He mea nui mo nga turoro me te mate huka kia piri tonu ki ta ratou kai me te whakaoti i te whakauru o nga hua maha.
Ko te Endocrinologists me nga kaituku kai te mahi i tetahi rarangi takitahi mo nga mate turoro. A kaore i roto i te waa e whakatangihia ana te mahi whakamutunga e nga momo hua. Heoi, kaore katoa i te tohuhia mo nga mate turoro, ina koa ko nga mate e mate ana te momo 2.
Engari he aha te momo hua ka taea e ahau ki te kai mate momo 2 me te mate huka momo 1? Kei reira noa te hunga iti ka warowaihono, engari he maha nga huaora me te muka.
He aha nga hua ka taea e au te kai me te mate huka?
Ko tenei paanui kaore i te ngawari noa mai i te timatanga. Ka mutu, ko nga hua ka makona ki nga huaora me te kohuke, ko te tikanga kua whai hua tonu raatau. Heoi, me maharatia ko to raatau kei te nui o nga warowaihā, ka iti ake te whakaiti i te mate huka. Me aha ki te mahi? Me mahara maatau e pa ana ki te tohu glycemic of berries (GI).
Ko te ariā o te glycemic index
Ko te mea pono ko nga hua me te nui o nga warowaihā ka whakarereke i nga taumata o te hupora i nga momo rereke katoa.
Ko te mea nui ehara i te mea ko nga huka huka i roto i te hua, engari me pehea te kawenga mai e te tinana. Ma tenei e whakatau te tohu glycemic.
Na tona uara tino tiketike, ka uru te toto ki roto i te hua ka uru ki te awa rere. Koinei te tikanga e hiahiatia ana e te mate huka nga oriwa ki te taupuhiwa glycemic iti. Engari kaore tenei i te tino pono.
Ko tehea te pai ake?
Me huri te Diabetics ki o raatau aro ki nga momo kawa reka ranei. I tenei keehi, he aha te mea manawanui kia tātai tana haumanu ia ra. Na, he aha te momo hua ka taea te mate huka me te momo 2 me te momo 1?
Rōpere
He nui te hua rōpere ki te huaora C me te waikawa folic, tae atu ki te konupūmā, he ūkuikui, te konupora me etahi atu waahanga matū whai hua.
Kei te taupuhanga glycemic iti (32), ko enei mea katoa e kitea ana e te tinana ka tino tere.
A ko te ihirangi muka nui o te rōpere te pai o te rōpere ki te mate huka. He mea nui kia mohio ko nga rōpere kua tohua mo te mate huka momo 2.
Keriira
He kiri tino pai i nga turoro me te mate huka. Ko te taupae glycemic he 22 (he iti noa iho).
He ruarua nga warowaihono i roto i nga cherries me te maha o nga taonga e whai kiko ana hei whakapakari i te tinana.
Ko te mea rereke o nga cherries, ko te mea kei te Coumarin, e whakaheke ana i te toto me te whakaheke i nga mate toto.
He hua e manakohia ana tenei me te whai hua. Kei te rongoa i te taha o te anemia, te haehae, te tango i nga paitini, me te aukati i te keri.
Pai here
Ko tenei momo hua mo te mate huka e whakaaetia ana, engari he maha nga tohu. Ahakoa he iti te warowaihā te here, he iti noa iho tana taupae glycemic - 25, mena he nui te kawenga o te kopu, te mate o te paru, te mate kino ranei o te kaiwaiata, he contraindicated te cherry. Mo nga mate huka, ko nga hua o te cherries he rite ki te tango i nga whakaritenga o te insulin.
Buckthorn moana
E mohiotia ana mo ana waahi whakaora me te awhina ki:
- ngakau me nga mate uaua;
- whakaheke mate;
- te takahi o te ngutu gastrointestinal;
- he makariri
- Nga mate kanohi.
Kei roto i te buckthorn moana nga taonga na te nui o nga huaora (B1, C, PP, B2 me etahi atu), nga tohu taatai, flavonoids.
