Ko te mate mellitus he mate kaore e taea te whakakore rawa. Na reira, he awe ki te koiora o te tangata. Te Kai Maata, te aukati i te mahi tinana, te korori me te moe moe, ka tango i nga pire huka huka, te werohanga a te insulin ranei - ko tenei ako katoa he taangata, me te akiaki i a ratau ki te whakaaro mo a ratau mahi o ia ra.
I te tuatahi, ka raru pea te ahua o tenei. Engari ki te whai koe i nga aratohu haumanu mo te mate huka, ka taea e koe te kai i te momo rereke me te reka, takaro nga hākinakina me te tino pai.
Me pehea te whakarite i tetahi kai?
Ko te maha o nga kai mo te mate huka he 5-6 nga wa, i nga waahanga iti. He mea nui kia iti te kiko o te kohinga o te kai, ko te glycemic index he mea iti, he iti ranei.
He mea nui tenei kia kore e nui te kaha o te taangata o te tinana me te aukati i nga pata nui o te toto o te toto.
Hei taapiri, ko nga waahanga iti o te kai ka taea te whakaheke i te uta ki runga i te waahanga kaaramu. Ko nga taumahatanga o te hakihaki me te kopu kaore e tika mo te mate turoro. Ko nga tohunga o Amerika e tino ngana ana ki te karo i te kupu "kai", ka whakakapi me te "mahere kai."
He tino tika tenei, mai i te tikanga ko te "kai" te tikanga o tetahi mea poto. Ko te taapiri tino pai mo te manawanui, ka whai whakaaro te endocrinologist ki ana mea e pai ana ki te kai, mo te reanga, te taumaha tinana, me nga waahanga tohu.
Mo etahi turoro, he pai te kai totika me te ihirangi whakaheke o te hinu, mo etahi atu - he kai iti-karetao, mo te tuatoru - te kai me te ngako momona. Ko te pai ake o te kai e pai ana ki tetahi taangata, ko te iti ake o te tupono o nga hapa i te kai me nga aukati.
Anei nga tikanga matua o te whakamahere kai:
- Me whakauru i te parakuihi nga kai me nga warowaihua ngawari. He mea tika tenei kia ngote te tinana me te kaha mo te ra katoa e haere mai ana;
- ko te waa tino nui i waenga i nga kai he 3 haora;
- Mena he nui te hiakai, me whangai koe i te taumata huka ka whai kai paramanawa me tetahi mea whai hua (hei tauira, kainga te aporo, he torutoru nga nati ranei). Mena e whakaatuhia ana e te taputapu te huka iti, me kai koe i tetahi rihi kei roto i nga warowaihā tere;
- he pai ake te kai mate huka kia kaua e kai me te parepareparenga, engari me te rihi taha o nga huawhenua, na te mea he pai rawa atu te hoha;
- kaore e taea e koe te haere ki te moe me te hiakai i te hiakai. Ko tetahi karaihe o te miraka kai-kore ranei te kefir ngako-iti i te po ka awhina i te whakakore i tenei kare.
Te Kaiako
Kei te hiahiatia he whakatikatika mo te kai totika ahakoa he aha te momo mate huka e pa ana ki a koe.Ko te kai o te hunga e mate huka ana i te mate huka-insulin he iti ake te uaua.
Ka taea e te manawanui te tātai i te horopeta inenga i runga i ta te mahere e kai tika ana Heoi, me karo nga taatai katoa i nga kai me te nui o te warowaihā. Ko nga rereketanga o nga taumata o te huka na te raru o taua mate ka nui ake te mate o nga uaua.
Ko te putake o te kai o te mate huka he huawhenua. Ko te mea tuatahi, na te mea ka whai wāhi atu ratou ki te tere o te taikaha. I te mate huka, ka paheke te tukanga a te metabol, no reira me kai tahi koe i nga huawhenua 3 ki te 4 nga wa ia ra. I tenei keehi, ka whakawhiwhia e te tinana nga huinga hua katoa o te huaora, nga kohuke me nga waahanga taatai.
