Momo momo kai mate huka 2

Ko te mate mellitus e kiia ana ko te endocrinopathy, e whakaatuhia ana e te ngoikoretanga o te insulin, o te hormone pancreatic ngoikore ranei. Ko enei tukanga e rua ka hua i te hyperglycemia (te huka toto nui). Ko te tikanga o te pathological e ahu mai ana i te ahunga ira o te ira tangata, engari ko te taumaha, ko te kai pai, ko te oranga kore, me nga mate kino e taea ai te whakahaere i te kaupapa autoimmune i roto i te tinana ka whakaarohia he mea whakaohooho.

He maha nga ahua o te mate, he rua noa.

Kei te whakaitihia te mellitus mate huka momo 1 i te mea kaore i taea e te taputapu pepeke o te pancreas te whakaputa i te nui o te hinu o te insulin. Na tenei, ka mate nga pūtau me nga kopa o te tinana ki te taha tupapaku, na te kore o te glucose, na reira ka kaha te uaua. Ka mutu, ko te insulin te tikanga me kawe nga ngongo ngongo ki roto i nga puehu.

Ko te momo tuarua o te "mate reka", na te mea ko te mate huka e paahitia ana, na te mea ka ngaro nga roro o nga tinana o te ngakau ki te mahi o te insulin i te wa e waihangatia ana. Ko te hua he taua - he nui te huka e mau ana ki te taakapa, a ka mate te perephery ki te heke o te kaha.

He aha te take e hiahiatia ai nga tohu mate huka?

Ka whakaarohia te pākia waro ki te tiki i nga rauemi o te pūngao mo te rere o nga mahi tino nui. Ko te mahi penei:

• Ko te kai waikawa ka uru ki te tinana ka uru ki te kaawa o te kopu. I konei ka wehea ki nga waahanga iti, tae atu ki nga monosaccharides.
• Ko te huka e tukuna ana ka uru ki roto i nga pakitara o te katui tuutuu ka uru ki roto i te ka rere toto. Ka puta te hyperglycemia physiological mo te wa poto.
• Ka whiwhi te pancreas i tetahi tohu he nui ake te huka toto i te mea maamaa, ia ia, ka maka atu tetahi waahanga o te insulin.
• Ko nga taonga o te huringa kaha o te huringa e kawe ana i nga ngongo huka ki te taha o te tupapaku, ka "whakatuwhera" te tatau kia uru ki roto i nga puukoro. Ki te kore te insulin, kaore tenei tikanga e haere, ka noho tonu te hauota katoa ki te toto.
• Ko nga tauhohenga matū motuhake e mau ana i roto i nga puukura, na runga i te wai me te nui o te kaha ka hangaia mai i te huka.

Ko te kaupapa o te akoranga o te warowaihā waikawa i te tinana tangata

Mo nga mate taatai, he mea nui ki te whakahaere i te tukanga whakauru i te kai warowaihono ki te tinana, na te mea kua ngoikore te wahanga o te haangai totoro. Ko te kai iti-karori me te iti-calorie mo te mate huka momo 2 e whai ana ki te whakakaha i te taumaha o te manawanui, ka whakaheke i te kawenga ki te pancreas me etahi atu waahanga o roto, ka tango i te taikaha o te cholesterol mai i te tinana.

Ko nga ture nui o te papa kai mo te mate huka

Ka kii nga tohunga ki te aukati mai i nga kai o te kai e ngau ana i nga warowaihā ka ngotini, ka whakakapi ki nga rihi me te nui o te muka me etahi atu muka kai.

Ko tetahi atu tikanga matua ko te whakakore i te huka. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga mea e rua i roto i tona ahua tuuturu (hei tauira, tapiritia ki te tiihi), me te mea ano he waahanga rihi (paraihe a te kāinga, nga kaiu). Kei te tohe nga tohunga he pai ake te tuku manakohanga ki nga taangataetakau aakiwa, aahua ranei e korerohia ana i raro nei.

He mea tika kia aro turukihia te toenga o te wai o te tinana. Koinei tetahi o nga tohu mo te aukati i nga mate kino o te mate huka. Me inu te manawanui ki te 1.5-2 rita o te wai o ia ra, tae atu ki tana kai kaore i te inu wai me te kore hau anake, engari ano hoki te tea matomato, nga inu hua kore kai, me te inu kapi hou, compotes.

