Ko te Diabetes mellitus e kiia ana ko te path heterogeneous, a he tohu o te mate whakarihariha. Ko te mate huka momo 2 (i riro.) E tohuhia ana e te ahuru o te insulin, me te mahi kino o nga pūtau beta o te rerekee.
He maha nga mohiotanga e whakamarama ana i te pathogenesis o te mate huka (te mate huka mellitus). I tenei wa, kua kitea e nga kairangataiao he maha nga waahanga mo te whakawhanaketanga o te mate, kaore ano hoki nga waahanga o waho e whai waahi nui.
Ko te mahi mo te ngoikoretanga tinana iti me te matea i te whanaketanga o te mate huka
Mena he ahua kino te noho a te tangata, a ka pirangi ia ki te hiakai mate, ma tera pea e arahi ki etahi ara. Na te mate huka ko te nuinga o ratou. Ka taea e tatou te ki atu ko enei mea e pa ana ki nga ira e pa ana ki te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. Ka oti noa, ka whakatinanahia.
Motuhake, he mea tika ki te korero mo te paitini o te kopu. He mea nui ehara i te whakawhanaketanga o te pehanga haurangi, tae atu ki nga mate whakarihariha e hono ana ki taua mea. Ko tenei momo momi e arahi ana ki te mate huka 2. Ka taea e tenei te paatai ki te meka e i roto i te adipocyt visceral, ka whakataurite ki te adipocytes o te momona subcutaneous, ka aro te taapiri ki te mahi o te taiora o te taiora o te taiora.
Ko te Lipolysis o te apa ngako e whakahohehia ana, katahi ka uru te hakihaki ngako koreutu ki roto i te toto o te urupa urupa, ka uru ki roto i te rere toto o te kaiao.
He aha te whakaeke ketini karu uaua? Ka okiokinga, ka taea e nga uaua te whakamahi (i.e. whakangaromia) nga waikawa momona koreutu. A ka aukati tenei i te kaha mo o myocytes ki te whakangaro i te huka, e pa ana ki te piki o te huka toto me te tipu o te insulin.
Ko nga waikawa momona e kore e tuku kia uru atu ki nga hepatocytes, a mo te ate, ka kino ake te ātete o te insulin, me te aukati hoki i te mahi haumanu o te hormone ki te gluconeogenesis e tupu ana i roto i te tinana.
Ka uru atu tenei katoa ki te hanganga o etahi porohita nanakia - i te mea e piki ana te taumata o te waikawa ngako, ka pai te uaua o te ngako, te ngako me te ate ate. Ka tiimata te lipolysis, te hyperinsulinemia, me te whakanui ake i nga waahanga o nga waikawa momona.
Na ko te ngoikore iti o te taangata taangata noa e whakakaha ake i enei momo mahi, ka heke te pākia e tika ana ki nga uaua, kaore e mahi.
Hei haere tonu nga tikanga o te metabolic, me tino “whangai” nga uaua ki te nekehanga, te whakakori tinana, kua hoahoatia maatau.
Me pehea te raru o te whakaputanga insulin i nga momo mate huka 2
Ko te tikanga, ko nga tangata whai mate huka momo 2 ka rongo i nga rerenga korero mai i te taakuta he raru o te hanga insulin. He aha te insulin? He hormone huakita ka hua mai e te pancreas. A ko te whakamaatete o te huringa e pa ana he piki te toto o te toto. Ka nui tona taumata ka kai noa te tangata. Ko ia momo hua i tona ake ara e pa ana te panui o te glucose.
Me pehea e mahi ai te insulin? Ka whakatika, ara, ka whakapiki i te taumata huka teitei, ka whai hua ano hoki te huringa ki te kawe i te ngongo ki nga kopa me nga pūtau. Na kei te whakawhiwhia e ia ki a raatau nga tino whakahirahira nui, te wahie o to tatou tinana.
I nga mate huka, kaore i te whakahekehia nga tikanga o te whakaputa insulin me ana mahi:
- Ko te wahanga tuatahi o te whakahuanga o te urupare raupaparanga ki te hakihaki puawai ka whakaroa;
- Ko te tauhohenga muna ki nga kai ranunga he whakaheke me te whakaroa;
- Ko te taumata o te proinsulin me nga hua o tana mahi tukatuka, i runga i te rereke, kua piki ake;
- Te koruri o te heke o te waipiro ki te hanga insulin e pakaru.
He tino nui nga rangahau mo nga taakuta i tautuhia he pehea te hua o te insulin i te hunga e mate ana i te prediabetes (he waahi tuuturu i te wa e pa mai ai te mate). Kua whakaatuhia e nga rangahau kei roto i tenei ahuatanga te whakahawea o te maero ki te hanga hormone. Kaore e taea e te rongoa beta pancreatic te whakahoki urupare na te paapini o te hau ki te piki o te huka i roto i te toto o te toto, a ka tuhia tenei whiu i te ra.
Te toto huka 12 - he mate huka?
