Ko te Pomelo he hua no te puninga tipu otaota. Kei ona hua he iti noa o nga warowaihā me te nui o nga huaora, nga kohuke, te muka. Engari na te mea ko nga hua ke tenei, he puta, he ture, he maha i runga i te tepu o te mate turoro. Ka taea te kai i te pomelo me te mate huka me pehea te mahi tika kia kore ai e raru koe? I mua i te kai i nga hua, me matua mohio koe kaore he mate o te manawanui, me te tātai i te reera e whakaaetia ana o te hua e pa ana ki nga uara me te tohu glycemic.
Nga korero hua hua
Ko Pomelo tetahi o nga hua citrus nui rawa atu. He reka o te kikokiko tona kiko, me te kawa, a ko te kawa ngawari ka hua mai i nga muka marumaru ma (mehemea ka tangohia, kaore i tino rite te mamae). He iti rawa te kohinga o te hua - kei te 100 g tana punarua he 35 kcal, ka taea hoki te kai ma te hunga mate nui. He iti rawa te taupae glycemic - he 30 noa nga waahanga. Ahakoa te iti o te uara kaha, ka makona te pomelo i te hiakai me te matewai, na reira ka tohutohuhia kia kai tonu mo era iwi e hiahia ana kia ngaro te taumaha.
Ko te pomelo kei roto i te nui o te huaora me nga huanga kohuke. Kei roto i te waikawa ascorbic, provitamin A, huaora B1, B2, B5. Kei roto i nga hu kohuke kei roto i te pomelo pulpini te nui o te konupora, te pāhare pāporo, he kaikawa, te rino, te selenium me te konutai. I roto ano hoki i tenei hua he nui te muka (he muka kai koiora e tika ana mo te keri noa), nga hinu tuuturu me te waikawa hua. Na te mea he pai te hanga o te matū, ka taea te ki te pomelo me te mate huka he puna whaihua me te reka o te maha o nga matū kaha.
Hei pupuri i nga huaora i roto i nga hua, i muri i te tapahi ka taea te rongoa i roto i te pouaka pouaka kore mo te neke atu i te 2-3 nga ra
Na te nui o te ihirangi pāhare pāporo, ko te pomelo tetahi o nga hua e whakapakari ana i nga uaua o te ngakau. Ko te kai i tenei hua ko te toto te whakaheke i te toto me te whakaheke i te mate o te toto, he mea utu nui mo nga turoro me te mate momo mate momo 2, e tohuhia ana te taapiri, te pakeke noa ranei. Ko etahi taangata mate me te mate toto e tohu ana i te heke o te pehanga toto i te wa e rongoa ana me te tango i te pomelo, ahakoa, he aha, kaore i taea te whakakapi rongoa me tenei hua.
Nga hua whai hua
I te nui o te huaora me te muka i roto i te hanganga, ko te kohi o te pomelo i roto i te kai ka whakatere i nga mahi o te taatai me te whakahohe i te hinu ngako, he mea tino nui ma te hunga mate e te taumaha. I te mea kei roto i tenei citrus te nui o te waikawa ascorbic (huaora C), ko tana whakamahinga te awhina ki te whakapakari i nga toto toto, me te whakaiti i o ratau kairite, ngoikore.
Hei taapiri, ko te whakauru o te pomelo ki roto i nga kai ka awhina i te whakariterite me te pupuri i te taumata o te toto totika, kaha ki te whakakaha i te ngakau, ki te horoi i te toto. Ko etahi atu rawa pai o tenei hua, he mea nui mo nga turoro ki te mate huka, kei roto:
Ka taea e ahau te kai karepe mo te mate huka- ture o te wahi gastrointestinal;
- te whakapai ake i nga ahuatanga o waho o te kiri;
- tuku i te tinana te tangi me te whakanui ake i te koiora;
- te whakapakari i te punanga poutoko (na te nui o te kohinga o te waikawa i roto i te hanganga);
- te whakahohe i nga tukanga redox i roto i te tinana, te whakakahore i nga rarihi koreutu kino.
Kei te Pomelo te huakore o te diuretic, no reira ka taea te whakamahi hei taapiri i roto i te edema, he maha tonu i puta mai i te mate huka. Ko te hua tenei na te mea kua puta mai i te penupenutanga o te hua o te waikawa ethacrine - he matū me nga tikanga diuretic kua tohua. Na na te maha tonu o te urination, kaore e raru te manawanui i te toenga wai-electrolyte, me whakakoi e ia te kai me nga kai e nui ana te konutai me te konutai.
Ko te penupenu o te kukune kei roto i te waikawa folic, he mea tika hoki mo te mahi whakakotahi o te punaha uri wahine. Ko tenei taonga ka uru ki nga tikanga o te hematopoiesis me te maha o nga urupare metabolic biochemical, na reira he mea whai hua mo nga wahine me nga taangata. Ma te kai auau i te pomelo, ka taea e koe te whakaiti i te mate o te anemia me nga raru o nga pūtau toto ma, me nga toto toto whero.
