He maha nga mea e aro ana ki te paatai mo te aha i te ata i muri o te moe ka mate toto nui. Ko te mea tuatahi ko te tohu ko te mea i te awatea, i runga i te kai ka pau, te taumata o te mahi tinana, me te nui o te awangawanga o te ngakau. Heoi ano, mo etahi taangata, he nui rawa pea o ratau toto, ina koa i te ata. I kiia tenei ko te tauahi hypertension.
Kua kitea e nga kairangahau i te tau i te ata ka nui ake te mate o te ngakau me nga raru toto. Ano, ahakoa i nga turoro me te kawenga toto e kaha ana te whakahaere.
Mo nga tohunga taaputa kei te rongoa i taua mate, he mea tino nui kia maarama he aha e maranga ai te toto toto i te ata. Waihoki, he mea nui tenei korero ma nga turoro. Ma te mohio ki nga take tika ranei, ka taea e koe te whakatau me pehea ka taea ai te whakahoki i tenei raru.
Ko te whakaaturanga noa i te kainga me iti iho i te 140/90 mm Hg. Ko te pehanga toto kirikiri (te maha o runga) ko te pehanga i hangaia e te tangohanga o te ngakau. Ko te pehanga toto Diastolic (te tatau o raro) ko te pehanga i hangaia ma te whakaroa i te ngakau. Ka piki ake te tohu ki te tere ake te uaua o te ngakau, na ki te mea he kuiti te taha o te toto, e hanga ana i te kohao nui hei whakawhiti i te toto.
He aha te take o tēnei?
I te nuinga o te wa, ka mutu ana o ara, ka piki ake te taumata maamaa.
Na tenei ka pa mai i te koretake o te tinana ki te miihini.
Ko te miiharo porohita he huringa 24-haora e pa ana ki te moe a te tangata.
I te ata, ka tukuna e te tinana nga homoni penei i te adrenaline me te norepinephrine.
Ko enei huringa ka tohaina te kaha o te kaha, engari ka taea hoki te whakanui ake i te pēhanga toto. I te ata, ko te pikinga o te toto totoro ka kitea i waenga i te 6:00 i te ata me te awatea. Mena he nui rawa te pari o to toto, ka raru pea te raru. I tenei keehi, ka kaha te piki o te puku o te uaua ngakau.
Ko nga turoro me te takawhita, kei a ia ano hoki te mate toto, ka nui ake to raru ki te whakawhanake i te whiu ka whakaritea ki etahi atu turoro me te haangai kaore he hypertension ata. Ina koa ka pa ana ki tetahi taangata pakeke. Ko te whiu he pakaru ohorere te mahi roro na te kore rawa o te toto. E rua nga momo whiu:
- Isicic.
- Koromako.
Ko te whiu i puta i te toto toto e kiia ana ko te ischemic. I te nuinga o te wa, ko te 85% o te 600,000 nga pakeke ka puta i ia tau. Nga raru hemorrhagic ka puta ana ka pakaru te oko toto ki te roro.
Ka taea hoki e te hypertension te ata te whakapiki ake i etahi atu raru o te ngakau me nga putea toto. I paihia tenei ma te huringa o te eke ngawari me te rahi o te ngakau, ka taea te arahi i te ngakau ngakau ki te kore ngakau ranei. Me whai korero tonu koe ki te taakuta mehemea kei te raru koe i nga tohu penei:
- mauiui uaua;
- mamae uma
- torohā
- paepae ana i te kanohi ki o ringaringa ranei.
Ae, kaore he take kotahi e arahi ki tenei ahuatanga. Engari ka taea e te katoa te whakaiti i nga tupono, na te mea he nui ki te ine i a raatau mahi i ia wa.
Ko nga roopu raru mo te puta mai o te mate w tamana
Ka taunaki nga taote kia tirohia nga turoro i a raatau mahi me tetahi taputapu motuhake. Ko te kupu, ka taea te whakatau i te tupono o te hukahuka o te ata.
Ma te whakamahi i te tirotiro toto toto i te kaainga, kua kitea he tika ki a ia, ka taea e koe te kite i te taumata o to pehanga, a, ki te tika, tangohia te raau taero hei whakariterite.
Ka taea te hoko i te taputapu mo runga i te kaihokohoko a rohe. He maha nga momo aroturuki e waatea ana, tae atu ki nga tauira taapiri aunoa me te tauira.
Kei enei kaiawhiawhi toto totika he painga enei:
- Nga waahanga mahara pai.
- Nga rahi o nga cuffs.
- Whakaatu hiko e whakaatu ana i te ra me te waa.
I te wa e hoko ana te kaainga toto piro i te kaainga, kia mohio koe ki te whiriwhiri i te rahi cuff tika e rite ana ki te tawhiti i te pakihiwi. Mena ka whakamahia te rahi o te cuff he kino, ka raru pea te panui i te totika toto. Me whai whakaaro ano hoki koe mo tehea te momo taputapu e tika ana i roto i tenei ahuatanga.
I te tupono he maha tonu nga taangata e whai:
- te toto toto tiketike (runga kei runga 120 ranei 130);
- momo 1 te momo momo mate huka 2 ranei;
- neke atu i te 65 tau;
- he huringa paowa;
- te hiahia ki te waipiro;
- taumaha;
- cholesterol tiketike.
Mena he mea iti rawa tetahi o enei tohu, me whai whakaaro nui koe ki to hauora.
Me pehea te whakamahi i te tirotiro peke toto whare?
