Ko te korero mo te honi hauora me te kakara, hei awhina i te maha o nga maarama, he pai te noho ki te raru e pa ana ki te hunga mate huka.
Ko te honi he hua hauora totika.
He rota kua korerotia mo nga hua o te honi. Ae, he ahurei tenei hua ki ona kounga kai me te rongoa. He nui i roto i nga mea e tika ana mo te mahi noa o te tinana.
- huaora B1,
- riboflavin, B3, C, H, PP,
- pyrodoxin,
- huānga hiko
- enanthini huakore
- pantothenic, nikotinika me nga waikawa folic me etahi atu waahanga e tino nui ana mo te tinana.
Nga momo o te honi
He rereke te honi, na reira he rereke nga momo.
- He putiputi honi. E kiia ana ko te Monofleur he honi, ko te putake o te pua puawai kotahi. Ko te honi Polyfleur ka puta mai i te nectar i kohia mai i nga momo tipu honi. He maha nga momo pua puawai. Ko nga taonga rongoa tino pai o te honi he miripiri.
- Honey i hangaia mai i te nectar i kohia e te pi ki runga i nga momo rakau, a i etahi whenua ka nui ke atu te hua o te hua i te puawai na te mea ko te maarama kohuke, melecitose me te dextrin.
- Mo te hanga honi tuuturu whakamahi i te penupenu hua me te huawhenua, ka whiwhi te tae pai i te wa e poke ana i te whaowhia i te tiihi, miihini, aha.
- He honi Miri whakaputa pi mai i te tirikara. Ko taua momo hua ka raru ki te kakano, he rite ki nga mea o te taiao, engari kaore i te whiwhi i aua huaora me nga waahanga ka kitea i roto i te honi puawai.
He honi mo te mate huka: oo ranei kaore?
He rereke nga whakaaro o nga kairangataiao mo tenei take.
Ko etahi o nga tohunga, e pa ana ki nga hua o nga whakamātautau pūtaiao, e kii ana ko te honi kaore anake e whakanui i te taumata o te glucose i roto i te toto, engari ka whakaheke noa. Ko tenei meka e whakamarama ana i te aroaro o te taonga motuhake i roto i te honi - karawakarite ki te insulin i roto i ona taonga me te whai waahi ki te pakaru o te huka.Ko etahi o nga taakuta kei te aro ki te meka e na runga i te kiko o te ngako i roto i te honi, ahakoa kaore he mea nui, he mate ka piki ake te huka toto. He tino pono tenei mo te waa o te huringa me te akoranga kino o te mate. Ko nga kaitautoko o tenei whakaaro ano hoki nga hua o nga rangahau haumanu e whakaatuhia ana he iti ake o te toto toto i muri i te pau o te honi.
Kei hea te kitea e te "whenua waenga"?
I runga i nga whakaaro e rua, ka taea e tetahi te tuhi i tetahi raina:
ka taea te kai i te honi me te mate huka, engari ma te ata me nga pota iti, kaua e neke atu i te 0.5-2 tbsp. koko i ia ra.
Te Matapihi honi: Ko Tehea Te Mea Pai Mo Te Maakete
He ngawari noa te kakano "honi", no reira kua rite "kua rite" mo te kohinga mai i te timatanga mai ano he putiputi.
- E nga māka. Mo nga mate huka, ka tohutohutia ki te whakamahi i te kirikiri, te honi serewiri, te ahiahi, te ruihi whero. Mo te whakaaro teka, he rereke ratou, na he pai ke ki te whakarere.
- Na te tangihanga. Ko te honi fruktosa tiketike he nui ake te wai ka tiimata hoki te tangi.
- I te waahi o te kohinga nectar. I nga waahi ka mahana te āhuarangi, he nui ake te hauhake o te honi kohia, kei roto i te rohe koretake.
Me pehea te tango i te honi mo te mate huka?
- I te wa o te huringa me te nui o nga keehi o te mate, he pai ake te kore e pai te whakahoki i te honi.
- Kei te tohutohuhia nga momo mate hika 1 me te 2 kia tangohia atu ki te 2 tbsp. punetēpu o te honi ia ra.
- He pai ake te kai i te honi mai i te ata ki te tina, me te pai ki etahi atu hua - hua, totokore, peera ranei i roto i te karaihe wai.
- Mena ka taea, pau te honi me nga honikoma, ka taea te aukati i te tere o te whakauru o te huka me te fructose.
- 12 mg o te honi he 1 waeine paraoa. Me whai take tenei me te whakarite i te kai, ina koa me te mate momo mate 1.
- Kia mohio koe ki te tirotiro i te taumata huka o te toto i roto i te toto. Mena he peke tetahi, parea atu ki te whakamahi i te honi.
Ko nga matūkai kei roto i tenei hua ka whai waahi ki te whakapainga ake o te punaha cardiovascular, nerve, digestive, and genitourinary. I tuhia tenei e nga taakuta e tarai ana i te huarahi o te mate huka.
Kia taea ai e te honi te whai hua mo te tinana, me rapu te whakamaarama mai i te endocrinologist hei tātari i te ahua o te tinana me te hihiri o te mate me te whakatika i te reiti o te honi i ia ra.
