Ko te whakamatautau toto mo te huka (he karu) ranei he tikanga whakamarama ka taea e koe te whiwhi raraunga tika mo te mana hauora o te manawanui, me te whakatau tika.
Heoi, kia tika ai, kia kore ai hoki e puta mai i nga paku nei, he mea tika kia maarama tika mo te whakamatautau o te taiwhanga.
Panuihia nga paanga ki te whakarite tika i to tinana mo te tātai toto, he aha e kore e taea te mahi i te ahiahi o te rangahau.
Nga ture whanui mo te whakarite mo te ako
Na, kia rite ki te taea te hua tātari, ka tūtohu kia whai koe i etahi ture ngawari i mua i te tuku i te rauropi:
- ko te kai o mua kaore e neke atu i te 8-12 haora i mua i te paahitanga o te whakamatautau. Ko tenei huarahi ka whakakore i te ohorere ohorere i roto i te huka, na te mea ka puta ke te hua;
- i te wa e kai ana koe ka taea e koe te inu. Engari ko te wai noa te kore he hinu, he kakara, he whakakakara, kakara me etahi atu mea ka pa ki te huka toto. Ka pau te wai paramu i roto i tetahi rahi;
- 48 haora i mua o te tirotiro, he mea tika kia whakarerea te waipiro me nga inu kawhe;
- i te ata i mua i te taangata toto, he pai ki te aukati i te paowa;
- I mua i te toha toto, kaua e paraihia o niho, ko te manawa ranei o to manawa ki te ngutu kikii. Ko te meka ko te ngutu kiki me te waihoki kei roto tetahi putunga huka, ka uru ki te toto, ka takahi tonu nga hua;
- kore e pai ki te tango i nga rongoa ka pa ki nga taumata huka;
- I te ahiahi o te takoha toto, ngana ki te tiaki ia koe i te ahotea me te karo i te mahi tinana. Ka taea e enei mea te heke iho me te whakanui ake i te taumata o te glucose. No reira, i roto i tetahi take, ka whiwhi koe i te hua he.
Mena kei te paopao koe ki nga tikanga o te tinana, he mate toto, i mate i te toto, i te awangawanga mohio, he pai ake te tarai i te tātaritanga mo te rua, e toru ra.
Kei te mahia te tātaritanga i runga i te kopu kaore ranei?
He whakamātautau toto mo te huka ka hoatu i te ata me nga wa katoa kei te kopu kore. Koinei te waahanga pai rawa atu ka taea e nga tohunga nga whakawhiwhinga nga raraunga whai kiko ki te taumata o te kukume huka i roto i te toto.
Ka mutu, ko nga whakapiki o te huka ka kitea i roto i te tinana mo te take, a, i muri i te whakauru kai.
Kaore e taea te karo i tera ahua, mai i te mea he maakaro mo te mate turoro me te hunga hauora.
Me pehea te tuku toto mo te huka?
Hei tikanga, he whakamātautau toto mo te huka kia pai ki te tirotiro, tirohia te whai huatanga o te rongoa, hei waahanga ranei o te tirotiro hauora.
I runga ano i te tika e tika ana kia whiwhi tetahi hua, me te aha e whai ana te taakuta haere ki te rata, ka taea te tuku te manawanui ki nga momo whakamatautau o te taiwhanga. Mo te rereketanga ake, panui i raro.
Mai i te maihao
Toto mo te huka mai i te maihao ko tirohanga whānui o te tātari. Kua tohua te taatai ki nga taatai mate me nga taangata hauora e pa ana ki te tirotiro.
Ko tenei whiringa whakamatautau i roto i te nuinga o nga keehi ka puta he hua tika. Engari, ko etahi o nga hapa ka taea i etahi wa.
Mo tenei take, i puta mai i runga i nga hua o nga whakamatautau toto i tangohia i te maihao o te tangata, kaore ano kia kitehia te whiu whakamutunga. Ki te whiwhi raraunga pono, kua whakaritea te manawanui ki etahi atu momo whakamatautau.
Mai i te uriha
He mahinga tika tenei mo te taatai, e tino whakahaerehia ana e te hunga mate roro, i nga turoro ranei e mate ana i te mate pākia pākia ranei te mate prediabetes.