I te wa o nga whakaaturanga haumanu kanapa o te mate huka, ka whakapau te tinana tangata i nga waahanga taatai ​​me nga huaora. Ka nui te rahi o nga matū ki roto i te urine na te polyuria, na reira me nui ki te whakahou i o rahui. Me uru te manawanui ki nga kai paraoa ki te konupora, te konupora, te iodine, te pāhare pāporo, te rino, te selenium me te mangan.

Ko nga honi me nga microelements me uru ki te tinana tangata ki te iti rawa i roto i nga waahanga iti, engari i ia ra

Ko te kai kai he mai i nga kai 5-6 i te ra i roto i te tinana. I waenga i te parakuihi, te tina me te tina, me kai nga kai mate ki te aukati i te matekai o te hiakai me te matekai nui e whai ake nei.

E taunaki ana nga tohunga ki te whakarere i nga inu ka whai i te waihotanga, ona takawaenga ranei. Ka waatea to raatau whakamahinga ki te whakawhanaketanga o te hypoglycemia kua roa nei e kiia ana, he mea kino mo ona hua. Hei tua atu, ka whakaekea te waipiro ki nga pūtau o te ate me te pancreas, nga whatukuhu, me te roro.

Paearu mo te kowhiri hua mo te rarangi whaiaro

Ko te kai mo te mate huka momo 2 e pa ana ki te maha o nga tohu o te kai me nga rihi:

• taupoki glycemic;
• taupū insulin;
• ihirangi pāngarau;
• ōwehenga o te pūmua, lipids me te warowaihā.

Tohu Iniao

Ko tenei tetahi tohu kua oti te tatau i roto i nga waahanga, e tohu ana mo te nui o te pancreas me tuku te hinu-hākana ki te toto kia pai ai te whakahoki i nga uara huka kia noa i muri i te kai. I te nuinga o te wa, ka whakamahia e te taupatupatu raupatu-inihi te taupū i te insulin. Mo nga turoro me te momo mate huka momo 2, e rite ana te ahua o nga hua mehemea kei te mate te manawanui ki te haumanu o te taihemahema me te mea kua tino heke tona mahi.

Ko nga hua e whai ana i te maha o te taupū insulin, ko:

• te faraoa me te tunu;
• te waiu
• kohuatia te rīwai;
• Whakaputanga
• hikareti.

Ko nga mahi tuatahi i roto i te huarahi ka whakatika te kai ka awhina i nga ngaio ngaio

Ko nga kai riihi me nga ika ka tukuna ki te roopu o nga hua me nga tohu AI toharite, me te muesli, te sereera, oatmeal, me nga hua he iti noa te waahanga. Ma te tikanga, ka tukuna nga turoro ki te kai i nga hua heihei ma te iti (kaua e neke atu i te rua nga waahanga i te ra, ko te hiahia kia whakauruhia nga yolks ki te tahua), engari ko nga hua koitareke ka taea e nga kai paraihe te kai tae atu ki te 6 nga waahanga ia ra kaore he mataku.

Tohu raupaparehu

Kua tohua tenei tohu mo nga hua katoa. Ahakoa nga tepu motuhake kei te tuhia nga raraunga. Ko te tohu glycemic e whakaatu ana he pehea te paanga o tetahi hua kai rihi ranei ki te taumata o te glycemia ki te tinana. Ko te nui ake o nga nama, ko te tere tere ka hua te hua o te huka ki roto i te kaimiri toto a te tangata i muri i tana kai i te kai.

He aha taku e kai me te momo momo mate huka + momo

Ka whakatauhia nga tohu hua i runga i te huringa o te glucose (tona GI he 100 a ka whakaarohia ko te paerewa mai i te whakakitenga). Ko te taupae glycemic o taua hua ka rereke, ka whakawhirinaki ki enei mea e whai ake nei:

• tukanga tukatuka hua;
• momo o nga warowaihā i roto i te hanganga;
• te nui o nga taonga pūmua me te ngako i roto i te hanganga;
• te aroaro o te muka kai.

