Na te whakatutukitanga o tetahi reanga tau i roto i te tinana tangata, ka puta mai etahi huringa. Ko te ahuatanga o enei huringa e hiahia ana kia haere tonu te maatauranga, na te mea pea i puta etahi o nga mate hauora. Ko tetahi huarahi e rongonui ana ki te tirotiro i to hauora ko te tango i nga whakamatautau toto, i te mea tuatahi mo te huka me te cholesterol.
Ko nga taangata 50 tau te pakeke me whakamatautauria i ia wa mo te huka me te cholesterol. Ko te kupu, ka taea te whakatau i mua i te tupono o te tiimatanga me te whakawhanaketanga o nga mate penei i nga mate turoro me te hakihaki.
Te Tono me te Tātaritanga Cholesterol
Ko te whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol he rangahau koiora.
Ka whakahaerehia i roto i tetahi taiwhanga motuhake i runga i te tikanga o te tauira toto i whiwhi i te nui o te 5 ml.
I te mea ko te nui o te toto e tika ana mo te tātaritanga he nui, kaore e taea te tiki mai i te maihao he mea tika kia tangohia toto mai i tetahi uaua.
Ko te hua o te tātari e whakaatu ana te kukume o te cholesterol me nga pūhui o te glucose. I roto i te puka tātaritanga, ko nga raraunga i whiwhi i te ahua o nga tohu o te HDL, LDL me Glu.
Kia taea ai e koe te whakaatu i te pikitia tūturu o te aroaro o nga mea o runga, me whakarite e koe mo taua mea, ara:
- he tirotiro maau mai i te uaua i runga i te kopu noa (i etahi waahanga kaore e pai ki te ngutu i o niho, ki te whakamahi ranei i to ngutu kiki);
- Ko te taapiri tinana i mua o te takoha toto kaore ano e tika, na te mea ka takahi i te ahuru o nga hua;
- nga ahotea a-hinengaro ko tetahi atu take ka pa ki te kore hua, na te mea ka pa ki te kukume o nga pūhui o te huka;
- me tuhihia ko te matakitaki o nga momo momo paraoa, te aukaha, te whakaiti i te taumahatanga, me era atu, i tupu i mua i tenei, ka hurihia hoki te huka toto me te cholesterol;
- te tango i nga raau taero he pa ki te whaikorero o te tātari.
Ko enei nga tohu matua, ko te maatanga ki te whakarite ka taea te whakatau tika i te nui o nga mea penei i te huka me te cholesterol i roto i te toto.
He tohu tohutoro mo te huka me te cholesterol - tuhinga
Hei tikanga, ka tūtohuhia e nga taakuta te tango i te whakamatautau toto kotahi mo te huka me te cholesterol.
Na tenei ka puta mai i te aroaro o te mate mellitus o te mate huka, ko te mahi o nga kaimanaaki insulin e haangai ana mo te kawenga o nga warowaihā kua tukatukia. Ka timata te Insulin ki te whakaemi, ka piki ake te korōria.
Kei roto i te ripanga e whai ake nei nga korero mo te tohu o te huka me te cholesterol i roto i te tinana me te pakaru o nga huringa o tenei taumata e whakawhirinaki ana ki nga pakeke me nga tamariki.
| Te kāwai pakeke | Gender | Cholesterol, normal, mmol / l | Te paura Sugar, mmol / l |
| Neke atu i te 4 tau | Tane Wahine | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 5-10 tau | Tane Wahine | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 11-15 tau | Tane Wahine | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 16-20 tau | Tane Wahine | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 21-25 tau | Tane Wahine | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 26-30 tau | Tane Wahine | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 30-35 tau | Tane Wahine | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 35-40 tau | Tane Wahine | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 40-45 tau | Tane Wahine | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 45-50 tau | Tane Wahine | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 50-55 tau | Tane Wahine | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 55-60 tau | Tane Wahine | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 55-60 tau | Tane Wahine | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 60-65 tau | Tane Wahine | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| 65-70 tau | Tane Wahine | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| Neke atu i te 70 tau | Tane Wahine | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
Ka taea e tenei teepu te whakamahi i nga tihi ma te takitahi ki te whakarite takitahi i te tātaritanga mo te huka me te cholesterol me nga tohu i mua i te korero atu ki tetahi taakuta.
Kua piki ake, kua heke te reiti
Hei tikanga, ko te wehe mai i nga tikanga o enei mea e rua e tino nui ana mo te tinana e tohu ana i te mahi kino o te tinana ka hiahia te aro ki nga rongoa.
Me te nui o nga reiti, me whakamatau koe kia kaua e nui te taumaha.
Ano hoki, ki te nui ake o te taumata, he mea tika kia whakarerea nga tikanga kino.