Ko nga huawhenua me nga rihi mai ia ratou ka whakapai ake i te keri, ka whakaiti i te mate o te nehe me te haurangi. He whai hua nga hua i roto i tenei ahuatanga, engari me whakarongo koe ki te taupū glycemic. Ehara i te mea he tiketike rawa.
Ko te tino mea nui ki te kai kai he pai ake i nga huawhenua hou
Me whiriwhiri nga ika me nga kai ma te whakareri i nga momo iti-ngako. He pai ake kia tunuhia ai ratou ki roto i te oumu me te iti o te hinu, kohua te kihii noa ranei. Me kai te ika ki te kai mo te 2 wa i te wiki, ko te kai - ia ra.
Nga momo pai: te heihei, hei korukoru (kaore ranei he kiri), te kai rapeti. Ko nga momo ika tino pai mo te mate huka he hake, tilapia me te pirau. He tino pukumahi ratou, he tino taonga i roto i nga taonga whai hua.
He pai ake te aukati i te kai ngako poaka, poaka, kuihi, kuihi me te ika momona, na te mea ko nga rihi ka hangaia mai i enei hua ka nui ake te kukume o te cholesterol "kino" ka tuku i te riihi ki nga pancreas.
Ko nga momo whaihua tino whai hua ko: buckwheat, pea, witi, rai.
Ko te taupae glycemic o enei hua kei te taumata toharite, kei a raatau te nui o nga kohuke me nga huaora. Engari ko te raihi maoa me te semolina mai i te kai me whakakorehia. He nui nga taonga e pā ana ki a ratou, engari he iti rawa nga taonga e tika ana.
Ko te toto toto toto
Koinei tetahi o nga tohu nui rawa atu mo te maimoatanga o te mate huka me te aukati i nga haruruturu. Ma te whakamahi auau i te mita, ka taea e koe te mohio ki te hyper-hypoglycemia ranei kia pai ai te whakatau.
Kia roa ake nei ka kitea te mate mamae, ko te kaha ki te whai i nga tikanga rongoa, ka nui ake te tupono ki te pupuri i te hauora o te manawanui.
Kia taea ai e te taputapu te whakaatu i nga uara tika, he mea tika kia takahia te wa-waa me te kawe i nga inenga whakahaere. Kaore e taea e koe te whakamahi i nga taapiri whakamatautau kua pau i te mea, he tawhiti nga hua ka puta i te pono.
Nga mahi haumanu
Ko nga taangata me te mate huka momo 1 me whai i te tikanga o te werohanga inikini.
Na tenei ahua o te mate, kaore e taea te mahi me te kore werohanga, na te mea kaore i te ngata te hau. Kaore he kai whaitake e awhina i te manawanui ki te pehi noa ia i nga werohanga, ki te wareware ranei ia ia.
He mea nui kia mohio te tangata mate ki te tātai i te horopeta o te huringa o te huringa, i runga tonu i nga kai e kaha ana ia. Ano, me mohio te manawanui ki te pehea o te paanga o te rereke o te insulin.
Ko te mea rereke o te momo mate huka momo 2 ko te mea nui o te parani o te insulin, me te mea ka whakahekehia, ka pahekehia. I tenei keehi, kaore e hiahia te manawanui ki nga werohanga hākara.
Ko te mea matua me te mate huka momo 2 ko te kai tika me te maatauranga tinana.
Mena kaore i te kaha ki te pupuri i nga taumata huka noa, kua tohua te manawanui ki nga papaa huka. Ko te tohunga anake ka taea te kato i nga rongoa.
Ko nga whakamatautauranga i te rongoa-whaiaro me nga rongoa kaore e tiakina, ka kaha ake te mamae o te mate.
