Me nui ake ta maatau o te raumati, te ra, te raru me te kai whakaahuru! He tino pai ki te koa ki tenei kirikiri i te ra wera.
He tino ataahua te rihi, engari he tino ngawari ki te tunu. He mea tika kia kotahi noa te waa - a ka hiahia koe kia mahia i nga wa katoa ka taea.
Ka noho tonu ko te tiki i nga mea e tika ana ka heke iho ki te pakihi. Kuki me te koa!
Nga kai
- 3 rēmana (bio);
- Kirikiri, 0.4 kg .;
- Erythritol, 0.1 kg .;
- Gelatin (hemo i te wai makariri), 15 gr.;
- Ko te hua o te vanilla ranei o te vanilla.
Ko te rahinga o te kai kei runga i te 4 nga herenga.
Te waariu kai
Te uara tataanga kai taiohi mo te 0.1 kg. hua ko:
Kcal | kj | Ko te hakihaki | Tika | Piripoti |
203 | 851 | 4,5 gr | 19.5 g | 1.7 gr |
Tihi ataata
Hipanga tunu
- Horoi rawahia nga rēmana, wehe ana tetahi o ia mea, ka tineina nga toenga e rua. He mea tika kia ngana ki te tango i te papanga runga (kowhai) o te kiri.
- Tapahia te hua i roto i te haurua ka kotia te wai. O nga rēmana e rua, me whiwhi koe mo te 100 ml. wai.
- Te toenga o te rēmana ka tapahia kia rite ki te angiangi ka taea. Ko te angiangi te poro, ka nui atu te ataahua o te kai reka.
- Tapahia te kumara vanilla ka puta atu i nga purapura me te koko. Tangohia he mira kawhe, hurihia te erythritol ki te paura: i tenei ahua ka memenge pai atu.
- Ringihia te kirīmi ki roto i te peihana nui, ka whiua me te taapiri ringa.
- Tangohia he peihana nui atu, whakawhiti ki te erythritol, te rēmana wai, te tihiti i te kiri o te rēmana me te vanilla. Patupatua me te taapiri ringaringa, taapiri i te gelatin, whiua ka memeha noa te gelatin me te erythritol.
- Ma te whakamahi i te whisk, ata whakaranu rawa te kirīmi kei raro i te papatipu rēmana. Kua rite te kirikiri, ka waiho tonu kia ringihia ki nga karaihe kai reka.
- Panuhia ia karaihe kai reka me nga poro rēmana, ringihia ki te kirīmi.
- Me whakamarama mo te haora pea kia pai ai te kai reka me te whakamahana.
- Ka taea te whakapaipai i te rihi ki tetahi atu waahanga o te rēmana me te puihi o te rēmana rēmana. Ko te hiahia kia whakamahana koe i te ra paki!