Whakanui ihirangi

Ma te whakamahi i tenei tohu, ka taea e koe te tarai i te kaha o te tinana o te tinana tangata mai i tetahi hua, rihi. Ko nga taonga o te Caloric ehara i te mea na nga hua anake, engari mo nga inu. Ko te kai mo te mate huka momo 2 e pa ana ki te tatauranga whakahau o te horahanga o te kohinga o ia ra, ara, ko te maha o nga whiti kia tae mai e te tangata i roto i nga haora 24.

Ko te endocrinologist he kaiakuta ranei e awhina ki te whakatau i nga ihirangi whakangungu o ia ra mo nga turoro mo te mate huka mellitus, a, i nga waahanga haumanu rereke, ka rereke nga rereke mai i a raatau. Te ti'aturi nei te Calorie:

• mai i te tau o te manawanui;
• kaupapa here tinana;
• ira tangata
• tupu;
• te mahinga o ia ra me nga mahi o ia ra;
• te taumata whakakori tinana;
• taumaha tinana
• tohu tohu raupatu o te hakapa.

He aha te pai ki te whakauru i roto i te tahua, me te aha e tika ana kia whakakorea?

Na kaore te huka i ara, ko te kai totika mo te mate huka momo 2 ka wehewehe i nga taonga katoa ki nga roopu. Te tuatahi - ko aua kai ka taea te kai me te kore e aukati, te tuarua - nga kai ka taea te kai, engari ma te whaihua tonu. Ka ruia te tuatoru o nga roopu, ara, he pai ke atu ki te whakarere katoa i te mate huka.

Nga huawhenua me nga hua

He roopu hua kua whakaaetia tenei. Ko te nuinga o nga huawhenua he iti rawa te wariu uara taupii; Ko te waahi tuatahi mo te whakaurutanga o nga rangatira haumaru me te whai hua ko te kauhau. He pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha, na te mea he nui te rino, te huaora A me te waikawa folic.

Huawhenua - he roopu o nga hua ka taea te whakamahi ki te whakarite i nga kai, huamata, akoranga tuatahi, rihi taha

Ko te kōkihi e whai ake i te tōmato. E kiia ana he hua iti-calorie, he puna o te waikawa ascorbic, beta-karotene me te pāhare pāporo. Hei taapiri, ko te matū e whakarato ana i te tōmato ki te tae tika ka kiia he kaha antioxidant. Ka kikii me te tango i nga hopukini koreutu mai i te tinana, ka aukati i nga whara o te toto toto me te miihini.

Ko tetahi atu mate huka pai ko te broccoli. Ko nga tohunga ki te whakawhanaketanga o te kai totika ka tūtohu ki te whiriwhiri i tetahi hua matomato pouri ka pau i te wa i muri i te hoko. Koinei, ko te nui o nga huaora me nga kohuke ka uru ki te tinana.

Ko te kūkamo ko tetahi o nga kaiarahi i tana kohinga puoro iti, koinei te take e whakamahia angitu ai i roto i nga momo kai. He nui te waikawa ascorbic, pāhare pāporo me te huaora K.

Ko te kai mo te mate huka momo 2 e taunaki ana kei roto i nga kai e whai ake nei:

• blueberries - he punaha e tautoko ana i nga mahi a te kaitirotiro matakitaki, e tino pa ana ki te ahuatanga o te taatai ​​paraoa, he iti te utu o te saccharides i roto i te hanganga;
• cherry - kai hou (keke, kia maroke nga hua maroke na te whakaurunga o te huka i roto i te whakatipu), i runga i te ahua o te whakahiato;
• pītiti - ka whakakotahi me nga mea kakara, ka taea te mahi hei whakarite i te miraka, whakaranu, tea;
• aporo - he mea nui kia whakamahia nga momo koreutu, he mea nui kia kai tahi me te kiri;
• Apricot - he nui te muka kai o te kai kei roto i te whakakotahitanga, e tino pa ana ki te mahi o te taarua o te ngunu kukuti ka whakarahi i nga whiu glycemia i muri i te kai.

