Ka whakamanahia e nga piripiri te waahi o te kai a te hunga mate ki te mate huka. Na enei, ka whiwhi te tangata i nga warowaihā ngawari, e tika ana mo te koiora o te ao me te mahi roro kaha. Ka rukuhia e te parakuihi te tinana me nga pūhui kai, he roa hoki te roa o te makariri. Te paihini Mira me te mate huka momo 2 (penei, me te momo mate tuatahi) tetahi o nga rihi e tino manakohia ana. Ka tūtohu nga Endocrinologists ki te whakamahi ki te pupuri i te hauora pai me te whakarato i te tinana nga taonga whai hua katoa.
Nga waahanga whai hua me te hanganga matū
I etahi wa ka raru te miraka miriona ki te paoa paraoa, engari he rereke nga totokore enei. Ko te rai i whakamahia hei mahi i tenei rihi he rai. He ahua, he porotaka-karapaka te tae kowhai, kaore e rite ki te purapura o te witi.
Ko te whakangao o te raiini ko nga mea matū me nga pūhui matū:
- māngatu;
- pūmua
- Huaora B;
- retinol;
- waikawa folic;
- rino
- hihiko;
- tina;
- kromo
He iti te huka ngawari o te Millet - tae atu ki te 2% o te katoa. He rana ano, he iodine, cobalt, konupora, titanium me molybdenum. Na te mea he rawa nui tenei, he pai, he hauora te rihi mai i tenei totara, he mea tino pai mo te kaiao ngoikore no te mate huka.
Tohu raupaparewhero o te pirepara rai i runga i te waiKo nga reta mai i te kaira ka tere te whakahaere i te ngako momona me te kore e whakakahore i te peera, na reira e pai ana mo era turoro e rapu ana kia ngaro te taumaha. Ka awhina tenei karetao ki te horoi i te tinana o nga paitini o te paitini me nga paitini, ka taea hoki te whakamahi ki te whakaora i muri i te whakamahinga o te rongoa paopao. Ki te mate huka, ka mamae tonu te punaha uaua - ka ngoikore, ka ngoikore noa iho, engari he mihi ki te rai, ka taea e koe te whakapiki i te reo o te uaua me te whakapiki i te rere toto o te rohe.
Ka awhina ano hoki te miihini Millet ki nga mahi kiri o te mate huka - ma te whakamahi i te waa, ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o te kiri. Ka whakahohehia te huringa o te whakahou i te corneum stratum runga o te kiri, ka kaha ake te whakahoutanga. He mihi ki te rai, ka taea te whakaheke i te pupuhi me te tere ake i te mahi ki te ngaro o te taumaha (ma te aha, ki te kai koe i te pareparenga mai i te wa o te ata).
Tohu glycemic me te ihirangi marautanga
Ko te taupae glycemic o te miihini mīti i te 40 ki te 60 wae. Ko tenei tohu e whakawhirinaki ana ki te kiko o te rihi whakaputa me te hangarau o tona whakaritenga. Mena ka tapiritia etahi atu wai i te wa e tunu tunu ana, ka nui ake te wai o te paraoa, ka riro he taupuri glycemic iti iho. Engari ki tetahi momo tunu tunu, kaore e taea te rihi taua mea ki te kai me te iti o te warowaiha (i roto i tenei keehi, he uara tonu).
He pai ake te kai paihini rai rai i te ata, tino pai - mo te parakuihi
Ko te uara kai totika o te totokore maroke he 348 kCl ia 100 karamu. Ko te kiko o te kohinga rei tunua ki runga i te wai kua whakahekehia ki te 90 kilocalories. Kaore pea e taea e nga kaitoro mate te tunu tenei rihi ki te miraka, na te mea ka puta he uaua rawa mo te keri waro me te nui o nga warowaihā. Hei whakapai ake i te reka i te wa e tunu ana, ka taea e koe te taapiri i tetahi rahinga paukena o te kāroti ranei ki te miihini. Ko enei huawhenua ka hoatu ki te rihi he reka reka reka kaore i te kino ki te turoro.
Nga Panui
Ko te miihini miriona a Millet, ko te kai reka me te pai. Heoi, ka taea e te hunga mate taangata katoa te kai i te reira? Mena kei te whakauruhia e nga turoro nga mate mate thyroid (hei tauira, autologous), kei te whakaarohia te rongoa, na he pai ake te kore e pa ki tenei rihi. Ko te mea ke ko te hanganga matū o te miihini ka taea e te whakararu i te iodine me nga homoni e whakamahia ana hei rongoa i nga mate o te mate thyroid, ka uru. I te nuinga o te waa, me whakaaro nga turoro me nga momo haangai whakauruhia ma o raatau rarangi ki te taakuta, na te mea kua panui te maha o nga hua ma ratou.
Ko te hua o te paihini mira i runga i te raupatu a te tangata he mea kaha. I te taha kotahi, he pai te uru me te kopaki i nga kiriuhi o te riu o te kuhu. Engari i te wa ano, ka taea e tenei miihini te whakaheke i te kawatanga me te whakareri i te tukanga keri.
Mo nga turoro he mate gastritis kaore i te kaha te mahi muna, he peeketete te miihini
Ko tetahi atu contraindication ki te whakamahi i tenei rihi he haangai ki te maroke. Ka taea e te Millet te whakanui ake i tenei raru, na te mea ka tino uaua ake te mahi whakakao. Mena kei te hiahia tonu te manawanui ki te kai i tenei wa tunu, ka hiahia ana koe ki te iti rawa o te taapiri kia kotahi te wiki (kaua e maha).
He onge noa te mate haurangi mo tenei hua, engari e kore e taea te aukati katoa (pera me era atu kai). I te wa e whakauru ana i te rai ki te kai, me aro turuki i te uruparanga a te tangata takitahi me te aha, te huringa o nga taumata huka toto.
Ma te mohio mo nga contraindications me te tauatanga me te pau nga raiini i roto i te whakaakoranga, ka taea te tango i te painga nui mai i a ia me te kore o te kino o te tinana. Ka kainga e nga tupuna i kaingaia e te maatau, ma te mohio ko nga hua o te koiora i te oranga. Ko te miihini Millet he puna reka mo nga taonga whakatipu koiora. Kei kona pea nga korero o te manawanui ki te mate huka.
