Ki te kahore he maakuta hauora, he uaua rawa ki te mohio he pehea te mate kino kei te 13 waeine, me nga mahi ka pa ki taua ahuatanga. Ko te pikinga o te tikanga he tupono mo te mate pukupuku i roto i te roro me te whakawhanaketanga o te mate ngakau coronary.
I runga i te mate ko te hunga mate e mate ana i te mate huka. Kua kite nga tatauranga kei te nuinga o nga mate huka, ka whakaarahia nga lipoproteins iti iti, i te wa e nui ana te whakaheke o te cholesterol pai i roto i te tinana.
He whanaunga nga tohu o te tohu cholesterol, he rereke ke atu i te roopu o te taangata, engari i te ira tangata. I te wa e whakaatu ana te whakamatautau toto i te hua o te 13.22 mmol ia rita, ko te maimoatanga e aro ana ki te whakaiti i te taumata.
Whakaarohia he tohu tohu cholesterol mo te 13.5, me pehea te whakaheke i a ia kia kore ai e taea te whakapae?
Ko te uara o te cholesterol he 13 mmol / l, he aha te tikanga?
Ko tetahi rangahau koiora o te hauropi koiora e whakaatu ana i te katoa o te cholesterol i te mate huka. Mena ka peka ke koe i te tohu, ka taunakitia te manawanui ki te mahi rangahau hei whakatau i te kino (LDL) me te pai (HDL) cholesterol.
Ko te LDL te ahua o te whakaeke ngakau, te whiu, te aukati ranei i nga waahanga toto, e pa ana ki te ngoikoretanga, ki te mate ranei.
I roto i te keehi o te kaihaa ngako kino, e haere tahi ana me te mate huka, ko te whakahekenga o nga taakaro atherosclerotic ki te pakitara o nga toto toto ka tino kino te oranga o te oranga, me matua rongoa tonu.
Ko te whakamaoritanga o te tātaritanga e whai ake nei:
- Tae atu ki te 5 wae. Ka manaakitia, ka whakapono ka taea pea te taumata kia tae atu ki te ono nga wae, engari mo te ti'aturi ki te tino mahi o te punaha cardiovascular he tika kia kaua e eke te taumata ki runga i te paepae kua whakaritea i mua o nga waahanga e rima;
- Ko te taumata cholesterol he 5-6 nga waahanga. Na tenei hua, ka korero ratou mo te uara o te rohe, kaore i te rongoa nga maimoatanga me nga rongoa, engari me whai ko taau kai me to mahi. Mena ka kitea tenei uara, me whakamatautauhia ano te mate pukupuku ki te whakatau kia tika te hua. Te mea ka taea i mua i te kai ka pau nga kai momona;
- Neke atu i te 6 nga waahanga - he tikanga patai e whakaatu ana i tetahi mate kino ki te ngakau me nga kaawaha toto. Ko te hononga tuuturu i waenga i te kukume o te LDL me te atherosclerosis e whakaatuhia ana - he pathology e arahi ana ki nga whiu me nga whakaeke ngakau.
Mena kei te 13.25-13.31 mmol / l te nuinga o te cholesterol, me whakatikatika e tenei ahuatanga. I runga i tenei hua, ka taunakitia e te tohunga hauora he kōtaha lipid kia kitea ai te taumata o te LDL me te HDL.
Ko te cholesterol kino he nuinga ki te 2.59 waeine, me te kukume o te HDL mai i te 1.036 ki te 1.29 mmol / L, ko te waahi kei raro te tikanga mo nga tane me te rohe o runga mo nga wahine.
He aha te take e piki ai te toto toto?
I ia tau, ka pa te mate mai i te whakaeke ngakau me te whiu. Ko te putanga whakamate i te nuinga o te wa e pa ana ki te cholesterol, no te mea ka kikii nga tohu toto o te atherosclerotic ka whakaheke toto toto, ka raru te rere toto.
Ko te take tuatahi ko te taumata tiketike o te LDL ko te kai kino.
E whakaponohia ana ko tenei ahuatanga ko te noa. Engari ka taea e tetahi te tautohetohe i te mea pono, na te mea ko te matū rite ki te ngako ka uru ki te tinana ka kai noa iho i te 20%, ko te toenga ka hua mai i nga waahanga o roto.
