Ko tetahi waahanga o te mate huka momo 1 ko tenei mate, ka mutu te pancreas ki te whakaputa i te insulin ki te moni tika me te whakahaere mai i waho. Ko te kaiora mo tenei mate tetahi o nga mea nui mo te maimoatanga angitu. Na te rongoa maatapata kua tohua me te aro turuki i te waikawa i te toto, ka taea te rereketanga o te kai o te manawanui, he rereke noa iho te rereke o te raarangi o te tangata hauora.
Nga maarama o te kai taurite
Me kai te manawanui i taua nui o te kai i te wa kotahi, e pa ana ki te horopeta o te insulin. Kei te whakaakohia tenei e nga endocrinologists i roto i nga polyclinics, i roto ano hoki i nga "kura mate huka", i reira ka whakaakona te manawanui ki te noho noa me te tino rite ona mate. Ko tetahi tohu nui ko te tirotiro tonu i te huka toto kia taea ai e te kaitoro te tirotiro te uruparenga a te tinana ki nga momo kai ka tuhia i roto i te raarangi kai. I te wa kei te heke mai, ka taea e tenei te awhina ia ia ki te tarai i te kai ka whakamana ia ia ki te karo i tetahi ahua hypoglycemic ranei, ahakoa, he huka koi i roto i te huka.
Ko nga taangata me te mate momo mate mellitus momo 1 (whakawhiwhi nama) me whakawhiwhia ki te kai tae atu ki te 50% te warowaihā, me te paanga 25% te ngako me te pūmua Ka taea te rongoa o te warowaihā ma te whakamahi i nga papa o nga tohu glycemic (GI) me nga waahanga paraoa (XE) o nga kai motuhake. 1 XE te nui o nga warowaihā i roto i tetahi waahanga o te taro ma e pa ana ki te 25 g.Ko te kai ka pororaru noa. He pai ake te kai nui atu, engari i nga waahanga iti. Kaua rawa e pangia e te manawanui te tino hiakai.
I ia kai matua, me tohua te mate huka ki te kareti i roto i te 7-8 XE, ahakoa ko tenei uara ka taea te whakatika takitahi e te endocrinologist
Me pehea te hanga tauira tauira?
He waatea te whakakii i tetahi rarangi tauira mo te wiki, me te tatau i te nui o te XE i roto i nga rihi na mua. Ko te kai o te tangata mate huka mo te ra kotahi e ahua penei:
- parakuihi (1 tapatapahi paraoa paraoa, 50 go te paraoa kohua, 1 hua heihei, 120 go huawhenua huawhenua me te 5 ml hinu oriwa, 2 nga waahanga pihikete pihikete, 50 go te tiihi whare iti-ngako, tea ngoikore kahore he huka);
- tuarua parakuihi (he karaihe o te tōmato, te wai birch ranei, haurua he panana hou);
- tina (he kohinga kai paraoa iti-ngako, he pereti o te hupa huawhenua, he paraoa, 100 go huawhenua, huamata hua ranei, 200 ml o te ranu, i te koretake ranei);
- te paramanawa o te ahiahi (he paraharaha iti o te huamata kai, 1 pihikete rite "Maria", he karaihe wai, ka whakaaetia mo te mate huka);
- tina tina (50 g o huamata huawhenua, he waahanga o te ika iti-ngako, 100 go te rīwai kohua he parepara ranei, 1 aporo);
- te paramanawa mutunga (he karaihe o te kefir iti-ngako).
Ko nga momo hupa me nga pata kia hurihia i ia ra, me te mahara ano mo nga kai kaore i te tūtohutia kia whakamahia i te mate huka. Engari ki te wai me te pihikete, ka taea e koe te inu i te wai kohuke me nga hua (he pai ake te aukati i nga hua maroke na te GI tiketike). I te tunu kai, me pai ki a koe te tunutunu ki te tunutunu, kohua me te koromamae. Ko nga kai momona me te paraoa ka hangai he koretake e kore e pa ki te pancreas me te ate, i mate ai te mate huka.
Ko nga hua kaore he hua nui mo te mate huka momo 1, engari ko etahi ka tino painga. He tino pono tenei mo te paramu, te aporo me nga tiinu birch, na te mea kaore he tino tino reka me te nui o nga taonga o te koiora.
Te AtAKi me te Momo o Te Kai-Motuhake Whakaheke
He kaitautoko mo te kai iti i nga warowaihā, e tuku ana i te manawanui ki te kai i nga wa katoa, me te whakauru i te inetini, kia whakarite i nga taumata huka toto. Ko nga hua nui e whakaaehia ana i tenei keehi ko:
- hua heihei;
- huawhenua matomato;
- kaimoana me te ika;
- kai makuku, heihei
- harore;
- pata;
- tīhi iti ngako.
Kua rukuhia nga hua e whai ake nei:
- sweets katoa;
- nga hua (kaore he okotahi);
- totokore;
- rīwai
- pepa pepeke;
- beets;
- paukena
- kāreti.