Te kiko me te ika

Ko te memo mate huka e kii ana ko nga kai ngoikore me te ika ka taea te whakauru atu ki te rarangi takitahi. He pai ake te tu ke i te poaka i te nuinga o te poaka, ina koa ko te waa tuatahi i muri i te whakatuturutanga o te mate. Ko te waahanga pai rawa atu ko te kai o te heihei, te koni, te mīti, te korukoru.

Ko te kai ko te meaa te mea e tika ana mo te mahi noa o te tinana, te hanga o nga waarangi hou, me te pupuri i te whakangahau i te taumata tiketike, na reira kaore rawa e hiahiatia ki te aukati katoa. He pai te whakaaro kia pau mo te 500-700 g o nga hua ia wiki, me te wehe i te waa. Noatia, kia tunua ma te whakamahi i te paraoa, kohua, tunua ki te oumu, kohua.

Me whakaheke tonu te hara o te kikokiko, na te mea he nui te ngutu kino o te kiri. Ko te tino pai e kiia ana ko te arero pipi kohua. Ka taea te whakamahi ki te mahi i nga kaapuku, i nga huariki ranei.

Ko te ika ano he kotehe, na, i te ara, kaore e iti iho te kai. Ko nga hua ika kei roto i nga waikawa omega-3 me nga waikawa omega-6, e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga otaota atherosclerotic vascular, tautoko i nga mahi a te ngakau, roro.

Te nui o nga kaimoana ka pau te noho tahi me nga ika

Mo nga mate taatai, e penei ana te korero:

• trout;
• zander;
• kaiha ripeka;
• perch;
• Panui

Mea faufaa! Ko te mea ke ko te hinu ika. Kua kitea hoki ona painga he whakawhetai ki te aroaro o te waikawa omega-3.

He totokore

Ko nga painga o te totokore totara kei te nui o te muka e whakauruhia ana ki roto i a raatau hanganga. Ma te taonga e taea ai te whakarahi i te huka i roto i te kaiti toto, whakapai ake i te waikawa, ka whakakotahi i te tinana o te tangata mate me te macro- me te microelement, huaora.

Ka tūtohuhia e nga Kaimätai Kaiora te kai neke atu i te 200 g o nga hua i te kai kotahi, he pai ake mo te parakuihi.

He aha te ahua o te paihini ka taea te whakauru ki te tahua:

• Mira - he nui ki nga waikawa amino, nga waikawa momona, nga huaora B-raupapa. Ka taea te kai i te waa, he mea koretake te whakakotahi me nga hua miraka. Ka whakapakarihia e te Millet te punaha mate raupatu, te uaua o te uaua, te whakapiki i nga mahi o te whakakore i nga paitini.
• Oatmeal - ka taea e koe te kai i ia ra, engari me whai whakaaro koe ki te nui o nga warowaihā i te waihanga (na te tikanga, ko nga warowaihā e tohu ana i te muka me te muka kai, te tikanga kia whakaaetia ratou mo te mate huka).
• Buckwheat - kei a ia te kaute toharite o te taupae glycemic, he nui i te konupora, rino. Ko te Croup te kaha ki te patu i nga pūtau mate pukupuku, e kiia ana he antioxidant kaha.
• Perlovka - he GI iti, kei roto i te nuinga o nga huaora B-raupapa, e whakakaha ana i te ahuatanga o te punaha nerve. Kaore i te tūtohutia kia pau i te tini nga wahine mo te wa e hapu ana me te hunga e mate ana i te mumura.
• Mamalyga - e kiia ana ko te whare taonga o te huaora A me te tocopherol, e taea ai e koe te pupuri i te mahi o te whaihua kanohi, te ahua o te kiri, nga kiriuhi haehae, he mea tino nui mo te mate huka.

Mea faufaa! Tukuna he paihini e whakaaetia ana mo te wiki katoa kia kore ai te kai e hioke.

Nga momo miraka-miraka

Ko te miraka he hua e whakaaetia ana mo te "mate reka". Hei whakamahi, me whai koe i nga ture ngawari. Ko te tikanga o ia ra ko te 250-400 ml, me te miraka he iti te ngako momona. He pai ake te whakauru i te miraka o te kau i roto i te kai, na te mea ko te hua koati te mea nui ake o te kai me te ngako momona.