He iti te koretake o te buckthorn moana me te nui o nga warowaihā. Ko te tohu glycemic he 30. Na reira, ka kiia te puneri he kai me te tohu mo te mate huka momo 2. Ko tenei hua ataahua ka mahi hei prophylactic tino pai mo nga whiu me nga mate ngatahi.
Rōpere
Mena ka korerohia e matou he aha te momo o te hua ka taea e koe te kai me te mate huka momo 2 me te momo 1, kaore e taea te awhina engari ko te whakahua i nga rōpere.
Ka tohutohuhia nga Endocrinologist hei pau i nga rōpere hou ka uru ki runga i o raatau wai.
Kei roto i nga rōpere he huaora nui me te kohuke kohuke.
He maha nga waikawa rauropi (citric, salicylic, malic) i roto i nga rōpere e whai wāhi atu ana ki te whakaahuru (ina koa ka heke iho te hakihaki o te kopu). Na nga miihini paraihe e whakariterite i nga whekau ka hoatu he ngakau makona.
Guelder-rose and pua kau
Ko te Viburnum i te mate huka kaore e paheke atu ki nga rōpere i roto i ana painga. Ka mohio te rongoa hei painga pai mo te mate huka.
I roto i te viburnum, he maha nga waikawa amino, nga waahanga hiko me nga hinu. Ma te mate huka, te ngakau, nga kanohi, nga whatukuhu, nga oko ka tino mamae.
A ko te viburnum he punaha matua i te rongoa o enei mate, he GI iti - 20.
Lingonberry mo te mate huka momo 2 he manuhiri manuhiri kei te tahua. He whare putunga tuuturu tena o nga huaora hauora me te whakapai ake i te pākia. Engari me te mate huka, ka taea te lingonberry me te mate momo 1? Ka taea, ka tika hoki, na te mea ka whakatairanga te lingonberry i te pai o te whakauru o te huka-rite o te insulin, he mea nui mo te mate huka momo 1.
Nga waahanga whakamahi
Ina whakahiato he kai, ka tūtohutia nga turoro ki te mate huka momo 2 hei taapiri atu ki nga huaora. Ko ta ratau maatariki he karepe ka taea te kai i te raweke me te tio. Ko te mea matua ko te whakarite i to raatau whakataunga me tetahi kai hauora.
Rōpere
Koinei te paramanawa tino pai me te reka.
He maha nga mate huka e mate ana i te mate kanohi (dystrophy tara), na ko te kai i te rōpere ka whai hua ki te pupuri i te oranga o te katoa
Ka taea te kai i te mutunga. Engari e tūtohu ana nga kai whaihua ki te whakapiri i a ratau ki nga tikanga o ia ra 200 karamu.
Keriira
Na te mea ka iti te GI (22), kaore nga cherries e tuku kia nui te piki o te taumata huka. Na ko tana iti kohinga iti (86 kcal) ka kore e tuku i te hunga mate ki te whakakii ano. Na reira, ka tūtohuhia te cherry mo te mate huka momo 1.
Ko te wai cherry taiao ka whai hua nui ki nga mate turoro
Meinga he iti te kai, kaua e nui ake i te 300 karamu ia ra. He pai nga inu riki, hinamona me nga hua tiu. Mo te aukati i nga mate o te whatukuhu, ka tineia mai i te rau cherry hou.
Pai here
Me mahara te mate Diabetika e kore ko te whakauru o nga ra o te cherries kia nui ake i te tikanga e whakaaetia ana e te kai. Ko te tikanga he ratonga karamu 100 karamu, me te aro ki te tohu taumata huka!
Ko tenei kaupapa e penei ana: kainga tetahi puaa - ine i te taumata o te huka, katahi ka kai i te tuarua - ka pa ano ki te huka, na ka tae matou ki te 100 karamu (mena kaore he huka o te huka). Ka tohua te cherry reka mo nga tangata e whai kiko ana ki te edema. Ka herea te here a te keke, te whakariterite i nga mahi taapiri, ka awhina i te pauna atu.