Hei taapiri, ko nga hua miraka katoa (engari ki te miraka iti-ngako me te nui o te pata), te honi, nga ranu me nga hua me te reka (xylitol me te fructose) kaore i aukati. I tetahi taha, kaore nga kai e whakaoho i nga huringa koi ki te taumata o te kaimakiko i roto i te toto ka taea e koe te whakaiti i te horopeta o te insulin, ara, he akoranga ano he kapi. Engari ka whakamahi noa i aua momo hua, kaore he waahi o te tinana hei kukume i te kaha. He maha nga taangata i ngana ki te whakatutuki i tenei kai mo te waa roa i amuamu mo enei korero:
- ngoikore me te ngenge;
- Te ngoikore o te hinengaro, he pukuriri, me te pouri na te kaha o te aukati o te reka me nga momo kai e pa ana ki te kai;
- hiahia puku puku ki te maroke.
Ko te kai karetao iti, ehara i te huarahi noa ki te pupuri i te mate huka, ahakoa ko etahi o nga puna ke ke he tino whai hua. Heoi, ko te nuinga o nga wa e korero ana tatou mo te mate huka momo 2, ma te tangata e tino whakatau te nui o te huka e uru ana ki roto ki te tinana.
Ko te whakaurunga katoa o nga huka ngawari mai i te kai ka taea te heke me te heke o te mahi, na te mea kaore o te roro e whai waahi ki te tiki i te rahi o te huka
Ki te whai i tenei kai mo te mate huka momo 1 kaore ranei he tohu moot. Ko te tohunga endocrinologist anake ka taea te whakautu ki a ia, e tirotiro ana i te manawanui me te mohio ki nga ahuatanga o te hauora o ia tangata. He uaua ano hoki ki te kai hinengaro i nga kai iti i te warowaihā i te waa katoa, na reira ka piki haere te mate o te kai ki tetahi. Ko te nuinga o nga mema o te rongoa o te whare kei te whakaae tonu ko nga patunga o te mate huka momo 1 kaore i te mana. Mena he rite te whakaaro o te tangata, kaore ona koretake e mohio, a ka mohio ia me pehea te tatau tika i te horopeta o te insulin, na, hei tikanga, ka taea e ia te taurite, me te tirotiro i nga waahanga katoa.
He aha nga ahuatanga o te kai Nama 9 me te aha e hiahiatia ana?
Ko te kai tino uaua mo te mate huka momo 1 he iti nei te tohutoro, engari i te tiimatanga o te mate e tika ana kia hanga ano nga mahi a te tangata me te mohio ki nga tikanga hou o tana kai. Ko te Diet 9 he kowhiri tino pai mo te mate turoro i te waa o te waa e whiriwhiri ana i nga whakatau pai o te insulin. E tohuhia ana e te ihirangi o te kaakaora me te aukati i nga ngako kararehe kua pau.
Ahakoa he aha te nuinga o te kai e piri ana te mate huka, he pai ke te whakakore me te whakaiti i te waipiro. Ka whakapiki ake e ratou te mate o te hypoglycemia me te arahi ki te whanaketanga o nga uaua komotu.
Nga hua ka pau i tenei kai:
- totea kei runga i te wai;
- taro (rai, rai me te paraoa witi o te 2 nga momo);
- te hupa kore-arotahi me te hupa ki te kai ngoikore, te harore, te ika me te kai;
- compotesen koretake me nga inu me te nui o te huka;
- nga momo iti-momona mo te kai me te ika ki te tunutunu me te kohua;
- huawhenua GI iti me nga hua;
- pata;
- iti te ngako unsharp tīhi pakeke;
- kefir;
- te waiu
- tīhi koroke o te iti rawa o te ngako momona tino kore-ngako ranei;
- koretake mo nga kai-kore;
- vinaigrette;
- kōtaha kamokamo;
- te reo kauoa kohua;
- te oriwa me te hinu witi mo te kakahu huamata.
Ma tenei kai, kaore e taea e koe te kai i nga kai ngako, te kakano, te taro ma, te kotahuka me te tiakarete. Ko te kai momona me te ika, te wai whakapūkara, te ranu me nga kaupeka korikori, nga kai paowa, ka oti noa te oti, me te hua miraka miraka o te ngako noa, kaore i te kai. Ko te toharite, me kai te taatai mate mate mate i te 2200-2400 kcal i ia ra, e pa ana ki te kaupapa ture me te taumaha tuatahi. I te wa o te kai, ka whakaekea e te tinana nga whakaeke ki nga mahi o te warowaihā, a ka taea te urupare ki a raatau ma te awhina o te insulin.
Ma te kai e whakapumautia ana, he pai tonu kia whanaketia tetahi tikanga, ka kai i te wa ano, i mua i te mahi i tenei, he weranga mo te haurangi. He mea pai kia wehea te raarangi o te ra kotahi ki nga kai e 6, mo te tina, mo te parakuihi, mo te parakuihi me te tina katahi he nui te kai i roto i te tatauranga tatauranga. Ko nga toenga e 3 o nga paramanawa he mea nui ki te pupuri i te oranga me te aukati i te hypoglycemia. Ko te kai o te mate huka momo 1 ko te toera o te mahi pai. Ma te mihi ki te kai hauora, ka werohia nga inuka o te insulin, me te mana o te huka toto, te oranga e roa ana mo te wa roa me te mate huka ka pahuatia.
