Ko te tino kai mo te mate huka he waahanga nui o te maimoatanga. He maha nga hua, tae atu ki nga hua ka peekehia. Ko te Blueberries me te mate huka e awhina ana ki te pupuri i te huka i roto i nga rohe e manakohia ana, na reira ka tohutohuhia te nuinga mo nga turoro. Kaore he iti o te mea ko nga peka me nga rau o te tipu, ka rite mai i te kohinga me te inu inu. He reka, he hinamona, he puru-pango nga pihi ka pa ki te pakeke me nga tamariki.
Ka whakaaetia te kaireti mo nga mate turoro
Kei te whakapono nga tohunga he mea nui ki te mate porehu momo momo me te momo mate huka momo 2. Ka whakaratohia e ia:
- maere;
- hypoglycemic;
- whakakaha;
- anti-pakeke;
- huakomo antimicrobial.
Ko te 100 go nga hua otaota kei roto 57 kcal, me to raatau glycemic index (GI) he 43 wae anake. He iti te maramara nga hua kua maoa: 88 kcal ia 100 g. Ma te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, ka tino whai hua nga hua hou. Engari kaore e iti ake te rongonui ka maroke, kohuatia, hua totika. Kei te whakamahia enei hei tunu tiahini, inu hua, inu hua, tiakina.
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
I tata nei, ko nga whakaritenga motuhake o nga tangata he raruraru moemoea kua tutuki i te tiupiri blueberry. Ka taea e koe te hoko ki te toa ka tunu koe ranei. I nga waahanga kaore e tipu te blueberries, ka whakamahia nga kaporehe kei roto i te waahanga blueberry. Kua whakaritea e tetahi taakuta.
He pai nga Blueberries ehara i te mea anake mo te rongoa i te mate huka, engari mo tana aukati.
Whakaongaonga: I whakahaerehia e nga kairangataiao mai a Boston tetahi rangahau whakamere. Mo nga tau 24, ka aroturukihia te mana hauora o te 200 mano nga tangata me te uiui raupaparorohiko mo te taha ki te kai whaihua. I te timatanga, kaore tetahi o nga kaiuru i uru ki te mate huka. I roto i nga tau, ko te maha o nga mate huka he tata ki te 12.5 mano nga tangata. I roto i te hunga e kai tonu ana i te aporo me nga blueberries, kaore he waahi tuuroro e mate ana i te mate huka.
Ko te momo 1 me te momo momo momo mate huka 2 mellitus he mate endocrine kino kei roto i te ngoikore o te pākia. He kino te mate ki te taha o nga mate me nga tohu kua tohua, ka taea e te mate nui mo te blueberries, rau me nga wana.
Ka kino te kiri i te tinana ka:
- te kawenga takitahi;
- oxalaturia;
- Nga mate taatai;
- Tuhinga o mua.
I roto i tetahi keehi, i mua i te pau i nga hua, i te whaipara, nga decoction me etahi atu hua tae atu ki te blueberries, me korero atu koe ki to taakuta.
Ko te hanganga me nga painga o te blueberries i te mate huka
Ko nga hua o te Blueberry te huaora, te warowaihā, nga mea matū, te hinu whakahirahira, te flavonoids, nga waahanga taatai.
Ma te mate huka, ka:
- whakaheke me te pupuri i te whaikorero ki roto i nga rohe noa;
- homai te tinana ki te rino;
- whakapakari i nga ipu o nga kanohi, whakarei ake i te tirohanga tirohanga tuuturu;
- whakarite i te hanganga o te toto me te whakaheke i te ngoikore, te aukati i te trombosis;
- whakapiki i te kawatanga o te kopu;
- tango i nga matū paitini i te tinana;
- whakariterite i te pēhanga toto me te pākia;
- kei te pupuri tonu i te rikarika o nga oko toto;
- te whakanui ake i nga moepuku;
- whakapiki i te whakaoranga o te tinana ki nga mate pathogenic.
Ko te kounga kounga nui o nga hua ko te kaha ki te whakaroa i nga tukanga ngota o roto i nga pūtau, nei te aukati i te whakawhanaketanga o te oncology. Ko nga rau o te Blueberry me nga wana kei roto nga kuka huka-nui me nga huaora-a-taiao e tino nui ana mo te mate turoro. Kei roto i a raatau nga waahanga matatini o nga huanga me nga whakaurunga rauropi.
