Kaore he feaa, ko nga rangatira o te kaainga tana tohutao pai ki te mahi maru reka, e arohaina ana e te whanau katoa. Ko te tikanga, ko te raarangi tuuturu mo te whakarite i tenei rihi kei roto nga mea e mohiotia ana e te katoa. Engari tera ano nga hua e hoatu ana i te rihi he reka rereke me te pai. Ko te panana ki te honi hei utu i te huka he kakara pai a, hei taapiri, he tino whai hua.
Ko tetahi atu painga o tenei rihi he maamaa noa te whakarite. Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki nga hua e waatea ana i roto i te whare, kaore ano hoki te wa tunu kai neke atu i te 10 meneti.
Ko enei panui he mea ngawari ki te whakakore, na i nga wa katoa ka tangohia atu ratou i te pouaka whakamātao, hei whakamahana, ka mahi. I nga wa e pai ana, ka taea e te kaiwhaiwhai te puranga nui, hei tauira, i te mutunga o te wiki, ka mutu ka pau i a ratau mo te parakuihi puta noa i te wiki. Ma tenei tohutao ka taea e koe te hanga mo te rua tekau miraka i te wa, ki te hiahia, ka taea e koe te taarua me te tapahi i tetahi ratonga.
Koinei te parakuihi tino pai, ngawari hoki, ka koa nga tamariki ki te kai i te ata o te kura, i te wa e hiahia ana ratou ki te whakaara wawe me te tuku ia ratou ki te kura. Ka tohooho te hunga aroha katoa ki nga werawera me te mea pai mo te kai a nga tangata e raru ana ki te keri huka i roto i te toto.
Nga tohutao tino pai
I tua atu i nga tiihi o te paerewa, ko nga panui me te honi hei utu mo te huka he maha nga mea e tunuhia ana.
Ka taea e koe te hanga tirikara reka mai i te pata me te honi.
Kua whakaranuhia, kua mahana, ka huangahia, ka rewa te tirikara me tetahi reka motuhake.
Ko te hanganga o te rihi kei roto:
- hinu;
- honi;
- hinamona.
Ko te hua he hinu me te honi miihini ngawari. He pai te haere me te kakara o nga panekeke, na mena kei te hiahia koe ki te whakarahi i nga panekeke noa, he panekeke ranei, he waahanga pai tenei. Tika, me mahara ano me whakauruhia te tirikara i mua i te riringi ki runga i nga tiihi, na te mea e tau ana te honi ki raro.
Ka taea e koe te whakamahi i te hinu kokonati hei utu mo te kirīmi me te honi hei utu mo te huka parakore, engari ki te paraoa kaupapa noa ngawari, whakamahia nga paraoa paraoa.
Ko enei tohutao katoa me nga tohutohu o nga kaita kai whaihua ka awhina ki te mahi kia pai ake nga tiihi. I te mutunga, ko tenei rihi ka whai hua me te kai motuhake. Ka taea te pau i te ra katoa, i te wa ano he tahua hararei.
Ko nga tiihi o te honi honi e kiia ana ko nga kai parakuihi nui. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te kaha me te awhi ki te oranga.
Me pehea te tunu i nga panekeke reka me te honi?
Kia rite ki te korero i runga ake nei, ko nga tiihi ki te honi hei utu mo te huka he rite noa.
He maamaa ano te tunu i nga pancakes me enei kai.
Kei ia kaihanga tetahi ake tohutao motuhake.
Na reira, kia pai ai te whakarite ko tehea te kai tino pai, me whakamatau koe ki te mahi i a koe ano.
Ki te mahi i tenei, me hiahia koe:
- 1.5 kapu katoa paraoa witi.
- Te paura paraoa 1/2 koko.
- 3/4 tīpune o te tote.
- 1 tīpune o te houra tunutunu
- 2 nga hua nui.
- 1.5 pata o te pata pata.
- 3 punetēpu o te hinu kokonati rewa.
- 3 punetēpu o te honi.
Tuatahi me whakauru koe i nga hua, te pata, te hinu kokonati me te honi i roto i te peihana iti. Tāpirihia tenei ranunga ki nga otaota maroke ka uru noa kia tupu raanei. Katahi ka paraihia nga kaihi ki roto i tetahi paraharaha wera, ka oti noa te hinu, tunua ia taha mo te 2-3 meneti tae noa ki te paraoa te paraoa.
