Ko te Cholesterol tetahi taonga momona-ngako kaore e taea te rewa i te wai. He waahi ki nga miihini pūtau, he angaanga, ka awhina i nga pūtau kia mau ki o ratau ahua, tiaki i te kino. Ko te hanga o te haona me te homoni sex, ko te hanganga o te huaora D kaore i te whakaoti me te kore cholesterol.
Ka kawea te taonga e te toto me nga waikawa pūmua. I roto i te ako, ko ta raatau tohu e whakaarohia ana. Ko te tikanga, me noho tonu te taumata cholesterol ki te awhe o te 3.6 ki te 7.8 mmol / L.
Ko te matū mea-momona kei te wehea ki te kino (LDL) me te pai (HDL) cholesterol. Ko te kohinga nui o te kohinga nui ka pau i te pūtau, ka whakawhiti ki te ate, mai i te wahi ka peehia ai te ahua o te kopere. Ko te cholesterol pai te tango i nga ngutu mai i nga taiepa o nga capillaries, hei aukati i nga tiaka o te kiri.
Ko te papanga iti-iti ka nekehia mai i te ate ki nga puutoro, i te wa o te kawenga ka whakaroa i nga pakitara o nga oko toto, ka puta te waihanga o te huringa atherosclerotic.
Ko te nui o te cholesterol i roto i te toto kei te taumata e manakohia ana mena:
- e arataki ana i te koiora ora;
- kai tika;
- inu waipiro i roto i te whakahekenga.
Ko nga turoro me te mate huka mellitus i te nuinga o te wa e raru ai nga oko toto, ka piki haere te kawanatanga tuuturu, kei reira nga piripiri ngako. Ma te taumaha tinana, nui o te huka, te taumaha he nui ake te tipu o nga taima.
Ka taea e te mate huka i te kaainga te whakatutuki i te korikori noa mena ka whai ia i te kai tino. Kei roto i te rarangi te nui o te pūmua, huawhenua, hua. Hei taapiri, ka tohua e te taakuta nga momo raau taero cholesterol, ka taea e enei hei rongoa etahi atu rongoa rongoa ranei.
Te rongoa tangata
He pai te mahi a te Karika ki te taupū cholesterol nui, ka tohutohutia kia maatatia nga rongoa rongoa i runga i tona kaupapa. He mea tika kia tango i te 300 karamu o te huawhenua tihini, e huri huri ana, tapiri 500 ml o te waipiro hauora. Hoatu ki te wahi pouri ka tohe mo te marama kotahi, katahi ka tarai ma te koti.
A tahi ra, ko te tohe o te tarukino ka pau i mua i te parakuihi, mo te tina me te tina. I te rua o nga ra, ka inu ratou e 4 pata i mua i te parakuihi, 6 maturuturu i mua o te tina me te tina. Ko te tiimata mai i te toru o nga ra, kua piki te moni ki te 15 nga waahanga. I muri i nga ra e 7, he mea tika kia whakaitihia te waahanga, mai i te 11 nga ra ka inu ratou e 25 toona tae noa ki te waa ka pau katoa nga huarahi mo te whakaheke o te cholesterol.
Ka taea te pau te karika ki te honi me te rēmana. Mo ia upoko o te rēmana, tangohia te wai o te hawhe rēmana, kotahi koko iti o te honi:
- whakaranu nga kai;
- kia pupuhi;
- kia rua ki te ra mo te hawhe haora i mua i te kai.
Kei te whakamahia hoki nga huawhenua mo te whakarite karika o te karika, i roto i te karaihe hinu huawhenua hoatu te upoko penupenuhia o te karika, kia wini mo te 24 haora.
I muri i tenei wa, whakauruhia te wai rēmana, tohe tetahi atu 7 ra ki te wahi pouri, me inu e koe te tarukino mo te koko iti i mua i te kai.
Nga otaota rongoa
He huarahi whai hua hei whakakore i te kohinga o te cholesterol he whakamahi i nga tipu rongoa. Ka awhina a Plantain ki te patu i te raru o te mate huka. Me tango e koe he punetēpu o nga rau tapatapahi o te tarutaru, ringihia he karaihe wai kohua, waiho kia 10 meneti ki te pāmahana rūma, inu mo te haora.
Ko te tiihi ka hangaia mai i te tipu tipu, katahi ka whakakotahihia ki te nui o te honi tuuturu, ka tukuna ki te pati wai mo nga meneti 15. Me kawe te maimoatanga iti he koko iti e rua i te ra.
