He maha nga whakaaro e wehe ana i te tau kua hipa kaore i te taumahatanga o nga mamae, nga raru me nga kino katoa i puta i tenei waa, engari he mea iti rawa atu (he nui atu ranei!) Ko nga pauna taapiri, e noho ana i runga i te kai totika i mua i nga hararei. I ako matou mai i te endocrinologist, te kai whaihua a Vadim Krylov mēnā e tohungia ana e te hunga mate mate momo 2 ki a ratou ano he "koha".
Ka taea e koe te wehe "mo muri mai" tetahi mea engari ko te Tau Hou. Na, i te wiki whakamutunga o te tau ka mahue, he maha nga mea e tika ana kia hiahiatia (me te pai noa atu ranei inaianei). Mena ko koe tetahi o te hunga e pai ana ki te mahi peera i muri i te hoko taonga me te whakapaipai i te rakau Kirihimete ka puta te taonga "whakaputa i te kai", tirohia panui tatou rauemi.
Ma te akoranga, ka whai wa koe ki te ngaro i te taumaha i mua o nga hararei, engari mena he mate momo mate koe 2, he pai ake te tere haere. Ki te kore, ka rere ko te mate ki te kore e whiwhi i nga hua ka moemoea e koe. Ka tika, kaore i te pai noa ki a koe, engari ko te nuinga pea ka raru koe.
Kei a matou i tenei whakaaro Ko te Vadim Krylov, te endocrinologist, te taote endocrinologist, Kaiora KDC MEDSI i runga i Krasnaya Presnya.
endocrinologist, rata endocrinologist,kaiawhakatini Vadim Krylov
Akoranga matua: Nga Kai-hauora / Endocrinology
Akoranga: Tuatahi ki te Whare Wananga o Mua o Moscow. I.M.Sechenova,
2011 tau
Te wheako mahi: 5 tau.
He ahuareka whakaharahara
Tuatahi I mua i to kai haere, me matua tupato ki nga turoro me te mate huka momo 2. Ko te taua rite mo te whakaae ki nga whakairinga.
Tuarua he he katoa nga whakaaturanga whakakao kaha. Ma te titiro ki a raatau, ara, ka ngaro koe i te 5-8 kg, engari ka hoki mai te nuinga o te mea ka hoki mai te taumaha me te piki ake. Na tenei ka pa ki te meka i runga i nga kaitao iti-calorie he nui te pau o te papatipu uaua, ka hoki te taumaha taumaha na te nui o te ngako o te tinana.
Ki te mate mellitus o te momo tuarua, ki te peitaa, me te maarama hou, me te tohu tika, me te piri ki nga momo momo mate.
Heoi, puta noa i te ao, kei te whanake haere te koroke mai i nga kai ki te whakangao ake i te ritenga o te kai tika.
Ko nga kai rongoa rongonui e pa ana ki te kai i te peara, te kefir ranei me nga aporo kaore e kiia he tika, na te mea kaore he porehe o enei hua me te nui o nga warowaihā ka piki te toto ki te toto. Ki te papamuri o taua momo kai, ka taea te heke iho o te papanga uaua ka puta mai nga raru o te hauora.
I te huka, kaore e paahitia te warowaihara, engari me taurite te kai - me te ōwehenga tika o te pūmua, te ngako me nga warowaihā. Ka tohua te paanga takitahi - ma te mahi o te ate me nga whatukuhu i te manawanui.
Mena kei te anga tonu koe ki te whakaputa whanui, katahi ano i te wa tuatahi o te mate huka:
- Tata ki te 50-60% o nga kai me nga warowaihā, 80% o ratou ka taea te kukuhu;
- Kei te tata ki te 15-18% he pūmua (mēnā kaore e ngoikore te mahi a te whatukuhu, ka tātauhia tenei paremata e te taakuta i runga i te tirotiro, te hitori o te rongoa, tae atu ki nga hua o te whakamatautau toto me te urine, kaore ko te manawanui ia ia.Ki te raru ana nga raru o te whatukuhu, he iti te rahinga o te pūmua);
- Ko nga mea katoa (ko te 20% -30%) he momona.