Ko nga waahanga o te whenua o te tipu he waahi rongoa pera:
- aukati i te whakawhanaketanga o nga mate ophthalmic (hei tauira, retinopathy mate huka, mate cataract ranei), ka kitea i te wa e mate ana nga momo mate huka 2;
- te aukati i te matekai, ka aukati i te whakawhanaketanga o te taikaha;
- whakapai ake i te ate me te punaha urinary;
- te whakaora i nga patunga, ma te mamae o te kiri ka mumura i te kiri;
- whakapai ake i te mahara me te whakarongo;
- whakatere i te whakaoranga mai i te mate kua pakaru;
- whakakore i te wera;
- whakariterite i nga mahi kukume.
A, no te kohikohi me te hauhake i nga wana blueberry
Ka tipu te tipu rakau ki nga ngahere ka whakaranu i nga ngahere, ka pai ake i nga waahi ngoikore. Ka taea hoki te tipu i roto i nga taangata whaiaro, mena ka whakaaehia e nga tikanga kati.
- he pai ake te kohikohi i nga rau i te rangi maroke, ka tiimata mai i te wa o te pua ka mutu me te mutunga o te raumati;
- Kua kotia te hua i te Hōngongoi-Akuhata;
- E taunakitia ana nga wana Blueberry kia kohia ā i roto i te wā o te pua o te tipu. Kaua e whakamahi i nga waahanga pirau, maroke, kua pakaru.
Ko nga wana aebereberry he kore whai hua nui atu i nga hua
Ko nga taonga kua kohia hei whakamaroke ka whakatakotoria ki runga i te tauera ki te waahi hihiri. Kia mau ki nga manga me nga rau i roto i te peke rinena mo te neke atu i te kotahi tau. Ko te teina ko nga rau ka pihi ana, ka kaha ake to raatau uara rongoa. Ma te akoranga, ka taea e koe te kohikohi i a koe i mua i te pua, engari ka mate pea te tipu.
He aha e tunu ai me te blueberries mo te mate huka
Ka taea te kai i nga hua hou i ia ra. Mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2 kaua e neke atu i te 200 g nga hua ia ra. Ma te mate huka mo nga momo mate mate, hei utu mo nga hua hou, ka taea e koe te tuku compote.
Whakapaia tenei e whai ake nei:
- te hua hou i kohia i roto i te kapu;
- ka ringihia te papatipu hua ki roto i te karaihe wai kohua ka whakaaetia kia mate;
- ka taea te reka o te inu me tetahi mea kakara;
- e whakaaetia ana kia inu waipiro ia ra, ano he inu whakahaurangi.
I te takurua, mo te whakarite o te whakaranu, ka taea e koe te whakamahi i nga hua maroke:
- ka riringi tetahi puneti nui o nga hua ki te wai;
- kohuatia mo nga meneti 15, ringihia te wai ki roto ki te kaimoana ka tohe mo te 2-3 haora;
- inu rua karaihe kia rua nga wa ia ra.
Ka taea e koe te whakakii i tetahi kai iti mo te mate huka kaore noa me nga inu kuihi. Mai i nga hua o te blueberries te whakarite i te reka, me te mea nui, ka tiakina pai mo te manawanui.
- 0.5 kg o nga oriwa e hiahia ana kia nui te punetēpu o te rau blueberry hou me te nui o te rau viburnum;
- ka whakatauhia nga hua, ka horoia tino, ka kohua ki te ahua rite;
- ka whakatauhia nga rau, ka werohia, ka tapiritia ki nga blueberries kohua;
- waiho ki te tunu tunu mo tetahi atu 5-10 meneti;
- ka hoatu he hongi he kakara ke noa i te hinamona whenua, he kumete ranei o te vanilla;
- e whaia ana te kaonga 5 meneti i mua o te mutunga o te tunu kai;
- te tātao maoa ka maka ki roto i nga peera ma.
Mo te mate huka momo 2, ka taea te kai i te paraka parāoa 1 punetēpu kai ia ra. Ka taea te hanga i te wai hua mai i te paraka. Kotahi te hupa nui o te kai maroke ka rewa ki te karaihe wai kohua ka inu i te ra kotahi.
Whakapiri kiri
Ko te tunu kaore he uaua. Mo te tunu kai, tangohia nga hua hou me te kaimanautu huka.
- blueberries tapatapahi;
- kua tapiritia te huka huka ki a ratou;
- te ranunga pakari pouri kua whakaranuhia, ka whakatakotoria ki roto i nga oko maroke;
- rokiroki he kai hauora i te waahi maeke.
Nga Paewhiri Mo te Diabetika
Ko te raau taero whai hua ma te mate huka he decoction me infusions i runga i te blueberries. He maha nga wa ka mau atu ratou ki te hawhe haora i mua i te kai matua. Kaua e whakaroa te akoranga haumanu mo te neke atu i te 2 marama. Engari kia taea ai e te rongoa te painga nui me te kore e kino, i mua i te whakamahi, me korero atu koe ki to taakuta.