Ko te Hawthorn ka whai hua ki te kohinga nui, ka tukuna he punetēpu o te hua i roto i te kaawana, ringihia he karaihe wai kohua, tohe 3-4 haora.
Ko tetahi atu hua cholesterol taiao ko te pi. Mo nga maimoatanga, me whangai kia rua nga punetēpu o te purapura o te tipu, te taua o nga pakiaka valerian whakakotahi, hawhe rita o te wai kohua. Te auraa:
- tohe 12 haora;
- tāpiri 3 punetēpu nui o te honi;
- whakaranu.
Ka awhina te hua ki te horoi i nga rerenga toto mai i te kaha nui o te ngako-pena, ka whakaheke te toto. He mea tika kia kainga nga punetiti e rua 30 meneti i mua i te kai.
Ki nga paheketanga me nga tohu o te atherosclerosis i te mate huka, ka mahi nga purapura o nga kukama, he rehu noa ki te wai kohua ka pau hei kara. Ko te waipiro o te waipiro o te calendula me nga paina piera ka awhina i te whakakore i nga kirikiri cholesterol I roto i te marama ka inu ratou 30 pata o te hua.
Ka taea nga hua pai ma te kai i te purapura harakeke. Ka hangaia he tihi kei roto, ka tapiritia ranei ki etahi rihi. E whakaaetia ana kia whitikia ki te tipu ngutu koura Tangohia etahi pepa kia kaua e poto ake i te 20 cm, whakauruhia ki roto i te thermos, ringihia he rita o te wai kohua. Ko te whaowhia oti kua haurangi i runga i tetahi koko iti i mua i te kai.
Ko te roa o te akoranga o te therapy ko te 2-3 marama.
Nga rongoā Cholesterol
Mena kaore i te rongoa nga rongoa maimoatanga kore e kawea te hua tika, ka kii te taote kia huri te mate ki te rongoa. Timata te maimoatanga me nga whariki.
Ko tenei roopu o nga raau taero e whakaheke ana i te whakaputa hiko mo te hanga o te cholesterol. Me tangohia tonu e ratou, ka tohatohahia nga papa i roto i te keehi kaore he huarahi hei kawe i te cholesterol ki etahi atu huarahi.
Ko nga statins he tino kore ki te tinana, kaore i te taha o nga raru, te whakaheke i te mate mai i te mate, i te whakaeke ngakau. Ko te horopeta ano te ka tohua e te taakuta takitahi. Ko nga rongoa tino rongonui mo tenei roopu ko Atorvastatin, Vasilip. Ko nga putea i raro i tenei ingoa ka taea te kawemai, te kawemai ranei.
Hei horoi i nga oko, me tango e koe nga fibrates. He maha nga momo rongoa:
- whakapiripiri;
- bezafibraty;
- fenofibrates.
He whai hua nga clofibrates ki te patu i te kohinga nui, engari ka taea e ratau te whanaketanga o te maha o nga kino kino o te tinana. Ka taea e taua penapena hei whakaihiihi i te wa i hangaia ai nga kohatu i roto i te kaarere papa me nga whatukuhu. Te whakamahi roa o nga clofibrates ka waiho hei raru o te tukanga mumura i roto i nga uaua.
Kaore nga tikanga e taunakitia ana i te aroaro o nga mate o te punaha o te kohurutanga, ka taea e te hau te moe, te heke o te mahi, te ngoikore. Na te maha o nga take kaore i pai, he maha nga whenua o te ao kua tino whakarere atu i nga clofibrates.
He iti ake nga panui me nga tauhohenga kino kaore i te bezafibraty. Te faaineineraa:
- kia pai te whakahaere i nga triglycerides;
- hohoro te wehe i te tinana;
- angi te toto.
Ko tetahi atu momo rongoa rongoa he fenofibrates. Ko nga raau taero ko te tino hou me te tino tika, ka kaha ki te whakahaere i nga taumata o te ngako i te rerenga toto, e whakaheke ana i te nui o te waikawa uric, whakaongaonga i nga tikanga o te taatai, kaua e paoho. Hei whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana, tangohia nga papa 1-3 ki ia ra.
I tua atu, kua whakahekehia te waikawa nikotinika, nga rongoā homeopathic, huaora me nga kohuke kohuke.