He mea tino pai ki te kai i te pomelo i te takurua, no te mea i tenei wa kaore te tinana o te tangata e ngaro nga huaora me te kohuke
Nga Taapiri me nga waahanga o te whakamahinga
I mua i to whakauru i tenei hua ki te kai, he pai te tohutohu mo te manawanui ki te korero ki tetahi endocrinologist, a, i te aroaro o nga huarahi whakahiatotanga o te papa o te gastrointestinal, korero ki te gastroenterologist. I etahi o nga mate, kaore e taea te kai i te pomelo, na te mea ka kaha ake te whakararehanga, i te kino o te ahua. Engari ahakoa kaore nga mate a te mate huka, he mea nui tonu kia mahara koe ki te tohatoha. Ka taea e te taakuta te korero ki te nui o te penupenu hua, engari ki te toharite kaore e neke atu i te 100-200 g.
Ko te taapiri o te pomelo ka taea te arahi ki te maroke me te hanganga o te tote i roto i nga whatukuhu. Na te mea ko te noho o nga waikawa hua i te hanganga o te hua me te tino koa mo taua mea, ka taea te whakapataritari i te whakawhanaketanga o nga mate mumura o te hakihaki kiri o te waha o te waha me nga ngutu. Mena ka mau tetahi o nga rongoa ki te manawanui (haunga nga rongoa kua whakaritea mo te mate huka), i mua o te kai, me whakapae a ia ki te korero ki tetahi taote. Ko nga whakaurunga-koiora-koiora i roto i tenei hua ka piri pea ki nga raau taero me te pa ki o raatau whai huatanga.
Pomelo mo te whakaheke taumaha
Ki te mate huka, ko te taikaha ko te raru he raru. Ka raru te hunga turoro, ahakoa he aha te momo mate me te pakeke. Na reira, ko te kai me te mana o te taumaha tinana te mea hei whakahau ma nga turoro katoa e hiahia ana ki te karo i te whakahihiri me te awangawanga o te mate o raro. Ko te kai te pomelo ka awhina i te mahinga o te tahu ngako me te ngaro o te taumaha.
Ehara i te mea ko nga hua o te tipu anake ka pau i te kai, mai i te kiri pai-horoi ka taea e koe te whakakii hauora me te reka me te kore huka. Ki te mahi i tenei, he maha nga waahanga o te kohua me te kohua wai ka tohe kia 15 meneti. Tangohia he inu tātari hei whakakapi i te pango, i te kowhai tii ranei.
Kei te kiri o te pomelo te bioflavonoids - nga matū ka kaha ake te tuakiri me te whakapai ake i nga mahi katoa o nga punaha o te tangata.
Nga Panui
Ko nga painga me nga kino o tenei hua e whakamaramatia ana e tana hanganga matū. He rite, he rite ki nga hua citrus katoa, he tohu maamaa, na kaua e kainga e nga tamariki e mate huka ana me nga turoro pakeke me te hypersensitivity.
I te wa e tarai ana i te pomelo mo te wa tuatahi, ko nga tangata hauora me totika i a raatau ano ki tetahi waahanga iti, na te mea he koretake tenei hua, me te tauhohenga o te tinana ki taua mea ka taea te whakapae. Mena i te waa kaore o te taangata o te tangata, o te mamae o te kopu, ka whero te kiri, me etahi atu tohu o te kore e pai o te paatai o te hua, ka nui ake tona horopeta.
Contraindications pomelo:
- wā o te whakatinanatanga;
- nga mate mumura o te tirohanga papanga (hei tauira, gastritis he mate taatai ranei);
- te kawenga takitahi;
- nui te kawenga;
- hepatitis;
- Tuhinga o mua.
I te wa e hapu ana, ka taea e koe te kai i te pomelo, mena i mua i te whakamatau i tetahi wahine i tenei hua ka oti noa ia ia. Mena i mua atu te mate o te whaea a muri ake i etahi atu hua citrus, he pai ake te kore e kai. Na te mea ko te kawe i te tamaiti mate huka te taumaha nui ki te tinana, kaore koe e hiahia ki te whakamatau i nga hua o te taangata me te whakararu ano hoki i te mate mate pāwera.
Ko te Pomelo e tohu ana i nga hua e whakaongaonga ana i te roro me te whakapai i te manawa. He reka pai me te kakara, i tua atu, ka poipoia te tinana ki te huaora C me te phosphorus. Ma te whakamahi, ka taea e koe te whakapakari i te punaha raupuku me te whakanui ake i te koiora, kia kore ai e tutaki i te pomelo kino, he mea nui kia maumahara ki nga contraindications me te tohatoha.
