He uaua mo te tangata tawhiti atu i te rongoa ki te tiro he aha te take o te koretake o te taumata o te huka o roto o te huka i roto i te tinana me pehea te tikanga. Heoi, i te wa kua tohatohahia te toto mo te tātaritanga me te kite i te pikinga, me whakaaro tonu e koe. Na, he huka toto 7.4, he aha te mahi me pehea e ora?
He pehea te paanga o te huka toto ki te tinana: he keri poto ki te koiora
Ko te whaainga nui o te ahuatanga o te kaimakuta i roto i te tinana te hanga i tetahi rahui hiko hei oranga mo te tinana. Ka rite ki te tunu kore e wera ki te kore he wahie, waihoki kaore e taea e te tangata te mahi me te kore kai.
Kaore he punaha i te tinana ka taea te kore he konukore.
He tirohanga poto mo te huringa o te konupora huka:
- I muri i te urunga o te tinana, ka haria te hakihaki mai i nga whekau me te ate ki te roto rere.
- Na te taatai toto e kawe puta noa i te tinana, e whakakoi ana i ia pūtau.
- Ka awhina te pancreas ki te ngongo o te huka na te whakaputa i te insulin. Kaore e taea ki te kore ia.
- Whai muri i te kai, kua kaha ake nga taangata o te hunga huka. Ko te rereketanga anake ko te mea hauora kaore tenei tikanga tuuturu e tupu te maharahara, a kaore e roa, engari mo te manawanui - penei.
He aha te huka e pa ai te mate huka?
Mai i te tau ki te tau, ka arotakehia nga paerewa huka toto, kua rereke. Mo te 2017-18, i puta mai nga kairangataiao i te whakaaro nui ake ranei.
Ka taea e nga pakeke te whakawhirinaki ki te raarangi e whai ake nei:
- Ko te waa e whakaarohia ana ko te 3.3 wae ki te 5.5 (mehemea kua whangahia ki te kopu kore);
- Ano hoki, ko te ahua tae noa ki te 7.8 waeine ka kiia he mea noa (mehemea kua 2 haora kua pahemo i muri i te kai);
- Ko te takahi o te waikawa ka whakapumautia he tohu ki te 5.5 ki te 6.7 wae (kopu kore) mai i te 7.8 ki te 11.1 wae (2 haora i muri i te tina);
- Kei te mate te mate huka ki te tohu i puta mai i te 6.7 wae (kopu kore) me 11.1 wae (2 haora i muri i te tina).
Kia mohio ai koe ki taau whakapae, me whakamatau koe ki te hohipera, ki te whakamahi ranei i te haemaiatanga o te kaainga ki te kaainga. Mo te hua pono, he pai ake te whakahaere rangahau i te wa ano, me te tuhi i nga hua. Heoi, mo te inenga tika 100%, me haere tonu koe ki te taote.
Ka ahatia mena ka piki te huka ki te 7: nga tohu me nga whakaaturanga tuatahi
He maha nga take o te huka toto nui. Ko te take matua ko te timatanga o te mate huka. Ka kiia tenei ahuatanga ko te mate mate taapiri. Hei taapiri, he maha tonu nga taumata o te huka e piki ana na te waipukatanga. No reira, mena i te ahiahi o te tātaritanga ka whakaaetia e te manawanui ki a ia ano etahi taapiri taapiri i ia ra, kaore pea e taea te whanganga.
Ka tupu ano hoki i nga wa o nga waa ka tino paahihia, ka piki te taumata huka toto. Kaore i te tūtohutia kia whakapono tetahi huka huka i mahia i te waa (i mua atu ranei) i etahi mate.