Ko te mate huka i nga wahine hapu
Mo nga wahine e hapu ana me te mate huka momo 1, he rereke te hiahia ki te insulin i nga waa rereke o te wa e hapu ana. Ka taea e te wahine mo etahi wa te mahi me te kore werohia.
Ko te taakuta anake te whakatika i te horopeta o te werohanga ka tohua nga rongoa.
Ka hiahiatia he huringa o te kai, na te mea i te wa o te hamene, me nui ake te hiahia o nga kai. Ko tetahi waahanga motuhake he mate huka pono, ka tupu i te wa e hapu ana. I tenei keehi, kaore i te tohatohahia te insulin, a, ka mau tonu te taumata o te waikawa ma te whakamahi i te kai.
Ko te waewae mate huka
Ko te waewae mate huka ko tetahi o nga amuamu o te mate huka. Ko tana tohu matua he huringa i roto i te hanganga o nga kopa o nga waewae. Ko nga harbingers tuatahi o te mate e ngau ana i nga waewae, te karawhiu i te kiri o te kiri, te ngaro o te kiri.
Mena kaore i mahi, kua puta te mate. Ko te tangi a nga kopae trophic ka puta i o waewae, te whakaora me te tino uaua. Ko te whakauru ki tetahi mate mate ka pa ki te whanaketanga o te gangrene, tae noa ki te matenga o te manawanui.
Ko te aukati o te waewae mate huka te whakauru.
- te maatatanga o nga waewae;
- he-mirimiri-ia-ra te whakariterite i te rere toto;
- te tirotiro tamau i nga waewae mo te whiu iti me nga whara;
- me te mau i te hu whakamarie kaore he rekereke;
- Te whakamakuku i nga wa katoa o te kiri o nga waewae me nga hinu kakara ki nga kirikiri ranei kia kore ai e maroke.
Ko te endocrinologist i te whakawhitiwhiti whakaaro e aromatawaihia ana i te ahua o te kiri o nga waewae, a, ki te mea he pono, ka tohutohuhia nga raau taero e whakarite ana i te tuku toto ki te kopa.
Nga amuamu o nga whatukuhu me nga kanohi: me pehea te aukati i a raatau
Ko tetahi atu amuamu o te mate huka ko te nephropathy mate huka. Na te kaha o te konupora, ka piki ake te kairangi o te toto, me te tarai ma te whatukuhu he uaua.
Mena kei te haere tahi nga maarama e te mate haangai, he tupono kei te kaha ake te whanaketanga o te korokoro. I tenei keehi, ka hiahia te manawanui ki tetahi taputapu "urupare-a-roto" hei pupuri i te ora.
Hei karo i nga amuamu, me:
- te pupuri i te huka i runga i te taumata whaainga, me aro turuki te karukaru;
- whakaitihia te nui o te tote kua pau. Ma tenei ka karo i te edema ka pupuri tonu i te kaha o te toto;
- kia karo i te taumata tiketike o te "kino" kino i roto i te toto;
- kia mutu rawa te paowa atu me te kai waipiro.
Ko enei tikanga he pai ki te aukati i nga ngakau me nga mate pukupuku.
Ko nga whakaeke ngakau me nga whiu i te mate huka he nui atu te whiu me te whakawehi me nga hua kino. Te nuinga me nga amuamu e pa ana ki nga kanohi. Ko te huringa o te retina e pa ana ki te papamuri o te maatau mate huka ka heke te tirohanga, tae noa ki te matapo. Kaore e taea te karo atu i te retinopathy, engari ka taea te haere tonu o tana ahunga whakamua.
Ataata e pa ana
Mo nga huarahi aukati i te mate huka i te ataata:
Ko te mate huka he mate e tino whakarereke i te koiora o te tangata. Heoi, ko te whai i nga taunakitanga a nga taakuta me te whakahaere i te oranga ka taea e koe te ako me pehea te ora me tenei tikanga. Ki te taatai i te mate huka, he pai te kounga o te koiora me te oranga o te manawanui, he iti ake te tūponotanga o nga amuamu.