Hei tua atu, mehemea ka kapehia katoatia nga hua o te cholesterol, ka timata te tinana ki te whakaputa ke atu ki te ate. Na reira, e hiahiatia ana kia taurite te whakatikatika o te kai - ka tūtohutia kia mau tonu to pauna i waenga o nga pūmua, lipids me nga warowaihā.
Ko nga maakete arai ka arahi ki te nui ake o te cholesterol:
- Ngaro mate mellitus.
- He mate mate thyroid.
- Te mate huakore / whatukuhu.
I te rongoa, he hononga tata i waenga i nga tikanga kino - te kaiahiahi i te waipiro, te waipiro me te paanga haurangi. Ko te whakakii i te hikareti me te waipiro ka tino pai ake te ahua o nga toto toto.
Ko etahi atu take mo te nui o te cholesterol:
- Te matapae urupare e pā ana ki te pākia lipid ngoikore i te taumata pūtau;
- Ko te ahua noho ngawari, te korenga o te whakakori tinana e kaha ai te piki o te LDL me te whakaheke i te HDL;
- Ko te taumaha nui ki te mate huka momo 2 ka kaha ake te whakawhanake i te atherosclerosis, te whakaeke ngakau me etahi atu mate ngakau.
I te nuinga o nga turoro pakeke atu i te 50 tau, ka kaha te piki haere o te kukume o te cholesterol i roto i te toto. Ko te nuinga o te waa, e pa ana tenei ki nga tini mate o te koi, engari he mea nui ano hoki te tau. I roto i nga tau, ka nui haere te ahua o te toto toto, ka whakaheke te rere toto.
Ko te tango i etahi rongoā ka raru nga tukanga ngako i roto i te tinana, ka whakapataritari i te tipu o te cholesterol. I te nuinga o nga wa, ko nga pire mana whanau, he iti te nuinga - te whakamahi o corticosteroids.
Me pehea te whakatau i te taumata cholesterol?
Mena he 13 nga cholesterol, me aha ahau? Ko te hapa i roto i te ako e kore e taea te whakatau. Na, ko te mea tuatahi, me matua rapu ano tetahi atu. Ko nga rangahau tuuturu ka whakakore i te whakapae whakapae. Hoatu toto ki runga i te kopu kore i te ata.
Na te mate huka, e hiahiatia ana te whakawhitiwhiti korero me te endocrinologist na te mea kua pa te mate ki nga taumata cholesterol. He mea tika kia whakariterite i nga uara o te huka. Mena ko te take pakiaka o te hypercholesterolemia he mate ate, he mea tika kia tirotirohia e tetahi gastroenterologist.
Mo te cholesterol o te 13.5 wae, ka tūtohutia e whai ake nei:
- Ko te Kaiaka mo te hunga mate turoro he mate iti rawa o te kaimoana, me whakaiti te kai i nga ngako kararehe. Kei roto i te rarangi te huawhenua, nga hua kaore i te reka, i nga hua o te nut, te greens, te hinu oriwa. He whakakapi tena kai ki nga waahanga huaora.
- I te kore o nga rongoa rongoa, he pai te whakakaha tinana. Hei tauira, ko te pahikara, te haere puhoi, te hikoi haere, nga karaehe aerobics.
I muri i te ono marama te wa o te kai me te mahi, me aata whakamatautau ano koe. E ai ki te mahi ko te piri ki nga taunakitanga ka awhina i te taumata o roto i nga rohe noa. Ki te kore e awhina i nga raau-kore-tarukino, katahi ano ka whakahau te raau taero mo te mate turoro. Tuatahi, kua tohua nga statins, kua whakaritea ma te takitahi te inenga. Mena i te kaha o te whakamahinga o te raau taero o tenei roopu kaore i te kaha, ka nui ake te horopeta, ka kiia ranei nga fibrates.
Ko te pikinga o te ihirangi o te korikori kino, ina koa i runga ake i te 13 mmol / l, ko te mea tino nui mo te whanaketanga o nga pathology cardiovascular e meinga ana e te atherosclerosis. Ko te kai totika, kore te taumaha o te taumaha, te huka toto noa - koinei nga whainga kia kaha te taatai o nga taatai mate ki te aukati i nga whakapouri.
Ko te tohunga ki te ataata ki tenei tuhinga ka korero mo te cholesterol me te taumata tino pai o te LDL.
