Nga mate huka me nga taakaro

He aha te momo hākinakina e tūtohutia ana mo te mate huka?

I roto i te mate huka, ka taunaki nga taote kia whakangahau i tetahi hākinakina e whakakore ana i te taumaha o te ngakau, nga whatukuhu, nga waewae, me nga kanohi. Me whakauru koe mo nga hākinakina kaore i a raatau hākinakina tino hihiri me te maere. Whakaaetia ana te haere, te voli, te whakapakari tinana, te taakaro, te taakaro, te eke poikiri. Ka taea e koe te kauhoe, te kauhoe i te poka kaukau ka mahi i nga whare whakapaipai.

Ko te mate huka momo 1 ka whai wāhi tonu. takahia kaua e neke atu i te 40 min. He mea tika ano hoki hei taapiri i nga ture hei tiaki ia koe mai i te whakaeke hypoglycemic. Ki te momo 2, kaore nga karaehe roa i te whakatutukihia!

Nga painga o te mahi tinana i te mate huka:

• kua heke te huka me te lipid toto;
• te aukati i te mate cardiovascular;
• mate taimaha;
• te whakapai ake i te oranga tinana me te hauora.

Diabetes mellitus me nga hākinakina. Raru:

• huringa huka i roto i te mate huka e kore e mau tonu;
• huru hypoglycemic;
• nga raru o nga waewae (ko te hanganga tuatahi o te katahi, ka mutu nga mate);
• whakaeke ngakau.

Taunakitanga mo te Diabetics Momo 1

1. Mena he poto nga haakinakina poto (eke pahikara, kauhoe), ka 30 meneti i mua i a raatau, me tango e koe te 1 XE (BREAD UNIT) kia kaha ake te tango i nga warowaihā i te wa o mua.
2. Me nga kawenga roa, me kai tetahi atu 1-2 XE (nga warowaihā tere), a ka mutu te mutunga, tangohia ano etahi atu o nga warowaihā X XE taapiri.
3. I te roanga o te tinana. hei utu mo te aukati i te haemokopiko, ka tohua kia iti ake te horopeta o te insulin. Me kawe mai i tetahi mea reka ki a koe. Kia mohio koe ki te korero ki to taakuta kia kitea ai e pehea te whakaiti pai o to inenga insulin.

Kia uru ai koe ki nga hākinakina kaore he tupono ki te hauora, me whangihia e koe to huka me tetahi glucometer (i mua atu i muri i te takaro haakinakina). Ki te pai koe ki te whakaaro, me whangai i te huka; ki te tika, ka kai, inu ranei i tetahi mea reka. Mena he nui te huka, popihia te insulin iti.

Kia tupato Ka ruarua noa nga tangata ka tohu i te ahurewa hākinakina (e wiri ana me nga palpitations) me nga tohu o te hypoglycemia.

Hoahoa Whakahaere mo te Diabetes Momo 1

Ahakoa nga taunakitanga, ko te nui o te iniketi i werohia me te kai XE kua tohua takitahi takitahi!

Kaore e taea e koe te whakakotahi i te korikori me te waipiro! He tiketike te tūponotanga o te hypoglycemia.

I nga wa hākinakina tuuturu ranei he mea tika kia whakahaeretia te rahinga o te uta ki te taha. E 2 nga tikanga:

1. Te nuinga e whakaaetia ana (te tini o nga ngutu ia meneti) = 220 - tau. (190 mo te toru tekau-tau, 160 mo te ono tekau-tau)
2. Ka rite ki te tino me te tere tere o te ngakau. Hei tauira, ko te 50 tau te pakeke, ko te nuinga te nuinga o te waa 170, i te waa o te 110; katahi koe ka uru ki te kaha o te 65% o te taumata e taea te tuku (110: 170) x 100%

Ma te ine i to tatauranga ngakau, ka mohio koe mehemea he mea tika ki to tinana kaore ranei.

He aha te momo hākinakina e rongonui ana i te mate huka?

I whakahaerehia tetahi rangahau hapori iti ki te hapori manuhiri. I uru atu ko te mate pukupuku 208. I paahihia te patai "He aha te momo hākinakina taau e mahi?".

I whakaatu te rangahau:

• 1.9% pai ki te tirotiro i te waihakihi ranei;
• 2.4% - tēnehi tēpu me te hīkoi;
• 4.8 - whutupaoro;
• 7.7% - kauhoe;
• 8.2% - te kaha tinana. utaina;
• 10.1% - pahikara;
• whakapakari - 13.5%;
• 19.7% - tetahi atu hākinakina;
• 29.3% kaore i mahi.