Nga Whakataunga
Mo o raatau whakaritenga, ka whakamahia nga rauemi mata kua maroke i mua i te maroke ranei: i nga wana, nga rau, nga hua whakato.
- he maroke nga rau maroke ranei o te blueberries he mea pakaru;
- he karaihe wai kohua e nui ana mo te punetēpu o nga rauemi phyto-raw;
- tunuhia mo te 20-30 meneti i raro o te kaapi mo te wera iti;
- ka tātari kia pai.
Ko te decoction mo te mate huka ka tangohia i te hawhe karaihe i mua i te parakuihi me te tina. Mena ka whakakapi nga rau maroke ki nga mea hou, ka puta mai ano he rongoa whakaora. Kei te whakamahia mo te waatea me te ahua kino o te kiri - tirohia te pehea o te mate huka e tiaki ana i to kiri.
Mutu
Ka whakaarohia tenei puka inenga kaore i tino whai hua ki te hunga mate turoro.
- 1 rita o te wai tātari ka riringi ki 30 go rau hou ka kohia me te horoi;
- kohuatia mo te wera iti i raro o te taupoki kati mo te hawhe haora;
- ringihia te hupa wera ki te waariki ka tatari mo te haora;
- katahi ka tātihia me te inu mahana i roto i te haurua karaihe ia ra.
Kei te rongoa ratou ki te whaowhia mo te neke atu i te marama. Katahi ka tino mohio kia mahia e koe te okioki mo te rua-wiki.
Tau nama 2
Hei whakapai ake i te oranga ki te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, ka awhina te whaowhia, e kohia ana nga rau i te waa o te pua.
- ko nga wana me nga rau ka pakaru, ka whakatakotoria ki roto i nga rihi kua rite;
- tu i roto i te pati wai mo nga meneti 15;
- whakamaroke, tātari ka pau te 60 ml tapatapahia, taapiri i te nui o te wai.
Tau
Hei whakaheke i nga taumata o te huka he iti noa te rite, ka taea te whakamahi i te blueberries ma te whakakotahi me etahi atu tipu rongoa ka whai hua te whakakii me te whakakii i tona oranga, me te tino painga o nga kounga.
Tohu tuatahi
- Ko nga rau mapu i roto i nga wehenga rite kei te whakaranuhia ki nga pini piihi tapatapahi me te rhumome burdock;
- tāpiri 1 rita o te wai tātari ki te ranunga otaota me te tohe i nga haora 10-12;
- katahi ka kohua te whaowhia mo te 5 meneti;
- i muri i te tango mai i te ahi, tena katia ake ka waiho mo te haora;
- Kia oti te tātari, tangohia he karaihe i muri i ia kai.
Tae tuarua
- whakapai ake i te mahi ngakau me te whakaiti i te chicory toto whero. Ko nga hua me te rau blueberry, rau lingonberry, e mohiotia ana mo o raatau taonga antiseptic me te anti-inflammatory, kua whakaranuhia;
- he punetēpu nui o te tipu tipu ka ringihia me te 2 kapu kohua te wai ka kohuatia mo etahi meneti;
- Whakatika i te hupa me te inu me te mate huka, te kapu hauwhā e toru nga wa ia ra.
Toru toru
- 30 go rau mapu me te rau miniti, e whai kiko ana me te tonic, kua uru ki te 25 g o nga rau otaota he choleretic, antispasmodic, antisclerotic effects;
- mea kohua ki te wai kohua ka kohuatia mo te 7 meneti;
- Ko te 25 go chicory ka taapirihia ki te hupa, ko te nui o te wort a John John ka kohuatia mo tetahi atu 7-10 meneti;
- te hupa oti kua tukuna ki roto i te waahi maeke mo te 24 haora;
- katahi ka tarai me inu i te haurua karaahe ki te kopu kore.
Te kotinga o te blueberries mo te takurua
Ko te Blueberries he tipu hauora e whakaheke ana i te huka toto ki te whakamahi tika. Te tea Blueberry he pai te whakaora i nga tohu. He pai mo te ngaro o te taumaha me te horoi i te tinana. 1 tīpune o te rau tapatapahi ka ringihia ki te 0.5 rita o te wai ka tohe kia 10 meneti. Ko tenei inu kai ka tino whai hua ahakoa me te kai uaua rawa atu e tūtohutia ana e nga turoro o te mate huka.
