Ko te Cholesterol tetahi taonga momona-penei i te nuinga o te wa ko te hanga o te kiri atherosclerotic me te mate kino o te atherosclerosis. Kua whakauruhia tenei waahanga hei lipid, he mea kohu e te ate me te kuhu ki te tinana na roto i te kai - nga momona o te kararehe, kai, paati.
Ahakoa nga korero a te iwi i hape, ko te cholesterol he taonga nui mo nga tipu me te waahanga o nga membrane sela. Ka awhina ano hoki i te whakaputa hakihaki taiohi penei i te cortisol, estrogen, me te testosterone.
I roto i te tinana, ko te matū kei te ahua o te lipoproteins. Ko enei whakaurunga he iti te ngoikoretanga, ka kiia ko te LDL cholesterol kino. Ko nga ngutu me te kaha nui o te HDL he mahi pai, e tika ana mo nga mea ora.
Nga momo o te Cholesterol
He maha nga taangata e whakapono ana he kino te cholesterol, engari ehara i te mea he korero pono. Ko te mea pono e tika ana mo tenei mea mo te tinana mo te mahi noa o nga roopu o roto me nga punaha. Engari ki te mea he nui rawa nga ngutu, ka kohi ratou ki roto i nga oko toto ka whakahiatohia he tohu kowhatu atherosclerotic.
Ko te kupu, he kino te pai o te cholesterol. Ko te taonga kino e noho ana i runga i nga pakitara o nga arai, e kiia ana ko te ngutu waha iti rawa te tino iti. Ka taea e ratou te whakakotahi me tetahi momo pūmua me te hanga i tetahi matatini momona-LDL.
Ko enei taonga he aarea ma te hauora o te mate huka. Mena ko te hua o te tātari e whakaatu ana te cholesterol 3.7, he mea noa tenei. Ko te pathology he pikinga o te tohu ki te 4 mmol / rita, neke atu ranei.
Ko te rereke o te hau kino ko te mea e kiia ana ko te pai, he mea e kiia ana ko HDL. Ko tenei waahanga te horoi i nga pakitara o roto o nga oko toto o nga mea kino ka tangohia e ia ki te ate mo te tukatuka.
Ko nga lipid pai te kawenga mo nga mahi e whai ake nei:
- Te hanganga o nga membrane pūtau;
- Te waihanga huaora D
- Whanganga o te estrogen, cortisol, progesterone, ald testosterone, testosterone;
- Te pupuri i te hanganga noa o te waikawa roro i roto i nga whekau.
Take o te Korehara Nui
Ki nga taumata LDL tiketike, ka nui te tupono ki te whakawhanake o te atherosclerosis, ka arahi ki te kati o te lumen o nga arteri, te whakaeke ngakau me te patu. Ka taea te whakahaere Cholesterol mena ka kai tika koe, ka arahi i te koiora ora.
Na te mea ko te take nui o te takahi ko te tukino i nga momona ngako, he mea nui ki te aukati i te kai, te tiihi, te yolks hua manu, te ngongo me nga ngako trans mai i te kai.
Engari, kai nga kai whakato e tiketike ana te kiko me te pectin.
Ko te kukume o nga taonga kino ka kaha ake me te nui o te puranga o te tinana, te momona ranei.
Hei aukati i tenei, me whakarite taangata te waa, kai kai me te ngana ki te karo i te taumaha nui.
Ko te kohinga nui pea e tohu ana i te aroaro o:
- Diabetes mellitus;
- Te whatukuhu me te ate ate;
- Hinengaro Ovary Polycystic;
- Hypothyroidism;
- Nga kohungahunga me etahi atu huringa hormonal i nga wahine.
Ano, ka rere ke nga tohu ki te kai paowa, te haurangi o te waipiro, te whakakaha tinana, te tango corticosteroid, te anabolic anabolic or progesterone ranei.
Te whakamātautau toto
Ka taea e koe te kite i te pikinga o te cholesterol mena ka mahi koe i te whakamatautau toto i roto i te taiwhanga. Ano, he maha nga mate turoro e kawe ana i tenei mahi ma te whakamahi i te taputapu mita kaainga, e whakarato ana i tenei mahi. E tūtohutia ana te rangahau kia whakahaeretia i ia wa, i ia tau mo te 20 tau.
