Ko te waikawa nikotinic (niacin, huaora PP) he huaora e tika ana mo te mahinga noa o te tinana.
Ma te kore e nui te whakauru o te waikawa nikotiniki, ka raru te mamae o te neurological, cardiological, dermatological genesis i roto i te tinana.
Ko te mahi o te waikawa nikotinika me tona hanganga
He peariki ma Niacin, he kakara, he puehu karaihe. Ko te waikawa nikotinic he reka kaore i tino paatuhia me te paowa reka. Ko te huaora PP he wairewa wai, he huaora haumetahi.
Ko Niacin he mahi lipid-whakaiti i te mahi. I roto i te tinana, ka whakauruhia nga ngota waikawa nikotinika ki te nicotinamide. Ko te Niacin e whakaatuhia ana e te mahi koiora nui, ka uru ki roto i te whakawhitiwhiti o te pūmua, lipids, nga waahanga taatai me nga turanga warowaihā.
Ano, ko nga taamaha waikawa nikotinic kei te whai wāhi atu ki nga momo whakahoutanga, te kaimatanga o te glucose, tae atu hoki ki nga tikanga o te whakakao hāora o te kopa. Ko te Niacin te aukati i te whakahiatotanga o nga kaiwhakawhititanga o te mumura, e arai ana ki te aukati i te urupare mate pāwera.
I muri i te niacin ka uru ki te taatai tuuturu, ka mau te taonga ki te maha o nga urupare koiora matatini. Kei te nui te uara o te huaora PP: ka whai waahi ki te whakaputanga pūngao o nga pūtau, te whakaurunga pūmua, te paahono. I tua atu, ko nga huaora ka whai i nga painga whai hua o te tinana:
- ka whakatikatika i te taumata o nga huringa atherogenic o lipoproteins;
- te whakahaere i te katoa o te cholesterol;
- ka whakatairanga i te whakakorenga o nga tohu atherosclerotic;
- whakarato i nga tukunga o te pūngao;
- whakatere metabolism;
- whakapai ake i te oxygenation kiko;
- te painga painga ki te ngakau me nga toto toto;
- e tautoko ana i te hauora o te kiri me ona taapiri;
- whakapai ake i te kiko nerve trophic;
- whakapai ake i nga āhuatanga rheological o te toto ma te whakapai ake i tana rerenga ngawari;
- te haangai i te hakihaki;
- Ka whakamahi i nga hua o te metabolic paitini, ka whakaheke i te uta o te ate.
Ko te Niacin te kaha o te vasoactive. Ma tana huringa, ka kaha haere nga oko iti katoa ki te whakanui i te kaha o te haukoti o te rohe. Na tenei ahuatanga o te tarukino, kua kitea e niacin tana tono i roto i te trichology me nga mahi whakapaipai. He waahanga nui o te raau taero hei patu i te alopecia me etahi atu mate kore-mate o te kiri me nga taapiri. Ko te whakamahinga o te niacin o roto kei te whai hua, na te mea kaore e puta nga waahanga o te hydrophilic i te aukati lipid o te kiri me nga follicles.
Ko nga waikawa waikawa nikotiniki he paanga tika ki te follicle makawe, na ano hoki i te ngohe o te hanganga makawe me te melanin.
Te ngoikore o te waikawa nikotini ki te kai
Ko te ngoikore o te kai o te waikawa nikotiniki ko te ahua noa.
He maha nga wa, kaore he kai pai i te waikawa nikotinic kei roto i te kai o te tangata.
He maha nga wa, he uaua te niacin ki te tirotiro i nga hononga mo te tuatahi kaore i te motuhake.
Ko nga tohu matua o te ngoikore o te waikawa nikotiniki kei roto:
- Ko te whakakore i te hauora e tika ana ki te asthenization o te tinana.
- Te taikaha, te ngenge, te ngoikore.
- Tauhohenga hypersensitivity.
- Te ngoikore o te hinengaro me te hinengaro.
- Nga mate maumahara o nga kiri hakihaki haehae o te hakihaki hakihaki, te taatai urogenital, etc.
- Ngaro o nga makawe, nga whao ngoikore.
Ko te waoa o te rongoa me whakakorehia i te wa tonu na te whakamahinga o te tarukino. He mea nui kia tika te kowhiri i te horopeta me te tikanga maimoatanga kia kore ai e nui te kaha o te taonga.
