Ko te nuinga o nga taangata he maha nga mate tuuturu. I roto ia ratou he mea tonu te piki haere o te pehanga, e whakamarama ana i te kakahu uaua, mai i te roanga o te ao ka paakihia e nga momo ahuatanga - te ahotea, te paowa, te waipiro, te nui o te toto toto me nga lipid. Ko tenei katoa kei roto i te pakitara whaihua ka whakanuia ana, kia kore ai e tino ngawari, e whai hua ana te kaha.
He maha nga rongoā e waatea ana ki te hamani i te taatai mate. He pai nga taunakitanga o etahi, engari he tino utu nui, engari ko nga toenga he utu whaitake kaore he hua haumanu kua kitea. Koinei te take he maha nga tangata ka kite me pehea te rongoa i te haangai me nga tikanga rereke. Ka mutu, i te nuinga o te wa kei te maatau he huringa me nga mea rite.
Ko te rongoa me nga rongoa o te iwi mo te mate kauhau kei te rongonui haere. He rereke nga ahuatanga katoa, na te mea he rereke nga tipu kei roto i te tohutao, kia kitea e nga tangata katoa te rongoa mo a ratau reka. Ko etahi o ratou ka taea te huihuia maatau, etahi atu ka taea te hoko i te toa tata ki te whare.
Berries ki te toto toto tiketike
Ko te ngoikore o te huaora C ka taea te arahi ki te haangai me te mate kino hypertensive.Na tenei te paanga o te kiko o te toto toto, kia kaua e tukua atu. Ano, ko te waikawa ascorbic te mahi i nga matūora cholesterol, e whai wāhi ana ki tana tukatuka i roto i te ate me te tangohanga na roto i nga whekau. Ka kitea tenei huaora i nga kai maha, penei i te viburnum, rēmana me nga cranberry. Ko nga rauemi raw mai i a raatau ka kitea i nga wa katoa o te tau; he mea whai hua kaore i rite hei kaihoko antihypertensive anake, engari ano he immunomodulate i te wa makariri.
I roto i te viburnum, i tua atu ki te waikawa ascorbic, he maha atu nga rongoa hei rongoa - pectin, waikawa momona, alkaloid, antioxidants, flavonoid me te huaora K, he painga katoa enei ki te miocardium, e pupuri ana i te hanganga o nga kopu ngakau i roto i te ahua pai.
I te wa ano, ka whakahekehia e nga antioxidants te ōrau o te hinu huka i roto i nga kopa, ka tino pa ki te vima intima.
Ka taea e nga Flavonoids te huri i te whanaketanga o nga tohu atherosclerotic. I te wa ano, ka hoki mai te rere o te toto, ka heke te totika o te toto, ka pai ake te ahuatanga o te waahi. Ko nga mea rongonui ko enei momo tohutao hei rongoa rongoa:
- Tea Viburnum - i hangaia mai i te pango pango i mua ranei i te tiariki matomato ranei. Ko nga hua e honoa ana ki te huka me te rēmana ka tapiritia ki runga. Ki te hiahia, ka taea te taapiri i te honi kia reka ai te inu. Ka taea e koe te inu me te maha o nga waahanga, ina koa i te wa makariri.
- He marumaru Viburnum. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki te oumu, hei tunu rita ranei, ka ngoikore nga hua mo etahi haora. Whai muri i tera, taapirihia te nui o te huka me te kai reka ranei. Oho tonu kia oti katoa. Me kai iti i ia ra, ahakoa he toenga kai, ka taea me te tiu viburnum ranei te hupa.
- Hupa i viburnum - mo tenei ka hiahia koe ki te kiri me nga manga, i kohia i tata nei. He mea tika ki te huri paraoa, ringihia te wai matao ka kawe ki te whewhe. Inu i te hupa piri i te hawhe kapu i te ra i te ata ki runga i te kopu kore. He rawa waatea tona, ka tango i te wai nui, ka piki haere te rere toto. Ma tenei ka raweke i te rekoata pehanga.
