Ko te kai mate huka ko te pupuri i te kai tika me te taurite o te kai puta noa i te ora. Ko te akoranga mau tonu o te mate o te punaha endocrine me tino tirotiro. He taputapu nui a Kefir ki te whawhai ki te ngoikoretanga o te pancreatic. Ahakoa te painga kore o te kai i te hua miraka miraka, kaore te katoa e mohio ana ka taea te inu kefir i te mate huka.
He maha nga awangawanga mo te noho o te waihotanga o te hua. 0.07% waipiro i roto i te inu ka kore rawa e kino te tinana. Engari me whakamahi hou e koe, na te mea ko te rokiroki mo te wa roa ka uru atu ki te pikinga atu o te kaihokohoko o te waipiro.
Ko nga painga o te kefir mo te tinana o te mate huka
Ko te takahi o te whakaputanga insulin koina anake te raru e pa ana ki te tinana: he kino ki nga whatukuhu, nga toto toto, te matakite, te taumaha, te whakaheke o te tinana ki nga mate viral ka tika kia tirotiro tonu i nga momo mahi tika me te kai. Ko te kaha o te kefir ki te wawahi huka me te lactose he mea nui mo nga turoro me te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Ka whakarangihia e ia te tinana ki te konupūmā - he huakore te kore e taea te konurehu.
Hei taapiri, ko te hanganga o te kefir te:
- Ko nga waahanga hiko o te kobalt, te parahi, te konutai me te chromium, e pai ake ai te mahi a nga kaiwawao, nga tikanga metabolic me te whakanui ake i te waikawa;
- Te pāhare pāporo me te ūkuikui, ka ngaro te tinana na te mea ka mate haere tonu;
- Ko te selenium me te waikawa ascorbic, e tika ana hei aukati i nga huarahi o te ngakau me te punaha vascular;
- Thiamine, riboflavin, niacin, waikawa folic me etahi atu huaora B, kei te whakahaere nga mahi o nga pūtau e whakahiato ana i te hanga insulin;
- Ko nga huaora A me te D kia taea ai e koe te pupuri i nga tikanga o te whakahoutanga o te kiri, e tino tika ana mo te mate huka.
I te nuinga o te wa, ka mate pea te mate huka momo 2 ki te papamuri o te nui o te taumaha o te tinana.
Ko te whakatere i te kaimiri me te mate taimaha tetahi atu tohu e whakaatu ana i te painga o te kefir i te mate huka.
Me pehea te nui o te kefir e pau
Ko tetahi karaihe o te kefir e rite ana ki te waahanga 1 paraoa. Ko te tohu glycemic a te kai inu he 15. Ko te whakamahi o te hua miraka miraka ki tona ahua parakore kia tiimata me te karaihe ki runga i te kopu kore i te ata - ka awhina tenei ki te aukati i nga mate maha, ka whakaoho i te motihakihi pai me te whakapai ake i te oranga. Ko te 250 g anake o nga hua e whakariterite ana i te microflora me te hihiko o te kopu, ka aukati i te mahi o te pirau, ka whakaheke i te huka toto, ko te aukati i te haangai me te atherosclerosis.
Kefir me te hinamona me nga aporo
Ko te tohutao mo te kefir me te hinamona e whakamahia angitu ana mo nga mate o te punaha endocrine.
Kua roa e mohiotia ana te hinamona mo ona kounga tonic, te awe i nga pakitara o nga oko toto me nga capillaries.
Ko te taonga rongoa nui o te hinamona te kaha ki te whakaheke i te toto toto me te whakapiki i te taangata o nga kopa katoa o nga whekau ki te haumanu.
Hei whakarite i te ranunga, kohuatia he aporo iti iti, taapirihia he karaihe o te kefir iti-ngako, te ngako iti ranei ka riringi he tīpene o te hinamona. Me inu inu kotahi te ra i te ata, i mua ranei i te wa o te moenga.
Hei kona ano, ka taapirihia e te tangata tetahi tīpune o te kuihi maamaa hou hei utu mo te aporo. He motuhake ake te inu ana kaore nga tangata katoa e pai ki a ia, engari ki nga painga mo te tinana tera ka nui ke atu te tohutao me te aporo. Ka mau tonu taua tiikotika me te tupato mena he panui mai i nga mate o te gastrointestinal.
Kefir me te kauwiri
Ko Buckwheat he nui i te pūmua, kei roto i tona hanganga te tata ki te kararehe. Ko te Buckwheat me te kefir te rihi kei te whakamahia whānuitia i roto i nga taumahatanga mate kai, tae atu ki te whakapumau i te toto toto ki nga momo mate huka e rua. Ka taea te whakareri i taua rihi i roto i te maha o nga huarahi:
- Ringihia he punetēpu o te hurihia hurihia i runga i te mīhini kawhe me te karaihe o te kefir ka waiho mo te 8-9 haora. I mua i te whakamahinga, whakaranu me te inu inu i te waa. Whakanohia te ata me te ahiahi i mua o nga kai mo te hawhe haora. Ko te rihi ka tino whai hua mēnā ka whakakapi te buckwheat e te ototeeti.
- E rua punetēpu o te buckwheat-whatu, ringihia 150 g. kohua te wera wai, takai rawatia ka waiho mo te po roa kia ngongo. I te ata, whakauruhia he karaihe ki te kefir-ngako iti ki te kumine kapo. Ka taea e koe te taapiri i te rihi me to kinaki pai (pāhiri, basil, kanikani), engari kaore me te tote. Whakatauhia te rahi o te ratonga kia rite ki o hiahia me o hiahia. Tirohia nga hua o taua parakuihi i roto i etahi ra. Ko te taumata huka ka tino miharo koe.
Kefir me te rewena
Ko tetahi atu huarahi ngawari ki te whakaoho i te tinana ki te whakaputa i te insulin, ko te taapiri i te tīpune o te rewena rewera ki te kefir. I te kore o te pia, ka taea e koe te tango i tetahi putea hauwhā o te rewena maroke noa mo te tunutunu ki te kainga. Kia hou te kefir me te rewena. He mea whakakotahi nga hua me te pai whakaranu, katahi ratou ka haurangi 3 nga wa ia ra i mua i te kai. Ko tenei whakakoi he whakaiti i nga ngongo o te glucose, te pehanga, te cholesterol, me te whakapai ake i nga ahuatanga o nga taiepa o nga toto toto.
Nga contraindications ki te whakamahinga o te inu
Ko te patapatai he: ka taea mo nga turoro katoa te inu kefir mo te mate huka, kei a koe ano etahi contraindications? Ko nga hua whakaora kei roto i nga pota nui ka kino pea. Kaore he nui o nga contraindications mo te whakamahinga o te kefir, engari kei te waatea. I nga mate o te kopu me te tino nui o te waikawa, kaore i te hiahia ki te inu i taua inu. Ka taea hoki e te pupuhi te korōria me te huringa. Ma te whai whakaaro motuhake me whakauru koe ki nga kai whakairi mo nga kohungahunga.
Hei mutunga, he whakatau taatau he pai te whakamahi i te kefir hei utu mo nga mate o te mate huka mellitus - he tino whaihua mo nga mate o te raru, te kapi, te karawhiu, me nga wheua. Me kaha te tinana tino hauora ki te whakamahi i te kefir me etahi atu hua miraka miraka. He karaihe inu ki te po, - me nga tini mate ka aukati.