He raau taero Aterol, kei roto i te streptococci, lactobacilli, bifidobacteria. He tino whai hua ki te atherosclerosis.
Te Huringa Whakaheke Kakano
Ma te kore e pai ki te whawhai cholesterol ka hua mai i te kai tika. Ko te Basil he kaha o te maukati antioxidant me te paturopi. Ki te whakapai i te tikanga, he nui ki te whakamahi i te rua punetēpu noa iho o te hinu.
He tapiri ki nga rihi kai, kai hou, ka mahi inu. He pai te Basil ki te huaora A, nga kohuke, ka aukati i nga whakaeke ngakau, te whiu, te atherosclerosis.
Eggplant, capsicum, tōmato, kōkihi, beets tango cholesterol kino. Ko enei hua ka whakapakari ake i nga taiepa o nga oko toto, te whakaheke toto totika, horoia te toto.
Ka taea hoki e nga Walnuts te aukati i te ahua o nga kirikiri cholesterol, ko te mea nui ko te kai kia kai tonu ratou. I muri i te maimoatanga wera me te parai, ka ngaro nga nati i te katoa o o raatau taonga whakahirahira:
- konupora
- parahi
- huaora E.
Mo nga korero o te ihu muka kaore he rite o te pi matomato, nga moa, te pini me te pi. Ki nga reanga, ka kitea te muka whakarewa, i te tuatahi ka huri ki te kiri, katahi ka herea nga ngutu, ka kore e uru atu ki roto i te ka rere toto.
Ko te mate huka me te atherosclerosis me pau te nui o te pūmua, ina koa nga ika o nga momo ngutangi. Ka riro nga ika hei puna o te waikawa omega-3, ana kaore e taea te whakakano i te aha. He pai nga tuuturu, herring, halibut, mackerel, sardine.
Hei whakamakuku i te whakamahi cholesterol:
- hua
- huawhenua
- hua.
He nui hoki te muka, he whakaheke i te tere o te kaha o te ngako-rite o te tino ngoikore. Karaka, grapefruits me nga hua ka whai hua ki te mana hauora o te mate turoro.
He whai hua ki te whakauru ki te kai me nga otaota, te pāhiri, te ranunga, te kumine i te arotake pai.
Kaore he iti o te hiranga o te cholesterol he kāpeti, te kāreti, te herewi, te pua nani, te puranga putiputi, whey.
Kai me nga Pika
I tua atu i nga mea katoa, me inu koe i nga inu e awhina ana i te whakaiti cholesterol. Ma te kaakaariki ka nui te painga ki te tinana, he hau totino te rongoa o nga antioxidants. Ka tautokohia e enei taonga te whakangahau o te toto toto, te aukati i te kohi toto. Na te mea ko te aroaro o nga flavonoids, ka heke te pehanga, ka aukati i te ahuatanga o nga taakaro atherosclerotic.
Hei horoi i nga oko mo te mate huka me te atherosclerosis, ka hiahia koe ki te inu i nga ipu karaihe 10 o te kaakaariki i ia ra me te kore huka. Mena kaore e taea e te manawanui te inu inu nui, ka taea e koe te whakarite i te paura mai i te maroke, uru ki te pepa pango me te taapiri i tetahi mea iti ki te kai.
Ko te inu cholesterol pai ka pai rawa to hauora. Me tango e koe kia rua nga hua atene hua, whakaranu ki tetahi punetēpu o te kaakaariki. Ka pau te papatipu 1 wa ia ra mo te wiki kotahi. Me hoki te tikanga mo te 1 wa ia marama, te teitei o te taumata o te cholesterol, te maha o nga wa ka whakahaerehia te maimoatanga.
He tohu ano tenei:
- he punetēpu tī;
- te tuatoru o te kapu miraka o te kau;
- he koko honi.
Kei te konatunatua nga kai, ka ruumuia, ka pau i runga i te kopu kore e toru nga wa ia ra. I runga ano i etahi atu taunakitanga, ko te inu i muri i etahi wiki i muri ka whai hua te hihiri o te mate.
Me maarama nga taangata ko nga tikanga kua whakaarohia ki te whakahekenga o te cholesterol ka awhina i te hauora anake ki te whai koe i nga tohutohu a te taote, ka pai tonu te oranga, whakarere i nga taapiri, me te whakakaha me te whakapau tinana.
Ko nga huarahi ki te whakaheke i nga taumata cholesterol toto e korerohia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.