Ma te mohio: Ki te tātari i whakaatu kotahi ko te taumata huka toto he 7.4 - he waahi tenei ki te koha toto ano. Ko te tuatahi, he mea tika kia whakaū i te hua, ko te tuarua, he huarahi kia kore e pawera ina ka tirohia e koe nga nama o te tiwhikete. Ka ora tonu me tenei whakaaro i te waa kotahi, ia ia e whakarite ana i te tātaritanga tuarua, ka maama ake te whakaae mai o te tiimata mai o te mate (mehemea kua whakatauhia te tātaritanga).
Ko nga tohu tuatahi e tohu ana ki te whakawhanake i te mate huka ko:
- Ko te waha maroke, he matewai hakihaki, me te urination tonu;
- Whaia te pouri, ka taea i te wa e noho puku ana te manawanui;
- Ko nga mamae me te pehanga he maha nga hoa o te mate huka momo 1;
- He kiri kiri, he rite ki te kiri;
- Ka kitea pea te whakaheke i te tirohanga;
- Ka mate haere tonu nga turoro: he mate urupare kino e pa ana ki te mate me nga mate paanui;
- Te mana'o mau tonu te ngako, te aro nui atu ki te waa;
- Ko nga whiu iti me nga patunga ka pai ake te whakaora.
I te nuinga o te wa, ko te tangata e nui ake ana te huka o te huka kei roto i te toto e tata ana ki nga tohu katoa mai i te rarangi ingoa. Heoi, ko te tuhi i te iti rawa ki te 2-3 o enei, he mea tika kia mahia he mehua whakahaere o te taumata huka.
He pai te tohu o te mate huka
E 4 nga reeti o te mate huka. He rereke nga rereke o te hupuku ki roto i te toto me nga whakapiri e piri ana ki te ahuatanga o te manawanui. Mena he kitea tonu te pikinga o te huka ki te 7.4 mmol / rita, ka tukuna e te taakuta te momo 2.
- Te tohu tuatahi. Te ahua ngawari o te mate huka, ina tae te huka toto ki te 6-7 wae (i runga i te kopu kore). Ka kiia tenei waahanga he prediabetes, na te mea he iti noa nga huringa o te tinana ka kitea te huka kaore i roto i te mimi. Ka taea te rongoa o te mate huka tuatoru ma te whakamahi i te kai ma te whakahou i te momo noho.
- Te tohu tuarua. Ko te taumata huka i roto i te momo mate huka momo 2 kua teitei ake - mai i te 7 ki te 10 nga wae (ia kopu kore). Ka mahi kino nga whatukuhu, ka tarea e ratou nga amuamu ngakau ngakau. Hei taapiri, ko te "hapa" o te tirohanga, he toto toto, he kiko uaua - he maha enei o nga hoa o te mate huka momo 2. Ko te hemoglobin glycosylated ka paku paku.
- Ko nga tohu tuatoru. Ko nga huringa o te tinana ka tino raruraru. He rereke nga horihori i waenga i te 13 me te 14 wae. Ko te urinalysis e whakaatu ana i te aroaro o te huka me te nui o te pūmua. Ka tohua nga tohu tohu: he kino o te mate o te tinana o roto, te ngaro o te matakite, te ngaro ranei o te tirohanga, nga raru o te mamae, te mamae o te ringa me nga waewae. Nga taumata tiketike o te hemoglobin glycosylated.
- Tuawha tuawha. Nga raru kino me te piki o te huka toto ki te taumata tino kaha (14-25 waeine neke atu ranei). Ko te momo tuawhā o te mate huka ka aukati i te mamae o te insulin. Ko te mate ka mate i te whatukuhu, te taatai peptic, gangrene, coma.
Ahakoa ko te pikinga iti o te huka toto he take nui hei whakaaro mo to heke mai, a ka puta te tohu tuatahi o te mate huka, he akoranga o te koiora me mahara tonu koe ki te whakarereke i tetahi mea i roto i to koiora. Engari he aha te tino?
