Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- tapeke korukoru - 1 kg;
- karika - 4 cloves;
- Te hinu oriwa - 2 tbsp. l .;
- 2 tīpune o te rosemary tapatapahi, thyme, sage (ko te muri ka taea te tango maroke);
- te tote moana me te papanga mangu.
Tunu:
- Whakatu i te oumu hei whakamahana (250 ° C).
- Horoia te kopene korukoru i nga wai maha, maroke rawa. Tapahia nga mongamonga (a kia pai 12), ka uru ki roto i te peihana.
- I roto i tetahi ipu iti, whakaranu te hinu oriwa ki te karika maru, otaota, pepa me te tote. Ringihia tenei ranunga ki roto i te kai, whakaranu katoatia kia hipokina atu ia waahanga. A tuu i te poro pereki ki runga i te papa tunutunu tika, he rite ki te 1 cm te wehe. Whakanohia ki te oumu ka roa tonu te wera ki te 150 tikera.
- Kia mau ki te paraoa i roto i te oumu mo te 50 meneti, ahakoa he pai ake te tirotiro me te whatu niho. I te mea ko te wai he paku whero tonu, taupokina te pepa tunu ki te konumohe ka tu ki roto i te oumu mo tetahi atu 10 meneti. Ma tenei ka tae te korukoru ki te eke, engari kaore e tukua kia maroke.
He rite te kai ngawari me te tino reka. Ka huri noa nga ratonga 12, nga kaute mo te 70 kcal, 2 g te karamu, 1.5 g te hinu momona, 13 g nga warowaihā.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
