Na taua takahi i roto i nga mahi a te tinana ano he mate huka, ka whakamahia nga momo maimoatanga rereke. Kaore nga taakuta e tohu tonu i nga rongoa i nga wa katoa; i te wa tuatahi o te mate, ka whakamahia te haumanu mo nga kai.
Na te whakakore, te whakaiti ranei i te whakamahinga o nga hua kino, ka taea te whakarite i nga taumata o te huka. Engari ma tenei me mohio koe ki nga tikanga e hiahia ana koe ki te hanga kai. Mena ka whakaarohia e koe etahi taapiri, ka taea e koe te pupuri tonu i te hauora me te kore e whakamahi i nga rongoa.
Nga Tikanga Tuku Kai mo te Diabetika Momo 1
Ko te mea matua i roto i te maimoatanga kai ko te kai nui o nga hua hauora me te whakakotahitanga o nga mea kino.
Engari, i tua atu i tenei, he tika ki te whakarite tika i nga kai:
- Ma te iti rawa nga kai 4 e hiahiatia ana i ia ra.
- He pai te whakaaro ki te kai i nga wa ano (pe mo te wa ano).
- Me kai tonu.
- A ape i te nohopuku me te matekai.
- Ko te uara o te kai o ia ra
me toha tika te tohatoha. - Ka kai i te momo kai.
- Whaia te raarangi o nga hua kua whakaaehia mo nga mate huka me te mate mate momo 1.
- Te tātari i nga wa katoa i te kohinga maremara o nga hua ma te whakamahi i te tepu i whakawhanakehia e nga tohunga.
- Whakakapihia te huka me te xylitol, sorbitol ranei.
- Whakahaere i te rahinga wai e whakamahia ana. Kia kaua e neke atu i te 1200 ml. Kei roto i tenei putea nga wa katoa o te hau, tae atu ki te hupa.
- Whakamahia nga kohuke me nga huaora.
- Me arotake tonu i to taumata o te huka me te whakatika ano i taau kai kia rite ki nga hua.
- Kaua e pau te huka, engari kaua e whakarere i te whare kaore he moka, he hukahuka putu ranei (inaa ko te hypoglycemia).
me toha tika te tohatoha.Mena ka tirohia enei tikanga, ka iti pea te mate o te urupare i te mate. Engari me tino whai kiko ta raatau whakatinanatanga, na te mea ko te riihi iti te hua ka puta mai he painga kino.
He aha nga hua e whakaaehia?
I te maimoatanga o te papa kai, he mea nui kia kaua noa e mohio ki nga tikanga.
Me tika te tito i te tahua, a mo tenei me whai kiko ki te raarangi o nga taatai kua whakaaehia me te ruropi o te momo 1 o nga hua.
Ko nga hua e whakaaetia ko nga mea whai hua ki te hauora o te manawanui me te whai waahi ki nga hihiko hihiri.
Kei roto i enei ko:
- paraoa pango (rai);
- hupa huawhenua;
- hupa i runga i te hupa i hanga i te kiko kikokore ki te ika ranei;
- okroshka;
- pareparenga i runga i te hupa ngoikore;
- beetroot;
- taringa taringa
- veal;
- heihei (breast);
- kau;
- kefir;
- te waiu
- te pungarehu i hangaia mai i te paraoa wholemeal (ka whakamahia, ka whakaitihia te nui o te taro);
- aporo wai;
- tīhi kore-ngako-kore (kaua e neke atu i te 200 g);
- rihi e pa ana ki te tiihi parai (hei tauira, nga tiihi);
- hua (mōrahi 2 pcs.);
- wai karaka;
- Tika
- kāpeti (he hou, he piripiri);
- Broccoli
- Tōmato
- Pūkene
- kukama
- kawhe ngoikore;
- te pata me te hinu huawhenua (whakamahia anake i runga i te tunu kai);
- huawhenua huawhenua;
- pata (oat, buckwheat, pearl barley);
- raihi (kāhore he tangata);
- rihi kai iti-momona (stewed, kohua, koromamao);
- tīhi iti-ngako (haunga nga momo tote);
- ika moana (kohua ka tunua ranei);
- ika kēne (me ika ano te ika ki o raatau ake momo hua);
- omelette pūmua;
- paukena
- eggplant;
- zucchini;
- kamokamo;
- tiēre;
- momoko;
- compotes (huka kore);
- nga hua me nga hua ki te reka kawa;
- sweets me te pihikete mo te mate huka;
- pania i roto i te rahinga iti.
Mo nga hua i runga ake, e kii ana kia hanga he raarangi mo ia ra kia rereke te kai, ka toha i te tinana nga mea e tika ana.