Ko te whakamahinga o te wai viburnum me te honi kua tino whakamatauria ki a ia ano - ko nga hua kua whakapaia i te wai kohua me tapatapahi atu ki roto i te whakaranu he tapatapahi ranei.
Tāpirihia te honi, he pai ki te pouri, hei tauira, te peere, na te mea he nui ake nga painga o roto.
Ko te Citrus - he whare putunga tuuturu mai i te paheketanga
Ko te whakamahi i te citrus i roto i te kai me te mea hei kaihoko whakaora ka taea e koe te whakahaere totika i nga toka toto toto.
Lemon i tona whakahiato he maha nga waahanga hei awhina i te whakaheke toto.
Kei roto i te nui o te huaora C, ka kitea kaore noa i te penupenu, engari ano ki roto i te kiri.
He hoki etahi atu taonga whai hua e whai paanga ana ki te tinana:
- provitamin A, e mohiotia ana ano ko te retinol, kei te kawenga ehara mo te tiaki i te tirohanga aanawana noa, engari mo te hanganga tuutuu hoki, ka uru ki roto ki te membrane o te pūtau, ma te pupuri i tona hanganga, ka mau me te hihiko, he taonga nui tenei mo nga oko;
- Ko te waikawa nikotinic e pa ana ki te haehae o te cholesterol i roto i nga kopa, ka whakaheke i te maha o nga mea i mua, hei peera i te maha o nga matūriki atherogenic, pera i te tupono ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular, i te angina pectoris;
- Ko te riboflavin tetahi o nga mea nui o te whakahiatotanga o nga pūtau toto whero, ina koa ko te erythropoietin, i raro i te mana o te toto toto whero i te riu o te wheua, ka whai hua ano hoki ki te whakapakaritanga o te toto me te hāora.
Ko te Lemon he hua tino rongonui i nga whenua katoa. He tapiri tenei ki te tiihi, i te totara, etahi momo rihi, ka kai panui me te inu inu. Mai i te hypertension ka mau ano ki nga momo ahua, i runga i nga hiahia takitahi.
Ka taea te whakareri i te maramara ma te kuhu i te hua ki runga i te kaitauihi, me te taapiri i te kaata me te honi iti. Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakakotahi me te viburnum - no reira ka rua taarua te maha o nga mea e whai hua ana. Tangohia he tīpune i mua o ia kai;
Ko te whaowhia riki - me tango e toru nga hua reka me te maoa, e rima nga kaarai o te karika me te punetere o te honi, haere atu i te mīhini kai i te tapatapahia ranei i roto i te whakaranu. Me riringi te wai kohua, tata ki te rita te nui, ka waiho mo te ra i te pouri, ki te wahi makariri ki te tohe. Tangohia i te ata i mua i te parakuihi, he punetēpu mo nga marama e toru;
Ko te waipiro waipiro ka tangohia me te tupato ki nga taangata e mate ana i te ate. Mo te whakarite, ka hiahia koe ki te 500 mililita o te vodka me te tii me te maha o nga rēmana. He mea tika kia tohe ki te waahi pouri mo nga wiki e rua. Tangohia kia rua tekau nga maturuturu ki te kopu kore i te ata.
Mo te tohutao i muri mai, me hiahia te honi, te rēmana me te rosehip ki nga wehenga rite. Ko nga mea katoa ka tapatapahi tenei, ka whakahorotorahia na roto i te maka ki roto i tetahi oko kairii mo nga ra e toru. Tangohia he toru tīpune i te ata me te ahiahi.
Ko te inu kawhe ki te honi me te rēmana ko te huarahi ngawari ki te whakaheke i te pēhanga, ina koa na te mea ka taea e koe te inu i roto i te rahinga kaore e taea. Ka taea e koe te tango i tii - pango, matomato, pua, otaota, i runga i te manakohanga whaiaro.
He pai te whakaaro ki te inu i te inu kia kore e wera te wera, engari na te mahana tonu - na tenei mahi ka pai haere te mahi, na te mea ka tutuki te paanga na te tere o te inu mahana i runga i te io.