Ma te kaha e taea ai e tatou - ae, ko te mate huka tenei. Engari ka tirohia e nga taakuta nga mea katoa, ka whakamatauhia e te taangata he maha o nga whakamatautau, ka mau etahi atu whakamatautau ka puta mai he he. Kaua e whakapoihia nga momo mate huka. Kore rawa atu i te 10% o nga taatai huka i te mate huka momo 1. Koinei te tikanga, i roto i o raatau tinana kaore i te hua te ahuru insulin. I nga momo mate huka 2, he nui te insulin, engari kaore e taea e te haukana te uru ki nga roto.
He aha te mate huka e puta ai:
- Te Tuhinga o mua Ka kapi te ate me te pancreas i te ngako, ka ngaro nga kare o te ngakau ki te insulin, me te aukati noa i te glucose.
- Nga raru kai. Kei te kaha te tangata o enei ra ki nga warowaihā tere, te sweets me te kai starchy e whakamahia ana e ia i te nuinga o te tikanga, me te ngaro te muka me te rongoa kei roto i tana kai. Ko te kai totika kaore e pai ana ki te whakahihi, he mea nui ki te whakawhanaketanga o te mate huka.
- Whaihua. Ka pa te kino ki nga taumata o te huka. A i tenei ra he maha nga taangata kore e mahi tinana: he kaimahi tari enei me nga taiohi, e aro nui ana ki te whakapau i te waa ki te rorohiko.
- Pouri Tae noa ki nga wa tata nei, i whakaarohia e nga taakuta te ahotea tetahi o nga take motuhake o te whanaketanga o te mate huka, engari he maha tonu te wa he tino kaha te awangawanga me te kaha o nga whenua pouri e tiimata ana ka tiimata te mate.
Ae ra, kaore e taea e tetahi te wareware i te take ira. Mena kei te mate te hunga mate o te hunga mate ki te mate huka i te raina o te whanaungatanga tuatahi, me whai whakaaro nui koe ki to hauora. He maha tonu nga wa ka haere ki te kaimaha hapori, te iti rawa i te wa kotahi, i te whakamahere ki te tirotiro i te taawana me te endocrinologist, i te iti rawa i te rua o te tau te whakamatautau i nga whakamatautau taketake katoa.
He aha nga tohu o te mate huka?
Heoi, i te nuinga o nga keehi ka haere tetahi tangata ki te taakuta ina waihotia ana e te haona te tohu. Ko nga tohu whakaohooho o te mate e puta mai ana, he uaua ki te kore e urupare. Mo te mate huka momo 2, he momo noa ratou.
Nga tohu o te mate huka momo 2:
- Ko te matekai e whangai ana i tetahi taangata - kaore e ngaro ahakoa i muri i te kai katoa;
- Te uriretanga tere - he maha nga wa ka tangohia e te wahine mo te cystitis, ka hamani i te mate kore-kore, kaore i te wa mo te rongoa taketake;
Ko te mangai maroke, he matewai kaore;- Te ngoikore o te uaua;
- Kiri kiri;
- Utu;
- Te whakakotahitanga a-koiora.
Ko te mangai maroke, he matewai kaore;Ko etahi tohu kei te ahua ano o etahi atu mate me nga tikanga, no reira kaua e tere ki te tarai i a koe ano.
Whakapaihia nga whakamatautau ka taea, me nga hua hou, haere ki te taote. Me noho ma te taakuta e tohu taapiri atu ki nga taatai, engari ko taau ake ake. Ko te tika o te maakuta, he tika hoki, na reira, ko te tikanga maimoatanga ka whai hua ake.
Te momo oranga huka
I etahi wa, ko nga hunga kaore ano i raru i tenei mate e rongohia ana: "Ko te mate huka kua tahuri mai i tetahi mate ki te momo mahi." Ko tenei te pono me te kore. Ae, ki te whakahaere i te mate huka, he iti noa te wa ki te inu i nga pire me nga haerenga haerenga ki te taote.
Kei te hiahiatia e te DM he whakatikatika kino ki te kai, te mahi a tinana, me te maarama a te manawanui ki te akoranga o te mate, mo te tauhohenga ki tetahi atu ranei o te tohu tohu. Engari mo etahi taangata, ko te whakamaoritanga mo te "ahua ora, ehara i te mate" he mate.
Ka waatea tenei whakatakotoranga ki te manawanui, ka mutu tana ki te hamani i a ia ki te tino tupono. Kaore, kaore te taakuta i kii kia whakamataku, kia pakaruhia te taha o te mate. Ko ta raatau mahi he whakaahuru i te tangata, kia mohio, kia mohio ki nga mea e pa ana ki a ia.
Mena kei a koe he huka toto 12: he aha te mahi, he aha nga hua o nga, raru, nga mahi? Kaua e pouri, ko te mate huka te mana whakahaere, me te whakahoahoa me nga taote, ka kaha te tangata ki te aro turuki i te mate ma te tino pai. Koinei te tikanga ma te whakaae i te waa e mate ana ia, e tika ana taua maimoatanga, ka taea e te tangata te pupuri i te kounga o mua o te koiora, ahakoa kaore i te katoa, engari me te kore o nga huringa taketake.