Te Whakataunga Tino
Na i mua o te Tau Hou he iti nei te wa e toe ana, a ka roa te wa ki te haere ki te kai, ka taea, ka tika hoki te hanga i nga kai o te kai totika ka whai mai ratou i nga ra kei mua.
E ai ki nga raraunga mai i nga roopu o te ao o te hunga endocrinologist me nga kai whaihua, no Amerika me te pakeha, ko te raru o te taumaha o te taumaha me te hua pai ko te ngaro 10% o te waatea e waatea ana i roto i te ono marama.
Ina hoki, e ono nga marama i muri o te tiimata o te mimiti o te taumahatanga, ko nga huringa o te kai totika, he pai tonu te heke o te metabolism, kaore e pa ki a ia te hua pai ake. Na reira, kaua e ngaro te taumaha o te taumaha, ka uaua, engari he uaua, na te mea i tika te hanga i nga kai kai i raro i te tirotiro a te tohunga he awhina ki te kai tika me te whakahaere taimaha i runga i te waa tonu.
He hapa te utu
Mena he mate huka momo m2 momo rongoa mo te hunga mate e mate ana i te rongoa taapiri mo te "tarutaru" initini mai i te pancreas, na, i te hiakai, kei te whakaheke kino ranei, ka pangia e ratau te mate kino penei i te hypoglycemia, ara, he whakaheke o te toto toto ka taea e arahi. ki te piko.
Na te nui o te huka i roto i te toto, ko tona whakaheke koi e taea ai te whakakorekore o te kitenga mata. Na reira, i nga wa katoa e hiahia ana koe ki te whakaiti i te taumaha, ko nga tangata e mate huka momo 2 me korero ki te endocrinologist. Ka kohia e te taakuta tetahi anamnesis, a, na runga i nga raraunga i whiwhi, ka tukuna nga tohutohutanga whaiaro mo te kai whaihua. Ka whakawhirinaki atu ratau ki te ira tangata, te pakeke, te comorbidities, tae atu ki te rerenga o te manawanui. Ko te tikanga, me te rereketanga o te ahua o te kai, ka rereke ano te roa o te ine i nga taumata huka toto - me kaha te mahi a te tangata i etahi atu, he iti ake te waa - ka whakawhirinaki ki te kai a te tangata e mate huka ana i te tuatahi.
Te mau parau mau ohie
Kia ngaro te taumaha, me whaiwhai koe ki nga tohutohu e whai ake nei:
- He mea tika kia tino moe - kaore i te 6-8 haora.
- Kia mahara ki te taapiri i nga huawhenua hou me nga hua ki te kai. Ko nga huawhenua e 5 me nga hua e toru (me te 1 kg ranei) me kai i ia ra, haunga te panana, karepe me nga hua maroke.
- Kia mohio ki te inu karaihe wai i mua o muri i te kai.
• Te parakuihi me nga totokore me te pata, he pai ki te hua, engari kaore he huka me te pata. Te haapap I faahou nei au ko nga tohutohu katoa mo te whakamahinga o etahi hua mo te mate huka he ahua whanui, a i roto i ia keehi takitahi, me pai te korero atu ki to taakuta.
Ka whakaaetia nga koiora me te kaukau mena kaore he contraindications mai i te pūnaha cardiovascular. He pai ake te toro atu ki a raatau kaua mo te whakaheke taimaha, engari ki te whakapai ake i te microcirculation toto me te whakanui ake i te mate. Ko te tikanga, ko te sauna, ko te pati, ko te taatai, ko te taapiri kaore e whai hua ki te whakaheke taimaha Ka awhina anake ratau ki te tango poto i te nui o te wai. Engari ko te mirimiri ka kore e nui te mate mena kaore he panui mai i te neera.