Ka taea e te huaora PP te whakaemi i roto i te tinana. I runga i tenei, ka taea te waatea o nga whiringa. Ko tetahi ahuatanga rite e kiia ana ko te hypervitaminosis waikawa nikotinik, na te nui o te kaha o te whakarite i te niacin.
Ko te whakauru nui o te waikawa nikotiniki ka arahi ki te whakawhanaketanga o enei tohu e whai ake nei:
- myalgia;
- tokomona
- dyspepsia me te whakangote;
- whakanuia te pancreatitis mau tonu;
- te keha me te ruaki;
- Te puhoi
- te whero o te kiri na te whiu o te kiko;
- Paresthesia o nga waewae me nga ringa;
- kiri kiri;
- te pupuhi
- te kiki o nga kiri whakarewa, tae noa ki te whewhe puku me te duodenum%
Hei taapiri, ko te hypotension kino ka taea te whakawhanake.
Ko nga Hua o te Hauora Nicotinic Acid
Ko te Niacin tetahi huaora e kitea ana i etahi waahanga nui mo te kai nui.
Ka tipu te ngoikoretanga na te mea kaore i te mohio te manawanui ki nga hua kei roto i te waikawa nikotiniki.
I tenei mea, kaore i te whakauru te kai ki nga kai e nui ana i te niacin.
Ko te mea nui mo te hauora pai me te whakakii tonu i nga huaora ko te whakamahi i ia ra mo nga huawhenua me nga hua o te tau.
Te kaha o te waikawa nikotinic i roto i nga hua e whai ake nei:
- Ko te waipiro o te hua te punaha waiwai nui o te waikawa nikotinik i tona ahua tino.
- He nui te niacin me etahi atu huanga puri he huorangi me etahi atu taonga.
- Taha.
- Te pāhiri, te kumine, te paraikete. Kei roto i enei tipu te raarangi nui o nga kai totika.
- Ko etahi momo harore.
- Buckwheat
- Te heihei heihei Kei te punaha heihei te nui o nga waikawa amino me nga matūkai e tino uru ana ki te tinana tangata.
- Kāreti.
- Ko etahi momo ika a moana ika.
- Kei te Avocado te niacin me te waikawa folic, na tenei hua e tino whai hua ana ki nga wahine e hapu ana.
He nui te ihirangi niacin i enei hua. Ko te whakauru o ia ra mo te 9 o nga rihi kua tohua ka whai raanei ki te niacin i ia ra.
Ko te tikanga o te niacin o ia ra ko te 30 mg.
I te kaha o te kai (te haputanga, te whakapiki tinana), ka piki ake te hiahia o te niacin.
Mena kei te raru te kai, me te ngoikore o te niacin, ka taunaki i te taapiri mo nga whakaritenga o te waikawa nikotinik.
Te whakamahi rongoa o te waikawa nikotinik
I Rusia, ko te waikawa nikotinic kei te waatea i te ahua inenga o nga papa, me nga otinga whaowhia. Ka whakamahia te huaora PP ki te whakatika i te ngoikoretanga o te huaora, te photodermatosis, te mamae tonu o nga mate, nga patunga tuuturu, te urticaria, te hakihaki. Ko nga whakaritenga o te waikawa nikotinik kei te aukati i nga tohu o te sebaceous, e whai hua ana ki te rongoa o te hakihaki.
Ko te whakahaere whaiaro mo nga whakaritenga waikawa nikotinika kaore i te tūtohutia na te nui o te mate o paanga.
Te wa roa o te rongoa e rua wiki.
Ko te whakamahinga o nga puka weronga e tohu noa ana mo nga huarahi kino nui. I mua i te whakamahi, me whakamahana nga ihu o te ampoule ki roto i to ringa o to ringa, me te whakatupato ano i te manawanui e pa ana ki te mamae o taua werohanga.
Kua whakatauhia te rongoa me te tupato ki tetahi kaitoro tawhito o nga turoro, na te nui o te mate o te hypotension e whai mai ana me te mate turoro.
Ko te aukati tino ngoikore o te hypovitaminosis ko te whakarite tika mo te raarangi o ia ra, me te whakaaro ki ia hua kai, tona koiora me te kai totika.
He mea nui kia whakauruhia to kai ki to kaiwhakarato hauora. Hei tīpako i te ihirangi kohinga tino pai, whakamahia te tepu tohu mo te 100 karamu o te hua. Ko te ōrau o te huaora me nga waahanga taatai e tohu ana ki te kapi hua.
Ko te Niacin e whakaahuahia ana i te ataata i roto i tenei tuhinga.
