Ko nga mate mate kino, tae atu ki te mate huka, e tuku ana i nga tikanga taumaha ki te kai. Ka taea e nga mokomoko te mate huka? Whakaarohia mehemea e manakohia ana nga mokomoko ki te kai mo te mate huka momo 2.
Mo nga mate metabolic, me tino whakauru mai nga hua hou ki roto i te paraoa, ka iti nei te tango, ka ea ki te tiaki tika. Ka taunaki nga taakuta ki te kai i nga kaawana, engari ma te iti o te ngoikore o te tangata takitahi, te ngoikore, me nga hakihaki. He pēhea te paarua o te mokomoko me te mate huka 2?
I roto i o raatau hanganga, kei roto i nga purapura lentil nga matūkai waiwai e whai ake nei:
- Ko nga Proteins, ka haria te taha o te tinana, kaore i te hanga whakataimaha i runga i nga whekau;
- Ko nga warowaihā kaore e hua ki te piki te toto o te toto;
- Whai peera mo te keri;
- Huaora o nga roopu B me C, waikawa amino;
- Iodine, pāhare pāporo, he ūkuikui, rino.
Kei te kite koe, he tino rite te mate huka me nga mokomoko. Ko te mokomoko mo te mate huka tetahi o nga kai e taunakitia ana. Ko te whakamahi i te mokowhiti i roto i te rahi te tau ka whakapiki i te ihirangi huka, ka whakaiti i te tupono o te taumaha o te taumaha me te kai whakaheke, ka whakapiki i te kaimeratanga.
Ko te reka, he maha nga momo pureti o te riihi - pango, matomato, whero, kowhai me te ma. I Rusia, ko nga purapura maha e toru nga momo - whero, matomato me te kowhai. Kei ia momo tana ake reka. Ma te huri i nga pata, ka taea e koe te whakatutuki i te momo rereke ki te kai. Ko te roropi mo te mate huka tetahi o nga hua o te ao. Ma te rapu mo nga rihi hou me nga tohutao ka puta nga kitenga whakamiharo me te ahuareka.
He aha nga painga o te pureti mo te mate huka
Ka taea e te ihirangi pūmua nui te whakakapi i te kai ki te whānuitanga. Na, ko te taumaha mo te keri. I te wa e kai ana koe i te piripiri me te mate huka, ka whakaheke te taumata o te huka. Mena kaore nga contraindications, ka taea e koe te whakamahi i te hua me te kore e herenga.
He aha te mea ka tunuhia mai i nga riihi
- Hupa, me te hupa whakarakei. He tino reka nga raru i roto i te ahua o te rīwai peneha maama me nga taapiri o nga huawhenua me nga hua miraka. Ko te kapu o te hinu hupa hinu i runga i te hupa kai kaha e taea te makona mo te ra katoa ahakoa ki te whakangungu tinana. He pai mo te hupa me te rīwai penupenu ki te purini whero me te kowhai.
- Porridge. I te mate huka, he iti noa te maha o nga cereals whakaaetia. Ko nga totokore Lentil e whakaaetia ana kaore he aukati.
- Kakau. Ko nga kai maoa me nga huawhenua, te pepa, te tōmato, te zucchini me nga haehae eggplant he tino pai me te kai. Ko nga kaupapa tuarua e tango ana i nga momo matomato me te pango ma te reka.
- Tihi Mai i nga pata, i te whenua hei paraoa, ka whakahaerehia e etahi ka tunu tunu ki te tunu kai maru, pihikete, panekeke Mo nga kai reka, tangohia nga momo reka - whero me te kowhai.
Me pehea te tunu i nga hinu
He maha nga iwi e whakaaro ana ko te horoinga me te horoinga wai o muri mai he tika. Ina hoki, kua rite nga otaota paraoa ka iti ake te tere, engari ka taea te kohua, te whiwhi parukaru marumaru. Me te wai kua horoia, kua horoia nga waahanga hiko whai hua.
Ka tūtohu ano tetahi atu huarahi:
- Horoihia nga purapura me te wai rere i roto i te colander hei horoi i te puehu me nga poke.
- Ringihia he wai kohua, ka horoi nga huakita katoa, nga otaota ka uru ki te kohua i te wa e tukatuka ana, kohi, tohi. Ko te patu koiora ka tino whakaiti i te mate o nga mate pāwera. Ko te mate huka ka whakahiatohia e te mate pāwera me nga mokomoko kaore he maimoatanga me te wai kohua ka mate pāwera kai.
- Ko nga otaota i horoia me te koromamao he pai ake mo te mahi i te hupa, paraoa, te rihi taha me nga kai reka.
Whai muri i te whakarite totika, ka whakaekehia te maimoatanga wera. Ka taea te kohuatia ki te wai tote, te kupa, te koromamao. Te wa tunu mo nga momo whero me te kowhai he 30 meneti. Ko nga momo Green me te pango ka roa ki te tunu. Ka rite ana, ka pupuhi nga purapura, ka whakapuaki i nga ihirangi paura. Me waipuke tonu te wai.
Rite ai nga purapura totika kia uru atu i te ranu, paraoa ki te reka taapiri. Kaore e taea e koe te waiho te pata totokore i roto i te wai.
Ka whakamahia nga momo whero me te kowhai mo te rīwai penupenuhia ka tapatapahi atu ki te whakaranu. Ko nga momo matomato he kaha ake te kiko kaore i te pai mo nga rīwai penupenua, engari he pai te whakakotahi me te kai. E whakaponohia ana ko nga raakau matomato me te pango he painga mo te ngako tane.
Nga Panui
I te patai atu mehemea ka taea te kai i nga mokete mo te mate huka, ko te whakautu he. Ko te piihi me te mate huka he tino rite. He tino pai te mokomoko mo te mate huka momo 2 me nga mea e haangai ana ki nga kai. Engari me whakarongo koe ki nga tohutao.
Mena e whakamahia ana nga mokomoko mo te mate huka momo 2, e tika ana te noho maru na te uara kai pai o te hua. Ko te nui o te pūmua kei te aukati i nga whekau, ka kaha ake te kawenga ki nga whatukuhu. Kia mohio ki te taapiri i nga huawhenua ki nga rihi hinu, ka noho ki te haurua te haurua.
Ko te kohinga nui o nga mea kaha me te whakamahi tonu i nga wa katoa ka whakakorikorehia te tinana me nga microelement, ka taea nga tauhohenga mate pāwera, ka heke te whaihua o te hua.
Ko te piihi me te mate huka momo 2 ka kino pea mo nga hononga e pa ana. Ko te kohinga nui o te Urea i roto i nga reuma ka taea e nga whanaketanga o te mumura me te hakihaki.
Nga tohutoro tika:
- Nga mate o te punaha ira, te cystitis;
- Jade, te mate hakihaki mate;
- Te rewharewha, nga whekau werawera, he hakiraki;
- Te puku o te puku, gastritis;
- Ko te Ruma, te mate, te hakoro.
Mena he mate panui, tirohia te whakahee, ahakoa he tino pai ki nga rihi hinu. Tukua kia kaua koe e neke atu i te 1-2 nga wa ia wiki.