Hei tiki i nga hua pono, ka whakahaerehia te tātaritanga i runga i te kopu o te puku. Kaore e taea e koe te kai kai me te lipid-whakaheke tarukino 9-12 haora i mua i te toro ki te whare haumanu. Ka tangohia te toto mai i te uaua uaua ranei. I runga i nga hua whakahiatotanga, ka whiwhi te taakuta i nga tohu o te HDL, LDL, triglycerides me te hemoglobin.
Ko te tino pai mo te hunga hauora ko te cholesterol 3.2-5 mmol / rita. I te whiwhinga o te hua neke atu i te 6 mmol / rita, ka whakaatuhia e te taakuta te hypercholesterolemia. Ma tenei e maarama nga ahuatanga whanui, te aroaro o nga mate, te reanga o te manawanui.
- Ki te kore e mate te mate turoro ki te mate o te punaha cardiovascular, ko te LDL mai i te 2.6 ki te 3.0-3.4 mmol / rita te mea he noa.
- Ko te taumata e manakohia ana mo te koretake kino ko te taumata o te 4.4 mmol / rita, me te nui, ka tohuhia e te taakuta te patai.
- Mo nga wahine, ko te cholesterol pai he 1.3-1.5, mo nga tane - 1.0-1.3. Mena ka piki koe ki te reiti iti, me tirotiro e koe te take, na te mea he kino tenei.
- I nga tane kei raro iho i te 30 tau te pakeke, ka whakaarohia ko te nuinga o te cholesterol mena kei waenga i te 2.9 ki te 6.3 mmol / rita. Ko te tikanga o te LDL he 1.8-4.4, ko HDL he 0.9-1.7. I te wa pakeke, te katoa o te cholesterol he 3.6-7.8, kino - mai i te 2.0 ki te 5.4, he pai - 0.7-1.8.
- I nga waahine, ko te nuinga o te cholesterol he 3.5, 3.10, 3.12, 3.16, 3.17, 3.19, 3.26, 3.84, ko te uara ka taea te 5.7 mmol / rita. I roto i te tawhito, ka piki ake enei taara ki te 3.4-7.3 mmol / rita.
Kei reira tetahi waahanga o te hunga e hiahia ana ki te mohio ki te maha o nga cholesterol. He mea tika te whakamatautau toto:
- nga turoro he nui te toto totika
- hikareti taumaha
- nga turoro me te nui ake o te taumaha tinana,
- tūroro hypertensive
- ngā pakeke
- ko nga kaiarahi i kore mahi
- nga menopausal wahine
- tangata neke atu i te 40 tau.
He whakamātautau toto koiora ka taea te kawe i tetahi whare haumanu, i te kainga ranei, me te awhina o te haahiahia o te haahi tino tino whakapaahi.
Te maimoatanga maatauranga
Hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, a, na te mea, te whakaeke ngakau, te whiu ranei, he mea nui mo nga turoro te piri ki te kai tika, te arahi i te kai hauora, te takaro taakaro, whakarere i nga mahi kino.
Kia whai kiko te 3.9, me arotake e koe to tahua me te aukati i nga kai e whai kiko ana i te ngako. Engari, kai nga huawhenua, hua, totokore totokore katoa.
Mena kaore e puta te whakarereketanga, he taapiri a te taakuta ki nga statins, he pai te whakaheke i te kohinga toto toto, engari ka raru te hua. Ka taea te whakahaere Therapy ma te whakamahi i:
- Lovastatin;
- Simvastatin;
- Fluvastatin;
- Atorvastatin;
- Rosuvastatin.
Ma te pathology, ko nga momo huarahi maimoatanga pai te awhina pai. Ka whai hua ki te horoi i nga oko toto tohutao "miraka koura".
Hei whakariterite i te rongoa, e rua nga punetēpu o te paura turmeric ka ringihia ki te karaihe wai, korohū mo te wera iti mo te 10 meneti me te matao. Kotahi te punetēpu o te hua ka whakauruhia ki te waiu mahana, ka inu te inu i nga ra mo te rua marama.
Hei hanga i te rongoa o te rongoa, ka mirimiri e wha nga rēmana me te upoko o te karika i roto i te whakaranu. Ko te puranga oti kua whakauruhia ki roto i te oko toru-rita, ki tonu i te wai mahana ka werohia mo te toru ra. Ka mutu te rongoa i te rongoa ka rongoa i roto i te pouaka whakamātao. Tangohia tincture e toru nga wa ia ra, 100 ml mo nga ra 40.
E pa ana ki te cholesterol kei te whakaahuahia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.
