Ko tetahi o nga inu rongonui he maha te aroha ko te kawhe. Me aha mo te hunga kua pa raru ki te whakauru o te huka? Ka taea e au te inu kawhe me te mate huka, kaore ranei? Ahakoa kaore nga Kaitoro e whakaae, ahakoa kaore e taea te korero. No reira, he maha nga tangata te take e pa ana ki a ratau ano he pai tonu te whakarereke i a ratau kai.
Te tūranga o te kawhe ki te mate huka
Ko etahi o nga taakuta e kii ana he tata te taatai kawhe me te mate momo 2. Ka tūtohu ki te whakamahi i tenei inu hei kaiwhakaora i te rongoa. Ko nga hua papai o te kawhe taiao maori e mohiotia ana e te tini. Kei roto i te pini Kape te waikawa linoleic: ko te whakauru ki te tinana ka awhina i te aukati i nga ngakau me nga whiu.
Ano, ko te whakamahinga o te kawhe ka awhina ki te whakaroa i te whakawhanaketanga o nga tukanga mumura i roto i te tinana. He whakaaro ano kei te mahi te kawhe me te insulin.
Engari kaore e taea e koe te kawe atu i tenei inu. Ma te whakamahi tika i te taofe, ka taea e koe te whakaiti i nga tini kohinga he kapi mate huka II.
Nga painga me te ngoikoretanga o te inu
I te wa e whakamahi ana i te taofe taiao, ka rewa te toto. I tua atu, ko te kawhe he antioxidant hei whakaoho i te mahi roro. Ko te inu i nga kapu maha o te inu i tenei ra he aukati:
- te whanaketanga o te mate Alzheimer;
- mate pukupuku ovarian;
- hanganga whanariki;
- te whanaketanga o te momo mate huka momo II mellitus.
Me pehea te hono o te kawhe me te insulin, kaore ano kia tohua. Engari i nga wa o nga whakamatautau ka kitea ko te inu nui atu i te 2 kapu o te kawhe i ia ra ka whakaheke i te mate o te mate huka. I whakaritea tetahi whakataunga mo nga wahine 88,000: ko etahi o ratou e inu ana i te nuinga o te 2 kapu mo te kawhe i ia ra, ko etahi kua inu 1 kapu kaore ranei i te inu kawhe.
Ko nga ngoikoretanga o te kawhe ka uru ki:
- te nui o te tupono o te whakangoetanga kore i te wa e hapu ana, ka pa te mate ki te hanga adrenaline me te cortisol;
- te piki ake o te toto toto;
- te tūponotanga o te whakawhanaketanga o te arai rheumatoid, te piki o te awangawanga, te taangata, te whakakino tuumomo.
Ko te hiahia nui ki te kawhe ka arahi ki te whakawhanaketanga o te mate ngako kino.
Inu kawhe tonu
Ma te korero mo nga paanga whai hua, ka korero nga kaiputaiao e pa ana ki te kawhe koraka whakarakei. Ae ra, i te whakangao o nga whakahiu, ka puta ai he inu totika, ka ngaro nga taonga whai hua katoa. Ka pa tenei ki te reka me te kakara o te inu. Ka utua e nga Kaihanga nga miihini ma te taapiri i nga kaimori ki te taofe tonu.
Kaore e puta te kawhe ki te mate huka. Na reira ka tohutohu nga taote i nga turoro kia tino whakarerea tana whakamahinga.
Kafe kapi
He maha nga taangata e mohio ana ki nga hua e whai hua ana mo te inu kai maori. Engari ko nga whakaaro o nga taakuta mo a raatau e taea ana mo nga mate turoro he rereke. Ko etahi e kii ana i waenga i nga kaimene o tenei inu, ko te kukume o te haurangi o te toto kei runga i te toto kei te 8% te tiketike ake i era atu taangata. E ai ki a raatau, i raro i te mana o te kawhe, kaore e taea e te papapa te kuhu ki nga kopa, he iti te uru. Ka piki te kukume o te Sugar ki te adrenaline.
