino iti noa te hygroscopicity, ka taea e ia te penapena i te wa roa;
- He iti rawa nga uara o te raima Erythritol.
Ka whiwhi tetahi hua mai i te huka taiao, engari he maha nga wa ka pai ake te reka.
Ahakoa he maha ake nga tau kua whakamahia e tenei kaiakani, kua tautohetohe mo tona haumaru tae noa ki tenei ra.
Ehara i te hua nui-calorie, kaore e pa ki te pirau niho, a tae noa mai ki tenei ra kaore ano nga waahanga o te taha kua puta.
He tirikara taiao noa kua whiwhihia mai i nga tipu.
Tirikara Agave. He hua e whakamahia ana i whiwhi i te kakau agave. Nui atu i te kotahi me te haurua te reka atu i te huka. Kua tohuhia e te maramara honi ngawari;
Hiruharama tirikara artichoke. He hinamona reka karamere maeneene. Kaore he momo whakapae, na te mea koina te mea pai rawa o te tuuturu.
Te huka karepe. He nui te kaopuku, na, mo te hunga e mate ana i te mate huka, kua panui tenei hua;
Ma te Maple Ka whakamahia hei taapiri korero ki nga kai maramara, taro, kaore ranei i te huka i roto i te mahi tunu.
Ko tetahi o nga huringa huka koiora kua whakamahia ko te hua maroke. Ko te raarangi o te tino whai hua me te kaha ki te reka o nga momo rihi katoa he peara, panana, aporo me etahi atu.
E pa ana ki nga kai reka taiao i whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.