Hei taapiri atu ki tenei:
- te whakanui ake i te korikori tinana;
- whakamatau ki te kai tika, ara ki te aukati i tetahi kai me te nui o te ngako me nga warowaihā;
- kati te kai parai i te kai;
- whakaiti i te maha o nga ahuatanga e taumaha ana.
I muri i nga whakawhitiwhiti korero me te taote, ka taea pea te tuhi taapiri mo etahi atu rongoa. Ko te whakahekenga i roto i nga mahi ehara hoki he tohu pai.
I nga keehi tino nui, ka taea e te lipoprotein iti te arahi ki te ngoikoretanga, te whakahirahira, me te whiu.
Cholesterol me tona mahi mo te tinana
Ko te Cholesterol he taonga e nui ake ana te mahinga o te tinana tangata. Ahakoa nga whakaaro whanui e pa ana ki nga kino o te cholesterol, ko tenei taonga te waahi nui, he mea nui, mo te hanganga o te pakitara pūtau. Ka whakaputaina te Huaora D i runga i te putake o te cholesterol, a, he nui te whakaipoipo, te taane me te homoni steroid e pa ana ki te ture o te haehae. He maha nga ahuatanga e pa ana ki te taumata noa o tetahi taonga kua kiia, ara ko te ira tangata, te pakeke, te noho, te whakakao me te kino.
Ko te kohinga nui anake kaore e kiia ko te mate kino. Heoi, ko tona aroaro ko te arahi ki nga huarahi penei i te atherosclerosis huka. Hei taapiri, ko nga raru penei i te whiu, te whakaeke ngakau, te pakaru o te arteria me te mate huka.
Ko te taumata tiketike o tenei taonga e hiahia ana kia tino kaha te kai me te kore e ngaro te ngako me te parai. I tua atu, kei reira nga hua e awhina ana i te whakaiti i te whakauru o tenei taonga ki te tinana.
Ko enei hua e penei ana:
- Nga hua kei roto i nga ngako kaore i tiimata, ara i te nati, te kaimoana me te ika, te hinu hinu.
- Nga kai momona-kakara (tango i te paihana me te tango i te ngako nui).
- Ko te Karika tetahi o nga momo taangata pai ki te wehe i nga raru maha o te hauora me te kohinga nui kaore he okotahi.
- Tango rau Artichoke ranei te taatai rongoa o te hofitol.
Ko te Pectin kei roto i nga hua me nga hua ka pai te horoi i te tinana me te whakariterite i nga mahi taakapa.
Ko te hononga o te huka me te cholesterol
Ko te whanaungatanga o te huka me te korakora he uaua ki te whakakahore, i te mea ko enei mea e rua ka whai kiko te awangawanga i roto i nga mahi tohu ki roto i te tinana.
Ko te oranga o tetahi ka taangata tika ki te taumata o te huka i roto i te toto,
Na te mea tenei e pa ana te korakora:
- ko tetahi o nga takenga nui o te kaha mo nga pūtau tinana;
- whai wāhi i roto i te tata katoa o nga tukanga metabolic;
- te whakaputa i te kaha ki te roro;
- ka whakatairanga i te whakaoranga tere o nga uaua o te uaua, i muri mai i te whakakaha tinana.
Ma te tikanga, me whakahaere te taumata huka, na te mea he nui rawa atu ka taea e koe te nui o te raru hauora me te mea tuatahi, ko te mate huka.
Ko nga taumata huka nui e tino kitea ana i te hunga e mate ana i te mate thyroid me te mate kopuroro, ko te pancreatitis me te pukupuku o te pancreatic, nga momo mate, nga wahine hapu me te hunga e mau ana i etahi rongoa.
Ko te kai tika ko tetahi atu huarahi te taumata o te taonga i roto i te tinana.
I roto i nga ture e tino kitea ana:
- te whakakahoretanga o te paraoa me te paraikete, ka taea te whakakapi ki nga hua maroke;
- whakamahi kaha i roto i nga kai o te buckwheat me te oatmeal;
- whakataki ki te kai o te sauerkraut me nga keke, kei roto i te huaora C me te pūmua, aua.
Ma te whakamahi i nga kai tika ka tau nga ture o te huka me te cholesterol. Mena ko te whakamahinga o nga hua kai noa kaore e arahi ki te hua e hiahiatia ana, he mea tika ki te whakahaere i nga whakamatautau tika me te korero ki te taakuta me te tohu i tetahi maimoatanga whai hua i runga i nga hua.
Kaua e wareware he maha nga mea e pa ana ki te maarama o te rangahau. I roto i tenei hononga, e taunaki ana kia whakariterite i te tinana i mua mo te tātari. Ko nga tohu o nga mate he maama ake ki te hamani i nga mate.
He aha te taumata o te glycemia he maatau te korero ki te tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga.