Ko nga tohutao kranberry reka
Cranberry - he punaha e nui ana nga rongoa rongoa.
Kua roa kua kiia e Cranberry he whare putunga huaora; kua whakamahia i roto i te maimoatanga o nga tini mate.
Ko te whakakotahitanga o nga hua kranberry i whakaatu he maha o nga waahanga kaha koiora.
Ko enei pūhui e whai ake nei i kitea i roto i o raatau hanganga:
- flavonoids - nga taonga tipu e tino aro nui ana ki nga hua, he painga to raatau ki te paata o te toto toto, ma te whakakaha me te aukati i te whakawhanaketanga o nga microcracks;
- te waikawa oleanic - he antioxidant te tipu kaha, e whakatairanga ana i te whakaora i te kino whara;
- te waikawa ursolic he nui nga whakaoranga anti-inflammatory ki te endothelium kua pakaru, he tohu anti-edematous hoki, hei whakaora i te mahi o te ngakau me te whakaheke i te rerenga o te ngakau;
- Ko nga huaora B - ka tiakina e ratou te punaha o te nerve mai i te whakangaromanga o te myelin - te putunga o te nerve, e whakapumau ana i te whiti o te tara, ka whaihua hoki nga whao me nga makawe;
- proanthocyanides - he matū anticarcinogenic, he puhoi te tukanga kino, horoi te tinana o nga hua pirau o nga mate;
- Ko te pāhare pāporo tetahi o nga huaora nui mo te mahi o te ngakau, ka whakahaerehia e ia te rahinga me te maana o nga kirimana o te ngakau.
Ko nga tohutao cranberry katoa he reka pai, engari ko o raatau taonga matua kei te maaka i nga tohu o te tohu hypertension i roto i nga pakeke. Kei roto ko enei o te mauiui, te tinnitus, te ngoikore, te ngenge, te ngongo, te ruaki, me te ngaki. Ka taea hoki e nga Cranberry te whakaheke i te pehanga intracranial, e whakaheke ai te paanga ki te roro. He ngawari nga tohutao katoa, he pai ki te whakarite me te maha o nga arotake arotake:
- Mo te tohutao tuatahi, ka hiahia koe ki te 500 karamu o nga hua raumati hou hou, kotahi karaka nui ranei e rua, kotahi rēmana me te kiri angiangi. A tuu i tenei katoa ki roto i te miihini, tapatapahia, tapirihia he honi iti. E rua hupa kia rua i mua i te kai i te ata.
- Ko nga tohutao e whai ake nei me whai i te nui o te honi me nga cranberry. Whakanohia nga hua ki te whakakotahi me te huri, ka whakawhiti ki te oko kati. Rokiroki ki te pouaka whakamātao neke atu i te tekau nga ra, tangohia kotahi tīpipi tekau ma rima meneti i mua i te parakuihi.
- Ka taea hoki e koe te hanga hauora me te inu kore-paerewa mai i nga cranberry. Ka neke atu i te haurua kirokaramu o nga hua, ka hiahia koe ki te kohu me te kiri, ringihia kotahi rau mililita o te wai mahana ka waiho mo te rua tekau meneti. Whai muri i tera - toka ana, tapirihia he honi iti, he huka ranei, me whakauru he waahanga waahanga o te rēmana. Inu he iti tatao i mua i te kai. He pai hoki tenei tohutao ki te mate huka.
Mena he peita, he tohu tenei mo te tohutao e whai ake nei.
He mea tika ki te tango i te maha e hiahiatia ana o nga hua, ka kotia, taapiri i tetahi moni rite o te kohua, te wai tātari ranei, inu hawhe he karaihe i te ata tonu i muri o te ara.
Nga tipu o te tipu ki te whawhai ki te mate totopa
I tua atu i nga hua, ka whakamahia ano hoki etahi atu hua ki te maimoatanga o te takawhita.
He maha nga momo tipu e whakamahia ana i te whawhai ki nga whakakitenga hypertensive.
