Paetini mo te mate huka momo 2: painga, tohutao, contraindications

Mena he mate e pa ana ki te mate huka waipiro me te ngoikore o te haurangi o te momo 1 me te 2, me ata whakarite e nga turoro o raatau rarangi mahere ra. I raro i te aukati kaha, ka hinga tetahi waahanga nui o nga hua e mohio ana ki te hunga hauora. Ko te Barley he totara totika hauora e taunaki ana kia whakauruhia ki roto i te kai mo te mate huka. He aha te painga o te reira, kaore e whara i te tinana?

He aha nga totokore e pai mo te hunga mate huka >> tirohia te raarangi taipitopito

Ka taea te parei mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2

Ki te paatai ​​i puta ake mehemea ka taea te pauna te parei e nga turoro o te mate huka, ko nga kai whaihua ehara i te whakautu anake, engari me kii ano me uru ki te kai a te tangata. I nga peara peara, ko te taupae glycemic he 20 ki te 30 nga waeine. Ka paku te paku o te hua o te kohua ki te wai. Mena kua tunua te paraharaha ki te miraka, ka peke atu nga uara ki te 60 nga waahanga.

Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua

• Te whakarite i te huka -95%
• Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
• Te whakakore i te ngakau kaha -90%
• Te tango i te toto toto tiketike - 92%
• Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%

Ko te whakamahinga o te parei pare i te mate huka ka awhina ki te whakaheke i te tohu o te mate, me te pupuri hoki i te hakihaki o te toto ki roto i te waahanga e manakohia ana. I te mea he uaua rawa ki te keri tenei kareti, he nui ki te kai mo te parakuihi 2-3 wa ia wiki.

Me pehea te painga o te parei mo te mate huka

He maha nga taonga whaihua e tika ana mo te mahi tika o te tinana o te kaareti. Kei roto i nga kohuke, nga huaora, te muka, nga pūmua huawhenua me nga waikawa amino, te whakakotahitanga o te mea ka tino pai te ahua o te tangata.

Hei taapiri i te pai o te hua o te kounga-nui, ka rongoa hei rongoa:

• te whakariterite i nga tukanga taapiri;
• whakaarahia hemoglobin;
• whakapai ake i te mahi roro;
• ka awhina ki te horoi i nga toto toto;
• he whakapakari i te punaha kōhiwi, nga niho, nga makawe me nga whao;
• ka whakapiki ake i nga mahi whakamarumaru o te tinana;
• ka whakaheke i te hiahia (ko te mea pai rawa ki te momona);
• te whakahou i te pauna hormonal;
• ka tohooho te punaha.

Ko nga momo mate huka momo 2 he painga kore e taea:

• ka mate kino te mate huka. Ka pai ake a Barley i tona maaramatanga;
• me te mate huka, ka tino nui te tupono o te tipu o te mate pukupuku. Ko te parei a Pearl he mahi iti hei heke iho;
• te aukati i nga whakakitenga mate mate e pa ana ki te mate huka;
• Ka kaha ki te whakaora tere i nga patunga ka taea hoki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate harore.

Ko te parei hei whiriwhiri

I runga ano i nga paerewa kua whakaaetia, ka whakauruhia nga purapura oriwa peara i runga i te roa me te ahua:

1. kōeke - me te nui o te purepure e hiahia ana ki te maimoatanga wera wera;
2. karaehe - he riki, he purapura nui, te wa tunu e tino heke ana;
3. momo - e whakaahuihia ana e nga rahi iti o nga purapura o te ahua porowhita. Ko te roanga o ta raatau whakarite ka whakawhirinaki ki te rihi ano: ko te nuinga o te parei o nga momo ka whakamahia mo nga hupa me nga paoa tunu.

Ka taea e koe te hoko mai i te maakete me te taumaha. Engari ko te mea nui i konei ko te kounga o nga purapura. Kaua e whai kiko o te kowhatu me te hongi. Kaore e taea te ngote totara i te kiri, engari ki te peara peara i te taumaha, me arotake e te haunga. Ko te haehae pupuhi ka kino noa te tinana.

Me pehea te kai me te mate huka

He tino whai hua tenei totokore mo te mate huka momo 1 me te momo mate momo 2. Engari he iti noa nga whakaritenga. Kaore e taea e koe te noho noa i runga i te parei parei, penei i nga hoia o te hoia Soviet. Ka taunaki te Nutritionists kia kai atu i te waa neke atu i te 4 i te wiki, na te mea kaore i te whakakii i te tinana ki nga momona, ka tangohia e ratau.

Ko enei momo kawenga kaore e manakohia mo te ate, kaore e pai ki te whakatutuki i ana mahi taiao me te tiimata ka tiimata mai nga tohu ahuareka. Me tino tupato i te wa e kai ana koe i te cereals - me matua haere koe - ma o ratou kopu he kai whakatipu peara he tino whakamatau.

Me whangai koe i nga rihi parei i te ahua o te wera - i te matao ka pai taau atu ratou. Kaore i te tūtohutia kia kainga te pare paru me te whakamahi i te honi, ma te hua ranei. Mena ka tae mai ki te decoctions ka ora nga purapura tipu, katahi tenei ahua kaore e taea mo nga mate turoro. Ko enei kai ka piki ake te hanga hau me te raru o te raru.

