HERRING ME TE HUA MANU - NGA HUA KAI ME NGA TIKA

Send

Nga Hua:

herring tote - 1 pc .;
Ko nga hua koitareke - te toharite o te 15 pcs, engari he iti ake te maha atu ranei, i runga i te rahi o te otaota me nga manakohanga reka;
Ko te wai rēmana, te pua nani, te riki, te kumine, te rētihi - kia rite ki nga ahuatanga, i runga i te nui o nga mea matua me to ake ake reka.

Tunu:

Peel herring, tapahia ki nga waahanga iti.
Tapahia nga hua maoa ki nga haurua.
Pai tapatapahia nga otaota.
Te whakakoo he ranunga rēmana wai me te pua nani.
Whakaranuhia nga waahanga katoa, nga waa me te whakauru ano.

Ka whiwhi matou i nga waahanga 4 me te ihirangi marau o te 176 kcal ia 100 g, ko te tuhinga o BZHU, aua, 12, 12 me te 3 karamu. Ko tenei huamata he tino reka i roto i te ngongo me te taro mate huka.

Na tetahi atu mea hoki: e kore e tangohia e te kaitao, i te wahi kua oti noa te tapahi, ka pania ki tetahi mea. He nui te kiko o te hinu huawhenua (kaore i te kounga teitei), me te aha kaore e mohiotia ko wai tera e mau mana. Ma nga ika mai i nga waka nui, e hokona ana e te taumaha, he nui ake te kawe, engari ka taea ma te mate turoro.

Send