Hei tauira, ko nga purapura putiputi te nuinga o nga pūhui cardioprotective.
Ko enei tino taonga me nga waahanga o nga purapura:
- Ko te waikawa nikotinic, e aukati ana i nga tohu o te cholesterol me te whakatairanga i te rere toto tiketike i roto i nga hiko;
- Te pāhare pāporo me te konupora - e pa ana ki te mahi o nga pūtau o te ngakau, ka awhina i te whakakii i te myocardium me te hāora, te whakawhänui i nga oko coronary, e arai ana i te ischemia me te nekrosis. I te wa ano, he maha nga wa nui atu te pāhare pāporo i nga purapura nui atu i nga hua;
- Ko te Sodium - ko te kowhatu matua o te tinana o te tangata, he waahanga o te konutai-konutai, e pupuri ana i te pehanga osmotic tonu, e arai ana ki te aukati i te pakitara toto;
- Ko te yodo kei roto i nga purapura he whai hua mo te mahi o te repe thyroid. Ka whai hua tenei ki te pupuri i te papamuri noa mo te ture tika o te toto toto me te aukati i ona huringa.
He decoction o nga purapura putiputi he ngawari ki te whakarite. E hiahiatia ana he purapura mata, i te nui o te haurua kilogram me te 2 rita wai.
Whakakotahihia enei taonga ki roto i te toka, waiho ki te ahi iti, kawe ki te whewhe ka tunu mo nga haora e toru, katahi ka ata taatai i te hupa.
Inu he hauwhirua he hawhe karaihe i mua o te parakuihi mo te marama kotahi, engari ka roa tonu te akoranga.
Nga tohutao ngawari mai i nga kai noa
Ko tetahi atu purapura whai hua mo te haangai purapura ko te purapura pi. Kei roto i a raatau, hei taapiri i nga huaora me nga kohuke, ano hoki te anetine.
He taonga tino pai tenei taonga mo nga turoro hypertensive - kua rewa te toto toto, te tango i nga tohu o te whaihua viva, hei peera o te pehanga. I tua atu, he taonga whakarihariha, e whakarato ana i te whakangahau me te whakaheke i nga tohu kaore i pai mo te toto toto tiketike.
I tua atu, he raru te diuretic. Mai i te mate toto, tango i te tincture o te otaota pi: ka ringihia nga taputapu mata tapatapahi ki te wai i te tere o te 1 ki te 5. He mea tika kia tohe mo te neke atu i te haora, katahi ka tohetohe. Inu 100 miihini miihini rima nga wa i ia ra, ahakoa ko nga paanga o te kai, engari he pai ke mo nga waa katoa. Ko te waahanga noa o te contraindication he tauhohenga mate ki te pi.
Ko tetahi atu hua mo te haukura e taea te whakarite me te ngawari ki te whakamahi ko te aporo winika aporo. Kei roto i tenei:
- Ko nga waikawa Amino, ko te taonga hangai mo nga uaua me nga oko toto;
- Tannins - nga antioxidant taiao e tango ana i nga taonga paitini mai i te tinana, ka kitea ano hoki ki te witi;
- Karoti - whaihua mo nga oko reti ka nui ake te puhipuhitanga o te ao me te pehanga intracranial.
He pai te winika ahakoa mo te haangai-a-mate-a-takiwa me te atherosclerosis.
Ko te tohungatanga ngawari mai i te winika ko te whakaranu i te tīpune i roto i te karaihe wai, ki te whakapai ake i te reka, taapiri i te honi ki nga waahanga iti. Inu kotahi te ra, pai ake i te ata. Ko te horopeta o ia ra kaua e neke atu i te rua karaihe. Me tohuhia ko te winika cider apple ka nui ake te kaikawa o te mate hakihaki, na ko nga tangata e mate ana ki te gastritis me te kukuti me whai korero ki ta raatau taakuta i mua i te tango.
Ko nga rongoa rongoa pai mo te hypertension e korerohia ana i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.