Ki te mate huka momo 2, he pai ake te kai paramu kaore noa i roto i te waahanga rereke, engari ano hoki i nga momo hupa. E nehenehe te reira i te tunu-tunua maroke rite ranei. He pai te hanga totokore kia pai ki te huawhenua paraoa, nati me nga hua.

Kei reira etahi tauira mate

He iti noa nga waahanga o nga hua totokore, na te mea he kai ratou. Engari i konei me whakarongo koe ki to tinana, ina koa me te mate huka:

• Whakauruhia ki roto i nga kai o nga tamariki mai i te 4 tau te pakeke. Ka mutu, he karatihehe uaua tenei, na te mea ka pakaru te kaupuku ka tino nui te whakaputa i nga whaa. Mena ka whangai pinepine koe i to peepi ki te paihini parei parei, ka wheako pea ia i te ngutu kai i roto i te kopu, e pa atu ana ki te paitini, te ruuma, te mate ranei;
• i te wa e haere ana he tamariki, kaore ano nga wahine e taunekeneke kia kai paraoa parepare i te nui. Ka kaha ano ia ki te whakaohooho i te maramatanga, ka mamae noa iho te nuinga o nga whaea e tatari ana;
• Kaore e taea e nga taangata te whakauru i te parei. Ko te whakamahi nui i te waa ka taea te whakaiti i te moepuku - i runga i te kaupapa, te koretake me te mate huka.

He panui me te parei peara mo nga turoro he mate huka momo 2

Kaore nga tangata katoa e mohio ko te hangarau o tana whakaritenga ka pa ki te whai hua o tetahi hua. He parepare i te hararei a Barley. Ahakoa, he aha te mea e uaua ana ki tana whakaritenga? Engari mo te tangata e noho ana me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1, he peka tenei patai. Ehara i te mea ko te reka o te rihi paraoa pai kia pai, me whai hua hei painga.

Ki te tunu paroroihi, me hiahia koe:

• horoia katoa te totokore;
• ringihia he wai nui ki runga ka kona ai kia ngoikore te po;
• tāpiri wai ki nga otaota pupuhi (200 g o te rauemi mata ka rita i te rita o te wai);
• kawe totoro ki te whewhe i roto i te pati wai me te korohū mo te ono haora.

Ko taua rihi ka pupuri tonu i nga kounga whai hua me te piripiri, ka pai ki te pai. Te tote, te hinu e tapirihia ki to hiahia.

Mena kaore he wa hei tunu roa, ka taea e koe te tono i tetahi atu hangarau:

• ka horoia nga puri ka horahia ki roto i te ipu ki te hohonu matotoru;
• 3 kapu wai kua taapirihia ki te karaihe totokore, ka kohua i muri i te kohua mo te 10 meneti ake;
• Horoihia te huawhenua hawhe-tunua ki te wai kohua;
• ringihia hoki ki roto ki te ipu ka ringihia he wai ma ki roto i te wehenga kotahi;
• kohuatia mo te hawhe haora.

Harore harakeke me te parei

Engari kaua te rehu i mua i runga i te wai (mena ko te tino hauora me te huruhuru), ka taea te whakarereke i te tepu mate huka me te hupa reka me te kai.

• kua romia te paina o te harore maroke ka kohuatia mo te 5-7 meneti. Ka mimiti te wai, ka waiho nga harore ka pihi;
• haurua te karaihe o te totokore kia kohuatia ki te wai tote;
• aniana riki me te kāreti ka paraihia i te hinu, tapahia he riki o te karika, harore, pepa me te paraoa mo nga meneti 10;
• i muri i te 40-50 meneti, ka honoa atu nga poraka o nga rīwai tapatapahi ki te parei tika-oti;
• ina tae te rīwai ki te haurua kua rite, tāpiri he paraoa ki te harore ka kohuatia te hupa mo tetahi atu 10 meneti.

Tomato Tupa Hupa

Kei te tapahia te pata totokore ki te hupa heihei marama. Karoti kuihi, riki riki tapatapahi, haurua he riki o te karika, he koko o te whakapiri tōmato he paku whakaaetia ki te papaa. He mea whakauru nga waahanga katoa. Ka mutu te kāpeti tapatapahi me nga mea kakara ki te mutunga o te tunu kai.

Ko te parei Poaka mo te hunga e noho ora ana i te momo momo mate huka 2 he tino painga. He tino taonga nui tenei hei whakamahi ma te nuinga mo te hauora. Ko tana whakamahinga he painga nui ki te tinana, engari kotahi tonu te ahuatanga: ko te hiahia nui ki te peara parei ka arahi ki nga hua kino. Ka taea, kaore ranei i te whakamahi i roto i ia keehi, ka mea nga taote, mai i nga ahuatanga takitahi o nga turoro.

Panui Panui:Diet "Te tepu tepu 5" - me pehea te tirotiro i nga kai hei whakauru atu ki te kai?