Ko nga hua o te ako toto i ahu mai i tetahi uaua ka tika. Ko tenei ahuatanga o te ahua e tika ana ma te pumau i te hanganga o te toto harakore.
Kaore i te ahua o te toto kapillary, kaore tenei momo taonga e huri i te rite me te hanganga o nga taonga mai i te maihao. Na reira, ka taea te whakatau i te ahuatanga o te manawanui o tenei keehi me te tino tika.
Me pehea te whakarite mo te tātaritanga i te wa o te hapu?
Ko nga wahine e hapu ana kua whiwhi tohutoro mo te whakamatautau toto mo te huka, me whakangungu hoki i nga wa tuatahi. Ma tenei ka puta mai te hua tika.
Na, kia whiwhi te whaea tiamana i nga raraunga tata ki te pono, me mau nga tikanga e whai ake nei:
- 12 haora i mua o te whakamatautau e tika ana kia paopao te kai;
- i te wa e kore te kai mai i nga kai me te mea i mua i te tātaritanga ake, he mea tika ki te inu i te wai noa, kaore he whakakakara, he kakara, he kakara;
- i te ahiahi i mua o te paahitanga o te whakamatautau, me tiaki koe i a koe mai i te ahotea me te whakapau kaha, ka taea ai te peke i nga taumata o te huka toto;
- i te ata o te whakamatautauranga, kaua e paraiia o niho, ki te ngau ranei i te raima whakaora. Ko te huka kei roto i te whakapiri me te raweke ngatahi ka uru tonu atu ki te kaaraki toto, ka hurihuri te hua;
- tuku toto i roto i te ahua marino. Ki te mahi i tenei, me noho koe ki te kaute o te hōhipera i roto i te waa e koa ana mo te 10-15 meneti.
Me pehea te tango toto mo te huka mai i te tamaiti kotahi-tau?
Ko te nuinga o tenei waa he paatai ki nga maatua katoa e pa ana te mate ki a ratau tamariki he mate huka, kei te aro haangai ki tana whanaketanga.
Ka whakawhiwhia te toto ki runga i te kopu kore i mua i te parakuihi, na te mea ka tau te kai ki runga i nga taumata o te huka. Katoa nga kai me mutu i te 8-12 haora i mua o te tiimata o te tikanga
Ka rite ki nga turoro pakeke, ko te wai noa ka taea te haurangi i tenei waa kaore he taapiri.
Kaore e taea e koe te paraihe i o niho i mua i te tango i te koiora! Me matua whakarite ano hoki kaore te tamaiti e takaro i nga takaro kaha, na te mea e pa ana te ngohe tinana ki nga taumata o te huka.
Me pehea te whakarite tika i te taumata o te glycemia i te kainga?
Hei whakatau i te taumata o te huka toto, kaore e tika ana kia whakapaua atu ki te taiwhanga. Ko nga rangahau tika katoa ka taea te kawe ki te kainga ma te whakamahi i te glucometer.
Ko enei momo inenga e tika ana mo te hunga e mate ana i tetahi momo mate e mate ana ranei ki nga momo ara rite.
Ki te tiki hua pono i te kainga, me whai koe i enei ture:
- tata ki te 6 haora i mua i te waa o te whakauru o te koiora, kati te kai;
- He pai te whakaaro ki te tango i nga mehua i runga i te kopu kore. Engari ki te mea he hiahia nui ki te tirotiro i nga mahi hihiri, ka taea e koe te tirotiro i te taumata o te huka i muri i te kai;
- kaua e werohia to maihao ki te tiki toto capillary i te waahi kotahi. Te kore, te whiwhi koiora hei tirotiro maau pea ka tino mamae;
- horoia nga ringa ki te hopi i mua i te tango toto. He pai ake te kore e whakamahi i te waipiro, na te mea ka takahi i nga hua o te ako.
Mai i te mea he warawara te whiu whakamiharo ki te makuku, he pai tonu kia pa atu ki o ratau papa ma te ringaringa maroke ka tiakina ki te waahi ka tiakina mai i te makuku.
Ataata e pa ana
Me pehea te tuku toto mo te huka? Ko te whakautu ki te ataata:
Kei te kite koe, he mea nui te huringa whakariterite kia whiwhi hua tika. Na reira, kaua e warewarehia nga whakaritenga whakaae e whakaarohia ana e nga tohunga mo nga roopu mate rereke.
