Ko nga painga me nga kino o nga ra mo te mate huka

He tino uaua ki te kimi i tetahi tangata kaore e pai ki te reka reka, engari he nui te tohu glycemic of date na reira ko te whakamahi i a raatau kai te mea ka tiakina mo etahi waahanga o te taangata. Ko te tikanga, i roto i te sweets me tuku e koe ki a koe ki te mate huka me te hunga taumaha. Ina hoki, he mea nui hoki kia pai te tangata ora ki te tirotiro i te aukati o te hyperglycemia me te momi kaore i te kai reka i te korekore. He aha te ahua o te hua ka puta ana pea ka taea te kai i nga ra mo te mate huka momo 2, kaore ranei, ka korerohia i nga korero i raro nei.

Pūrongo

Ko nga raina he reka ki te hanga i nga hua o nga nikau e tipu ana i roto i te Rawhiti. Ahakoa te mea ko enei hua maroke te tango i te waahi tuatahi ki te raarangi o nga puna o nga warowaihā tere, kaore e araia kia whakamahi i nga ra ki te huka toto nui. Heoi ano, he mea nui te awhina ki te whakahoki mai i te tinana o te mate huka mai i nga paanga o te mate, a, ko nga mea e whai ake nei:

• huaora A, B, C;
• waikawa amino;
• pectin;
• riboflavin;
• niacin;
• muka;
• beta karoti;
• waikawa pantothenic;
• waikawa nikotinic;
• waikawa folic;
• huānga micro me te macro (te rino, te konupora, te konupora, te konupūmā).

I mua ko te ra me te mate huka momo 2 he tino ngoikore, ko te hua maroke ka rāhuitia te kai me te hyperglycemia.

Heoi, ko nga rangahau mo te wa roa o nga paanga o te hua kua puta i nga kairangataiao kia whakapono ko ana painga kaore e taea te huri me te iti o te hua kaore e mahi i te kino, engari me whakanui ake te tinana me nga waahanga whakahirahira.

Hua

He taumata tiketike mo te tinana e tika ana na te kore o te cholesterol i te hanganga o nga hua maroke. Heoi, he nui nga ihirangi huka i roto i nga ra maroke, ka nui te kaha o te kai o enei hua maroke ki te taumata huka. Ka whai wāhi atu ratau ki te whakahoki mai o nga kopa me a ratau mahi noa:

• whakapiki i te kaha, whakarato i te nui o te kaha e tika ana mo te mahi tinana me te hinengaro;
• te whakarite i nga mahi o te whekau, he rongoa pai mo te peneheneti me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku;
• pakaruhia nga lipoproteins iti-whakaiti, tangohia nga hua pirau i te tinana;
• whakapai ake i te rere toto, whakahoki i te reo vascular, whakakaha i o raatau pakitara;
• whai wāhi ki te nui ake o te tuakiri;
• ka whakaiti i te mate o te anemia;
• he pai te pa atu ki nga waahanga o te matakite, te aukati me te hamani i nga mate opththalmic;
• whai wāhi ki te whakatairanga i te manawa, ki te whakakore i te ngakau ngawari.

Ko tenei hua me kaua e whakamahia i runga i te tikanga noa me te tono tuatahi o te mate taatai.

Ko te horopeta e whakaaehia ana i ia ra, kua iti noa ki te kotahi, te rahi te rua, nga waahanga ia ra, ko te hiahia ki te aukati i nga mahi o ia ra.

Kaore nga tangata katoa e mohio mehemea ka piki te huka toto. Ma te akoranga, ka whakapiki ake i a raatau, a na roto i te waatea o te whakahaere ka kawea mai e ratau ki te tohu tino - ka waiho ko te take o te whakawhiti i te ahua o te prediabetes ahua ki te mate huka.

Whakamaaho

Ko te Endocrinologists me nga immunologist e tohutohu ana kia kaua e whakakore i te hua o to kai. Ahakoa i roto i te waahanga iti, ka whakaaetia nga taakuta ki te kai i enei hua maroke. Engari, me whakariterite te kiko o te kohinga o te kai katoa mo nga kai ka kainga mo te maha o nga kaariora mai i nga ra. Mai i te mea he nui-calorie te hua, ko nga ra mo te mate huka ka nui ki te whiwhi i te taumaha me te whakananu o te akoranga.

He maha nga contraindications, i te aroaro o te mea he mea nui kia tangohia nga ra i te raarangi o nga hua ka whakaaetia:

• te tīmatanga o te mate huka kino (e pa ana tenei ki te mate huka momo 1, me nga keehi he uaua te mate huka momo 2 na nga mate whakaoti);
• te tau o te tangata mate huka (i muri i te 55 tau, kaore e kaha ki te whakatutuki i nga mahi katoa o te puku o te kopu nga mea katoa e uru ana ki te taatai ​​ngutu, a ki te papamuri o te mate huka, he maha ake te korero a he nui ake i te tangata e pai ana);
• kare a te tangata takitahi (ko te noho o te mate haurangi ki te hua e tohu ana i te wehe mai i te kai kia kore ai e paa te whakahaere);
• Ko nga mate whakaahuru (ko nga ra kai e kai ana mo te mate huka mellitus te raru e nga mate o te taatai ​​o te ngohutanga kaore i te tūtohutia kia kore ai e peekehia).

He tohutohu

I te wa e whiriwhiri ana i nga hua maroke, kia tino tupato hoki koe kia kaua e pa ki nga taonga kino me nga paitini kia nui rawa te huka me te kaiora. Kaore nga raarangi e tipu ki o maatau tuawhitu, na kona i runga i nga papa i runga i te rohe ngawari te tikanga o te whakaurunga ki nga toa he hononga ki te kawe tere me te rokiroki.

Ko nga hua maroke me te kiri e marara ana, kaua e hokona na te mea, na roto i nga maramara i roto i te tinana o te hua, ka uru mai he mate ki nga pathogens ki roto ranei, na, ka ngau te mate, ka raru te mate.

Hei taapiri, i te whakamahi i te hangarau tika mo te whakarite i nga hua maroke - i te ra - kaore e taea te kiri, ka tupu ana ina rongohia ki te whanariki, he mea kino ano mo te tinana hauora, he kino te kino ki te mate huka.

Kaua e hokona nga ra panui ma. Koinei te huka tioata i hangaia i te wa e tika ana mo te rokiroki me te whakawhiti ranei. Ko nga hua maroke kairangi kia whakawhiti me te kiri matotoru, ko te pono e kore e pakaru.

Ko te papanga ngawari o te kiri e whakaatu ana i te whakamahinga o te hinu paraffin, kaore e manakohia e pa ana ki enei hua. Ko enei tikanga ka whakawakia e nga kaihoko tuuturu e aro nui ana ki te ahuatanga o te hua ka whakakorehia o tona kounga.

Ko nga hua e whakaarohia ana me nga kino o nga ra mo te tinana me te mate huka, ka taea e taatau ki te whakatau ko ta raatau kai ki te kai kaore e pai ana, a ka tau. Mena, ko nga hua maroke kei roto i nga taonga nui e tika ana ma te mahi noa o te tinana, engari he nui rawa atu te kino ka taea e ratau. Na reira e taunaki ana kia kapi i nga matea o te tinana mo enei huaora ma te whakamahinga o etahi atu, iti rawa nga kai.