Ko etahi atu taakuta e whakapono ana me te nui o te huka i roto i te toto, ka ea te kawhe ki te tinana. Ko te aukati o nga pūtau ki te insulin e whakaputaina ana e te tinana ka nui ake. Koinei te tikanga he maama ake te mate mo te hunga mate turoro ki te whakahaere i te toto o te toto.
Engari e pa ana tenei ki nga taangata kua pangia e te mate tuarua. Ka hangaia te initihiri ki o ratau tinana, engari ko nga pūtau o te uaua me nga ngako momona kaore i te aro atu ki a raatau. Na reira, kaore e taea te whakariterite i te haukana ki te tinana. Ka hanga noa ki te toto.
Ka kite hoki nga taakuta i nga hua pai o te kawhe ki runga i te tinana o te mate huka: ka whakanuia te pakaru o nga ngako, ka whakanui i te reo, a ka kaha te waiora. E kii ana koe me inu e 2 kapu i te ra. Na tenei, ko te whanaketanga o te mate huka ka mutu. Kei te kaha haere te taumata hauota.
Engari kaua e wareware ko te mate huka momo II he mate a nga tangata kua whiti kua pa ki te tohu 40-tau. Koinei te tikanga kua tiimata ke ratau i nga raru o te parea toto. Hei taapiri, ko te mate huka e pa ana ki te hunga taumaha he nui nga raru o te ngakau me nga kaawaha toto.
Na ko te whakamahinga o te taofe taiao ka nui ake te utu o te ngakau, ka taea pea te pehi i te kaha o te pehanga. Na reira, ka tohutohuhia te kawhe me nga momo mate huka momo 2 ki te inu anake ki nga mea kaore he raru o nga uaua o te ngakau.
I roto i nga turoro me te mate huka-e whakawhirinaki ana ki te insulin, ka heke te maha o te hypoglycemia nocturnal. Ko te roa o te hypoglycemia i roto i nga tangata i pau te kawhe 49 meneti. I roto i te roopu mana whakahaere, i roa te wa e tohungia ana e 132 meneti.
Tohutohu
Mena kua whakatauhia e koe kia kaua e whakarere i to inu pai, kia mahara ka hurihia ano te taapiri kai. Ko te Sugar me tino whakarere. Kaore he take e kitea mena ka ara ake te kawhe huka toto mena mena he taapiri atu te punetēpu o te huka maru ki te inu. Engari kaore te tangata e inu i te mate huka ki te inu kawhe korekore. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi papa reka.
Me inu te kawhe anake i te waahanga tuatahi o te ra. Ma tenei ahuatanga whakahaere, ka taea e te whakakaha ake te kaha me te tutuki i nga painga o te tinana o te katoa. Ko te tino hihiri ki tenei inu me tana whakamahinga koretake i te roanga o te ra ka whai hua te keera: ko te ngenge, ko te ngakau pouri, ka puta te mahi, ka heke te mahinga.
Ko enei tikanga kua whakapumautia na te take ko te maimoatanga kawhe i roto i te tinana ka nui ake te 8 haora. I tua atu, ka whakaoho te kawhe i te muna o te waikawa hydrochloric. Ko etahi e amuamu ana ki te ngongo maru me etahi atu kitenga ahuareka.
Ka taea te taapiri i te hinamona ki te kawhe kia pai ake ai te palatability. Ko tenei ranunga he painga pai ki te tinana. Ma te whakamahi i tenei inu, ka taea e koe te whakahaere whakahaere i te taumata o te huka i roto i nga waahanga tuatahi o te mate kaore i te rongoa. He tika, i te wa ano me piri koe ki te kai kaore e wareware ki te mahi tinana. E ki ana nga taakuta he pai ake ki te tuku inu haurangi. He haumaru ake.