Ka pa ki te ahuatanga me nga ahuatanga o te manawanui, ka taea te taapiri i te raarangi me te poto ranei. Na reira, me rapu e koe nga korero katoa mai i te taakuta e whakahaere ana i te maimoatanga.
Pānuitia atu mo te kai pai mo nga mate turoro i roto i te ataata:
He aha nga hua e rukuhia ana?
Ko nga kai aukati te mea nui rawa ki te hoahoa papamahi. Mai i a koe me whakakorehia e taua kai nga mea ka kino te manawanui.
Kei roto i tenei:
- Tiakarena
- sweets;
- huka
- a hukarere;
- tara;
- inu inu konaora
; - honi;
- Pihikete
- muffin;
- nga otaota mai i te paraoa moni;
- rīwai
- kāreti;
- pīni matomato;
- haki
- huawhenua î
- Piki mai i nga huawhenua;
- hua maroke (karepe, rā);
- karepe;
- Mango
- panana.
;Hei taapiri, he aukati mo nga hua penei:
- te tote;
- ika kēne;
- puremu;
- ma;
- nati (ina koa ano nga tiihi);
- he kai paowa.
- muesli;
- huawhenua rite te mahi.
I etahi wa ka tukuna e te taakuta tetahi o enei taonga mena he pai te manawanui. Engari ka whakaaetia i roto i nga waahanga iti. Mena ka kitea te aukati i muri i ta raatau whakamahinga, ka tino tiakina te hua.
Tahua Diabetic Maakiri
Ahakoa te kaha o nga tohutohu maarama, kaore e taea e etahi o nga turoro te whakatau tika i te maatauranga. Ka awhina tenei i tetahi tohunga, engari ka taea e koe te whakamahi i nga tauira kua kitea i te Ipurangi. He mea tika kia whakatauritea nga rihi me nga hua mai i te rarangi kua whakaarohia me enei raarangi ka whakaemihia e te taote.
Ko tetahi tauira o te kai mo te mate huka momo 1 e whakaatuhia ana i te teepu:
| Mon | Tū | Pare | Th | Horo | Rangi | Rangi | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parakuihi 1st | Te pango pango, te kāpeti hou me te wai rēmana, te pārehu totika, te tii | Pauna parei i te miraka, te kāreti kuoro, te rai rai, te tii | Te ika kohua, te keke paraoa, te tiihi whare iti-ngako, tii | Oatmeal i roto i te miraka, te paraoa, te kāroti, me te huamata aporo, te tiihi iti-momona, te inu kawhe | Patoi Beetroot, paihini witi, tea, paraoa | Omelet (2 hua), he paraoa, kohua tote, tōmato, tii | Oatmeal, te tiihi iti-ngako, te taro, te inu kawhe |
| Parakuihi 2nd | Apple, he wai kohuke | Apple sorbet (1 pc.) Tii | Kaipara karepe | Compote Berry | Te koti aporo | Te aporo, te wai kohuke | Compote Berry |
| Ka tina | Pounu rehu, heihei kohua, he tiihiki pereki, he paraoa (bran), whakatipu | Hupa huawhenua, huamata, tunu huawhenua (kua rite ki te iti o te hinu putiputi), paraoa parani, he wai kohuke tonu | Te hupa huawhenua I roto i te hupa huawhenua, te heihei kohua, te kāpeti me te huamata aporo, te paraoa, te rēmana kāinga | Te tohe kiri, te kāpeti paraoa, te kohua kai, te parauri paraka, te wai kohuke tonu | He pini, he raihi kohua kaore i te paraoa, te ate werawera ( taro Bran, hupa rosehip | Heihei tunua, huamata huawhenua, paukena paukena (kaore he raihi) | Piki, broccoli, kakau iti-momona, tea |
| Tihi nui | Tīhi, aporo, pea ranei | Karaka, te hupa rosehip | Apple | Karaka, te hupa rosehip | Huamara hua, Tuke Wai | Kaipara karepe | Te pihikete kore-tea, tea |
| Kai hakari | Zaviera caviar, paraoa (rai), tapahi kai me te kāpeti, tī | Tīhi kete hei raihi parāoa, paraoa, hua manu-kohua, tii | Ko te schnitzel kāpeti, te huawhenua paraoa, te mahi poipo i te kāinga (harakeke), Tii | Ko Schnitzel mai i te ika, te paraoa paraoa, nga huawhenua (stewed), te rēmana kāinga | Rererere ki te paukena, huamata huawhenua (kukama, tōmato), tapahi (koriri) | He ika paraoa, he kāpeti paraoa, he paraoa | Pini Te Puiti, Te Kai Toekete, Puka |
| 2nd tina | Kefir | Ryazhenka | Te waikato kai hopi | Miraka | Kefir | Te waikato kai hopi | Miraka |
Ka taea te whakatika i te tahua kia rite ki nga manakohanga o te manawanui me te ahunga whakamua o tana maimoatanga.