Ko te miraka he rawa ki te pa ki te ahua o te microflora ngongo, kia kaha ake nga pareparenga a te tinana, me te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i te ka rere toto.

Ko tetahi atu hua e whakaaetia ana ko te kefir. Ko nga tikanga mo tona whakamahinga e penei ana:

• te kiko iti te ngako;
• te natura;
• te mahinga hou;
• kore o te korihi (e korero ana mo nga kaakahu toa, mena ka tunua ki te kainga, ka taea e koe te taapiri i nga hua kaore).

Ko te whakarite i te tiikini i a koe ake ehara i te mahi uaua, ka taea hoki te whakamahi i tenei hua mo nga hu hiu

E taunaki ana nga kai whaihua tae atu ki te whey, he waahanga iti o te tiihi iti-ngako, te tiihi o te paati, te kirikiri kirikiri i te tahumaohirohi. Mena ka korero korero tatou mo te kirikiri kawa, i konei, ko nga tohunga e tohutohu ana ki te kai i te hua toa, na te mea he kirikirihe te korikehe aihikiri kirikiri he nui rawa te paanga o te ngako.

Te waipiro

He rereke nga whakaaro mo te waipiro ki te mate huka.Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ko te waipiro he contraindicated, ko etahi e korero ana mo te whakamahi onge i te waahi iti o te inu kounga nui. Ko te mea ke ko te kaha ki te inu waipiro kei te whakawhirinaki tonu ki te atamira o te mate. Ma te tohu ngawari e taea te whakamahi mo te 200 ml te waina whero maroke, 50-70 ml ranei o nga inu e wha tekau-centigrade mo te hakari kotahi.

Ma te huringa, me whakarere katoa koe i te waipiro, na te mea i tenei wa kua mamae te manawanui i te kino o nga whekau o roto, nga punaha taiaha, nga whatukuhu, nga kanohi. Ko te waipiro inu waipiro he tino kino hoki ki te whakawhanaketanga o te haemaraatanga o te taatai. Koinei te ahuatanga e whakaatuhia ana e te paheketanga toto nui i raro i te tikanga, kaore e puta i muri i te inu i nga inu kaha, engari i muri i etahi waa (ko te moemoea).

Mena ka whakaaetia e te endocrinologist te rongoa te whakamahi i te waipiro iti, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

• tukua te waipiro i runga i te kopu noa;
• Te whakahaere i nga mea e kainga ana i te hakari;
• tirohia te huka toto i mua i te inu me etahi haora i muri o te;
• inu inu waipiro noa iho;
• Whakamaumahara ki tetahi taangata tata he hoa ranei kei a koe i te taha o te mate ki a koe (he mea nui kia kaha te tangata ki te whakahaere i to ahuatanga i waho);
• tika te tātai i te nui o te insulin e hiahiatia ana mo te weranga i te keehi mo te whakamahi o te haumanu hau i roto i te maimoatanga o te mate huka.

Nga waahanga o te whakamahinga o te kaingakau me te mate momo 2

Ka tūtohu nga Kaimätai Kaiutu ki te whakamahi i nga kai reka taiao, whakarere ranei i te huka. Ko nga waahanga o te takenga mai ko te maple maple, stevia tangohanga, te honi, te fructose. Ma te whakamahi i enei hua me nga taonga katoa i roto i te kai, me matua whai whakaaro koe ina tatau ana nama.

Ko te reka o te karamu o te kiki stevia he rite ki te reka o te 300 karamu o te huka

Ko te Stevia te tipu he nui tona reka, engari kaore e nui te mate glycemia. I tua atu, ka whawhai a stevia ki te toto totika, he rawa diuretic, ka aukati i te mahi whakahirahira o etahi microorganism me te harore.

Whakakapinga huringa:

• hurihuri
• hinu
• tupurangi.

I muri i nga tohutohu a nga tohunga ngaio whai tohu, ka taea e koe te pupuri i te mate ki te utu, ki te whakaroa i te waa e puta mai ana nga uruparotanga ma te wa roa ka taea tonu te pupuri i te kounga o te koiora.