Me pehea te whakaheke i te huka toto kaore he rongoa
Ko te kaupapa matua o te whakaheke i te huka toto ko te aukati i te mate toto mellitus ki te tipu haere ranei. I nga waahanga tuatahi o te mate mai i te waa mate pukupuku ranei, he mea tino ngawari tenei ki te mahi. I te nuinga o nga wa, kaore nga nekehanga 3-4 e kore e taea te huri, ka takina te manawanui ki te aukati ia ia ki te kai, ki te whakawhirinaki ranei ki te insulin tae noa ki te mutunga o tona ao.
He aha te mahi hei whakahaere i te rahinga o te hupuku i roto i te tinana?
- Ko te mea matua ko te tino mohio ki a koe ano me te tuku i a koe he kupu totika ka pau katoa te houra, tiakarete me te kaikahu. I te tuatahi ka taea e koe te tuku ia koe i nga hiu kua hokona i roto i tetahi rongoā. Kei te hangaia i runga i te whaikorero ka tukuna ki nga mate turoro. Ka taea e koe te tuku kai ki nga hua, hua maroke, hua tiihi.
- Mena he pai te ora me te kore he reka, ka taea hoki e te honi te whakakapi. Ko te iti o te honi ka kotahi rau nga wa he pai ake i te huka.
- Me ata arotake te kai. Ko te kai me te huka nui kei roto i te kai hautanga, i nga waahanga iti. Kia māmā ake ai te whakamaatatanga i nga tini mea, ka tohutohuhia te tokomaha ki te whakakapi i a raatau rihi ki te rihi o nga tamariki. He koko iti me te kapu titiro ki tonu i te iti o te kai.
- Me pai te kai, pai ake. Ka raru te kai totika, te kai totote. Ka waia ano hoki nga mea kakara me nga ranu. He pai ake te whakamahi i te oumu, te kohua reanga rua, te tunu tunu me te aratau "memeha" mo te tunu.
He aha nga kai e whakarere tere ana i te huka toto?
He maha nga hua kua roa kua awhina i te hunga e whawhai ana i te toto toto nui me te mate huka. Kaua e tango i tenei hei tohu mo te mahi me te horoi atu i enei hua mai i nga papa o te hokomaha. Kaore, ko nga mea katoa e whai kiko ana ki te waatea.
- Ko nga blueberries ngahere hou he taonga nui mo nga tangata whai huka nui (ehara i te hua anake te whai hua, engari he decoction of tender tender);
- Ko nga kukama maamaa ka pa ki nga taumata o te huka: ko te mea kei roto i a raatau he ahuru he rite ki te insulin me te whakatairanga i te tere o te huka e te tinana;
- He pai ake te whakakapi i te taofe i mua me te chicory: he tino pai te chicory mo nga taangata mate, kei roto i te inulin maakuku ano te kakara me te kakara;
- Hei rihi taha, me whakawhirinaki koe ki runga i te waa, engari he pai ake kia kaua e kohua, engari me kai;
- Kei te kāpeti ma te nui o te muka me te kaha ki te tango i te "taikaha" mai i te tinana, ka pau nga otaota hou i nga mea hou;
- Mai i nga wa o mua, kua whakamahia te kāroti me te wai beetroot ki te hamani i tetahi mate: kua kitea e nga kairangataiao ko te wai hou ka taapirihia e enei huawhenua ka awhina i te heke toto huka.
Kua nui te ahunga whakamua o te rongoa o tenei ra, te rapu whakaaro hou mo te rongoa i nga momo mate huka. Heoi, i mua i te hoko atu i nga utu utu nui, korero atu ki nga tohunga maatauranga matua, me kaha rawa te kaha ki a koe kia hinga i a koe nga tikanga kino.
Ko te paopao mai i te kai nohopuku, te huka, te kai totika hinu i te 90% o nga keehi ka awhina i nga waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate kino rawa - te mate huka. Ko te haere i mua i te wa e moe ana, ko nga aakahu poama ranei he whakamahana i te waenganui o te ra ka whakapiki i te waa ki te patu i te huka nui atu i te 2 nga wa.