Ka taea e te hinu kokonati te whakamamae i muri i te taapiri ki te ranunga, kia uru ai nga tiimata ki te hinu motuhake, me whakarite e koe he tirikara motuhake.
Kua rite te tirikara hinu honi mai i enei waahanga e whai ake nei:
- 1/2 kapu pata (whakarewa);
- 1/4 kapu o te honi;
- 1/4 tīpune huamona.
Ka mutu ana te tirikara, ka paraihia nga panuki, me riringi me te ranunga kua puta.
Ko nga taonga whai hua o te maru ki te honi hei utu i te huka
Kua kitea e te aoiao hou ko te maha o nga kerēme o mua he pono mo te honi te whakamahi i te rongoa he pono.
Kua puta he keehi i kii nga tangata i te paanga ki te whakamahi i te honi i te maimoatanga i nga patunga.
Kei roto nga rangahau e kii ana he pai te honi ki te whakaiti i nga mate o te waa. I kii te Kaitiaki i te honi e waatea ana me te whakaiti i te kaha o te marea.
Ko te rangahau i te whakahaere i te placebo e 36 nga taangata ana i te mate o te mate mate i kitea e nga kaiwhakauru he nui ake te aro ki te maimoatanga me te honi whakaritea ki te placebo.
Ko nga honi honi ka whakarite i te rihi ehara i te reka anake, engari he pai hoki, engari mo tenei me mohio koe ki te kowhiri tika i tetahi hua pai.
I te wa e whakamahi ana i te honi, kia mahara te maharahara o etahi ki nga hua o te pi. He mea nui tenei ki te whakaaro i te wa e tunu ana tenei rihi.
Mena ka kore e pai te huka me te whakamahi i te honi hei utu, ka nui ake te hauora o nga hua. Ka taea te paura o taua rihi e nga turoro me te aroaro o te haumanutanga o te insulin.
Ano, ko tenei tohutao he mea pai mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku mellitus me te hunga e whai ana ki te ngaro taumaha.
Kaua e wareware kia he paraoa paraoa tenei, na reira ka whai hua tonu te whakawhiwhinga o te taumaha.
He tohutohu mai i nga kaita kai tinia
Kia pai ake ai te panui ka taea, ka taea e koe te tarai ki te panana. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te koiora ka hoatu i tetahi reka rereke ki te rihi. Mo tenei kaupapa, ko te rōpere tetahi atu hua ranei e tika ana.
Whakapaihia ai e te rōpere he reka ki te parakuihi. Kei roto i tenei tohutao te whakaranu i te rōpere, te hinamona me te rōpere paramanawa i tunua ma te honi he mea kakara koretake.
Ka taea e koe te hanga pata piihi. He pai tenei rihi hei whakaora i te tinana me te pūmua. Ki tenei rihi ka taea e koe te taapiri i te tiakarete o te riihi iti i te ahua rewa.
He maha nga tohutohu mo te pehea e mahi ai tetahi paraihe noa hei kakara me te reka ka taea.
I a koe te whiriwhiri i nga kai, me whai whakaaro koe ki nga ahuatanga o ia roopu tuuturu me te mohio he aha nga mate pāwera ka taea i roto i te hunga e pau ana i te hua.
Ko te mea tino pai ko te panekeke me te honi hei utu i te huka, te whakamahi ranei i te tirikara honi. He maamaa ratou ki te whakarite, me nga mea kai e tika ana kei roto i te whare.
Ina whakauruhia nga rōpere hei whakauru kai, me nui ake te paraoa o te paraoa, mena kua kore rawa te paraoa. Ina whakauruhia te pata, kia piki te nui o te houra ki te paraoa pokepoke, na reira ka hua te hua ka ngoikore noa iho, engari kaore i te waikawa.
Ka taea e ia wahine rangatira te whiriwhiri takitahi mo te tohutao pai rawa atu ka tunu tenei kai ki runga. Ka taea e koe te whakamatautau me te whakarereke i nga waahanga o te rihi, me te whakaaro ki nga hiahia o te whare.
E arohahia ana tenei rihi e te katoa, ahakoa te pakeke, te ira tangata me nga hiahia o te gastronomic. Na reira, ka taea e nga wahine katoa te tunu keke rite ki tana ake tohutao motuhake.
Me pehea te tunu i nga pancakes hauora kei te korerohia i tenei ataata i tenei tuhinga.