Me tirotiro te toto toto i te ata, tata ki te haora i muri o te whakaoranga o te tangata, ana i te ahiahi, tata ki te haora i mua i te moenga. He mea nui kia whakamahia te ringa kotahi i nga wa katoa. Whakamahia kia 3 nga inenga mo te roanga kotahi o te meneti kotahi. I tenei keehi, ka nui ake nga hua ka puta. He mea nui ki te karo i te kawhe, tupeka ranei i te 30 meneti i mua i te inenga.
Ko te tuatahi, me noho koe i runga i te nohoanga, me nga waewae me nga waewae kore e uru, me tika te tautoko i te tuara. Kia rite tonu te ringa ki te ngakau, me te okioki i runga i te tepu, i te counter ranei.
Me whai tonu i nga tohutohu kaiwhakamahi i tae mai me te taputapu. Me pupuri ano e koe he raarangi o nga panui katoa. He maha nga kaitirotiro kua hanga maataki mo te tuhi i nga panui, me te tuhi i te ra me te waa.
Ki to toro ki to taakuta haere, he pai tonu kia mauria mai he pukapuka tuhi mo te hopu i nga taunakitanga. Ina koa ka tae mai te raru o te taatai. I te wa ano, me whakatika e koe to pehanga kaore i te ahiahi, engari i te ata ano hoki. He pai ake nga wa o te ra.
Engari kia tino marama ai te hononga i waenga o te moe me te toto toto tiketike, me maarama te aha e ara ake ai tenei tohu me te pehea e arai ai i tera ahuatanga.
Tikanga ahupūngao
I te rongoa, kotahi te mate hauora e mohiotia ana, he mea ahua na te ngau kino me te okioki i te manawa i te po.
I whakahaerehia e nga Kairangahau i te Kura Hauora o Johns Hopkins te Hauora, i kitea ai he hononga i waenga i te ngutu moe me te toto toto tiketike.
Ko nga hua o te rangahau e whakaatu ana ko nga taangata e tino wheako ana i te nuinga o te waa ka pau ana i te manawa ki te moe i te wa e moe ana ka rua nga wa noa ki te mamae o te taatai.
Ko etahi rongoā ka raru pea te piki haere o te toto totika. Mena kua mauhia to raau rongoa i te ata, ka piki haere te totika o te toto i te tiimata o te awatea, ka toho i te ahiahi.
E mohiotia ana ko nga corticosteroids i whakamahia hei rongoa i nga mate penei i:
- Arenui
- Nga waahanga hiko.
- Nga raruraru kiri.
- Nga mate pāwera.
Na te nui o te toto e pa ai te toto. Ko nga decongestants, ina koa ko te hunga kei te pseudoephedrine, ka arahi ano hoki mo te noho toto i te toto. I tenei keehi, ka taea te ara ake ki te 150 me te teitei ake.
Ano hoki, ko te wahanga mahi a te tangata ka pa ki te taumata o te pehanga toto i te ata. He rangahau na Frank Scheer, ona hoa mahi mai i Brigham Hospital me te Whare Waananga o Harvard e whakamana ana i tenei whakapae.
I tua atu i te whanaketanga o te prediabetes, te heke o te maarama o te insulin me te manawanui o te waikawa waimaero, i whai waahi etahi o nga kaiuru ki te taumata o ia toto, a, i te ahiahi kua ahiahi noa.
He aha te mea hei mahara?
Kei te rongoa te mate hypertension i te wa e kitea ana etahi tohu motuhake. Ka taea e tenei ahuatanga te whakapiki i nga whiu o te mamae, te whakaeke ngakau, te mate uruta, te whakaeke ngakau ki te mate huka, me etahi atu mate kino.
Mena kaore koe e tango i te raau taero mo te toto toto tiketike i te po, ka whai ake tenei ki te whakaheke toto. Ki te kore e whakahaerehia te whakapae mate, ka kaha nui te panui i te ata.
Ko nga kopae a te adrenal te whakaputa i nga homoni e pa ana ki te ngakau o te ngakau, te rere toto, me te toto totika. Ka whakapiki ake a Epinephrine i te ngakau ngakau me te whakangahau i nga uaua maeneene o te tinana. Ko te Norepinephrine kaore e tino paangia ana te ahua o te ngakau me nga uaua maeneene, engari ka piki ake te toto totika.
Ka taea e te pukupuku adrenal te raru o nga homoni nei, te whakatairanga ake o te toto. Mena ka tukuna te norepinephrine i te ata, ka mohio pea ka piki ake te pēhanga toto. I tenei keehi, he tino pouri te tangata. Ina koa ka tae mai ki te wahine kua neke atu nga tau 50, neke atu ranei, me te koroua.
Ko te tupeka me te kawhe te whakamahi i te kaha ki te piki haere o te toto. Ko te whakamahi tupeka tetahi o nga mea nui mo te mate toto, na te mea ko te nikotini i roto i nga hua tupeka e pakaru ai nga oko toto. Ma tenei e tuku te riihi ki te ngakau, ka kaha ake te pehanga toto. He o te taua osteochondrosis. Ka pehia e te tohanga toto, e whai waahi ana ki te whakawhanaketanga o te hyp- or hypertension.
Mena kaore i te whakahaerehia nga take kino, ka pa ki te whanaketanga o te mate, ka tupu pea te pehanga intraocular, intracranial ranei. Na ka mutu te tino kino. Ka taea hoki e te kawhe te whakaheke i te pehanga poto noa iho, ko te tikanga o te kapu o te kawhe ka kaha ki te piki te toto totika. Ko te whakaheke i te kaihokohoko kawhe ka taea te aukati i te pikinga i te mahi i te ata.
Ko nga take mo te piki haere o te toto toto i te ata ka whakaahuahia ki te ataata i roto i tenei tuhinga.
