Ko te Glycogen me ona mahi kei te tinana tangata

Ko te taangata o te taangata he mahinga tika mo te mahi aana ake e whakahaere ana i runga i ana ake ture. Ko ia huringa kei roto i a ia tana mahi, e whakakii ana i te pikitia katoa.

Ko te kotahitanga mai i te tuunga tuatahi ka arahi ki te ngoikore o te punaha me te matū penei i te glycogen kei a ia ano nga mahi me ona tikanga whakariterite.

He aha te glycogen?

Ko te glycogen kei roto i tana hanganga matū he uri o te warowaiharo matatini, ko te putake o te mea he pungarehu, engari kaore i te rite ki te māngaro, ka rongoa i roto i nga kopa kararehe, tae atu ki nga taangata. Ko te waahi nui e rongoa ai te glycogen e te tangata ko te ate, engari i tua atu, ka whakaemi i nga uaua uaua, ka whakawhiwhia te kaha ki a raatau mahi.

Ko te mahi nui e whakaputahia ana e tetahi mea, ko te kohi i te kaha o roto i te ahua o te here matū. Ki te uru te nuinga o nga warowaihā ki te tinana, kaore e taea te maarama, i te nuinga o te huka me te whakauru mai o te insulin, e tuku ana i te whaikorero ki nga pūtau, ka huri ki te glycogen, e rongoa ana te kaha mo te whakamahi a muri ake.

Ma te rautaki whanui mo te kaainga homeostasis

Ko te ahuatanga ke: ka kore e ngata te warowaihara, hei tauira, i te wa e nohopuku ana, i muri ranei i te maha o nga mahi tinana, i runga i te anga ke, ka pakaru te taonga ka hurihia ki roto i te huka, ka hopukina katoahia e te tinana, ka hoatu he taapiri kaha i te wa e paopia.

Ko nga taunakitanga a nga tohunga e whakaatu ana i te horopeta iti o ia ra mo te 100 mg o te glycogen, engari me te ahotea tinana me te ahotea hinengaro, ka taea te piki ake.

Te tūranga o te matū kei roto i te tinana tangata

He rereke nga mahi a te glycogen. Hei taapiri i te waahanga taapiri, ka whakahaerehia atu etahi atu mahi.

Te ati

Ko te Glycogen kei roto i te ate ka awhina i te pupuri i te huka toto noa ma te whakarite i te tuku, te whakauru ranei o te haurangi nui i roto i nga puukaha. Mena ka nui rawa nga rahui, ka rere tonu te puna hiko ki te toto, ka tiimata ka tiimata mai i nga ahua o te ngako i te ate me te ngako subcutaneous.

Ka taea e te taonga te whakakotahi i nga warowaihara matatini, ka uru ki tana ture a, no reira, ki nga tikanga tohu o te tinana.

Ko te kai o te roro me etahi atu whekau ko te nuinga o te glycogen, na reira ko te whakauru ki a koe ki te whakahaere i nga mahi hinengaro, me te kaha o te mahi o te roro, e pau ana ki te 70 ōrau o te huka e tupu ana i te ate.

Te kiri

He mea nui ano te glycogen mo nga uaua, i te mea kei roto i te waahanga iti iho. Ko tana mahi nui i konei ko te whakarite kia neke. I te wa o te mahi, ka pau te pūngao, na te mea i pakaru mai i te warowaihā me te taikaha o te huka, i te waa okiokinga me te urunga mai o nga matūkai hou ki roto i te tinana - te waihanga o nga ngota hou.

Ano, ko tenei kaore e pa ana ki te angaanga, engari ki te uaua ano o te ngakau, te kounga o te mahi e whakawhirinaki ana ki te aroaro o te glycogen, me te hunga ngoikore o te tinana e whakawhanake ana i nga huarahi o te uaua ngakau.

Na te kore rawa o nga uaua o nga uaua, ka tiimata nga taonga matū: te ngako me te hinu. Ko te pakaru o to taha ka tino kino te mea kino, na te mea ka arahina ki te whakangaro i te tino turanga o nga uaua me te aukati.

Heoi, ko tona painga mo te tinana he iti ake, no te mea ka puta te whakangaromanga kia rite ki nga tikanga rereke, me te kore e tuku i te nui o te kaha e hiahiatia ana e te tinana. I te wa ano, ko nga taonga e whakamahia ana hei whakapau atu ki etahi atu waahanga whakahirahira.

Hei taapiri, ko tenei taonga he rawa o te wai taapiri, he whakaemi hoki. Koinei te mea i te whakangungu tino kaha, ka ngaua nga kaitakaro i te tini, ka honohono ki te wai karihi.

Ataata mātauranga:

He aha te raru o te koha me te nui?

Na te kai tino pai me te kore o te mahi tinana, ka pakaru te toenga i waenga i te haaputuputuu me te pakaru o nga punaha glycogen me te nui o tana penapena.

Ka whai hua tenei:

• whakahekenga toto;
• ki nga takahi i roto i te ate;
• kia piki ake te taumaha o te tinana;
• ki te mahi kino o te pirimi.

Ko te taapiri glycogen nui i roto i nga uaua ka whakaiti i te kaha o a raatau mahi ka mutu ka arahi ki te ahua o te kiko adipose. I nga taakaro, ko te glycogen kei roto i nga uaua he maha tonu te kohi i roto i etahi atu taangata, koinei te whakatikatika i nga tikanga o te whakangungu. Heoi, kei te penapena ano hoki te hāora, na reira e tere wawe ai te whakanui i te huka, kia tukuna ai etahi atu momo kaha.

I etahi atu taangata, ko te whakaemi i te taikaha o te glycogen, ko te keehi, ka whakaheke i te taumahinga o te puranga o te uaua me te arahi i te taumaha atu.

Ko te ngoikore o te glycogen ka pa he kino ki te tinana. I te mea koinei te puna nui o te kaha, kaore e nui mo te whakatutuki i nga momo mahi.

I te mutunga, he tangata:

• te mangere, ka kitea te ngoikore;
• ka pakari kau te mate tuuturu;
• ka piki te maharatanga o te mahara;
• Ka puta te taumaha o te taumaha, na te uaua papanga;
• ka piki ake te ahua o te kiri me nga makawe;
• ka whakaheke te kiko o te uaua;
• he paenga i roto i te koiora;
• maha nga ahuatanga e pa ana ki te pouri.

Ko nga taumahatanga a tinana-nui ranei a-hinengaro, me te kore e iti te kai, ka arahi pea.

Ataata mai i te tohunga:

Koinei, ka mahia e te glycogen nga mahi nui i roto i te tinana, ka waiho he toenga o te kaha, whakaemi me te kohi atu i te waa e tika ana. Ko te taapiri nui, he ngoikoretanga, ka pa te kino ki te mahi o nga punaha o te tinana, he uaua nga uaua me te roro.

Ki te taapiri, he mea tika kia kati ki te whakauru i nga hua o te warowaihā, he pai ki te pūmua.

I te ngoikoretanga, ahakoa, me kai koe i nga kai e nui ana te glycogen:

• nga hua (nga ra, nga piki, nga karepe, te aporo, he karaka, he katahi, he kiri, kiwi, mango, rōpere);
• sweets me te honi;
• etahi huawhenua (kāreti me te beets);
• paraoa paraoa;
• whaikorero.