He aha te kai pai
Ko te kai tika, te kai tika o te kai, te kai tika, te ara kai pai - te ahua nei kei te maarama mai, engari he ahua ke e pouri ana te tangata ka kite i nga tohutohu penei.
I te huihuinga tuatahi, ka kii te taote i te mate hika ko te tātaritanga o tana kai pai ko nga mea katoa, koinei te putake o nga putake. Na ka tika ia, na te mea ko te mate o te manawanui kei runga i te tika o te whakatutuki i nga tohutohu a te taote.
I mua, ko te kai iti-carb i whakaarohia mo nga mate turoro katoa. I tenei ra, kei te whakahengia taua tohutohu, mai i te mea kaore i tino kitea te whai hua o enei mahi. Ki nga raanei he paku nei nga tuuturu o te kai paraoa, kaore i ata whakaarohia i mua ake nei.
Nga tikanga o te kai mate huka:
- Te whakahaere. Kaore e hiahiatia he whakarereke i nga ture o te raupapatanga o nga hua, he mea kino tenei manawanui ki te manawanui. I tohua tetahi huinga motuhake, a inaianei kei a koe ake ake. Engari, ki te mea he uaua te whakatakotoranga, he iti rawa te mutunga, kaore e roa nga wiki. Na reira, me ata tupato ki te kowhiringa, me te kore e whakaahuru.
- Te puhipuhi o nga warowaihā. Tino nohopuku ranei - mo te rauropi ki te mate huka kaore he mea nui, ka whakaarahia ake e ratou te huka toto, etahi ka tere, ka roa ke atu. Na reira, ko nga kaarei me nga raina paraoa ka tangohia noa i te tahua kotahi mo te katoa. Heoi, ko te buckwheat, ko te mea tino whai hua me te parakore, ka whakarere ano hoki.
- Kei te hiahiatia nga ngako! Mo te wa roa, i roto i te anga o etahi kamupene mo te paanga o te tini o te iwi, i kiihia he kino nga ngutu kararehe, ka whakapiki i a ratau ki te oranga o tetahi. Engari ko te mea pono, he iti noa te pono i roto i tenei: ko te kai me nga kai ngako, ko te ihirangi ngako maori ka whakaaetia, ka hiahiatia hoki i roto i nga kai o te tangata. Engari i roto i te whakaakoranga. Mena he pai ki a koe nga momona huawhenua, he nui ake te tupono. Na ka whakarere atu koe i te putirurura me te hinu oriwa i roto i te koiora o mua, ka huri ki te oriwa (he ngoikore noa iho). Engari me karo i nga kai kore-momona.
- Me hiahiatia te Pūmua i nga wa katoa. Ko te Vegetarianism ehara noa i te punaha kai, he mahinga ano hoki. Na me tino whakaaro e pā ana ki taau e tino hiahia ana: kia pai ake, kia ahua pai ranei me to matatau? Ko Protein te mea matua i roto i te tinana, a, e hiahiatia ana i ia ra, na te mea ko te whakahoutanga o te pūtau i ia ra.
Kei te kite koe, kei te tino kitea nga ahuatanga o mua mo te kai hauora. Ka tahuri te keehi o nga taakuta ka taea te kai i nga momona kararehe, kai, kirīmi kawa me te tiihi whare, engari kaore i te tarutea nga kai kaore i te ngako.
Mo nga sweets, ka taea e koe te 20-30 g o te tiakarete pouri, nga nati me nga purapura, engari i roto i te wa ano ka rite te tiakareti. A kia mahara ko te tiihi ehara i te puahe, engari ehara i te mema tino pai o te whanau legume. Tata ki te 150 g ia ra o nga hua miraka miraka kaore e arai i te mate huka, engari ka taea e koe te aukati i te miraka mai i te tahua.
Nga momona o nga kararehe me te ngako - ka taea e koe, 2-3 nga hua katoa i te ra - ka taea e koe, te kirīmi kawa, te tiihi me te tiihi me nga kai ngako noa kaore hoki e aukati. Tetahi kai, ika me nga heihei e hiahiatia ana i roto i te kai! Mai i nga hinu, waiho te kirīmi, oriwa me te kokonati i te tahua.
Ma te papu, kaore rawa te kai e pai ana, a ka taea e te kai reka, te hauora, kaore te kai e akohia i nga ra katoa. Whakakahoretia nga waahanga nui, kia 3 nga kai nui, 3 paramanawa iti. Whakakahorehia nga raina, tae atu ki nga inu kapi me te houra reka. Ma tenei kaupapa katoa ka kaha te pupuri i te mate huka ki te tirotiro, me te karo i nga mamae me nga hua pouri.
Ataata - Me pehea te mahi a te insulin.