Kaore e pai ki te whakamahi i nga cherries me:
- Nga mate whewhe taatai;
- nga puku o te puku (piri ki roto i te ana o te kopu);
- gastritis;
- mate whekau;
- hapu (cherries, me te slag, ka tangohia nga mea whai hua).
Buckthorn moana
Ko te mea nui o te buckthorn moana ko te iti o te warowaihā, he mea nui ki enei hua mo te mate huka momo 2.
Ko te aroaro o te huaora C ki te buckthorn moana e whakatairanga ana i te uaua vascular me te whakaheke i te cholesterol. Berries o te buckthorn moana - te ārai i te whiu me te atherosclerosis.
Ka awhina te huaora F ki te whakaora i te kiri, he mea tino nui mo te mate huka, na te mea he nui te maroke me te kiri kiri nga turoro. Ko te whakauru o ia ra o te buckthorn moana ka whakaora i te mate disbiosis. Ko te buckthorn o te moana e tohuhia ana mo te mate huka tawhito.
Rōpere
I te momo mate huka 2, ka tūtohutia te berry he hypoglycemic. I tua atu, he reka me te reka. He whai hua ano hoki te ranu rōpere.
Ko te utu mo te rōpere te 200 g ia ra, kaore ake.
Mo te mate huka momo 1, kia maumahara kei roto i te rōpere te fructose e nui ake ai te huka.
He mea nui tenei kia whakaarohia i te wa e tatauranga ana te inenga i te inenga insulin. He iti ake te horopeta o ia ra - 100 g o te hua.
Kalina
I whakamahia mo te whakamahi i nga momo mate huka e rua. Me kai i nga hua hou, i nga inu hua ranei me nga inu hua.Ko nga hua, me nga puawai me te kiri viburnum, kei a raatau nga waahanga whakaora.
Ko nga puawai ka whakairihia i te taha o te tiihi. Kua tohua he whaowhia kiri mo nga tohu tuatahi o te mate huka.
Ki te whakarahi i te whakamahinga o nga matūkai katoa, ka tiimata nga hua o te viburnum i te Mahuru, nga puawai i te Haratua, me te kiri o Paenga-whawha. Ko te Zinc, he momona i roto i te viburnum, he kaupapa nui hei whakahaere i te mate huka. Ka whakawhiwhia te whakaurunga o te insulin ki te whakauru me te tika. Na reira, he pai ake te mate huka ki te kai atu i te viburnum hou.
Raia hua mo te mate huka
He hua, ko te kohi ka mate i te mate huka i te mate i te mate huka e pa ana ki te whakauru i nga ra penei i te cherries, a gooseberries ranei. Ko o raatau urunga kaua e neke atu i te 200-300 g ia ra, 50-60 karamu i te wa.
Katoa nga karepe karepe he tohu glycemic teitei.
Ko nga hua e tika ana me kapea atu i te kai ko te karepe. Ki nga mate huka he contraindicated te rongoa reka me te reka na te mea he nui nga warowaihā. Ko te taupae kirikiri karepe he nui rawa - 48. Ko te pau o te karepe me korerohia e to taakuta.
Ahakoa nga here aukati, ka taea e te rongoa o tenei ra te kai i te karepe ahakoa te mate huka momo 2. Mena i whakaaetia e te taakuta taua maimoatanga, ka kore ko te akoranga whakauru kia neke atu i te 6 wiki. I tenei keehi, he iti rawa nga doses me te whakaheke i te 6 karepe i ia ra.
Ataata e pa ana
Ko te Blackberry me nga momo mate huka 2 he maha nga painga. Kei te whakamahia te Parakipere mo te mate huka e rua i te peera tino ma i te ahua o te tiihi, e whaowhia. Ka taea e koe te ako mo nga paanga painga katoa o tenei punaha mai i tenei ataata:
Kei te mohiotia kaore he huaora e taea te rongoa i te mate huka. Heoi, he maha o raatau ka whakaroa i te whakawhanaketanga o te mate ka awhina i tana maimoatanga. He mea tika kia whakapumautia nga papaa e whakaaetia ana e te taakuta, me nga ture mo te whakarite me te whakamahi i nga hua.