Tata nama 9 mo nga mate huka e pa ana ki te insulin
I te maimoatanga o tetahi mate, ko tetahi tikanga a te haumanutanga he huringa kai whaihua. He pūnaha motuhake e aro ana ki nga turoro e pa ana ki tetahi maatauranga. Mo nga mate huka, kei te whakaratohia ano hoki tenei punaha - koinei te kai Nama 9.
Ko tenei momo kai kaore e kiia ana ka tino kaha, ka taea te whakarite i runga i nga hiahia takitahi me nga ahuatanga o te manawanui.
Ko nga ture nui e pa ana ki te kai totika me te nuinga, e whakapiki ana i te nui o te tote, me nga tikanga tunu kai (tunu, tunu me te koriri te pai). He pai te whakaaro ki te kore e pai ki te paraihe me te paraoa, ahakoa i etahi wa ka whakaaetia ki te whakamahi i nga rihi kua rite noa na enei tikanga.
Ko te huka me te kai pera ka tohutohuhia kia whakakapihia ki nga kaikarikeke (sucrose, fructose, etc.).
Nga waahanga o te kai mo nga tamariki
Kaore tenei taatai e whakawhirinaki ki te pakeke, ahakoa he tamariki he mate huka. I tenei keehi, me tiakina te kai tika, na te mea kaore e taea te whakarite i te tinana o te tamaiti ki te kai i nga mea e tika ana mo te whakawhanaketanga.
Engari i te wa ano, me karo nga hua o te mate huka. Na, me waiho ma nga matua o tetahi tamaiti mate e haangai ki te whakariterite i o raatau kai.
Ko nga tamariki e mate huka ana ka tohua ko te taua ko te hunga pakeke (te ripanga Nama 9). Ko nga parau tumu o te kai whaihua he rite tonu ki era kua whakaritea mo nga turoro tawhito.
Ko te waa tenei, ko te whakatutukitanga ki te kawanatanga, te karo i te matekai, te maha o nga menus, te whakamaoritanga ki nga raarangi o nga hua kua whakaaehia me nga raanei. Me matua whakahaere hoki te tatauranga o te paoa, te momona me te warowaihono i roto i nga kai o ia ra. Ko te maha o nga kai e hiahiatia ana mo te tamaiti mate huka e 6 nga wa. Kei roto i tenei nama nga waahanga 3 me nga tikanga taapiri e toru.
He mea nui te mana huka ngako ki nga tamariki, na te mea kaore i a raatau tonu te aro matawai i to ratau oranga.
I te wa e huri ana ki te kai mo te kai, he mea tika ki te tiaki i te tamaiti mai i te awangawanga tinana me te awangawanga a-tinana mo etahi wa roa. Ka whakapataritari i a raatau, ka kaha ake te mate o te tamaiti ki te warowaihara. Na te mea, ka nui ake te uaua ki te urutau ki tetahi momo ahua hou. Ka taea pea te hoki ki nga hakinakina i muri i te taangatanga o te tamaiti.
I nga kohungahunga, he iti noa te mate huka, engari ko nga keehi ka taea tonu. I runga i a raatau, me whai ano tetahi ki nga tikanga kai momona kia kore ai e taea te whakaheke i te mate.
Mena kei te whakamahi koe i te kai totika, me whiriwhiri e koe he ranunga ki te iti o te huka huka, kaore rawa ranei he huka.
Te whangai i enei kohungahunga kei te ono marama te pakeke. Kia tiimata koe me nga wai me nga rīwai penupenu - te kāinga, te hoko ranei (kaore he huka i whakauru). Ma te tuku i te parakuihi o te tamaiti te mea whakamutunga me te tupato. Kei roto i a raatau he nui nga warowaihā me tino rahuitia.
Ataata a Dr. Komarovsky mo te mate huka i roto i nga tamariki:
Ko te tikanga o nga mate turoro iti me ata tirotiro e o raatau whanaunga. Kaua e ngaro i nga whakamatautau rongoa kua whakaritea me te warewarehia o nga tohu o te takahi. Ano hoki, kaua tetahi e whakaaro ka taea e te tamaiti te "whakapiki" i te mate, kia kaua e whanau. Ko taua ahuatanga ka arahi ki te heke whakamua o te mate, i etahi waa ka pa te mate o te manawanui.
